我14岁，如果用负重沙袋的话腿上和手腕上应该各绑多少公斤的沙袋？_百度知道
我14岁，如果用负重沙袋的话腿上和手腕上应该各绑多少公斤的沙袋？
我173cm，58KG
不用太和你说说简单容易的吧，绑沙袋很吃力的又不压肩膀。用标准不能衡量什么！跑步是最有效最简单的，虽然我是外行
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其他3条回答
4岁长身体的时候，应循序渐从轻的沙袋绑起。太重了将影响身体成长发育。祝你好运
小孩不要负重训练，长不高的
你要干嘛？减肥？！
不是，我只是想锻炼锻炼我的胳膊和腿
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