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力量训练，怎样才能练出大力量而没有大大的肌肉，。我是名高中生
多少组？，帮帮我吧，休息多久，什么时候休息我听说大重量低次数练出有力量却不至于有大块肌肉，然后又听说小重量大次数才是这样的，麻烦各位大哥了，我不想有太多肌肉，次数多少。我是想练全身的力量，请不要复制，到底哪种练法是练出力量却没有大块肌肉，怎样制作训练周计划？哪些部位一周练几次？请有专业知识人士认真回答？？计划要注意些什么
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这个问题就好比“我怎么才能增加体重？兄弟我练好几年 肌肉也就是比普通人多一点 我们这里有肌肉特别爆的 人家每天大重量 N多组 每天控制饮食且吃蛋白粉 不熬夜合理休息 每天练哪组肌肉安排的特别合理 并且两个人一起练 互相帮助 这种情况才能够练出大块肌肉 你要是去健身房 就找个教练或者老手一起练 让人家叫你动作规范点 当你卧推重量慢慢起来后 你就发现自己有力量了 慢慢来 你要是在家 就做做仰卧起坐 俯卧撑 找两个哑铃
上网找找视频 看看规范动作 一定要规范 健身是高危险运动 很容易受伤且养很久 对于你说一周几次的 我告诉你 大肌肉群 比如胸肌 背阔肌 这样的要48-72小时
才能恢复 小肌肉群比如肱二头肌 肱三头肌 三角肌24小时到48小时才恢复 懂了吗，还要全身都瘦一大圈？”你感觉可能吗
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大重量低次数——爆发力小重量大次数——耐力 持之以恒坚持锻炼肯定是大块肌肉！又想小肌肉还大力量感觉不太可能！
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一天练一块肌肉，胸，背，肩，膀子（二头肌、三头肌、手腕），腿。一周循环一次！
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出门在外也不愁介绍下杀手，雇佣兵和特工，特种兵和保镖这些职业！_百度知道
介绍下杀手，雇佣兵和特工，特种兵和保镖这些职业！
以及他们的各种资料以上这些职业很逆天么，职业道德？ 比如说杀手的杀人方法，他们各种理论知识都是有的么？那些武术高手呢？特种兵呢，那杀手能打多少个？特工？雇佣兵？ 这些职业的作战能力很强么？ 假如说普通人能打一个普通人？ 介绍一下这些职业的特点，越多越好 还望真实回答？ 最弱的能打多少个？最强的呢？或者说他们在都市小说里的全能的形象是真的么
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哪儿有时间练格斗，一是黑水那样的保安公司，军人需要训练的东西太多太多了，每人拿支M4、特务这些很多都不是战斗人员。战斗力通常不必指望。说实话，黑水在费劳杰被鞭尸的四个员工、特工，另外会受到更高强度的训练优秀的军人不是能打很多人。他们以前是海豹的队员。也就是那种水平的队伍称为雇佣兵的还有缅甸之类动乱地方募集的乌合之众。那些公司的员工本身没啥强弱好说的，总结就是“干活最累？间谍？杀手不好说。四个人开着两辆普通的吉普车，一顿RPG下去就那啥了，遭到反美武装袭击。格斗之类的对军人不是很重要的训练内容，工资最少。当然军人因为身体素质好所以通常比普通人强，而是知道什么不该打，黑锅你背”，雇佣兵这种为钱干活的人能指望有多少战斗力特种兵只是任务会特别一点而已。他们要那么强个人战斗力干嘛，因为这东西太泛了，日子过得很糟的，不是生计所迫不会干那种工作的举例子就是雇佣兵基本已经不存在了经常被称为雇佣兵的，退役之后来黑水干活。当时的任务是护送一个食品公司的车去美军基地弄厨房，很多都没有战斗力？练格斗有啥用
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手：类似于杀手：为了钱而剥夺他人生存权力。主要任务来自于个人。雇佣兵，获取他国或社会团体信息。主要任务来自于国家，不同与特战兵种。特种兵：来自于团体。保镖，为国家或社会组织完成一些上不了桌面的事。特工，隐藏自己身份，主要任务来自于国家或社会团体：是指从事一些很特殊专业的兵种，一个攻一个防，只是任务转换一下：为了国家利益
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在中国，共产党的天下。没有可能。法国有雇佣兵集团
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