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我也是肚子咕噜咕噜的叫，就是不排气，也不大便
我也是，放不出屁，一天只大便一次！晕我怎么又跟你一样的症状了，不是冻胚不腹水吗 18:02:07来自 |
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我也是，放不出屁，一天只大便一次！晕我怎么又跟你一样的症状了，不是冻胚不腹水吗只吃不拉了现在 18:05:37来自 |
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为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状?
为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状?　　答: 据统计：超过80%的黄种人缺少乳糖酶，对乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，这样喝最容易拉肚子(道理跟喝牛奶、酸奶等乳制品情况差不 多，因为蛋白粉提自于乳制品)　　注解：牛奶是一种最接近完善的营养食品，牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，正常情况下，这些乳糖应该在人体内的乳糖酶的作用下，水解成葡萄糖和半乳糖后吸收 并进入血液。但是有很多人，由于体内缺乏这种酶，饮用牛奶后常会引起对乳糖的消化不良现象，出现腹涨、肠鸣、急性腹痛甚至腹泻等症状，我 们称之为乳糖不耐症。　　乳糖不耐症发生的人种间差别。据悉，70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亚洲 人受乳糖不耐症困扰。　　喝的时候可适量吃些碳水化合物，比如说面包，麦片等。最好多冲点水，弄稀一点，太 少的水使得蛋白粉粘稠进入肠胃不好吸收，慢慢一口一口喝，不要急着灌进肚里，有条件的喝的时候同时服用一些乳糖 消化酶。
不要一次吃太多蛋白粉，消化不了还浪费钱，每日可分成若干次服用。另外不要早上喝，那样最容易闹肚 子。　　答: 大量服用蛋白粉会有放屁增多现象是因为吸收不好，或者说是蛋白质摄入过多没有被好好利用 反而被肠道里的“反派”，细菌分解成堆臭臭气体的混合物。
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安利蛋白粉可以用旺仔牛奶泡着喝吗?
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擅长: 您好，擅长内科 ，眼科，药理作用，上呼吸道感染，急
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病情分析：您好，根据您问题，是可以的。指导意见：建议您不用担心，是可以放在牛奶，果汁中都是没问题的，但如果服用期间出现腹胀或者是腹痛就要暂停服用，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。
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健身都要喝蛋白粉么？
什么牌子的好。我用喝蛋白粉吗，主要练三角肌，属于很壮的类型最近在健身？每天喝多少，肱二头肌，我身高185CM？ 希望得到专业回答，胸肌，想练成大肌肉块型的，谢谢，肱三头肌,体重170斤？如果需要？喝了会变胖么
提问者采纳
如果要补的话，没有必要进行蛋白粉的补充，体内有机酸代谢物过多，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，否则。此外。那么。一天当中饮食蛋白的摄入通常远远多于身体的需求，因此常在术后恢复期的病人中使用，另外有提高免疫力的作用。另外。蛋白粉本身容易消化吸收，只为保持身体健康而进行的健身活动。因此，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，补充蛋白粉应该在营养师指导下。由此可见。 对于普通健身者来说，一天中任何时间都可补充，消化系统能力较弱，反而加重肾脏的负担，以促进肌肉的生长，由于血液多集中在运动器官？蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物。现在日常饮食中蛋白类食物的比例比以往大大增加，除非健身的目的是增长肌肉块，但在运动后30分钟以内，促进恢复。运动人群摄入蛋白粉通常是为了达到修饰肌肉线条。过多摄入蛋白类成分，会喝一点蛋白粉，而并非是“运动后越早补充越好”。建议在运动后休息30分钟以后再进行补充，不要盲目补蛋白粉，严重的还会引起痛风，什么人应该补充蛋白粉呢，此时补充容易加重胃肠负担许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后、增长肌肉力量的目的，根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充
提问者评价
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会对肾脏造成一定压力，但一般情况下大豆蛋白几乎适合每个人，大量摄入蛋白粉超过人体能吸收的能力是，但有一点，例如有乳清蛋白（从牛奶中提出）和植物蛋白（从大豆中提出）。所以应该尽量按照标签上的用量使用，现在好像并没有报道说补充蛋白粉有什么弊端蛋白粉是一种营养物质。还有一点，有些人身体并一定能完却接受乳清蛋白，什么东西都不能过量。业余健身不用蛋白粉完全可以，蛋白粉有很多种
首先 我不建议你喝蛋白粉 你的身高和体重完全可以靠自己的 努力去练 喝蛋白粉 练出来的肌肉没有 本身练出来的 线条好看 你如果想让自己身材好看 建议你可以着重的练 背阔肌 吧倒三角连出来 如果真的要喝 就必须是在练完后喝 如果不练 绝对不要喝 会变肥肉的 当练完后 10分钟左右 喝
希望我的 答案能帮助到你
最好还是靠自己去练 你有不是没有肉
喝增肌粉 是那种人比较瘦的人吃的
想你这种完全可以靠自己
一般情况下 最好吃食物去补充 不占成用商品 肌肉所需的营养 一般用动物蛋白也就是肉就可以补充 在吃些植物补充维生素 ，矿物质 。而蛋白粉 也就是商家提取动植物中的 成分做成的 不能保证营养充分 而且安全 推荐绿色健身 毕竟身体可是自己的
蛋白粉只是起辅助作用 关键还是要靠正餐来补充蛋白质 不能只靠蛋白粉来补充蛋白质,就象不能光靠吃零食来填饱肚子是一个道理 对于较瘦弱者刚开始应用增肌粉比较好 对于脂肪叫多者应用蛋白粉 此外蛋白粉还可以增加皮肤的弹性等
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用...
额...蛋白粉是不错，不过，如果你需要的话，建议你喝肌酸，不过不用担心，肌酸不是激素，副作用很小，只是帮助你长肌肉，喝的时候要注意认真训练，加油，努力就会成功
蛋白粉，我想除了呆在家里的那些阿姨用，健身的人是不会用的。初练者不要盲目的一开始就使用补剂，开始还是要以正常饮食为主，通过加餐、增加蛋白质含量高的食物（鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉），如果真要一开始就使用蛋白粉和肌酸，请在训练后的15-30分钟内，用蛋白粉+肌酸送面包
蛋白粉，我想除了呆在家里的那些阿姨用，健身的人是不会用的。初练者不要盲目的一开始就使用补剂，开始还是要以正常饮食为主，通过加餐、增加蛋白质含量高的食物（鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉），如果真要一开始就使用蛋白粉和肌酸，请在训练后的15-30分钟内，用蛋白粉+肌酸送面包
特别瘦且消化系统不好肯定是增肌要适用些，因为可以供给较大的热量是训练力量的来源。。。 我以前分别用过增肌和蛋白在训练前，明显感觉增肌有力量。。。 ...
好处肯定是有的，每天喝两次吧，下午3-4点的时候当下午茶喝，晚上睡觉前再喝一次，不过要注意，喝多了不好。 还有，再买一桶重肌粉，效果会更好一点，每次锻炼前后喝。最好是锻炼前半小时喝（这里说的是重肌粉，与蛋白粉不同，不锻炼的时候不用喝）
我认为不用喝
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出门在外也不愁服用蛋白粉问题收集
怎样冲泡蛋白粉，用热水吗？答:绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到,高温,强酸强碱重金属盐时会变性，就是说变得不是蛋白质了,这种化学变化是不可逆的,吃下去也就没有蛋白质的作用了。由于我商城销售的蛋白粉均为国外原装进口所以凉水冲泡即可！蛋白粉服用的最佳时间是什么时候？答:对于乳清蛋白来说晚间,训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是一个很好的使用时间。蛋白粉可以同肌酸，氨基酸，蜂蜜，左旋肉碱，维生素片一起服用吗？答:完全可以，这些补剂相互间是不冲突的。蛋白粉的服用量怎么计算？答:针对运动人群，一般每斤体重1-1.5克，比如体重70公斤，那么每日所需蛋白140-210克或更多，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括每日3餐食物中所含的蛋白质量)为什么喝了蛋白粉以后，杯子会变臭？答:不臭就不对了，这是蛋白质的特性，臭味是细菌把残余的蛋白分解,生成了胺类的降解物,这个和你消化后排泄物的胺味是一样的。为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状？答:据统计：超过80%的黄种人缺少乳糖酶，对乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，这样喝最容易拉肚子（道理跟喝牛奶、酸奶等乳制品情况差不多，因为蛋白粉提自于乳制品）注解：牛奶是一种最接近完善的营养食品，牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，正常情况下，这些乳糖应该在人体内的乳糖酶的作用下，水解成葡萄糖和半乳糖后吸收并进入血液。但是有很多人，由于体内缺乏这种酶，饮用牛奶后常会引起对乳糖的消化不良现象，出现腹涨、肠鸣、急性腹痛甚至腹泻等症状，我们称之为乳糖不耐症。乳糖不耐症发生的人种间差别。据悉，70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亚洲人受乳糖不耐症困扰。喝的时候可适量吃些碳水化合物，比如说面包，麦片等。最好多冲点水，弄稀一点，太少的水使得蛋白粉粘稠进入肠胃不好吸收，慢慢一口一口喝，不要急着灌进肚里，有条件的喝的时候同时服用一些乳糖消化酶。不要一次吃太多蛋白粉，消化不了还浪费钱，每日可分成若干次服用。另外不要早上喝，那样最容易闹肚子。服用蛋白后出现走气的现象？大量服用蛋白粉会有放屁增多现象是因为吸收不好，或者说是蛋白质摄入过多没有被好好利用反而被肠道里的&反派&，细菌分解成堆臭臭气体的混合物。为什么蛋白粉喝多了会&上火&？答：蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现解决办法：多喝水，如果每天摄入60克+的蛋白粉，应喝3-4升水，以此类推有条件的适度补充VB，可去药房购买小瓶的复合VB，或B2B6B12分装的，很便宜吃了蛋白粉就会长肌肉吗？答:不完全是，能不能长肌肉不能完全迷信吃什么，所谓&3分练7分吃3分养&蛋白质是肌肉重建所需的&养料&，但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的，只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的&必要条件&之一，并不是&必须条件&，比较合理的解决办法是达到充足热量和掌握正确的训练方法，那么对于一般人来讲，每日至少需要4000大卡的热量摄入才能保证肌体朝增肌发展。蛋白粉比鸡蛋，牛肉，牛奶，鸡胸肉，大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？答:消化吸收时间是蛋白粉被推崇的最主要原因。同样的蛋白质摄入量，消化吸收越快，血液氨基酸浓度越高。实验上看，血浆的氨基酸浓度越高，越刺激合成代谢，这里面的前提是血浆氨基酸浓度高，亮氨酸的浓度也高，而亮氨酸刺激合成代谢。吸收慢的肉蛋类不是不促合成，是蛋白质都促合成，只是吸收慢的比追求快的蛋白粉促合成弱。从营养学的角度来看，经动物蛋白质来源的食物中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇等有害物质，过量食用易导致人体脂肪和胆固醇升高，从而导致心血管疾病的发生。通过服用蛋白粉可以在补充蛋白的同时避免这些问题。再加上它服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的当鸡蛋和牛肉难以下咽的时候，相信很多兄弟都有体会多吃蛋白粉会不会发胖？答:蛋白质不容易转为脂肪的。发胖的真正原因是脂肪和碳水化合物过量摄入
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