陆上体能训练对游泳运动员运动成绩的影响
前言随着游泳运动水平迅速提高,运动员的运动潜能不断被挖掘。单一的水上训练手段已不能满足大幅度提高运动成绩的要求。因此,陆上的体能训练作为游泳训练过程的手段正越来越受到重视。据资料报道,国内外球类项目引进专门体能教练,已经十分普遍。而在游泳项目中,一些先进国家比如美国、澳大利亚等,在十年前也专设陆上体能教练,从事改善游泳运动员的基本的身体素质。可以说陆上体能训练在游泳训练中所占的地位和作用越来越重要,这是现代游泳训练的显著特点,也是今后游泳训练的趋势。众所周知,游泳运动所处的水环境,其密度比空气高达800多倍,人体在水中运动要克服比空气大得多的阻力,良好的身体素质是提高运动成绩的基础保证。游泳项目是一项在水中进行的体能性的项目,虽然陆上所练的体能素质无法直接运用到水中发挥其效果,但它与游泳运动同属体能项目而相互关联。为此,本文试图通过两组游泳运动员不同训练的模式所产生不同的训练效果,说明陆上的体能训练手段对游泳运动员运动成绩的影响...&
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游泳竞赛早在18世纪末出现，其游泳姿势又分为自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳4种。自第一届奥运会游泳比赛项目开展至今，竞技游泳已成为备受瞩目的基础大项之一。在现代体育日益激烈的竞争中，国家在世界体坛的地位跟竞技游泳水平的高低有很大的关系，而我国游泳项目在各大型比赛中具有的上下起伏、不稳定的特点，使得我国虽为游泳项目强国，但与先进国家相比却无法占据绝对优势地位。世界游泳先进强国对此项目的体能训练理念有自己独到的理论见解，这使其成为在游泳运动屡屡战胜他国的绝对优势地位。改变我国竞技游泳的不稳定状态，必须运用先进的科学理论和方法来指导运动实践，训练方法和手段的不断进步变化，是探索游泳运动训练的必经之路，是我国竞技游泳崛起的关键所在。所以，必须重视游泳训练方法和手段的研究。游泳运动是速度型项目，其竞技能力影响因素主要为体能和技能，体能在影响因素中起着决定作用，而体能素质又是各影响因素的物质基础。即：体能是竞技能力的基础，技术是竞技能力的保障。目...&
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有关游泳运动员吃什么食品的神话永远不会结束。这部分是因为所谓的奇迹食品不断涌现出来,与此同时其他食品不断失去人们的宠爱。对于正在生长发育的游泳运动员来说,重要的问题在于什么食品有利于他们的生长发育,同时有助于他们在比赛中表现良好。当今世界上许多儿童和青少年游泳爱好者的身体缺乏钙生素D、纤维和钾。总的来说,如果青少年和游泳运动吃早餐、食用营养贫乏的食物和控制体重的食品的话,可能出现缺乏营养的风险。下列10类食品可以保证青游泳运动员保持高营养摄入和减少营养缺乏的风险:1坚果类食品:所有坚果类食品都含有丰富的健康性脂肪、纤维、蛋白质、鎂和维生素E。在前往训练场的路上,喝酸奶时加上一些坚果类食品或者谷物,或者仅仅食用一些坚果类食品将会发挥作用。2种子类食品:与坚果类食品相同,种子类食品含有丰富的纤维、健康性脂肪、镁和维生素E。可以像食用坚果类食品一样食用种子类食品,并收到同样的效果。3即食谷类食品:谷类食品含有各种丰富的营养,比如像生化...&
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振动力量训练法为当下较流行的一种力量训练方法。振动力量训练将常规力量训练和电刺激的优点有机结合在一起,已经在力量训练方面显示了极大的优势和潜力。根据国内外研究结果表明,振动训练区别于其他力量训练方法的最大特点是能够以相对较小的附加负荷有效地提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力[1]。在当今游泳运动高速发展的时代,短距离游泳项目的世界记录已经几乎接近了人体的极限能力,要挖掘更大的潜力,各项技术的完善都将起到关键作用。出发是比赛的开始,对优秀游泳运动员来说,能起到抢先占优的心理效果,尤其是在百分之一秒决定胜负的比赛中至关重要。转身是比赛过程中的重要组成部分,15 m的转身技术与途中游是紧密相关的,它直接影响运动成绩的提高[2]。由于游泳出发、转身蹬壁动作属于典型的爆发性动作,为了提高肌肉的收缩效率就必须改善运动单位的募集性和神经发放冲动的频率,从而达到提高肌肉爆发力的目的。但是,鉴于竞争等方面的原因,国外高水平游泳运动员采用的各种...&
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在进行拉伸时，运动员必须保证拉伸的合理限度，避免过于疼痛每次拉伸应该保持三十秒左右，吸气时拉伸，吐气时放松回至原位整套热身活动应该持续十五分钟左在正式游泳iJ}l练之前，除进行大多数常规的热身方式外，还要融合一些特定的拉伸活动，以满足个体需要瑞士球就是一种进行拉伸练习的有效器材)瑞士球有不同的尺寸，在购买之前应咨询相关专家，弄清楚什么尺寸的球是适合自己的。一般来说，坐在瑞士球上面时，以大腿和小腿保持垂直，且臀部不低于膝盖为宜;有很多种,下面介绍的1、内旋肌的拉伸。站姿,右臂屈肘上举至肘关节竖直朝上,右手置于颈后,左臂经后背由下向上,至两手手指相扣时,右臂用力向上拉,左臂用力向下拉,如图9所示。然后,两臂交换方向进行另一面的拉伸。12、肱三头肌的拉伸。右臂屈肘上举至肘关节竖直朝上,右手掌置于后背中线,左手抱住右臂肘关节,向左侧及下方进行拉伸,如图10所示。然后,...&
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1前言根据游泳训练的一般原则和实践经验的总结,“一名优秀运动员的成长大致要经历“三年成形、五年成材、八年成器”的过程。青春期的训练必须结合青春期的生理、心理特点出发,训练要“从无到有,从有到提高,逐渐打好基础”。[1]因此,为了培养优秀的运动人才,对他们的训练必需要从他们的年龄特点出发,从长远考虑,做到区别对待,有计划,有目的地进行科学训练。2青春期的生理特征2.1中枢神经系统的特点青春期运动员正处于生长发育阶段,中枢神经系统正在逐渐完善过程中,灵活性日趋提高,有较高的可塑性,能很快形成条件反射,所以他们能较快学会较复杂的技术动作。但他们在训练时注意力容易分散,身体容易疲劳,因此在运动训练中,要采用多样化的手段和方法,如适当地增加竞赛性和游戏性练习来提高队员对训练的积极性。随着年龄的增长,大脑皮质系统趋于完善,分析综合能力不断提高,训练过程中应多增加些讲解和分析,以提高他们分析和思维能力,不断提高教学训练质量。2.2骨骼与关节特...&
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残疾人体育作为整个体育的有机组成部分已日益引起世界各国的重视,但它在各个方面都无法与健全人体育相比,尤其是在运动训练的理论研究方面几乎处于空白状态。我国残疾人游泳运动的快速发展需要我们对残疾人游泳运动员的现状进行全面的调查研究,总结出影响其运动水平的因素及存在的问题,以便为我国优秀残疾人游泳运动的政策制定提供依据。1研究对象与方法1.1研究对象以29名残疾游泳运动员为研究对象,其中中国残疾游泳队运动员11人,辽宁省残疾游泳队运动员18人(男18人,占总人数62%,女11人,占总人数38%,平均年龄18.9岁,平均训练年限3.9年,全国冠军15人,占总人数的51.72%,世界冠军5人,占总人数17.24%)。1.2研究方法1.2.1文献资料法:查阅国内外相关文献、书籍与期刊,为本研究提供理论依据。1.2.2问卷调查法:根据本文需要制定调查问卷,发放调查问卷32份,回收29份,回收率90.63%。1.2.3数理统计法:通过Excel...&
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京公网安备75号每天游泳会增加体内湿气吗_百度知道
每天游泳会增加体内湿气吗
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长期游泳肯定会增加体内湿气，出现肩背僵直冷痛，身体沉重等问题，所以要经常刮痧拔罐或者吃点祛湿的中药或者化湿的食材。
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不会，与自身体质，生活环境有关
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出门在外也不愁一个长方体游泳池，长50m，宽20m，高1.5m，这个游泳池能蓄水多少升_百度知道
一个长方体游泳池，长50m，宽20m，高1.5m，这个游泳池能蓄水多少升
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你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！
来自：作业帮
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能蓄水多少升，就是在求泳池的体积。长×宽×高
500×200×15＝1500000L
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