太极柔力球锻炼对中老年女性健康体适能及相关血液指标影响的实验研究--《西安体育学院》2012年硕士论文
太极柔力球锻炼对中老年女性健康体适能及相关血液指标影响的实验研究
【摘要】：研究目的：
随着社会的发展,科学技术水平的不断进步,人的寿命不断延长,而使我国人口老龄化问题逐渐加重。随着年龄的增长,中老年人的心肺耐力、肌肉力量、柔韧等健康体适能不断下降,而中老年女性是一个特殊的人群,她们的身体状况更值得我们关注。冠心病、动脉硬化、高血压等老年疾病都与血脂异常息息相关,如何降低血脂保持健康的身体一直是中老年人和科学研究者关注的问题。太极柔力球是由太极拳演变而来的新型运动项目,它的娱乐性,健身性,观赏性等特点备受中老年人喜爱。长期参加太极柔力球运动可以有效的增进身体健康,延缓衰老的进程,预防因血脂过高而引起的各种中老人常见疾病。本文以参加太极柔力球锻炼的中年女性为研究对象,对其参加太极柔力球运动前后的健康体适能和血液指标进行对比分析,进一步说明太极柔力球的健身机理,为推进太极柔力球的发展提供有力依据。研究方法：
对19名年龄在50-60岁之间的中老年女性进行为期12周的太极柔力球锻炼,每周5次,每天2小时。在实验前后对研究对象进行BMI、腰臀比、体脂率、安静心率、血压、肺活量、台阶试验、握力、仰卧举腿、左右横跨、T型跑、坐位体前屈、双手背抅、单脚闭眼站立等健康体适能和总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脉搏波速度、踝臂收缩压指数等血液指标的测试。用excel2003记录数据,用SPSS17.0进行分析。
研究结果：
1.BMI、腰臀比、体脂率都有显著性下降(P0.05)。
2.安静心率、血压无显著性变化,肺活量和台阶试验指数有显著性上升(P0.05)。
3.坐位体前屈、双手背勾无显著性变化,握力、仰卧举腿、左右横跨、T型跑、单脚闭眼站立有显著性提高(P0.05)。
4.总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇有显著性减少(P0.05),高密度脂蛋白胆固醇有显著性增多(P0.01),脉搏波传导速度和踝臂指数都无显著性变换。
5.白细胞、红细胞没有显著性变化,血红蛋白含量有显著性增多。
1太极柔力球锻炼能显著的降低中老年女性的体重、身体质量指数和体脂百分比,说明长期参加太极柔力球运动可以有效的降低人体体重,预防肥胖的发生。
2太极柔力球锻炼对中年女性安静心率、血压均没有显著的影响,但对身体机能能力有明显的改善作用。
3太极柔力球锻炼对中老年女性的柔韧素质无明显的影响,但对力量、灵敏协调素质、神经系统的灵活性和平衡性也有一定的促进作用,说明太极柔力球锻炼能提高人体的身体素质,增强体质。
4太极柔力球锻炼可以降低总胆固醇、甘油三醋、低密度脂蛋白的含量,提高血浆高密度脂蛋白含量,降低血脂,对增加动脉血管弹性,预防心血管系统疾病的发生具有一定的意义。
5太极柔力球锻炼对白细胞、红细胞没有明显影响,但是可以提高人体血红蛋白含量,增强人体的携氧载氧能力,从而提高有氧运动能力。
【关键词】：
【学位授予单位】：西安体育学院【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2012【分类号】：G852.11【目录】：
摘要3-5Abstract5-91 前言9-102 文献综述10-17 2.1 健康体适能的研究现状10-11
2.1.1 体适能的起源10-11
2.1.2 健康体适能的定义11
2.1.3 健康体适能的主要测试指标11 2.2 血脂与健康11-13
2.2.1 血脂的功用11-12
2.2.2 高血脂及其危害12-13 2.3 太极柔力球运动及研究现状13-17
2.3.1 太极柔力球运动的起源与发展14
2.3.2 太极柔力球运动的特点14-16
2.3.2.1 技术特点15
2.3.2.2 适应性特点15
2.3.2.3 健身性特点15-16
2.3.3 太极柔力球健身效果的研究现状16-173 研究对象与方法17-18 3.1 研究对象17 3.2 研究方法17-18
3.2.1 文献资料法17
3.2.2 实验法17-18
3.2.3 数理统计法184 实验结果18-21 4.1 身体形态测试结果18-19 4.2 身体机能测试结果19 4.3 柔韧素质测试结果19 4.4 肌力和肌肉耐力测试结果19 4.5 灵敏协调平衡测试结果19-20 4.6 血脂测试结果20-215 分析与讨论21-33 5.1 太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态的影响21-26
5.1.1 对体质指数的影响21-22
5.1.2 对腰臀比的影响22-23
5.1.3 对体脂率的影响23-24
5.1.4 能量代谢的分析24-26 5.2 太极柔力球锻炼对中老年女性对身体机能的影响26-29
5.2.1 对心率的影响26-27
5.2.2 对血压的影响27-28
5.2.3 对台阶试验的影响28
5.2.4 对肺活量的影响28-29 5.3 太极柔力球锻炼对中老年女性柔韧素质的影响29 5.4 太极柔力球锻炼对中老年女性肌力和肌肉耐力的影响29-30 5.5 太极柔力球锻炼对中老年女性灵敏协调平衡能力的影响30-31 5.6 太极柔力球锻炼对中老年女性血脂的影响31-336 结论与建议33-34 6.1 结论33 6.2 建议33-34致谢34-35参考文献35-38附件：部分指标测量方法38-41攻读学位期间取得的研究成果41-42
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