体育锻炼能促进女生青春发育期体能的发展--《福建师大福清分校学报》1996年02期
体育锻炼能促进女生青春发育期体能的发展
【摘要】：青春发育期是少年发育到成年的重要时期,国内外不少学者对女生青春发育期横剖面的调查认为,女生在青春发育期不同阶段出现耐力、肌力耐力等项目素质下降现象。经过六年来的跟踪实验调查结果,女生青春发育期虽然受性激素的影响,在形态、机能、体能和智能呈现出一些变化而引起某些基本素质成绩下降现象,但不是一个规律性的、不可抗拒的现象,关键在于忽视青春期生理、心理特点的充分认识,通过经常性有计划参加体育锻炼,体能下降现象即不明显。
【关键词】：
【分类号】：G804【正文快照】：
1.前古 青春发育期是少年发展到成年的重要阶段,也是人生第二次生长发育的高峰期,是从第二性征出现至性成熟及体格发育完全的时期。从我省体质、健康状况扬创面调研结果显示,在这时期中,人体形态、生理、机能、体能和智能等诸方面都呈现出发育过程的明显变化。国内外不少学者
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运动时补充体能的需要吃的养生食物
运动时补充体能的需要吃的养生食物
导读：含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女，特别是要承受压力或从事激烈运动的女性中往往摄取不足。
运动时补充体能的需要吃的养生食物
含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女，特别是要承受压力或从事激烈运动的女性中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种&储备燃料&能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖细胞的量。
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www.hongfen.org女生怎么锻炼力气会大一些_百度知道
女生怎么锻炼力气会大一些
呃，就是适当怎么锻炼会有劲一点啊，胳膊什么的？
提问者采纳
举哑铃，要轻点。会受伤的。还有俯卧撑 。跑步是体能的。全面的。。
提问者评价
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其他16条回答
你这个问题涉猎面有点大，女生应该根据自身体质，先采用小力量多次数的锻炼方法，增强肌肉耐力，然后在进行稍大力量的锻炼，可以进行杠铃操之类的课程，当然在自己家里做也是可以的，最后就是坚持啦！
其实最传统的跳绳、踢键都是很不错的在快乐中健身的方式：
人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。
从中医针炙经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的...
喜欢小朋友吗？没事和孩子们一起玩，抱着抱着力气就大了。
举装水的矿泉水瓶子，省钱
女生要那么大力气干吗？？？呵呵，俯卧撑。很练臂力。一开始先撑着，半分钟，一分钟，慢慢加。然后再尝试下去起来。要坚持。
俯卧撑不过这些都很累喔加油
女生防狼用不着力气大
练哑铃，比较费力的运动
女生要那么大力气干吗？小心练得胳膊暴起，不好看哦
坚持举哑铃，每天递增！
举哑铃最锻炼臂力,还有俯卧撑
哑铃咯…没事练练！可以喔！
俯卧撑 哑铃
那是很辛苦的
亚玲，握力器，单双杠都行~
女生干嘛要力气大啊，重活不是有男生在吗
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出门在外也不愁我特么也想找个女朋友练练体能！_囧人糗事_来福岛爆笑娱乐网
　　当兵那会儿，有个战友体能很好，问其怎么练出来的，他答，每天晚上跑八公里去见女朋友，一顿啪啪过后又跑回来你说能不练出来吗？我操，我特么也想找个女朋友练练体能！
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云南民航首位女飞行员李鑫 训练体能练到哭[图]
日 11时20分00秒&&来源：昆明信息港
　　李鑫站在飞行模拟器前 记者 文若愚/摄
　　如果说空姐是千里挑一,那么男飞行员则是万里挑一,女飞行员则是十万里挑一。而在东航云南有限公司,就有一位名叫李鑫的姑娘,她从一名令人羡慕的空姐,蜕变成为一名女飞行员。正是因为这次华丽变身,李鑫当仁不让的戴上“云南第一名女飞行员”的桂冠,成为一名民航界鲜有的女飞。
　　云南首位女飞是怎样炼成的?背后有哪些辛酸故事?飞行员这个行业究竟有哪些神秘之处?本报将为你揭秘。
　　她出生于民航世家
　　昨天,记者在东航云南有限公司见到了李鑫。一见面,李鑫迷人的身材和姣好的面容,加上略带柔弱的气质,让人很难将她与飞行员联想在一起。
　　李鑫祖籍河北,1987年出生于山西。父亲曾经是部队飞行员,现任东航云南有限公司飞行员,母亲也是东航员工。或许正是由于出生于民航世家,李鑫坦言,她从小就有飞上蓝天的梦想。
　　“我爸爸是一名军人,服役地点一直变更,因此我的生活地点也一直迁移。”李鑫说,她一、二年级是在山西念的书,四年级后来到昆明生活至今。
　　李鑫说,在山西的短暂生活,飞机和机场给她留下了深刻的印象。“在山西省某县有个军用机场,我爸当时就在那里训练。”李鑫说,每天放学后,她就会和同伴来到机场玩耍。从那时起,父亲身着飞行皮衣、脚踏高帮皮靴的帅气样子在李鑫心中烙下了深深的印记。“从那时候起,我就有一个梦想,希望有一天和爸爸一样,到天上飞翔。”李鑫说。
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编辑：沈昀珠}