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我踢球，一遇到跟陌生人踢，我就心态紧张，这心态不好，自然动作也变形，然后别人要是嘘，我就更紧张了。这怎么办啊？？？还有，如何分配好体能？再有，如何站好自己的位置，我是中场。如何穿插跑动？重要的，我太没自信了，如何提高自信啊`我遇人就紧张，动作就僵硬。跪求前辈指教了！！
我一拿到球，对方就逼上来，我就紧张。这样别人下次就逼的更厉害了。我老害怕啊！！
提问者采纳
我感觉，技术好才是自信的前提。首先你可以练习多带球，如果你可以坚持的话，可以每天早上多练习带球跑。如果有条件的话，还可以尝试从别人身边带过，不过要小心别撞到别人哦 o(∩_∩)o...至于心态的问题，我感觉你不用过于着急，时间久了自然就不紧张了，关键还是实践的太少。中场的位置跑动问题，你可以多去看看比赛，甚至多研究一下游戏。学习的方法有很多，祝你早日摆脱困境！
提问者评价
都不错啊`但只能发分给你了
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其他27条回答
多练练，不知道你们那有没有体育广场之类的，自己多和别人去打比赛，面对对手的时候不要害怕，他也是普通人，增加自己的自信，你过了他一回，你的自信就上来了，以后就会慢慢好了，多练习，祝你早日成功！
足球是11人的运动，别怯场，踢中场关键是的拿住球，再传出去，一对一的时候要对自己有信心，如果自己状态不错，而且接应点不多，突破就应该坚决，要是队友位置好就要尽快分球。
站位置是有讲究的，踢攻击型中场在前锋背身拿球，和边卫压上的时候要上前接应，可以接球可以策应，踢攻击型中场要多动脑子，对技术要求也更高。
踢防守型中场，就要求体力要好，大局观要强，在球队整体压上的时候后腰是第一个出球点，所以要思路清晰，站位要跟随全队移动，不能轻易失去自己的位置，后腰失去位置前锋就直接面对中卫了，在对方进攻的时候后腰是第一个拦截位置，要及时对边前卫进行补位。
踢边前卫其实很简单，对体力也要求高，能上能下，速度快，传中准确就行，像C罗。
体力分配：踢前腰防守的时候多数是站住自己的...
踢足球就是娱乐,高兴就行了,不必太紧张。我踢球就经常失误，但遇到相同情况还是会大胆尝试。如果是正式比赛的话，可以去一些体育馆参加业余训练，跑动就看电视，或者在比赛中观察对手或队友的跑动。
动作僵硬，是因为紧张，没自信，那就多多练习，使你的动作在什么情况下都无懈可击，~~~~~~最主要是相信自己，多看看那些足球明星的动作，其实没什么难的~~~打中锋，主要就是脚下技术`~````那样队友才能信任你，把球多多传到你脚下。
建议你平时私下里多跟朋友一对一练习过人和防守,时间长了,你过他的次数多了,防下的球多了,自信自然就来了,而且你在你面对其他陌生人时,心里很兴奋是很正常的事情,作为一名中常球员,有的时候不一定要有特别好的技术,重要的是和队友的配合跟意识,多观察队友的位置再传球,不要跟着球跑,要注意场上哪里少人再去跑动,关于体能,在比赛中不要一味加速,防守时多卡住对方的位置,减少大范围跑动,负责好自己的区域就OK啦~
没有自信心可以锻炼,尝试一下多参加一些公众活动,多表现一下自己,要敢与表现自己,用星爷的话说:&你是最好地~0~&多在人前发言或者谈天说地,慢慢的我觉得你怯场的毛病会有改进的,越是怯场,你就越要在大场面里展现自己,这样会事半功倍.心态不好呢,可以把试着把自己变成一个厚脸皮~~让自己变的混不吝就好了.不会跑位可以多看看比赛,看看职业球员是怎么跑的,不一定要整场都不停的在动,要看你跑的时机和位置是不是恰当.拿球时紧张可以消除,让你的朋友对你经常做一些吓唬你的举动,让你的心里承受能力有所增强,我觉得是可以改过来的
你就是场上的焦点，你的对手都怕你。谁第一次都很害怕，习惯了就好了
相对于传接球来说跑位的节奏控制简单一些,也比较容易理解,但其实有些球员和巨星的差别就在跑位上,什么时候该往前插,什么时候
该回撤接球,什么时候该穿插,什么时候该向前接应等等,都是一种跑位的意识,如果跑位的人和传球的人节奏完全合拍了,那么就可能完成
一次成功的配合.
但是跑位除了赛前安排的套路来跑动之外,最关键的是根据场上形式去判断,比如何时前插可以反越位,当拿球队员被逼的太紧就需要回撤
接应他,何时穿插到中路的人丛中做一个拿球的接应点,队友下底的时候如何在中路包抄抢点等等,有些是可以按照赛前的部属去做的,
有些则需要临场的随机应变.控制好时间和空间,该快速插上的时候必须坚决,该迂回的时候不用太急这些都是属于跑位的节奏的控制,
但最关键的是跑位...
自信!!!一定要自信,相信自己放开打
说那么多，其实简单得说就是要多加练习了。我以前也跟你有过相关的情况，后来就是通过多踢比赛慢慢就好。这里教你方法，就是每次比赛结束回去趟在床上总结总结，看自己今天又什么新的收获！坚持下去应该会好的！
跟我一模一样!!!多踢点球,随便玩玩的那种,靠练习涨经验和自信吧
拿到球的时候要尽量把球带起来，不要原地在哪等。变向你一定可以做的很好的。多试试，信心就有了。中场的跑位我认为最有效的就是后排插上往空当大的地方插。如果你们的前锋是一个号球员的话，你会有很多机会。
比赛前想着对手比你差很多很多,告诉自己比他强多.
其实做到自信是很简单的，首先要相信自己的实力，第二呢就要信任队友，足球是需要11个人来完成的伟大的运动，所以大家的力量是很重要的，队友之间的配合和默契是提高自己信心的重要因素，还有记住在球场去展示你自己的梦想吧，没有人可以打败你！多跑动，多呼喊！勇敢的去要球！不要在乎别人怎么看你！
中场选手，很重要的就是视野开阔，传球准确，思想清楚，善于动脑。
把后卫和前锋有机的结合起来。控制场上的节奏。
如果你是前腰：就要有很精准的传球再加上犀利的后排插上进攻！和锋线队员有着巧妙的配合！反越位时非常有效的就是前腰的插上！
如果你是边前卫：两翼的下底传中是很重要的，再加上和边后卫的配合，互相补位等等！和前腰队员的呼应。两翼齐飞起来是非常可怕的，比如C.罗，BECKHAM,鲁...
我给你说些自己训练的时候用过的法子吧，我原来是打中后卫的，后来因为球队需要转行为中场。
1，怕对手紧逼的话，最直接的方法就是经常玩溜猴游戏，不要怕总是失误被人抓进圈里，这个是最好的练习你的球感和心理的方法。到了球场上不要多想，一切以你自己为主，你拿球你就是主动。
2，足球运动员体能消耗最大的就是冲刺，要做到合理分配体能，其实就是审时度势这么简单，该跑位的时候一定跑，不该的时候——比如你方进攻，已经人数上占优势了，你不妨少跑两步，作为进攻的第二梯队。另外让传球成为习惯，让球跑而不是你跑。
3，中场的跑位不是个人的，要放在球队里说，米卢以前用的带子法就不错，中场球员用塑带围起来进行同步性和默契性的训练，时间长了就好了。记住穿插的最关键点：一定不要扎堆，尽力往球...
你这是心理问题，轻一点去心理诊所，中程度的话就去精神病院，如果非常重，你跟上帝谈谈心吧。
性格内向 不善于交流 比较闭塞建议每天听点能让你高兴的歌曲 尽量的多交点朋友 不要老是自己混最重要是多交流 锻炼说话 这样以后踢球就不会怯场了至于体力分配主要是不要太紧张 和兴奋 量力而为 自己调节以下 习惯就好了
肯定还是要多练，建议多踢小场~~~~小场增加了近身对抗，比练习大场快些~~~~
找一两好友去陌生的地方和陌生的人踢球，
假象自己是齐达内，就算是失误也是正常的。
1 中场跑位要自己练 风格很重要2 紧张是由于不自信引起，有些人一上稍微正式的场，就腿肚子转筋，这个不要老想就好，实在不行就不要和比自己强太多的人一起踢3 要视野宽些（因位置而异）4 多喊
用身体和他对抗，不要怕，这也是很友好的。你的视线一定要开阔，不要封闭，多这样想，这样做，会也进步的
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