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验证码输入错误，请重新输入跑步导致膝盖弹响，不疼，就是运动的时候难受死了，去医院看了医生说没事，什么也没讲，平时只要膝盖一弯_百度知道
提问者采纳
你是不是跑太猛了， 一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安.关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.建议你短期内不要过度运动，让关节恢复。另外要注意跑步姿势，抬头挺胸，脚不要内外八字，尽量脚后跟着地，给膝盖一些缓冲。这是我的经验，跟你分享。
脚后跟先着地？人家都说脚掌中间先着地，后再脚跟着地
步伐小而快适用脚掌着地，步伐大而慢适用脚跟着地，找到适合自己的最重要呢，这个也不是绝对的。特别是前脚掌着地跑完后别忘了拉伸小题肌肉，否则容易僵硬。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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验证码输入错误，请重新输入右腿膝盖下面一点蹲下或者跑步很痛，已经很多次这样了，就在剧烈运动之后有时候就开始痛，要过很长时间才_百度知道
右腿膝盖下面一点蹲下或者跑步很痛，已经很多次这样了，就在剧烈运动之后有时候就开始痛，要过很长时间才
右腿膝盖下面一点蹲下或者跑步很痛，已经很多次这样了，就在剧烈运动之后有时候就开始痛，要过很长时间才好，看过几次医生也不知道到底什么情况
提问者采纳
先做ct确诊一下，然后再找我确定治疗方案
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
去试试原始点松筋，再汗蒸
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