跑步减肥/减脂的时候，是按照8的速度跑60分钟效果好呢，还是10的
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我现在24岁，身高174体重77kg（一个月前还是81kg），大学时候一直踢球，身体状况还不错，后来渐渐长胖，腹部有明显脂肪堆积。 近两个月一直坚持跑步，每周2~3次跑步机+ 1~2 次大学校园野场足球2小时，取得了一定的效果。 在跑步机上慢慢的不自觉的形成了两种
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