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指定的文档不存在初一英语汉译英,求解~~!1.我经常听到她在早晨读英语
2.我听见她在隔壁的教室读英语3.我常常看见那位年老的男人在跑步
4.我看见那老人正在操场上跑步5.我恐怕我今天不能去上学 6.怎么了 _百度作业帮
初一英语汉译英,求解~~!1.我经常听到她在早晨读英语
2.我听见她在隔壁的教室读英语3.我常常看见那位年老的男人在跑步
4.我看见那老人正在操场上跑步5.我恐怕我今天不能去上学 6.怎么了
初一英语汉译英,求解~~!1.我经常听到她在早晨读英语
2.我听见她在隔壁的教室读英语3.我常常看见那位年老的男人在跑步
4.我看见那老人正在操场上跑步5.我恐怕我今天不能去上学 6.怎么了
（并写出近义句）求哥哥姐姐们指点
1.I often hear her reading English in the morning .2.I hear her reading English next to my classroom .3.I often see the old man
running.4.I see the old man running on the playground 5.I am afraid that I can't go to school today what's wrong?近义句：what's up
......................................................................I always hear that she is reading English in the morning I hear that she is reading English in next doorI ofen see the a...
1. I often hear her reading English in the morning2. I heard her reading English class next door3. I often see old men running4. I saw that the old man was running on the playground5. I am afraid I can not go to school today6. what's the matterwhat's happened
1. I often hear her reading English in the morning2. I heard her reading English class next door3. I often see old men running4. I saw that the old man was running on the playground5. I am afraid I can not go to school today6. what's the matterwhat's happened 上谷歌搜作者：wngxh　回复日期：　19:50:46　
　　　　雨天我一般打着伞跑步　　===================================　　你。。。。。。你。。。。。。你。。。。。。
　　想了解一下天天风雨无阻的跑友的真实经验~
　　30多了，身体差了很多，住广州黄埔区，想去文船技校里面操场跑，怕被赶出去。只好在广新路跑，又经常有垃圾车经过，只能晚上在阳台原地跑，像个袋鼠跳来跳去的。已经10多天了，希望能坚持下去。
　　今早休息。
　　贵在坚持　　我没有那个毅力　　呵呵
　　看到一个道家传人的博客,讲述她本人开天目与辟谷的亲身经历，值得一看，她说自己看所有的东西都是透明的,眼睛有很强的透视能力。　　　　　　　　　　　　/blogger/view_blog.asp?BlogName=maureen2148&idWriter=0&Key=0　　　　　　
　　感谢LZ,这两天我正想着恢复跑步呢,又重新看到这贴,让我浑身充满活力　　　　大概两年前我是一直有在晚上坚持跑步的,跟上面许多朋友说的那样,感觉是明显的,特别是精神状态,神清气爽的,而且对自己的体能越来越有信心.　　　　后来生了小孩,这一运动不得不放弃,现在真的感觉体能下降很快,整天犯困,很怀念以前痛快奔跑的感觉　　
　　　我隔天跑一次，一次跑8公里，不过都在健身房里跑。外面没地方跑。
　　坚持一周时间了，速度很慢，跑道很熟悉。　　持之以恒
　　　　　　 加油，与君共勉！ 　　　　
　　今早跑了4000m，做了30个俯卧撑，30个仰卧起坐。
　　我也要开始跑了
　　我想请教一下各位：本人慢跑了一个礼拜后，脚蜾节、膝关节痛了好几天了，怎么治疗！要不要看医生啊，现在行动都不是很方便了！
　　　　　　作者：zhxf66　回复日期：　13:31:08　
　　　　我想请教一下各位：本人慢跑了一个礼拜后，脚蜾节、膝关节痛了好几天了，怎么治疗！要不要看医生啊，现在行动都不是很方便了！　　　　===========================　　我只晓得刚开始那几天腿会痛，但是没听说过关节痛哈。　　　　
　　好几天没跑啦，工地太忙了。呵呵，等活完了再跑喽，但是每天晚上府卧撑还是坚持哈
　　今早休息。
　　连跑了5天，每天米不等，累的够呛。欠债太多了，请教诸位，如果一周休息一两天行吗？还是必须要天天都去跑步？
　　作者：天高风轻云淡　回复日期：　10:44:59　
　　　　连跑了5天，每天米不等，累的够呛。欠债太多了，请教诸位，如果一周休息一两天行吗？还是必须要天天都去跑步？　　　　--------------　　正常男子跑步,每星期最佳的运动时间是五天,每次5000米以上。我从00年开始，已跑了近九年，每星期基本上都是跑五天，逐步递增，从7000米，1，1，现在一万米一般都是在52分钟左右，曾试过一次最快可以43分钟。楼上的如果状态好不觉得累可以每星期跑七天都没关系
　　作者：zj123456　回复日期：　11:16:10　
　　　　作者：天高风轻云淡　回复日期：　10:44:59　 　　　　　　连跑了5天，每天米不等，累的够呛。欠债太多了，请教诸位，如果一周休息一两天行吗？还是必须要天天都去跑步？　　　　　　　　--------------　　　　正常男子跑步,每星期最佳的运动时间是五天,每次5000米以上。我从00年开始，已跑了近九年，每星期基本上都是跑五天，逐步递增，从7000米，1，1，现在一万米一般都是在52分钟左右，曾试过一次最快可以43分钟。楼上的如果状态好不觉得累可以每星期跑七天都没关系　　　　　　============================================================　　佩服这位前辈，你可以谈谈跑步的感受和好处，以鼓励更多的新人加入和坚持。　　
　　作者：zj123456　回复日期：　11:16:10　　　　　谢谢指点，我不善于长跑，年轻的时候就不行，但是现在发现只能跑步或者是游泳对我身体比较有好处，像你那样一次跑上5000米我实在是做不到，呵呵。昨天一次不间断的跑了大概3000米，就觉得腿都抬不动了，是否应该每天先这样一次性5-6圈（400米）的跑，坚持一段时间再向5000米？还是每天坚持分几次跑完5000米合适呢？
　　我得参加，拉上我同学，一个人跑没劲！
　　请慢跑鞋发烧友推荐我一款跑鞋
　　可惜跑不动
　　跑步！！！加油
　　我也要跑步 ·········
　　上周准备考试，未跑步。本周有工作，看情况再说。
　　好.好.　　可贴可以顶.明天开始锻炼　　因为已经快200斤了,受打击啊.
　　念书时,老刘善跑,工作后,有几年没怎么动过,结果体形大变,体重大增,爬三五层楼,都累得不行　　于是重拾运动,至今坚持已有7.8年之久　　个人体会是,慢跑是最好的运动,身弱者可先快走一到两个月,待身体习惯后,再跑不迟.跑步目的只有一个,身心愉悦,不求快,不要和人比速度,不要发狠,常年下来,效果就会很明显了　　像老刘,奔四的年纪,一次跑个十公里左右很轻松,快走能走50公里.回想当初,跑个一千来米,腿软心慌,恨不得要吐
　　今早跑了4000m，做了30个俯卧撑，30个仰卧起坐。
　　因为身体问题，休息了半个月了。　　希望能尽快跑起来
　　之前要上班，一直都是晚上跑；这个月辞工了，今天换成早上去跑，3000m下来，好像还不觉得累似的，呵呵
　　刚开始跑,才跑了两天,身体不是很好,所以只慢跑20分钟,跑完之后感觉很舒服.　　　　希望自己一定要持之以恒.
　　作者：zhxf66　 　　　　　　我想请教一下各位：本人慢跑了一个礼拜后，脚蜾节、膝关节痛了好几天了，怎么治疗！要不要看医生啊，现在行动都不是很方便了！　　　　　　　　===========================　　本人跑步一个月左右的时候，腿上到处都疼，膝关节也疼，还有腿上有肿胀。我没理睬这些，继续跑，最后一切疼痛都会消失的，我已跑了半年，目前基本上没什么疼痛的地方了
　　每天在跑步机上走路2小时，速度6公里/小时，坡度9%，已坚持了5个月，每月有20次左右。不知是否得当，请指教。
　　生命在于运动
　　请教楼主及各位爱好者　　本人以前喜欢踢球，导致大小腿粗壮，现在想跑步，又怕肌肉横向发展，该怎么运动才好？
　　作者：公子吃瓜子　回复日期：　11:07:56　
　　　　请教楼主及各位爱好者　　　　本人以前喜欢踢球，导致大小腿粗壮，现在想跑步，又怕肌肉横向发展，该怎么运动才好？　　　　-------------------------------------　　你的意思是想长苗条点？？对不？？？？
　　每天100付卧撑，半年多了
　　今早出差没跑。
　　貌似我坚持一个月了,留个记号~
　　作者：天高风轻云淡　回复日期：　11:50:39　
　　　　作者：zj123456　回复日期：　11:16:10　　　　　　　　　谢谢指点，我不善于长跑，年轻的时候就不行，但是现在发现只能跑步或者是游泳对我身体比较有好处，像你那样一次跑上5000米我实在是做不到，呵呵。昨天一次不间断的跑了大概3000米，就觉得腿都抬不动了，是否应该每天先这样一次性5-6圈（400米）的跑，坚持一段时间再向5000米？还是每天坚持分几次跑完5000米合适呢？　　=============================================　　一般每周跑3-4次就可以了，跑多长都没关系，没必要勉强。从健身角度看，时间比距离要重要，最好每次能坚持30分钟以上。另外就是不要跑得太快，最好跑完后还能正常语速说话，那种气喘吁吁大汗淋漓的跑步没什么好处。我个人的看法刚开始跑的时候很容易跑得过快，有个心率计还是很有好处的，把心率控制在最大心率60-80%就行了，慢慢来　　
　　作者：平升五福　回复日期：　10:15:38　
　　　　每天在跑步机上走路2小时，速度6公里/小时，坡度9%，已坚持了5个月，每月有20次左右。不知是否得当，请指教　　==================　　很得当.不过做为成年男子,在坚持5个月快走后,可以尝试慢跑了,毕竟,走路和跑步大不相同,快走和慢跑也不能相比
　　作者：公子吃瓜子　回复日期：　11:07:56　
　　　　请教楼主及各位爱好者　　　　本人以前喜欢踢球，导致大小腿粗壮，现在想跑步，又怕肌肉横向发展，该怎么运动才好？　　===============　　老刘年轻时也踢球,踢球发力靠腿,因此小腿粗很正常,但跑步不同,属全身协调运动,反而能改善肌肉线条,长跑不会导致肌肉横向发展,相反,长跑的肌纤维是细长的
　　感谢老刘指导！
　　日，看此贴后我决定开始跑步，每天坚持20分钟！计划一个月之后每天30分钟了！　　真发现个真理，真得可心增强性能力啊！哈哈！是真的！　　朋友们，监督我吧！最少坚持个十年以上吧！　　多谢！　　此贴为证了！
　　跑了一个多星期了，因为工作原因隔一天跑一次。原来是跑20分钟左右，现在跑40分钟。就是沿着我们这里湖滨大道跑，锻炼的人很多，可惜大多数是退休了的老人，很少看见年轻人。我长跑还是有点底子的，上学的时候学校长跑比赛经常进前3的。
　　今天出差没跑。
　　坚持了4个多月，每周跑4次，每次大约30Min,标准跑道，5-6KM。
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑，30个仰卧起坐。
　　今晚3000m
　　敢问各位，晚上小区有人放狗，跑步被追怎么办？我就被追过，打那以后，心里总有阴影，夜跑时总爱四处瞧瞧有没有猫呀、狗呀啥的，特别是大型犬类。
　　我就不信打不赢狗
　　走路五个月，每天2小时，每月20次左右，至今已减掉35斤体重。
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑，30个仰卧起坐。
　　　　　　作者：平升五福　回复日期：　10:13:12　
　　　　走路五个月，每天2小时，每月20次左右，至今已减掉35斤体重。　　----------------------　　要向前辈学习　　我以为一个小时都不错了 看来要继续！　　我跑步不行 一跑 就容易血尿～～　　老实走路吧
　　哈哈 昨天刚开始 喜欢在操场跑步的感觉 每天坚持 有益身心
　　　　　　我一般一年跑一次，一次跑一年　　　　
　　坚持跑了半个月，每晚3公里！　　有效果
　　今早休息。
　　感谢诸位朋友的帮助，最近两周以来基本每天都在跑，真的觉得好了许多，当然了，我的历史欠账太多，还不能像楼主和其他高人那样能一次跑很长的路，比较长的时间。但是我会向你们学习。目前从第一次跑只能跑两圈就喘气不已，（真的很难受，觉得肺都要炸开了）不足1000米开始跑，两周后的昨天已经可以一次性的跑了7圈。大约跑了3000米，呵呵，心里感到很满意。　　我身高175，体重却有82公斤，都是由于太多应酬，成天喝酒不锻炼导致的，后果就是晚上睡不好觉，而且明显觉得工作、学习能力下降并且情绪低落。以前也想过锻炼，但总是觉得太辛苦，不愿意动，结果就是越来越懒、越来越胖。看了这个帖子后才开始下定决心告别以前的生活方式，开始坚持跑步，昨天称了一下好像少了2公斤，而且最近锻炼一来心情一直很好，真的还不错啊。　　谢谢楼主和诸位，祝大家身体健康，一切顺心。
　　仍在坚持,一天都没拉下
　　我才跑了1个月，每周4次/1小时左右　　皮肤好了，但是首要目的是减肥（大腿和PP），暂时还未见成效　　希望自己能一直坚持下去
　　跑了1个半月了，每次4000M　　最近老是下雨，好不容易天晴了，脚又受伤了，赶上要出差，最近不得不暂停了，哎！
　　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑，30个仰卧起坐。　　
　　今晚起开始跑步，立此帖为证！
　　跑了40分钟，今天状态不好，小腿肌肉很酸。
　　我跑步，仅仅是因为我喜欢奔跑的感觉。　　　　其实跑步是治愈抑郁症的最好的仙丹。
　　我也打算开始跑步了,我就有轻度抑郁症,老觉得干什么也提不起精神,莫名其妙地烦恼.
　　我将长期关注这个帖子,也会把我的感受告诉大家.
　　刚开始跑步，单独在公共绿地跑。原计划每周2次，现在看来要天天跑。。。没办法计算，只有时间，没有速度和距离。。。上海闸北大宁国际附近，有人同跑吗？
　　今早休息。
　　小弟很瘦　　身高169才52KG　　看了很多朋友都是因为胖才跑步锻炼　　不知道跑步会不会变得更瘦　　一直担心这个
　　准备晨练中
　　仍在继续~
　　下雨天你们还去跑步吗？
　　第九周，记号！
　　作者：岭北樵夫　回复日期：　09:13:17　
　　　　小弟很瘦　　　　身高169才52KG　　　　看了很多朋友都是因为胖才跑步锻炼　　　　不知道跑步会不会变得更瘦　　　　一直担心这个　　========================================　　你可以通过锻炼更加结实啊，只要适度就可以了。
　　作者：zj123456　回复日期：　11:16:10　
　　　　作者：天高风轻云淡　回复日期：　10:44:59　 　　　　　　连跑了5天，每天米不等，累的够呛。欠债太多了，请教诸位，如果一周休息一两天行吗？还是必须要天天都去跑步？　　　　　　　　--------------　　　　正常男子跑步,每星期最佳的运动时间是五天,每次5000米以上。我从00年开始，已跑了近九年，每星期基本上都是跑五天，逐步递增，从7000米，1，1，现在一万米一般都是在52分钟左右，曾试过一次最快可以43分钟。楼上的如果状态好不觉得累可以每星期跑七天都没关系　　==========================================================　　其实不要说什么正常不正常的，每个人体质不一样，要求当然也不一样，数量对于强身健体来说永远都不是一个硬指标，主要是坚持和适度。像这位仁兄已经不适用于大多数人了，可能他的工作性质使然，每天是上半天班的或是很清闲无压力（猜想），能够跑那么多，每天上班有沉重压力的文字工作者我建议循序渐进，第一是把握好量，达到锻炼身体的目的是最重要的。第二是控制跑步的速度，均速，不要太快。锻炼是好事，但是影响了工作就不好了，始终那才是我们的饭碗啊。　　说下我自己，通过两个月来的逐渐加量，现在坚持每周3—4次，每次3公里。以后基本就定下来了，人不要一味的追求超越极限，因为超越极限之后身体很可能会受不了，神经功能的紊乱以及猝死等问题都会接踵而来。下面引用一则腾讯网的新闻/a/598.htm　　中国新闻周刊：从运动员的心脏揭秘猝死原因　　运动猝死的原因有两个：一是运动员患有潜在的心血管疾病，二是参加了超负荷的运动导致心肌缺血。普通人参加体育活动应量力而行，最好进行比赛前体检。
　　加强锻炼，我要学习你加强锻炼，不锻炼真是不行了，不说别的，性欲就不行了。
　　呵呵，今天早晨我跑步了，要坚持住。
　　这个还是需要毅力才行的
　　贵在坚持
　　看了楼主的文章，更加坚定我跑步的决心了！
　　一口气最多只能跑300米
　　ding.................
　　刚跑了6km，用时30分。
　　作者：水晶折射角　回复日期：　10:31:59　　　　　======================================　　　　谢谢仁兄
　　一般晚上我会跑5000米。跑了半个月了，说下心得。　　1 不要跑太快了，把有氧运动搞成无氧运动就不好了，前面也有人说了，要边跑边能说话还不累就行了。　　2 距离太短了不好，要想要心肺功能，得到锻炼 还是速度慢点，持续长一点时间比较好，但是不要太长，哈哈。　　3 跑步完了关键 血液循环加快了，对循环系统有好处；对心肺功能有好处；能把人体各部分机能击活。至于减肥不减肥 我各人觉得无所谓，那都是附带的效果了。（不过估计想不瘦下来会比较困难，消耗量确实很大）　　　　还想说点啥 但是好象不知道怎么说了。 对，去跑才是关键。　　　　我打算长期坚持了 希望各位朋友都能把自己身体调理好。 　　欢迎大家跟我交流跑步的经验。
　　我隔天1500米已经感觉非常好了：跑步机设11.6KM/H，8分多钟。
　　加哑铃1组及沙袋10分钟
　　开始跑
　　我心跳很快适合跑吗？我每秒96次。
　　作者：一枪爆头　回复日期：　11:43:16　
　　　　我跑步，仅仅是因为我喜欢奔跑的感觉。　　　　　　　　其实跑步是治愈抑郁症的最好的仙丹。　　================　　这朋友说得很对
　　作者：　回复日期：　5:07:54　
　　　　我心跳很快适合跑吗？我每秒96次。　　=============　　兄弟心率有点过速了,先走路吧.老刘坚持锻炼不动摇,平时心率在49-51
　　看完欧冠去跑步,不亦乐乎
　　留名 决定开始锻炼 坚持不下来就来看看这帖子
　　作者：老刘_2008　回复日期：　05:39:47　　　　　看完欧冠去跑步,不亦乐乎　　　　-------------------------------　　离老刘这么近...激动
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑。
　　现在俯卧撑坚持到51个了，可有余力到52个。巩固一星期后提到52个。
　　转一个女性网友发的帖子，希望能激励更多的网友。　　　　 　　/publicforum/content/no11/1/332466.shtml　　　　『时尚资讯』 [塑身美体]请你一起来跑步－－－－-保持健康苗条的最好方法 　　 　　　　
　　 点击这里开始聊天
　　作者：ontheway11 提交日期： 00:08:00 访问：56076 回复：653
　　　　??　　　　　　　　　　　　　　　　跑步是我最喜欢的运动。一般来说，1万米，我用1个小时15分，很准，这个记录保持了3年。（1万米===标准操场（400米）的25 圈。）坚持跑步6年，从来没有参加什么比赛，偶然参加单位越野长跑，居然在全体女职工中轻松拿了第1名的长跑冠军，意外得奖！　　　　当然，长跑给我带来了许多意料不到的惊喜。　　　　第一， 皮肤得到了很大改善，的确细腻白净了。本人皮肤不好，黑，以前夏天只要出门见光脸上颧骨处回莫名其妙出现大面积红斑。那是丑陋无比。自从坚持跑步这些症状都没了。　　　　第二， 本人有点慢性气管炎,上大一那年，不堪回首，隆冬腊月，咳嗽咳嗽，误入淤泥深处，咳出一滩鲜血，惊起恋人无数、、、、、、、、、自从跑步，2个月见效，挥手告别慢支，基本6年没有进医院，现在那里离我很遥远。　　　　第三， 本人不高，甚至很矮，不过见到我的人一般认为我不显矮，除非------和一个高个头并排站，比高低----那就没办法了。　　　　第四， 本人自大学毕业10年体重从来没有变过。　　　　第五， 本人特别好吃。从来吃得多，毫不夸张，不喜欢和男同事一起吃饭，因为自己饭量不亚与他们。所以在保持苗条的同时基本上想吃什么就吃什么，从来不节食，从来不挑食。　　　　第六， 本人一向力行节约，不爱到健身房------几千大米呀------舍不得呀，跑步多么节约，不化一分大米，省下的银子可以买很多东东、、、、。　　　　第七， 还有一点，基本上最大程度保持了我的虚荣心，因为皮肤和身材的缘故，很多人看不出我的实际年龄。、　　　　第八， 好处多多--、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、　　　　第九， 　　　　第十， 　　　　　　　　大家和我一起来锻炼吧，健康生活从这里开始！！　　　　　　　　
　　跑步是个很好的运动。最好晚上跑。一星期三、四次， 每次一小时。
　　喜欢奔跑的感觉
　　记号，跑了3周，每晚20分钟左右
　　今天早晨跑步，因为本人近视（500度），每次跑下来都是出汗，眼镜戴不了，我跑步在一小花园，花园跑一圈就100米，花园早晨锻炼的人基本都认识，花园周边有树，每次我将眼镜挂在一树上，今日跑完后，眼镜没了，问锻炼的其他人，说刚才只走了一个老头，并且该老头每次来从不和别人交谈，没人知道他的情况，90%以上是他拿走的，我郁闷到了极致，问候了他祖宗十八代，
　　　　　　　　我想请教一下各位：本人慢跑了一个礼拜后，脚蜾节、膝关节痛了好几天了，怎么治疗！要不要看医生啊，现在行动都不是很方便了！　　---------------　　你是刚开始跑不适应,现在要坚持下来,也要调整一下节奏.以后就不会了,反而为觉得很轻松.　　---------------　　　　还有楼上,那位碰到狗的,见到狗你可以慢走,等狗不注意你,你再跑.　　其实这很烦,还不如换个场所跑的.　　-------------------　　楼上，有的人强度很大，但是坚持最重要．
　　天涯第一跑步贴 留名
我这几天刚开始跑步 一天1200米
不算多 多了跑不了　　　　
　　今早休息。
　　下星期一我慢跑满半年，特此纪念，以示勉励
　　贵在坚持　　 　　 　　
　　跑长跑还可以，上个月之前，每天跑40分钟，大概22圈（一圈400 ），看起来真的是瘦了不少，虽然体重没降多少，但也挺开心的。不过，有个问题想请教大家，怎么练上肢力气呢？以前读书的时候，引体向上练了块半学期了，才勉强3个，俯卧撑也是练了半年，30个就是极限了。
　　今天睡眠不好，跑得很辛苦。
　　我也每天都跑步的，真得很好啊　　
　　好贴!坚持+关注!
　　我也在跑步，呵呵，争取减肥成功
　　linyan8303321：　　引体向上是个很好的运动，几乎能锻炼上身所有的肌肉，我上大学的时候每天晚上都要做两组，你可能没有掌握要领，单凭手臂力量我想每个人都做不了几个，关键是要充分利用大腿、腰腹、胸肌这几个地方的力量，从下往上发力，这样做个十多个应该没问题的。俯卧撑提高的关键在意志力，我练的时候每天都要强迫自己比前一天多做一个，坚持下来后你会发现原来看来遥不可及的坐起来竟是这么轻松。　　
　　　　　　好贴 我也是跑第二个年头了 不过主要集中在天气暖和的时候 一到冬天就不行了 呵呵　　　　也和大家分享一下经验 户外跑步比跑步机要健康 跑步机对膝盖的损伤很大 日积月累才能感觉到 而且户外跑步的感觉和健身房踩跑步机完全不一样　　　　鞋很重要 因人而异 但一定要买质量过关的 减少阻力摩擦力的 因为长步是一项需要坚持的运动 长时间的跑步 会对膝盖关节造成很大的消耗 也许你现在感觉不到 老了就会知道幸苦了　　　　循序渐进 状态好就多跑一些 不好就少一些 一个礼拜要有休息和做无氧运动的时间 互相穿插 这样身体的疲劳和精神上的疲劳都可以得到调整 尤其是如果天天跑步 精神上慢慢会有怠倦感　　　　一个小时的慢跑对于一般人来说我认为还是多了一些 膝盖的摩擦会很大 如果猛地来一这么一次 可能会造成身体不适 还是一点点来 20-30分钟为宜吧 前10分钟的准备活动 后10分钟的调整呼吸 很有必要　　　　
　　第一句话吓了我一跳“辞去了工作”，还以为是为了跑步呢，呵呵。　　“生命在于运动”这句话越想越有道理，生命可是比金钱更加珍贵的。　　　　想快乐吗?　　跑步吧!　　想幸福吗?　　跑步吧!　　想健康吗?　　跑步吧!　　　　
　　转一个最近看到的非常有感觉的广告的广告词：　　我将视你如我生命中的伴侣和挚爱，我会珍惜我们之间的情感全身心的爱着你，无论是现在、将来还是永远。我会信任你，尊重你，和你一起欢笑，一起哭泣，无论顺境、逆境，无论健康伤病，我都会无视其他，无条件的去爱和付出，我都会将我的生命交付于你，视你如我的信仰，不离不弃。和你永不分离，从这一刻开始直到永远！我愿意！ 361度，多一度热爱！
　　今天开始跑，可能是这几年没有运动了，胸脯这里好像快炸开了，很痛的感觉，我175 只有55公斤，我瘦成什么样了，唉　　　　夏天都不敢穿短袖，尤其是以前，晒的黑黑的，跟非洲难民似的　　　　还想问下，跑步能增肥么？？？
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑。
　　外面下着大雨，打着伞去学校操场跑了12.5圈，5km，25分钟。　　呼吸着新鲜的空气，汗水与雨水混杂在一起，真是太畅快了。
　　跑步快2个月了。在学校操场跑，就穿个匡威的帆布鞋。每次3000米吧。现在体能是比原来好了，不过最近出现了右脚踝关节的酸痛。　　是不是我的鞋子出问题了。
　　今天跑了40分钟，最后50米冲刺了下，很爽！就是我跑的时候快7点了，湖滨大道上锻炼的老人已经走光了，就只有我一个人在跑！
　　今早休息。
　　昨天出差没跑,今早继续跑了~
　　我就想问一下各位强人，每天跑步岂不是要每天换洗衣服，洗澡吗！我就是受不了每天要换洗衣服所以就坚持不了，而且我是香港脚，跑回来后换的鞋子的味道实在是受不了
　　我澡是要洗,衣服就不一定啦,都是T恤,汗迹不太多的话就将就啦~
　　如果你的鞋子是你专门用来跑步而不是天天穿的话,应该不会臭　　　　还有你的鞋子最好是专门的慢跑鞋或者马鞋.这种鞋子一般是网面的,很透气,鞋子里面即使是刚跑完,也不会有汗的.
　　　　怎么下雨天都停呢？　　我是下雨天更愿意跑 （也是新手半年左右跑龄，晚上19点-20点）　　感觉空气很好 呵呵　　半年来的感受是 皮肤真的比以前好，酒量明显的提升了 汗；；　　　　　　
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑。
　　出差了，一下耽误了四天，没有跑成步，很不舒服。昨天朋友家喜得贵子，请我们喝酒，见了好多多年没见的老朋友，喝了不少，晚上真不想动，但还是去跑步了3000米，觉得很爽。我的现状看来就先维持到每周5天，每次3000米的水平吧，昨天又称了一次，好像不到80公斤了，很好，继续努力。
　　我想问一下，看了有人眼镜丢了才想起来的，我也是戴眼镜的，要是跑步架在鼻梁上也很不舒服，可是不戴实在看的不清楚，玩意碰着啥咋办，可是戴着吧汗水什么的搞的眼睛总滑滑的也很别扭，谁能有好主意呢？多谢！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　正在进行中.......　　希望能坚持下去
达到LZ的效果
　　我跑啊跑啊跑啊　　跑的我天天晚上难受。。。　　没有女朋友，最好还是少跑吧。。。
　　昨晚睡的不错，所以今早不但跑步了，跑完还做了一下家务。我觉得还是早晨跑步好，不过以前在学校晚上也跑步的。
　　刚跑了5km
　　我之所以回帖，是因为我还在坚持跑，，，，，
　　上周身体有点不舒服，就跑了一次。今天傍晚又开始跑了，学校的标准跑道，14圈，外面风比较大，呼吸有些困难。完了又做了引体向上、双杠撑若干。　　ps：见到个女留学生在跑，够厉害，恒速，至少十圈以上，看上去若无其事的样子，佩服！
　　我刚开始跑了一个月....坚持吧....
　　因一些特殊原因，停了近半个月没跑，今晚3000m下来，有点力不从心的感觉
　　5：10分 今天第一个 坚持跑步
　　第十周，今日小雨。好处是空气清新，公园地面适中，做完俯卧撑起来手不灰。
　　今早休息。
　　我也开始跑步了
　　LZ写的有意思~~~~~~~~~　　　　 我晨跑都是跑跑走走， 一直坚持跑我怕大腿越来越粗， 另外，我是近视眼，感觉跑的太快眼镜容易掉，所以以慢跑为主，不过我这人总是没毅力，天气不好就懒的起床跑，看来要坚持坚持啊，为了我那苗条的身材，努力吧--------
　　03年四月份就开始跑步了一直坚持到现在，感觉还是挺不错的，一直没闹过病。
　　我坚持跑步快三年了，身体很好，不过刚开始跑的时候没注意呼吸的问题，都是用嘴呼吸，所以得了慢性咽炎。　　大家跑步的时候一定要注意用鼻子呼吸，有大雾的时候千万别去跑。
　　还在坚持~
　　坚持坚持啊
　　坚持每日都跑，很难啊！加油！　　我一般在下午2点开始跑，去森林公园，下午4点之前结束，这个时段的空气是最好的。
　　跑了一个月，只能跑3公里！！
　　今天继续3公里跑
　　刚跑了16圈，标准跑道。最近脚后跟有点痛，不知是不是鞋的原因。
　　今天还是14圈，大概6公里，去的比较晚，结束后都快晚上7点了。
　　这是个很好的建议啊，其实很多人都知道，但是因为这样那样的原因没有去做或者就没有做，我现在有时还和好友一起去打打篮球呢，我感觉身体又像回到了20几岁的时候，而且，真的是乐趣无穷。
　　今早休息。
　　昨天晚上跑了3公里，怎么觉得膝盖疼？刚跑就疼，请教大家是怎么回事？是不是要减少运动量啊？3km不算远吧？
　　坚持了三个月了.其他的好处暂时没发现.但至少睡眠质量好很多了.继续坚持中.弱弱的问一句.早上起床跑步前是喝水好还是不喝水好?喝水的话好象跑起来肚子会不舒服!
　　跑了30分钟，今天跑的快了点，很累。　　　　作者：那一念的风情　回复日期：　21:09:38　　　
　　　　我就想问一下各位强人，每天跑步岂不是要每天换洗衣服，洗澡吗！我就是受不了每天要换洗衣服所以就坚持不了，而且我是香港脚，跑回来后换的鞋子的味道实在是受不了==============================我一般跑了后洗澡，顺便把内裤和T恤洗了。香港脚的话试试用足光散，效果不错。
　　我一般晚上才有时间，请问老刘，要锻炼每天多长时间才有效呢？
　　我也晚上跑步的，短短续续坚持了不到2年吧，　　最密集的时候，连续3个月跑下来，一天不拉。下雨也跑。　　有的时候忙了，曾经2个月没跑　　跑下来的确很舒服，和楼主说的一样，身体舒服，精神更舒服。
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　　刚跑了4km，昨晚跑的有点多，今天状态不好。
　　我右脚跟腱有些肿，是否有问题、　　　　
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑。
　　长期坚持做俯卧撑，锻炼臂力的同时，对腰也有好处。
　　5月准备在锻炼项目里添加仰卧起坐
　　加入！　　　　生活中找不到同道。
　　昨天下大雨，没有跑步，最近发现自从跑步距离从2000米上调到3000米以后感到疲惫，是否应该坚持一段时间？还有这一周以来体重没有再下降了，很恼火，诸位有什么高见支支招。多谢。
　　谨以此贴作为我锻炼的动力！
　　到5.1我就跑满一年了，提前庆祝下。
　　早晨7点10上楼顶，一套100个双手掌俯卧撑。一套预计50个手指（拇食指共四指）俯卧撑，现在以经46个了。前踢腿左右10个，外摆腿左右十个，侧踹腿左右10个。左右手直摆钩拳10套。倒立爬行训练一会。所有动作都在警戒神态中完成，过程中注意呼吸节奏。
　　楼上是高手咯
　　最近一直在坚持跑步，确实有很大好处。我和LZ一样也老爱感冒，跑了步之后感冒频率大幅下降了。遗憾的是我们那里是出了名的雨城，经常下雨，破坏我跑步的连贯性啊
　　今早休息。
　　今天跑的更远了，原来觉得很远的地方，今天觉得也不远。fgping做那些动作还是在警戒神态中完成啊，呵呵。 是不是有些神经质啊，我觉得把它作为享受过程更好，你真要练武林高手，练警觉性可以用其它方式啊，例如打乒乓球。
　　昨天四指头俯卧撑46，今天50了，打算保持一段时间。
　　我的警觉性就是提起全部精神做。
　　每次看到市面上一部分教幼儿英语的东西，看的摇头不已，用汉字标注的有，千奇百怪联想的也有，确总是有无知的家长上当受骗，自愿奉上银两，确不知反受其害！原因是这样的糟粕太多了以至于迷惑了他们的双眼。　　同样，大街上的低级到家的骗术往往有些十几年过去了还是能网到一些不懂的农民兄弟。　　回到本贴，看到那么的朋友在深夜10点甚至11，12点还跑到外面动辄几千米上万米长跑。还纷纷描述自己多少神清气爽的感受，真真实实的蛊惑了众多看贴的朋友。殊不知他对人体的伤害其实是非常非常严重的，天长日久必受其害！！！　　能把晚10点以后运动的时间用来睡觉比什么都好。　　
　　仍在坚持
　　严重同意，我也是每天去健身房跑，每天7公里，一个月了。神清气爽，生活态度也变得很积极，决定持之以恒！！！
　　今早跑了4000m，做了60个俯卧撑，40个仰卧起坐。
　　同意楼上的楼上的楼上的一位，中医讲究人在一天中的春夏秋冬，10点以后就属于一天中的冬天了，动物都冬眠了，人这个时候就应该睡觉了。我一般9点后就不会跑了，不然反而会兴奋的睡不着。
　　总算找到这个帖子了，做一个记号，出门跑步了，坚持两周了，每周三次，一次2km,计划一个月后提到4Km
　　跑完回来了，晚上第一次从2公里增加到3公里，体力还吃得消，不过呼吸有点费劲了，尤其是最后的1公里。　　　　我是烟民，估计抽烟及长期不运动让我的肺活量下降了。
　　今早休息。
　　大家继续
　　今早跑了4000，做了60个俯卧撑，30个仰卧起坐。
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