短跑时穿钉子鞋会不会跑得更快？_百度知道
短跑时穿钉子鞋会不会跑得更快？
我参加运动会时穿钉鞋比不穿时快，为什么？钉子鞋有什么作用吗？
提问者采纳
你好！ 短跑用的钉鞋可以增加与地面的摩擦力和抓地力.要比其他运动鞋好，同样的水平和能力，100米跑至少快0.3----0.5秒. 要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动. 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 祝你成功!
提问者评价
很棒，感谢！
其他10条网友回答：短跑时穿钉子鞋会不会跑得更快？
不会2人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：当然会了！呵呵 穿钉子鞋会增加摩擦力，防滑。 跑的快不快还要看你的实力了！
回答2：可能会吧
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会
回答2：不会
其他类似问题
为您推荐：
其他8条回答
当然会了！呵呵穿钉子鞋会增加摩擦力，防滑。跑的快不快还要看你的实力了！
答：会因为你穿的鞋子具有抓地力的效果，能让你处于防滑状态，避免你输别人。可增加速度。相信我！
要是参加长跑 非专业选手还是别用跑鞋 用软底鞋比较好 因为跑鞋会提升成绩 也会增加劳损 没有过硬的身体条件 还是保护自己最重要
参考资料：
您可能关注的推广
短跑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁学校开校运会了我参加了接力赛和50米200米短跑应该穿什么鞋子跑得才快?_百度知道
学校开校运会了我参加了接力赛和50米200米短跑应该穿什么鞋子跑得才快?
别说什么钉鞋之类的我去哪里买?又不知道哪里有得买?要哪种跑起来快的鞋在下感激不尽.为了班级荣誉我拼了!!!!
我想知道钉鞋去那里买?买什么样的钉鞋?
提问者采纳
穿布鞋跑的快
布鞋很轻不过有实力穿普通的鞋子依然能赢
其他类似问题
为您推荐：
其他8条回答
重要的是实力，穿什么鞋其实并不很重要，在于你是否有集体荣誉感，有没有认真练习。但是我还是回答你的问题：我觉得穿跑鞋会好一些。
平时穿的运动鞋就好，越轻越好，外加尽量地面比较粗糙的，最好是穿了一段时间的鞋子，磨合比较好，新鞋容易伤脚
不要穿篮球鞋和新鞋就行。
我是专业运动员，我建议你穿钉鞋，不管怎么说钉鞋也比普通鞋轻抓地力更强
你们学校附近应该有专门的体育用品点吧？那些地方就有专门赛跑的钉鞋卖。
钉鞋重百可以买呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我想你只要穿适合跑步的鞋子就好了，运动会要的是名次，相信成功属于强者。
100穿跑步鞋吧~穿不一样的鞋跑起步来感觉都不一样的,所以一定要好好选择!
我觉得耐克的鞋挺好的,不是追求牌子,而是那些比较正规出名的鞋都经过专家的精心设计,符合脚步结构,运动的时候穿上真的比普通鞋要舒服很多,脚不会很累.
呵呵，多说了上面的一句。
其实，不管什么样的鞋子和衣服，只要是能参加比赛，（像要穿背心、短裤，鞋子要是跑鞋），恩，这是基本的吧。
另外，只要是你喜欢穿的，就好。
希望跑一个好成绩啊。
关键要合脚,重量不能太大.
如果你过分伸展自己，后果会很糟糕；但如果穿着不当，则会使你受伤，或增加受
伤的程度。
尺码合适、穿着舒服的鞋子尤其能保护足部免受伤害。...
您可能关注的推广
校运会的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百米短跑穿哪种鞋合适 另外求跑百米的技巧_百度知道
提问者采纳
个人来说不喜欢这款鞋 感觉它更倾向于慢跑累的 反正 穿着脚感好就可以的
不过跑100米为什么不穿钉鞋呢？钉鞋应选择小一号的 穿着跟脚 不打滑的 选择鞋钉一定程度上要根据塑胶的软硬跟个人喜好说的 普遍的是短钉跟尖钉 部分人喜好塔钉 长钉不适合短跑 短钉跟尖钉的抓地力好一点 塔钉的回弹力强一点
关于100米的跑步技巧 个人感觉 主要是起跑 还有跑时的动作 起跑动作一定要标准 要多练习 具体注意事项打字说不清楚 建议找个练习短跑的人当面教下
跑步过程中摆臂动作一定要积极 要前后摆臂 不要甩小臂
而且跑步过程中要充分的利用全身的每一块肌肉 跑步 发力的不只腿部力量 跑的要有弹性 要有节奏
多练习练习吧~
再找人好好的教教 打字说明再好 自己训练的时候还是会有偏差的~
希望帮助你
提问者评价
其他类似问题
赞成楼主的观点，但我还是有补充一点短跑跑鞋的鞋钉要长的，还要加强耐力，这个很重要的，短跑是加速跑，从起跑到终点都是一个加速的过程，这既要的耐力这个很重要的
为您推荐：
其他11条回答
我认为应该穿带钉的跑鞋，紧身的跑衣。百米没有多大技巧，好的教练，适合自己的营养，建议你以二百米的目标训练，一百米，只有加速，其次是匀速跑了。再次强烈建议以这种方法跑二百米！经过一段时间你会有意想不到的收获。这个鞋子不行，要带钉的跑鞋，注意起跑的训练以及反应能力的练习。祝你跑出好成绩？？？？
这个鞋子是慢跑用的，你可以找那种后跟底部有气垫的鞋子。另外如果以前没有穿过钉鞋的就最好不要穿，这样不适应的话反而会影响成绩。
100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。特别注意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。
长钉鞋适合煤渣跑道，朔胶的用短钉鞋！起跑的话就是看反应的，100米跑起步阶段身体是一个匀速的抬升过程，千万不能一下子就把身体抬起来，中间就是加速，注意步幅和步频，后面就是冲刺了，没冲线千万不能减速
穿钉子写。或者运动鞋，穿你说的那个鞋子后面跟太高，有可能崴脚。因为是爆发力，100米需要你前脚掌着地 需要很大的阻力和抓地力..起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。
就是钉鞋！！因为是爆发力，100米需要你前脚掌着地 需要很大的阻力和抓地力
别的都不行
我是体校的
短裤有侧开口的那种
跑100米穿钉鞋是最好的
其他的什么运动鞋都弱爆了
有气垫的 重量轻的 这个鞋子正版的那个是非常好跑的
应穿气垫的鞋，200米要均匀的跑，到终点冲刺！希望你取得好成绩
穿跑鞋吧，你懂的！
田径鞋也可以
您可能关注的推广
百米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁长跑&短跑的技巧_百度知道
长跑&短跑的技巧
1。开跑的时候第一件事是占内道。
2。如果你是想跑第一，那就跑第二，跟着第一跑。终点200米冲刺，如果感觉体力不行就100米冲好了
3。如果不想最后就在前几名那跟跑。
4。因为你是为了比赛，所以时间并不重要，重要的是跑第一。所以跟跑是很重要的。
5。全程全脚掌或后半脚掌着地，曲腿。
6。采用3步一呼吸，2步一呼吸，1步一呼吸。
7。一开始要用鼻子呼吸，到后面觉得缺氧了在用口，后期口鼻一起用。可使身体觉的突然有了氧气，进而短时间减少疲劳感。
8。冲刺的时候不要怕会没力，因为往往都可以跑下来，后悔了可不好。
9。PS：重点：因为只是1500米，跑步时千万不要喝水，以及让朋友泼水。喝水影响呼吸，泼水会影响皮肤，使毛孔收缩防碍出汗，以及其他对身体不好的反应。
10。个人经验，如果你不懂技术兴奋，以及买不到兴奋剂，可以喝咖啡。使心脏供血加速，达到兴奋的作用。
11。比赛之前双手双脚都应该带上重沙袋，而且要从现在开始带，直至比赛前站跑道时才拿下来，并于未跑时不要活动4肢。跑步是就能觉得非常轻松，有着一种如放下重物的喜悦感。这虽然是心理上的暗示，但有时比兴奋剂还有用
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
首先，按照你现在成绩，确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己，除了上体育课外，至少要保证每三天跑两次，跑的时候，以身体承受能力接近极限的五分之四为准，但每跑一次，一但你迈开第一步，就不可以再停下来，直到跑完为止，并不管最后还剩100米时候还有没有力气，都要有冲刺的动作冲过终点。在上体育课时候跑800米的时候，要以你前面的人为目标，来检测自己。跑完后，不要蹲下来，多走动。多做弓步压腿，后腿的后脚跟一定要着地，以次来抻拉肌肉，使肌肉变的细长。加大练习的时候，腿会分泌乳酸，使腿变得酸涨，不敢去碰，不要紧，轻轻的甩腿和小跳就可以了。不要怕疼，那些为了美容做手术打麻醉比你这个疼多了。再说你不也是为了美吗。专业运动员跑800米时候，几乎是一直在加速。我估计你是做不到的，不过可以用战术跑法，详细的说，估计到时候一跑起来一累就什么都忘了，那就简单的说说吧。按照400米标准场地，方法如下：1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。3、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。4、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。5、最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。祝你好运……其实，你觉得你自己一个人练习坚持不下来，就找个同伴一起练吧。应该是没问题。
提问者评价
多谢你提供的方法，我会试试看的~
您可能关注的推广
长跑的相关知识
其他3条回答
最佳答案1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。
2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用...
首先，不了解楼主实力属于那类型的，但从的赛程来看，你应该是具备一些运动员的专业素质，所以，我建议：“丢车保帅”因为参赛项目太杂强度也太大，除非你素质能达到职业级，个人建议：有重点的选择自己的强项，因为比赛同样也看木桶效应的。还有就是自己的心态，以我个人的经验：平时训练只说明一方面的原因，但大赛当中，清醒的头脑以及平静的心态很重要的。
其实说实在的，我个人更建议你参加长跑而放弃短跑，因为两者在训练起来有很大区别，说简单一点，博尔特是短跑奇才，但你见过他跑八百米，一千伍佰米吗？所以如果要训练的话就先从热身开使小步，踢腿，后蹬，车轮，甩手......不要小看这些热身，其实他是规范你在跑步上的一些错误的姿势，就像做数学题，开始都错了，后面可能正确吗。因为时间的问题，你不可能做更多实质性的训练，所以做好热身，对你提高成绩很有用，体育训练不是一朝一夕能够完成的，把基础题做好，才是得分的关键。最后，祝你取得理想的成绩！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第一次穿钉鞋马上去比赛会不会受伤？？？_百度知道
第一次穿钉鞋马上去比赛会不会受伤？？？
我从来没有穿过钉鞋，如果比赛之前不去训练穿钉鞋跑100M和200M的话比赛的时候突然穿钉鞋，脚会受伤吗？？？比赛之前应不应该自己先适应？？？穿钉鞋跑和不穿钉鞋跑，脚上有什么不一样的感觉吗？？？应该如何适应穿钉鞋短跑？？？短跑钉鞋是不是用短钉？？？
这些问题对我来说很重要，请各位老师一一回答，详细，实用的话我还会加分！！！
提问者采纳
朋友你好，你的担心是每个初次穿钉鞋的人都会考虑的问题，我的答案是不会。你参加的是100m和200m的比赛，这些是短跑项目，是采用分道跑的方式进行的。每位运动员都在自己特定的，属于自己的那条跑到中完成比赛，所以你不用担心别的运动员会踩到你。至于自己踩到自己这种情况几乎不用去考虑。接下来我想说说钉鞋的选择：其实中长跑钉鞋和短跑钉鞋是不太一样，你应该选择短跑钉鞋。在选择鞋子的时候，要选择比自己平时的鞋子小一到二码的鞋子，标准是：你穿上鞋子以后，你的脚趾刚刚好可以伸直.如果你的比赛在塑胶跑道上进行，用短钉；非塑胶跑道用长钉。本人建议你应该在比赛之前先适应适应鞋子，因为这个非常有必要，也很重要。一般新的鞋子都比较硬，不舒适，这对你在比赛中发挥自己的水平有很打影响。在平时的训练中穿穿鞋子，一来你可以适应钉鞋，二来也可以防止自己在比赛受伤。让你的脚充分的适应你的鞋子。
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
钉子的长短不是看项目，而是看跑道，煤渣跑道用长钉，塑胶跑道用短钉（规定必须用短钉，否则不许上道比赛）。穿钉鞋短跑必须用前脚掌着地，跑的时候要注意大腿要高抬，否则会由于钉鞋的扒地力而造成身体过份前倾，影响成绩。塑胶道的短钉跑鞋不会有太大问题，主要是煤渣跑道的长钉跑鞋底子比较薄，容易磨伤前脚掌（100米和200米跑问题不大）。建议你做准备活动的时候穿上跑鞋做几组加速跑，这样就可以适应一下感觉了。
不会受伤，感觉就是钉鞋比普通的鞋抓地性更强一些。没有什么太大的不同。不用怎么刻意适应，比赛前，穿着跑两下就适应了。如果是塑胶跑道的话是用短钉，土跑道的话用长钉跑的时候中心高一些，身子立直一些，不要往前倾。
1 不会受伤的,除非你自己踩到自己.2 如果条件允许,应该提前适应以下.3 感觉是不一样的,因为跑鞋的抓地性能更好,可以让你跑的更稳更快;但是脚上没有不适的感觉,除非你的鞋不合适.4 多跑几次就适应了,你要明白跑鞋是助力而不是障碍,所以应该把心思放到怎样提高成绩上.5 用长钉或短钉不在于跑什么项目,而在于跑道.塑胶跑道用短钉,土跑道用长钉.
钉鞋对短跑成绩会有很大帮助，不过你这种情况一改先适应几次，不然的话无法起到钉鞋的作用，甚至起到反作用
钉子鞋最大的特点是前脚掌吃力，如果你是女生的话穿平时的运动鞋就可以了！男生的话把携带绑好就行了。塑胶跑到用短钉就行！
不懂别瞎说...估计LZ运动水平不会很高.所以赛前做好热身尤其是穿鞋后的热身应该不会受伤..专业运动员由于运动强度大.不热身直接穿鞋很容易肌肉拉伤.lz如果你没穿过钉鞋最好能知道穿鞋后运动强度比不穿大的多..有可能你的身体会受不.了.会很累
那得看对手穿没穿钉鞋
您可能关注的推广
钉鞋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}