小丁丁和小胖参加跑步比赛,小胖4分钟跑了832米,小丁丁5分钟跑了980米,小胖和小丁丁谁跑的更快?_百度作业帮
小丁丁和小胖参加跑步比赛,小胖4分钟跑了832米,小丁丁5分钟跑了980米,小胖和小丁丁谁跑的更快?
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小胖：832÷4=208米/分小丁丁：980÷5=196米/分小胖跑得快招警体能：如何在一个星期内快速提高1000米和800米成绩_百度文库
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招警体能：如何在一个星期内快速提高1000米和800米成绩
招​警​体​能​：​如​何​在​一​个​星​期​内​快​速​提​高00​米​和0米​成​绩
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你可能喜欢初一长跑800米多少秒算是好成绩？怎么提升长跑成绩？_百度知道
初一长跑800米多少秒算是好成绩？怎么提升长跑成绩？
初一，运动会，现在成绩是3分49秒【我知道很慢。。。。。。】还有20多天练习。
提问者采纳
3分20秒以内就算好的啦800m没多长前脚掌落地跑得会快点，一直保持中高速，准备活动做开，记住步子要拉大，但是滞空时间别太长，按照自己能接受的节奏，多练几回，体验不同的节奏，然后找跑得最舒服的，最快的节奏就行啦，如果前面有人能力比你强，按着他的节奏啦，记住要一直猥琐在他后面，这样它可以为你挡风减少阻力，也就是省力些，到最后啦200到100米左右就冲刺啦，记住要放松越到最后越要放松，不然你浑身就会跟散啦差不多，全身都会没力气，如果冲不上去就喊出来，或者找找上厕所的感觉，实在不行，就用你最大步子和最快的节奏，相信你能取得好成绩！最后提醒你，不要突然快又突然慢，用一个节奏跑（最快最好的），还有比赛之前1个小时热身跑个800，慢跑，然后压腿活动开，这样不会受伤！最后祝你，取得好成绩！加油！
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每天坚持训练 我同学就是这么练出来的 他在运动会上报了4项3项第一，有一项第二 而且是团体的
减轻体重就算了吧，我才45公斤。。
因人而异吧
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3分38秒满分哦~
你可以从现在开始，分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩。
第一阶段，按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，基本可以具备长跑1000米（或800米）的能力。这个阶段完成之后，再长跑1000米（或800米）时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，主要进行提高速度耐力的训练。在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。你可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。将800米跑分成2段，每段400米。自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，可以逐渐提高自己的跑步速度...
你是男孩还是女孩？我们田径队里女孩初一，最快的八百两分三十多。长跑的话你每天坚持跑一个八百米20天以后成绩就会有很大的提高。同时还可以辅以两头起、悬直举腿等练习增强肌肉力量。
额……那是有些慢，不过按我上面的方法练肯定会有提高的。鉴于你不是体育生，就不给你安排专业的训练了。
1 耐力好不是你自己感觉好就是好的，也许你的那种好的状态只停留在以前的那种水平，随着时间推移现在好多人耐力渐渐见好了，而你的耐力因你的生病等原因很久都没练过了，当别人进步的时候你却还停留在原地所以才会有那种感觉的，自己平常有空多跑跑1500吧慢慢跑，跑几次了就会感觉没那么力不从心了。
2 跑步时在意自己的姿势是很正常的因为你想你的姿势和别人的一样正常，不要太在意了。当然了，短跑对跑步姿势要求还是很高的。平常自己多练练摆臂啊高抬腿啊这些准备活动。
3 可能也是因为你的那次生病之后体能下降了吧，耐力是字好练的但是也是下滑最快的，除非你在体育方面的身体素质很好否则你要是一个月不练耐力都会下降的，特别是突然停止训练
4 要不想去注意自己的形象方面的话 就要靠自己啊 不要想太...
你这个是复制过来的吧——+
多少算好成绩我不知道
这个东西永无止境
800算是中长跑 它需要很好的耐力和后程的爆发力
中长跑及长跑都应该注重呼吸节奏（呼吸节奏在跑步过程中至关重要）我一般用的是两步一呼法
你也可以试下。要出好成绩还是靠平时练习和你的身体素质。你如果想在算时间提高那么你不妨采纳下我的建议，最好的练习是变速跑，100快100慢800米一组
一天来上4组变速跑
在来上3000米的持久跑
那么应该你的成绩会有飞一般的提升
3分钟，开始时练习自己的耐力，不要求速度，要调整好自己的呼吸，努力坚持，然后在速度方面慢慢提升，还有要锻炼自己的腿部力量，当然身体的摆臂要协调，还有在最后冲刺阶段要冲起来，800米是一个要求既要有耐力又要有速度项目，希望你能坚持！
中长，最有效的方法，也是最笨的方法，多跑！！就这一点，你说你要跑800米，在这二十天内，每天你有质量的完成三个1500米到2000米，记住，是有质量的完成，让你自己觉得已经不能再继续跑的那种！我觉得比赛时候你应该能跑到3分20以内
3分20，多点做体力运动
3分15秒优秀，4分20秒及格。一开始跑的时候匀速，到最后一圈时冲刺，应该成绩会好，如果不行，就跟在别人后面跑，这样会好一点。我也是初一。
有条件的话就价格沙袋练
要多练！重点多练！
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出门在外也不愁怎么可以在800米长跑中保持体力,不让体力流失那么快?_百度知道
怎么可以在800米长跑中保持体力,不让体力流失那么快?
鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去。适时加速、拉开。跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。终极方法喝点葡萄糖和红牛，提前半个小时喝。
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其他28条回答
匀速跑是最省力的：给自己定一个目标，多长时间跑完，估算一下速度。可以在跑道上自己跑一个100米，看跑多快能够达到目标，实际跑的时候就有底了。跑得时候多注意呼吸节奏，要和步伐一致，同时也能分散身体疲劳。
前面均匀分配体力，最好采用跟随战术，在最好几十米，感觉自己有把握了冲到最后了再冲刺。
均等的分布自己的体力，前面跟随后面才全力冲刺，调整好呼吸
前面均匀分配体力，最好采用跟随战术，在最好几十米，感觉自己有把握了冲到最后了再冲刺。 均等的分布自己的体力，前面跟随后面才全力冲刺，调整好呼吸 匀速跑是最省力的：鸣枪后立即跑出
前面均匀分配体力，最好采用跟随战术跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法，临终点用意志冲
分数值分析法学派别人的过失
在跑的过程中，不能撇气，要一秒完成一下吸气（注意一定要先吸气）还有一下吐气，这样你的体力才会保持很久。
我就是800米长跑运动员，在比赛前放松一些甩甩手臂，比赛时，嘴张着，大量呼吸空气，开始时可以慢跑，在看到第一个人慢下来是加速，我就是这样得第一的
不要变速，调整好呼吸，以较快的匀速跑跑完全程，跟跑十分省力气的
要看自己的训练水平而定
不做坏事，。
先慢点跑，等到快到终点啦再冲刺
适自己情况而定，采取跟着和自己水平相当的人觉得快终点了再超越，这样跟着跑不会让自己很累，又能充分发挥自己的水平，当然这只是临时比赛的技巧，要想跑的轻松自然要平日里练习，掌握正确的跑姿和其他技巧等等...
前面均匀分配体力，最好采用跟随战术，在最好几十米，感觉自己有把握了冲到最后了再冲刺。
800米属于中长跑，既要求耐力也要求速度，我的经验是：在起跑时加速，占据跑到有利位置，大约300米后稍微减速匀速跑，在最后200米时以百米冲刺的速度加速冲过终点线。
跑中长跑，前半程一定不要用力气。即使比别人慢了。也不要用力去跑，在后半程发力。
不必在意起跑反应时间，鸣枪之后，前400米保持住自己的节奏，不要急着往前冲，不要领跑，所处在第一集团的三——五名，第二个四百米有计划的加速，还有150米时冲刺。本人凭借这种方面夺得我省大运会第二名
刚开始迈大步，调节呼吸，后150米慢慢加力。我当兵的时候就是这样跑的，成绩不错。
800米跑中对于体力流失的感觉是由训练水平所决定的。你在比赛之前一周每天在热身充分的情况下用全力跑一个1000米，等你再跑800米长跑中就会感觉到非常从容了。非常用心写的，望采纳！还有不懂得可以继续问我~
以我个人经历说。开头不能跑快，一定慢跑。不怎么累得跑。前200米倒数都没关系，但要注意距离也不能拉太大。可以体验下，祝你好运。
调整呼吸。。。跑步中不能说话。。那样会吸气痛
想象练习把这段距离分成你所希望的几段在每一段保持一个起伏波动不大的速度段与段之间要非常有连贯性这只是想象非常理想
800米是最难跑的径赛项目。还是问问你的体育老师。跑法要自己确定，
如果你是想得第一名，那么一直到最后半圈都跟着第一个跑吧，最后半圈再反超。领头有很大的心理压力，并要控制后方队伍速度，所以体力方面也造成了流失。
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