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晚上睡觉的时候腿抽筋了，当时很痛，但还是没醒，早上发现小腿很痛啊，用手压都很痛，今天下午就是体育中
晚上睡觉的时候腿抽筋了，当时很痛，但还是没醒，早上发现小腿很痛啊，用手压都很痛，今天下午就是体育中考，我要怎么办啊
提问者采纳
叫同学们帮你揉揉小腿肌肉10~20分钟，放松肌肉会好些的，我是体育老师，希望能对你有帮助
我站立把脚伸直来，小腿都痛，怎么放松，老师
就是你躺着或是能放松的姿势就好，叫你同学帮你用手按揉或是用脚帮你轻轻踩揉十分来分钟，大概下午你就可以恢复了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
没事的，这种一会就会好的，肯定不会影响下午考试的
我感觉会疼很久啊
不会的，下午肯定会好的
你可以用温开水吾系下
做了热身就不会痛了么
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验证码输入错误，请重新输入昨天体育课做了好多运动，像跑步，单脚跳，蛙跳，高抬腿这些的。今天腿非常酸痛，特别上楼梯和坐下时_百度知道
昨天体育课做了好多运动，像跑步，单脚跳，蛙跳，高抬腿这些的。今天腿非常酸痛，特别上楼梯和坐下时
腰一伸直也会酸痛，有什么办法可以快点缓解吗？
提问者采纳
乳酸需要分解过程，你多揉一揉好的会快一些。以后要按照自己身体实际情况进行体育锻炼，腰酸背疼的得不偿失哦。
提问者评价
谢谢哦。不过我也不想做啊，老师有命，不得不从啊
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其他2条回答
这是一种缺乏锻炼的现象，建议你经常做类似的运动，过不了几天就会好起来了，但是运动不能太过剧烈，以免造成肌肉损伤
泡个热水澡
找人给你全身按摩放松一下身体
就会好多了
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