我15岁女生，身高158，每周一到周五每天的上午跑1500米，晚上吃很少，周六周日晚上不吃饭，练排_百度知道
我15岁女生，身高158，每周一到周五每天的上午跑1500米，晚上吃很少，周六周日晚上不吃饭，练排
我15岁女生，身高158，每周一到周五每天的上午跑1500米，晚上吃很少，周六周日晚上不吃饭，练排球跳绳和仰卧起坐，然后再跑2000米，这样能达到减肥和长高的效果吗？
我有更好的答案
减肥是可以的，运动量够了，睡觉前几小时也别喝水。长高跟运动无关，你应该能到160的
答:你这么大的运动量不应该控制食量，应该多吃饭保证身体有足够的营养。要多吃饭多运动才能长高，正在长身体时建议不要节食减肥。希望能帮到你。
这样不行的
你要考虑好你自己的身体状况
只要养好良好的生活习惯就好了
不吃饭怎么长高.....想长高需要营养的补充
既想长高又想减肥。。。
减肥也不能不吃啊....减少淀粉类，高热量类食物的摄入就可以了，多吃青菜水果，肉也必须吃，但是不要过量就可以了，不吃饭也可以吃一些蔬菜或水果做的沙拉
你到20岁可以长到170以上，相信我，望采纳
采纳能长到，不采纳不长！
锻炼的同时也要注意补充营养
肯定会的，但是得注意身体
我只能说你牛
为了长高。。。
你挺厉害的
每天坚持拔个萝卜
你现在多重啊
要减肥主要还是看你的吸收能力，这个年纪胖一点没关系，还是得多吃，到18岁之后再考虑也可以
可以呀，不过就是看你能不能坚持了
已经坚持一个月，但是没什么效果
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出门在外也不愁我还是个高中生 是女生 没有太多时间去健身 但是每天跑步还是能保证的 上午一次下午一次一共能跑两千_百度知道
我还是个高中生 是女生 没有太多时间去健身 但是每天跑步还是能保证的 上午一次下午一次一共能跑两千
我还是个高中生 是女生 没有太多时间去健身 但是每天跑步还是能保证的 上午一次下午一次一共能跑两千米多 这样能瘦小腿吗 如果平时我坚持在家做视频中的塑造腹肌的 有效果吗 拜托
提问者采纳
我高中没减下来，晚上跑有用，至少四十分钟，快走或慢跑，跑完使劲捏小腿软活了为止，要不还会长肌肉，高中学业这么紧就别跑两千米什么的了，休息好应付高考，考完了大学再减肥，有的是时间和方法，我上大学，报健身房
不是减肥 我身上一点都不胖 就是想小腿变瘦一点 塑形
一样啦，你跑步完了不捏小腿就是会长肌肉，为了瘦小腿我什么办法都试了
据说晚上蹬一个小时的空中脚踏车一周就有效，但是我坚持不下来
提问者评价
太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！
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其他4条回答
这样狠枯燥，而且不会有太明显的效果，如果可以每个礼拜去滑冰滑3-4个小时，坚持半年，滑冰可以保持身体均匀美。
坚持就有效果
有效果的。
当然有了，但要坚持做哦
跑步的相关知识
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出门在外也不愁帮我安排一下时间，包括周末。周一到周五白天上课，晚上学编程。周未没有其它安排，但晚上要跑步。有能人_百度知道
帮我安排一下时间，包括周末。周一到周五白天上课，晚上学编程。周未没有其它安排，但晚上要跑步。有能人
帮我安排一下时间，包括周末。周一到周五白天上课，晚上学编程。周未没有其它安排，但晚上要跑步。有能人可以帮忙看下，我初二，适合学编程吗？
我有更好的答案
编程什么的还不是有兴趣就学嘛，其实我倒后悔没有早点接触……羡慕你啊
你学多久了
大学才开始学的，现在大二
我英语不太好，考试也才80多分，会有大影响吗
跟英语一点关系都没有……就算是国外教材，反正有翻译过来的教材啊……
非要跟英语扯关系……大概就是起名字的时候用吧=_=你完全可以用汉语拼音起名字嘛哈哈
那你有些什么书或资料介绍吗
其实我想问哪里可以学编程？
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