我在健身房的时候，教练说多喝点水会帮助减肥，我想问下，难道喝水真的能减肥吗？_百度知道
我在健身房的时候，教练说多喝点水会帮助减肥，我想问下，难道喝水真的能减肥吗？
提问者采纳
如果心细的人就不会这样问了。人家教练说多喝水 会
减肥，并没有说多喝水就会减不减肥的意思，教练只是或者觉得多喝水有帮助减肥（这或许是教练的经验，知识）我只是建议（觉得）你不要直指地觉得（认为）多喝水就能减肥。办法的选择都是因人而异的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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健身时会大量出汗，多喝水有助于补充体内水分而且可以促进新陈代谢一般来说多喝水是对减肥有益的但平时不运动时在一定时间内不宜喝太多水，否则会造成水肿，得不偿失多喝水起到辅助作用，但光喝水并不能减肥。（我看过一个外国节目有用双胞胎姐妹做过这个实验）
喝水会促进新陈代谢…可以加速排除毒素…这个有助于减肥…当然单独喝水是不行的
告诉你，不是喝水本身能减肥，而是你每天都有不等量的运动消耗，水能提供你消耗肌肉群的必需能量，达到养分和排毒的作用，所以能够帮助你减肥的.
就算不运动一样要多喝水哦！
运动本身就需要大量的水。减肥靠运动，谁就是呐喊助威的。这么说也不算错。
有帮助作用，因为促进新陈代谢。前提是你完成了你主要的减肥任务。就像给汽车加了更多的润滑剂，多喝水能让你减肥成功更快。
水在减肥过程中起到的作用:
“水”是一切物质的最佳溶媒，在人体内，水也是一切物质交换的媒介。
水参与人体内新陈代谢的全过程，水的溶解力甚强，并有较大的电离能力，可使人体内的水溶物质的溶解状态和电解质离子状态存在。又由于水具有较大的流动性能，在人体消化、吸收、循环、排泄过程中可加速协助营养物质的运送，和废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应得以顺利进行。
所以说服用酵素要多喝水，是最大限度发挥酵素作用的保证。
减肥中出现的便秘问题往往是因为进食量的减少和肠道缺水引起的，没有吃那么多东西，当然也就没得拉了……在这里我教你一招，早上和晚上空腹吃苹果可以改善这个问题，或者早上起来之后喝一杯蜂蜜水 一定要用凉水 因为只有凉水兑蜂蜜才是润肠的，而且要大口...
早晨起床后多喝点温水加速代谢.平均每天喝2L.晚上别喝会水肿
不能，喝水只是利于排汉，而且剧烈运动后不能大量饮水，影响心肺功能
喝水有助身体排毒对减肥有一定辅助功效，但要减肥还是要多加强身体锻炼。
不是喝水可以减肥
而是喝下去的水能溶解体内多余杂质
在健身过程中通过汗液排除
适度喝水加强新陈代谢的。少吃多运动会减肥
排毒养颜，能有助于减肥
意思是说锻炼配合多喝水减肥效果好。
是的，水能加快你的代谢
有助与排泄毒质\减肥差点可是得坚持不去不然水膘还会回来
多少会有些效果，但是运动后一小时再喝水，切记！！！
多喝水会加速新陈代谢，有排毒作用，但是减肥的话作用不大
有一定效果，而且稍微多喝一点水对身体好。
多喝水可以帮助人体新陈代谢，是可以帮助减肥的，
胖人喝水都胖
多喝水有利于新陈代谢
至少体内毒素少一点
喝水，排汗，清洁肠胃脂肪
喝水促代谢
你可以试试这个 安全瘦身
健身房的相关知识
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品评校花校草，体验校园广场商业教练技术问答
商业教练技术&
　　教练是什么?
　　为了提高执行力，优秀的运动员、音乐家、演员们通常会选择熟练的专门教练一起协作，制定目标以发掘长处和才能，最后取得了令人瞩目的成绩。大家对这样的事例一定都有所耳闻。那么教练同样也适用于商业领域。
　　为企业无法解决的困难或问题提供解决方案。
　　为拓展团队及个人能力和成长提供个人化或者专业化的帮助。
　　讲授教练技术等
　　最重要的是教练使企业要承担的风险、失误、牺牲和费用等最小化，为最简洁有效地达成商业目标，使企业持续成功提供帮助。
　　教练的基本理念是什么?
　　教练的理念是“每个人可以自己找出问题的答案”。凭着这种信任，教练在客户旁通过倾听和观察的方式，辅以支持和激励，为客户自己解决问题、最终达成目的获得满足提供帮助。因为始终相信所有人都是极具创造力的，并拥有丰富的可利用资源，所以为使客户自主找到适用的策略和解决方案，教练给予适时且必要的刺激。接下来，要使客户已经拥有的技术、资源、创意性等变得明朗易用，这时教练要以搭档的身份提供帮助。因此，无论是谁，与教练见面后都可以找到开心幸福、并能凭借自己去努力争取成功。
　　教练是赋予个人强烈动机，使其自主发现并解决问题，设计和打造幸福未来，而赋予其责任并提供支援的系统。所以，想高效完成做更多的事情的人，想提升才能和能力水平的人，想追求更幸福和成功人生的人们来说，教练所能提供的帮助相当可观。
　　谁/为什么要求助于教练?
　　下列是人们需要教练的理由：
　　要实现目标和梦想
　　寻求更进一步成长
　　需要更高效的方法
　　教练可以为客户尽快达成上述目标而提供帮助。处在转型期间的企业家、企业经营者、专家等为了修正、解决、创造或计划个人或职业上某些问题而雇佣教练.
　　教练能帮助我达成哪种类型的个人目标?
　　教练能在以下方面为您和您的公司提供支持：
　　避免个人牺牲，迅速有效的设立和达成更长远的目标。
　　更有效的作出决定，采取更务实的行动。
　　消除由于压力，烦躁和混乱引起的一切事情。
　　解决问题。
　　强化人际关系。
　　创造和维持事业和生活的均衡发展。
　　为您的生活创造闲暇的时间，为您整理真正感到快乐的事情并帮助您实践。
　　即使出现差错或干扰，也让计划可以顺利执行。
　　灵活运用找到的机会。
　　着眼于您的需要，价值，前景的同时达成最优的结果。
　　您追求的结果简明快捷的达成。
　　教练对我的事业有哪些帮助?
　　教练可以为企业家和管理层在盈利、决策、目标设定方面、如何达到最优生产能力等方面提供帮助。通过训练，客户们可以开发新技术，之后借由这种技术获得更大的成功。在客户得以平衡生活所有方面的同时，教练帮助客户校准职业和个人目标以达到事业的长足发展。
　　教练在以下方面为企业家、专家、执行官及企业经营者等提供帮助：
　　增加销售和收益，培养管理能力.
　　解决企业或个人的问题和困难.
　　提高团队生产效率.
　　增强领导力水平.
　　排除障碍和混乱.
　　制定更高的绩效目标.
　　平稳度过过渡期.
　　提高自身和员工的生产效率以及发展水平.
　　大幅提高组织内沟通水平.
　　制定训练项目，战略，明确的事业前景.
　　收入，个人的成就感和快乐都会得到提高.
　　制定行动和执行方案的优先顺序.
　　为了完善您的生活方式，价值和个人目标，为您的公司前景制定相应的发展战略.
　　使您成为团队的绩效和生产能力快速提升的强有力的领导者
　　完成项目方案.
　　教练重点着眼于成功实施完成项目，其中包括领导力战略、销售战略、客户服务强化、团队训练系统等方面。教练为这个过程的顺利进行提供帮助。当直面这些困难时，如果能及时与可以提供支持的人沟通便可以把学习曲线缩短，从而将此过程中的危险和失误最小化。
　　实际能力提高.
　　大多数企业和团体的主要目标就是实际提高生产力。教练在提升企业文化、开发以价值为基础的团队合作、协调公司前景和个人目标使其一致、创造致力于革新和收益性的环境等方面提供建设性意见。
　　教练如何起作用?
　　教练为下列人群达成目标提供帮助：
　　与他们自己做的事情比起来，希望做更多的事情.
　　想要迅速地得出结果，为可以更明确的集中力量提供帮助.
　　为了提高关于成长和成就的认知水平，提供工具，资源，支持和框架.
　　扩大可能的前景.
　　帮助客户发现使他们成功的真正原因，并协助制定能取得最优的结果的计划。
　　教练通过一系列的询问以让客户发现最好的自己，并以客户自身优点为出发点。教练要做的不是给出答案，而是向客户提出适当的问题。虽然客户们到目前为止还没有考虑过这样的问题，但是这样的问题会让客户们的进步速度很快。因为客户是自己找到答案，因此，将这个答案付诸实践的可能性就很大。这种方法可以使客户通过更扎实有效的方法总揽全局，在学习应对现状的方法同时，发现最适合自己的解决方案，以提升解决问题的能力。
　　接下来，教练为客户提供框架、支持及反馈，同时为开发和实践新技术、适应变化和完成目标上加以指导。为了发掘客户真正的、最大的潜力，教练不仅提供信息促进其技术发展，还要兼顾客户的生活质量。作为搭档，在客户自己未能达到目标之前，在提供专业知识、动机指导、激励并给予力量的同时，教练一直会是您的伙伴。
　　教练为什么越来越受到人们的关注?
　　无论处在什么样的位置，人们总是有追求更多的欲望。更大的成功、更多的金钱、更亲密的关系、更强烈的生活满足感都是我们追求的。人们很自然地希望得到更多，也希望能够实现自己的目标。而且，我们所有人都在为自己的追求而不懈努力。
　　但讽刺的是，即使努力得到了一些东西，但是所得和自己所想的也完全不同，而人们在这时仍然想要更多，甚至重新回到原点或者更加偏离原来的目标。运动员和艺术家们都了解这样的陷阱。他们知道需要教练的帮助以制定自身合适的目标，然后朝着这个最终目标高效率地工作。
　　在得到别人帮助时，我们一般都可以做得更好。但是问题在于能给予帮助的人以及能帮助我们考虑什么是最大利益的人可以说是并不存在的。当然，家人和朋友会给提供帮助，但是他们也有自己的生活。而教练可以提供从朋友或家人身上得不到的那种强有力的支持和激励以及相互的信任感。教练可以伴您成功、并助您达成目标。因为有教练的存在，客户可以集中精神更快地产出成果。
　　我怎样才能知道自己需要教练?
　　对于教练，有些人表示怀疑。但是他们也认可自己对生活渴望的这样一个事实。举例来说，大部分人为了未来、朋友家人、快乐，甚至于健康方面都做出了牺牲。企业家、专家和经营管理者们也一样，如果一天不工作12小时他们就会感到不安，也不能去休假。许多人为了成功一直甘愿付出牺牲和忍受苦痛。人们常常为了未来而劳苦奔波。所以，为了特殊而有意义的事，我们需要对生活做出改变。但问题是，许多人对于改变生活的方法一无所知。
　　如果您想从生活中得到金钱、快乐、时间、满足感、牢固的关系网以及完美的职业等，或者您想解决正在面临的诸多问题或者困难，您就要做好接受教练的准备了。教练于您，就如您为自己准备的能提高生活质量的礼物一样。对于教练是否会对您有益，或者教练会以什么样的方式进行等方面存在疑问，请向教练们进行免费咨询（）。
　　为什么已经取得骄人成果的人还需要教练?
　　这类人群或许不需要教练。但是如果能找到以下问题的答案，也许对他们也益处颇多。他们是否在从事最喜欢的事情？他们是否在时间、精力和金钱方面做出牺牲，或者为了达成某种目标而正在忍受煎熬？他们的人生很轻松吗？在15年内他们可以做到财政独立吗？他们已经拥有最想得到的东西了吗？他们可以很好地平衡生活和事业吗？而教练正可以在这些领域给他们提供帮助。
　　如何选择教练?
　　在选择教练和开始教练培训之前，请先对教练做一个面试。在最初阶段，希望您能提出问题(例如：他们如何进行教练；他们的优点是什么；他们如何给教练的作用下定义；他们的经验、教练课程以及所服务过的顾客类型等)。另外，请您要求对方出示推荐人证明或者认证证书。如果该教练无法提供如上示例，或者有任何回避行为，那他可能就不会是您的最合适的人选。
　　然后，请您告诉教练您希望从教练身上获得什么，之后您在决定是否合适，注意对话时请凭直觉进行。
　　最合适的教练往往会是那些在最初谈话时就能让您产生需求感的人。如果在最初谈话时，您就能感受到来自对方的关联感，那么对方对于您来说可能就是最合适的。请认真观察，他们是否让您的束缚感减少、是否能给予您更加明朗的感觉，是否为将您带入到一个之前也许未曾接触过的、充满崭新可能性的领域。
　　现在教练们的基本情况如何?
　　如今，教练的经验和背景都各不相同。许多公众所公认的专家在个人生活以及事业上都取得了不凡的成就，而且不少人还拥有资深的商业背景。作为成功的企业家、企业管理人、医生、咨询师或其他成功人士，他们的从事教练的目的就是为了帮助他人实现自己的梦想和目标。最近一项由国际教练联盟启动的调查显示，82%的教练客户拥有学士学位；另外有超过1/3的人拥有硕士以上的学位。而且这样的统计数据在教练界有逐年升高的趋势。
　　选择一位能了解您具体需求和目标，且能帮助您以高效率达成目标的教练是很重要的。一般来看，能以自身为例获得优质生活的、可以为客户做出表率的教练就是最优秀的教练。
　　要成为教练需要训练或者认证吗?
　　目前，教练职业还可以算是处在起步阶段，但是对于那些自称教练的咨询师、训练师或者成功学讲师来说，还是有几种方法可以鉴别您的教练是否是称职的、专业的。
　　大部分技能熟练的教练都经过了专业训练，也都曾在专业的教练机构里从事教练事业。这种教练大都会将自己的培训及从业经验向潜在客户进行详细说明。现在国际教练联盟(ICF)正通过国际标准，对诚实度、经验、客户成功率以及培训水平等进行考察，从而对专业教练进行认证。
　　需要接受多长时间的教练培训?
　　大多数客户接受的都是从六个月到一年的教练服务。另外一些教练也会提供三到六个月期限不等的教练服务，但是如果您发现这个教练对您不起任何作用，那么就会让您马上叫停。
　　教练和咨询的差异是什么?
　　教练与咨询师是不同的。教练的职责不是去弄明白过去的事情，而是要着眼于客户的幸福，并为他们认识现在、创造辉煌的未来提供帮助。比起咨询师，教练则更以结果为导向，以行动为力量。另一方面，教练和那种具备经验的导师(mentor)也有所区别，导师以过来人的身份做出榜样。教练则是让人们认识到自身存在的独特价值，并能发挥自身潜力。教练给予的是激励，他们是真正发挥同伴作用的人。虽然我们也要依赖并非专家的导师、咨询师、训练师以及顾问的帮助，但是教练能使我们自发地成为专家，从而找到解决问题的方案。虽然人们带着问题来向教练求助，但教练要坚信客户可以自主解决问题，并可以充分地使用发掘这种解决问题的能力。
　　教练能为我保守秘密吗?
　　我们会为顾客严守秘密。您正在做什么、怎么做、已完成了什么、您的个人生活如何，对于以上这些内容，我们不会向任何人提及或与其谈论。我们的客户名单是机密文件。为了让您放心，我们很乐于与您签署保密协议。
　　教练过程如何开始?
　　大部分教练项目都开始于教练和顾客的交流，他们或是以电话、电邮或是以直接见面等方式进行先期的沟通以了解对方。教练想要了解客户的目标、需要和面临的问题，而客户则希望在与教练的交流中寻求一种舒适感。
　　谈话会以客户的需求为主导，两个人会讨论客户的价值和客户真正希望的理想生活方式。为了获得希望的结果，双方会作为一个团队制定策略并执行计划。之后，教练会实施评估，并会提供一个教练项目的框架结构，其中包括教练日期、见面次数、服务收费以及典型作业示例等内容。
　　在教练与客户进行第一次正式的教练通话前，客户会收到一个包含评估材料以及其他一些能使客户最大化利用教练关系的资料的欢迎包。我们在新客户上投入大量的时间，这样就能更好地互相了解，以让客户制定适合自己的最优目标。我们为客户消除他们所面临的问题，让他们将精力重点放在能使其最成功的领域中。事实表明，这种方法非常为客户们所喜欢。
　　教练以何种方式进行?
　　面对面进行教练固然是最好的方式，但随着技术革新和“电话教练”的广泛应用，您在闲暇时间通过电话就能接受教练服务。由于省去了见面路上所耽误的时间，这样就使得教练过程更为有效和经济，因此电话教练就受到越来越多客户的欢迎。
　　一些客户可能会觉得自己要花些时间来适应电话教练这种方式。但是从另外一个角度来看，因为没有外部的干扰，所以电话教练方式可以让客户更好地被倾听，而且他们也能更加集中听取谈话中的建议。
　　大部分的教练以月为单位工作的。教练们根据客户们的目标、需要和财政状况设计合适的项目。团队教练和“远程研讨会(tele-seminar)”因其在投资费用较低的特点而广受欢迎。远程研讨会以周为单位通过双向讨论或者教练电话的方式进行，内容包括如何吸引更多的客户、怎样消除压力、规划个人前景、如何让事业和个人生活有进一步的发展以及提升员工动机等多种主题。
　　雇用教练的花费大概是多少?
　　教练服务费用会根据时间和参与训练人数的不同而有很大差异，价格一般会为每月8000元到40000元不等。而一对一个人教练的收费大约为每小时2000元到10000元不等。高管教练的收费要更高一些，因为其授课频率也要更频繁，为每周进行1~2小时，因为需要更专业和深度的内容，项目或费用也是不同的。同样会根据组织的特殊需求提供合适的方式。教练们会根据客户的需求和预算选择合适的项目。
　　应该如何开始?
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