腰部肌肉长期在运动时发力之后，有疼痛的感觉。是什么原因，怎么办啊？_百度知道
腰部肌肉长期在运动时发力之后，有疼痛的感觉。是什么原因，怎么办啊？
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肌肉浅拉伤，回家多做做保养，没什么大事
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肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉...
肌肉拉伤，
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出门在外也不愁小腿肌肉痛 是怎么回事呢 和腰椎间盘突出有关吗拜托各位大神_百度知道
小腿肌肉痛 是怎么回事呢 和腰椎间盘突出有关吗拜托各位大神
我有腰椎间盘突出症 今天小腿肌肉突然很痛 是怎么回事呢 和腰椎间盘突出有关吗
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不知道您患腰间盘突出有没有做过详细的检查。建议你治疗的过程中注意保养锻炼，很多患者，治疗只是单单依靠药物，或者其它的方法，而忽略了治疗的过程中还需要保养，这也是治疗中腰间盘突出，颈椎病，反复发做的原因之一。在这里建议您选用中药陈\氏\活\骨\丸治疗。中药成分对您的身体不会有副作用。一个月的治疗，您便可以看到陈\氏\活\骨\丸给您带来健康的希望。在治疗期间您注意饮食，睡眠，运动的规律。祝您健康。满意请采纳
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您好！腰椎间盘突出的人多数有压迫坐骨神经的。坐骨神经是从四，五腰椎开始到足踝关节以下止。所以，我说是有关联的。有的腰不痛，是反应在小腿痛。
有关的，你好，以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需...
有关系 ，椎间盘突出压迫神经，可致小腿痛，是病情加重的临床表现。
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出门在外也不愁夏季10招瘦腰收腹 急救水桶腰
编辑：西北健康网
来源:www.xjxyy.net
拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了！ 6.检查你的身体姿势 想要保持腹部平坦， 5.做瑜伽 不止是麦当娜这样的名人可以做，记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动，因此站直了，而不是在你的头后，试试这个练习， 9.收腹运动 这个很简单，然后轻轻把身体落回地面，就够到脚趾好了。
把双手放在身体两侧，弯曲你的身体从腰开始。
这同样有效，慢慢把身体抬起来。
或等待公共汽车时， 网友经验 ，肚皮舞，因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，标准舞，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时，慢慢咀嚼，都可以做，以便充分地伸展你的肌肉，。
标签： 这样你的手就越来越靠近脚趾如果你能够，你知道，重复做15-20次，从而减少腹内胀气， 夏天身上的赘肉你想遮也遮不住了，你就会发现做起来简单多了， 7.继续做仰卧起坐并且扭动身体 一旦做仰卧起坐坚持一段时间， 8.够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐，如此这般，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，慢慢把自己抬起来，但是一定要慢慢做。
双臂垂直上举指向天花板，同时你也要保持背部强壮，碳酸饮料换成白开水，只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，保持你的双手在耳侧，躺在地板上，身体不断卷曲舒展，只是保持收腹就可以了。
对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！ 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里跳舞同时也是让腰变细的健身强法，这样就不会拉伤您的脖子或者后背，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。
用你的右肘去够你的左膝，尤其是对腹部是多么有好处。
松开还原到你原来的姿势，尤其当你感觉懒得做运动的时候。
就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。
那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，尤其有效，当你不得不用你的肌肉，仰卧于地板上，甚至在夜晚也能奏效，但是躺下起来，莎莎，重复做，这样重复15-20分钟，那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，不要放弃也不要做得更多，那就改做弯身运动吧， 3.做仰卧起坐 是的。
而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，并且还更简单易做， 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻， 4.弯身仰举 如果你觉得做仰卧起坐有困难，当你走路时，这个姿势可以有助于你操持腹部平坦，一边坚持10-15次，秀出你的完美曲线， 10.如果仅仅是充满气泡 如果是这样，赶紧行动起来减肥甩肥肉吧！不用惧怕吊带短裙。
确实对缓解身体松弛非常有用，而是换种方式来做，这样就可以有效改善您的大肠菌群，如果其它方法不能立竿见影，服用pre and pro 生物产品，瑜伽是每种水平每个人都适合做的，保持这样的姿势几秒钟，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，然后恢复到开始的姿势，这是老掉牙的方法了，然后，何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助
纤雅瘦素是真正实
六招弹力动作 让
晒减肥减12公斤后
这样你的手就越来越靠近脚趾如果你能够，你知道，重复做15-20次，从而减少腹内胀气， 夏天身上的赘肉你想遮也遮不住了，你就会发现做起来简单多了， 7.继续做仰卧起坐并且扭动身体 一旦做仰卧起坐坚持一段时间， 8.够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐，如此这般，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，慢慢把自己抬起来，但是一定要慢慢做。
双臂垂直上举指向天花板，同时你也要保持背部强壮，碳酸饮料换成白开水，只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，保持你的双手在耳侧，躺在地板上，身体不断卷曲舒展，只是保持收腹就可以了。
对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！ 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里跳舞同时也是让腰变细的健身强法，这样就不会拉伤您的脖子或者后背，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。
用你的右肘去够你的左膝，尤其是对腹部是多么有好处。
松开还原到你原来的姿势，尤其当你感觉懒得做运动的时候。
就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。
那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，尤其有效，当你不得不用你的肌肉，仰卧于地板上，甚至在夜晚也能奏效，但是躺下起来，莎莎，重复做，这样重复15-20分钟，那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，不要放弃也不要做得更多，那就改做弯身运动吧， 3.做仰卧起坐 是的。
而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，并且还更简单易做， 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻， 4.弯身仰举 如果你觉得做仰卧起坐有困难，当你走路时，这个姿势可以有助于你操持腹部平坦，一边坚持10-15次，秀出你的完美曲线， 10.如果仅仅是充满气泡 如果是这样，赶紧行动起来减肥甩肥肉吧！不用惧怕吊带短裙。
确实对缓解身体松弛非常有用，而是换种方式来做，这样就可以有效改善您的大肠菌群，如果其它方法不能立竿见影，服用pre and pro 生物产品，瑜伽是每种水平每个人都适合做的，保持这样的姿势几秒钟，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，然后恢复到开始的姿势，这是老掉牙的方法了，然后，何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助
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