坚持每天做一百个仰卧起坐。和三十个。俯卧撑。有什么效果？ 可是。昨天做了30个俯卧撑。 今天起不_百度拇指医生
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?坚持每天做一百个仰卧起坐。和三十个。俯卧撑。有什么效果？ 可是。昨天做了30个俯卧撑。 今天起不坚持每天做一百个仰卧起坐。和三十个。俯卧撑。有什么效果？
可是。昨天做了30个俯卧撑。
今天起不来了。。。。。。
女30岁|科室：妇产科
厦门长庚医院(三级乙等)
病情分析：您好！仰卧起坐和俯卧撑是体能锻炼的。指导意见：可以每天坚持锻炼，不要过度的，看能做多少不至于太累均可，主要是每天坚持锻炼为重，祝您健康快乐！
我是想锻炼一下腹肌。。。提高一下身体的力量
起不来。是。撑不起来。。。身体没问题。。。-.-
您好！锻炼腹肌是可以，当然锻炼也要有一定的限度，适量即可。
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&b&意见建议：&/b&你好，根据你说的情况考虑是腹部肌肉劳损的问题的，需要...
晨勃是正常男性的生理反应，这不是病，但手淫还是需要有恒心戒除
您好，依据你的描述是可以的，运动是减肥的最好方式，是有氧的运动，使其消耗身体多余...
病情分析：
你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人...
你好。根据你的描述。这种情况一般常见剧烈运动造成腰椎病变如腰椎间盘突出，腰椎滑脱...
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?睡觉前做三组俯卧撑和仰卧起坐，每组三十个，都是正规的，这样算是科学锻炼吗？有用吗？想要有胸肌腹肌于
睡觉前做三组俯卧撑和仰卧起坐，每组三十个，都是正规的，这样算是科学锻炼吗？有用吗？想要有胸肌腹肌于手臂上的肌肉！请高手提些建议，拜托了
我也是锻炼肌肉的，建议你，睡觉前一小时再锻炼，有器材最好，没有的话，就俯卧撑，仰卧起坐，之类的，减肥的就是跑步，手臂的二头肌就引体向上。
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这样一直保持下去是没有太多效果的。 因为肌肉会达到一个饱和状态。 不会在撕裂长出新的肌肉纤维。 建议根据个人能力不断增多。 并且晚上锻炼不好。建议改换时间
睡觉前千万别锻炼，因为白天人们劳累一天，晚上人体内部要做一个全面的保养，如果锻炼了的话
就起不到保养作用了，第二天给身体会造成很大的负担
你好，睡觉前不建议运动。应该是起床后运动
坚持两个月，想不见成效都难。
建议买个哑铃每天中午练练
做修车这工作就锻炼出来了，我都有好多胸肌
我们体育老师也这么建议。
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