以前能做120个俯卧撑，，，好久不做了，，前天做了60个，结果爬到地上了，，今天感觉股三头肌非常疼_百度知道
以前能做120个俯卧撑，，，好久不做了，，前天做了60个，结果爬到地上了，，今天感觉股三头肌非常疼
以前能做120个俯卧撑，，，好久不做了，，前天做了60个，结果爬到地上了，，今天感觉股三头肌非常疼，，胸部和胳膊连接的部分也非常疼，，怎么回事，，我还可以做俯卧撑吗
提问者采纳
可以，没事的，那是你的肌肉痛，过两天就好了。平常要常锻炼，让肌肉别一下子休息久又一下子来一个猛的运动。请采纳
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
长时间没运动突然运动是会疼的
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积分:361170为什么我做俯卧撑前两天还可以坚持做30个，到了第7，8天却只能做20个了？居然做不下去了？_百度知道
为什么我做俯卧撑前两天还可以坚持做30个，到了第7，8天却只能做20个了？居然做不下去了？
对了 我每天下午还要跑1500米 你的运动量并不大，效果是有的。 你使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60 90秒，
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其他6条回答
热热身再做俯卧撑
没有坚持做下去。这种事情不能做一天不做一天，这样你是不可能坚持下去的，只有天天做坚持做才能保持住现有的成绩。建议每天抽一点时间做做。
个人认为是什么事情影响到了你的注意力，一心多用效果就会有折扣
没事这是一个周期，你继续就OK了。要保持继续哈，别中途断了。
开始我也出现了类似情况
锻炼也要劳逸结合
不要一次就做到起不来
还有就是要注重摄取高蛋白食物
已经20个了，只要咬咬牙，30个完全没问题，，因为有这个实力，但做前要先热热身，做做准备活动把使身体发热，舒展全身，这样一定没问题
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