有木有呢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
楼主发言：15次 发图：0张
　　吃钙片有用吗 骨头太结实了反而不容易长个吧
　　不能了吧，都24了，骨骼应该都定型了　　
　　跟钙片有关系吗？如果23还好，可以窜一窜，但是也不可能高几厘米那么夸张啦。有空还是多运动吧，多跳跳，多伸懒腰
　　洗洗睡吧，一般没希望的。去看医生比较实在。　　
　　极小的概率，但很可能不是因为吃钙片，而且其他某种原因
　　24大把吃钙片　　胆或肾有可能长几厘米　　结石
　　@脚之头1 6楼 　　24大把吃钙片　　胆或肾有可能长几厘米　　结石　　-----------------------------　　对
　　同问有木有能长高的偏方呢？哪怕再高3、5厘米都行啊啊啊！　　
　　补钙过度干骺端长死了就彻底不长了。不过你都二十四了估计早就长死了！　　
　　有可能长横的，竖的嘛，看运气咯～　　
　　跟钙片有关系吗？如果23还好，可以窜一窜，但是也不可能高几厘米那么夸张啦。有空还是多运动吧，多跳跳，多伸懒腰
　　多跑步还有1，2cm的可能
　　@afengbaijuan 10楼 　　有可能长横的，竖的嘛，看运气咯～　　-----------------------------　　横的我是一点不担心，我爸都不胖，我随我爸。。。
　　@我就是个代号
00:23:49　　不能了吧，都24了，骨骼应该都定型了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　适量的吃嘛。。。。。。
　　@八卦小马甲呀
00:51:42　　@脚之头1 6楼　　24大把吃钙片　　胆或肾有可能长几厘米　　结石　　-----------------------------......　　-----------------------------　　适量的吃
　　哪怕再高3·5CM，。。。。= =能长高0.5CM都是福气了亲
　　@shinobi-13 02:23:13　　多跑步还有1，2cm的可能 　　-----------------------------　　好吧
　　@阿呀ayaya
02:18:44　　跟钙片有关系吗？如果23还好，可以窜一窜，但是也不可能高几厘米那么夸张啦。有空还是多运动吧，多跳跳，多伸懒腰 　　-----------------------------　　欧欧
　　@猫咪老师叫胖太
00:37:11　　洗洗睡吧，一般没希望的。去看医生比较实在。　　-----------------------------　　看医生 看那个线是否闭合？
　　这个遗传有很大关系的。。。。。。 吃钙片什么的都是骗人的。
　　很有可能便秘。　　
　　@小禾才露尖尖脚
08:54:28　　很有可能便秘。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　嗯 适量的
　　小心便秘…= =　　
　　对了，姐妹们谁有好的钙片推荐啊
　　钙补多了 骨头硬 更难长个~~~我觉得都24了 还是练习穿高跟鞋吧~
　　回复第19楼(作者:@ziyi+于++08:40)　　@猫咪老师叫胖太++00:37:11　　洗洗睡吧，一般没希望的。去看医生比……　　==========　　同学哥哥原本身高172，医生不知道用了什么方法，长到了178，只记得同学说过程有点长，而且痛苦。　　
　　那你还不如多睡觉
　　劝楼主少吃点吧！搞不好会导致关节处的软组织长高几厘米！到时候疼的你跳楼的心都有　　
　　楼主，我只能把我的经验回复给你，高中个没怎么长，到了大学换了新环境，饮食，四年长了2cm.工作又换到新地方，我又长了2cm.半年。　　
　　可以去医院拍个片 看骨垢线是否闭合 如果闭合的话就只有下辈子了
不过一般的女孩子24岁应该是已近闭合了
　　24？虚岁？　　赶紧生孩子去，还有希望的。
　　好吧 大家都说没希望，看来是真的没希望了。。。。。
　　@一个目前没谱的人 30楼 　　可以去医院拍个片 看骨垢线是否闭合 如果闭合的话就只有下辈子了 不过一般的女孩子24岁应该是已近闭合了　　-----------------------------　　我会是那个不是一般的女孩子么。。。怎么这么绕。。。
　　@那个你不知道的人 31楼 　　24？虚岁？　　赶紧生孩子去，还有希望的。　　----------------------------真的假的。。。。。。!~~~~~~
　　@楼 　　劝楼主少吃点吧！搞不好会导致关节处的软组织长高几厘米！到时候疼的你跳楼的心都有　　来自UC浏览器　　--------------------------我应该不会吃很多的。。。
　　@DieYoung1016 29楼 　　楼主，我只能把我的经验回复给你，高中个没怎么长，到了大学换了新环境，饮食，四年长了2cm.工作又换到新地方，我又长了2cm.半年。　　-------------------------真的啊 大学还记得有什么特别的饮食或者药补嘛。经常运动吗~~~~
　　@一年n度 25楼 　　钙补多了 骨头硬 更难长个~~~我觉得都24了 还是练习穿高跟鞋吧~　　-----------------------这个靠谱
　　@苏州酒酿饼 20楼 　　这个遗传有很大关系的。。。。。。 吃钙片什么的都是骗人的。　　-----------------------------　　应该也有作用吧？
　　@阿呀ayaya 3楼 　　跟钙片有关系吗？如果23还好，可以窜一窜，但是也不可能高几厘米那么夸张啦。有空还是多运动吧，多跳跳，多伸懒腰　　-----------------------------ok,
　　如果你这个年龄还还能长高 问题 可就严重了　　脑垂体问题啊
你还别指望这个　　不过一般来说 坐办公室的腿和脊椎都不会太直的　　每天做做拉伸运动 多游泳
多打打篮球什么的　　用个背背佳纠正下姿势 高个3厘米5厘米完全没压力的　　我27了 经常去游泳 拉拉筋什么的
一年后一量
又高了2厘米 是真的　　这并不是你长高了 而是恢复原来脊椎的长度　　不然你试试看这个
把脊椎拉直能高一点儿
　　一般不可能，长高是因为骨骼线没长合，长合了就不会再长高了，除非你把腿打折抻开，有这个手术，据说有做完手术长高十厘米的。钙片还是按规定量吃的好，吃多了容易长结石。　　
　　如果你这个年龄还还能长高 问题 可就严重了　　脑垂体问题啊
你还别指望这个　　不过一般来说 坐办公室的腿和脊椎都不会太直的　　每天做做拉伸运动 多游泳
多打打篮球什么的　　用个背背佳纠正下姿势 高个3厘米5厘米完全没压力的　　我27了 经常去游泳 拉拉筋什么的
一年后一量
又高了2厘米 是真的　　这并不是你长高了 而是恢复原来脊椎的长度　　不然你试试看这个
把脊椎拉直能高一点儿
　　偷偷的告诉你一个秘密，这个时候练形体，矫正骨形还是可以高三公分的　　
　　偷偷的告诉你一个秘密，这个时候练形体，矫正骨形还是可以高三公分的　　
　　盲目补钙得维生素d中毒的可能性比较大。
　　不过如果妹妹腿直背直就没办法了　　
　　今天我妈打电话来说了一种药 不算贵，三个疗程800多，能窜十厘米。全家人现在坐等我去买回来吃。因为家里买那家厂生产别的品种治绝症的药挺靠谱的，觉得不像是卖假药无良骗子，等我四个月后小白鼠变身回来给楼主说疗效。　　
　　生孩子会长啵～没事把腿伸直咯多睡试试～　　
　　钙要适量补，可能会引起结石的，我常运动，一星期只吃一两颗　　
　　想开点吧，姐姐丑女一枚，二十三岁那年一米六五，闲得无聊去学形体，跟一群十几岁的貌美小姑娘，一米七朝上的，人家那大长腿啊，把杆的时候姐腿都举不上去啊。结果一个月下来，高了三公分，原来有点弯的腿居然直溜的。粗是粗点，当年练的也痛苦，但姐现在好歹有两条直腿了　　
　　吃钙片是对身体有好处，一天一片儿的吃　　大把的吃，你就快要长结石了　　据说 尿路结石很痛苦……
　　楼主你不怕得结石啊？？？　　我劝你还是正常饮食，多运动多晒太阳来长高吧！
　　笑尿了，长个子和脑垂体分泌的生长激素有关，吃钙片起不了作用的。　　
　　我妈说女孩来月经后，就不会显著长高了，所以放弃吧
　　上面的姐，怎么把腿练直的啊，我老公经常夸我的腿是山路十八弯啊……　　
　　@一脸豆腐皮 42楼 　　如果你这个年龄还还能长高 问题 可就严重了　　脑垂体问题啊
你还别指望这个　　不过一般来说 坐办公室的腿和脊椎都不会太直的　　每天做做拉伸运动 多游泳
多打打篮球什么的　　用个背背佳纠正下姿势 高个3厘米5厘米完全没压力的　　我27了 经常去游泳 拉拉筋什么的
一年后一量
又高了2厘米 是真的　　这并不是你长高了 而是恢复原来脊椎的长度　　不然你试试看这个
把脊椎拉直能高一点儿　　-----------------------------　　亲爱的，求细节！！
　　@清风许杨柳 50楼 　　想开点吧，姐姐丑女一枚，二十三岁那年一米六五，闲得无聊去学形体，跟一群十几岁的貌美小姑娘，一米七朝上的，人家那大长腿啊，把杆的时候姐腿都举不上去啊。结果一个月下来，高了三公分，原来有点弯的腿居然直溜的。粗是粗点，当年练的也痛苦，但姐现在好歹有两条直腿了　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　姐姐，只是拉筋就ok吗？每天练多久？
　　不过有生长激素注射剂，但是很贵。　　
　　@我是可爱的小娃娃 56楼 　　亲爱的，求细节！！　　-----------------------------　　我就是每天压腿啊,因为以前有点儿驼背，还用了一段时间背背佳什么的，每星期游泳两次，偶尔跑跑步什么的。真的有高　　不过我才高不到3厘米　　教我这个方法的同学说有的人腿和腰弯的厉害的 缺乏运动的 能高5厘米都行　　我的脊椎和腿比较直
潜力有限吧
　　能不能长高的两说着，但是大把吃钙片把自己弄钙化是很有可能滴。
　　别吃钙片……其他的就不知道了　　但是楼主我用我的亲身经历向你保证医生说骨垢线闭合就不能长个--这个纯粹是放屁
　　以前教练说吃钙片半小时后做一个小时以上运动，最好是有阳光的情况下，可以增高，高中时代的事，不过发育这事得看个人
　　@一脸豆腐皮 59楼 　　我就是每天压腿啊,因为以前有点儿驼背，还用了一段时间背背佳什么的，每星期游泳两次，偶尔跑跑步什么的。真的有高　　不过我才高不到3厘米　　教我这个方法的同学说有的人腿和腰弯的厉害的 缺乏运动的 能高5厘米都行　　我的脊椎和腿比较直
潜力有限吧　　-----------------------------　　太好了！！我只需要2厘米就够了~~~　　不过这个有没有年龄限制吖？我91年的，还行吗……　　每天压腿压多久？是躺床上靠墙，还是在桌上压，要压到劈叉才功成吗？　　背背佳用处大吗？效果明显吗？还是自己有意识站直就好？　　春秋冬还游泳不？什么泳姿有效？每次游多久啊？　　我问题太多了⊙﹏⊙b汗，最后一个，多久练成？　　谢谢啊，太感动了~~~内牛满面，抱一个　　
　　@我是可爱的小娃娃
19:25:45　　@一脸豆腐皮 59楼　　我就是每天压腿啊,因为以前有点儿驼背，还用了一段时间背背佳什么的，每星期游泳两次，偶尔跑跑步什么的。真的有高　　不过我才高不到3厘米　　教我这个方法的同学说有的人腿和腰弯的厉害的 缺乏运动的 能高5厘米都行　　我的脊椎和腿比较直 潜力有限吧......　　-----------------------------　　我没有啥讲究啊 就每天压腿 靠墙站也有 不过靠墙站挺累的
偶尔做做　　背背佳就是纠正站姿而已
用着感觉站姿好点儿 不过如果你本来不驼背也不需要吧　　每星期游泳两三次吧 三小时左右　　然后傍晚跑步 一星期也是两三次
反正每天保持能拉伸筋骨的运动　　打篮球也行　　多喝点牛奶 酸奶什么的　　吃钙片真是没用的 实际上你不吸收的 也没用　　反正我确定是长高了两三厘米 不是长高 是拉直了 以前我有点儿O型腿 现在完全能并起来了 从头到尾 特直 就这里都能拉出一厘米吧 加上脊椎拉直了 　　是有效果的
　　@我是可爱的小娃娃
18:31:58　　@清风许杨柳 50楼　　想开点吧，姐姐丑女一枚，二十三岁那年一米六五，闲得无聊去学形体，跟一群十几岁的貌美小姑娘，一米七朝上的，人家那大长腿啊，把杆的时候姐腿都举不上去啊。结果一个月下来，高了三公分，原来有点弯的腿居然直溜的。粗是粗点，当年练的也痛苦，但姐现在好歹有两条直腿了　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　姐姐，只是拉筋就ok吗？每天.....　　-----------------------------　　同问啊~~~~
　　我冬天也游的 室内的 我这边广州 冬天也很暖和的 也还好　　如果你那边不适合游泳
骑自行车也大概可以打篮球也行　　我用的蛙泳 我只会这种姿势　　还有慢跑　　有段时间还跳那个PIU 05的 超级掉肉
腰围从70CM掉到62CM　　大腿屁股也掉肉了 在加上腰腿直了 　　这一年我注意塑身 的确身材修长了很多　　我好多朋友都以为我真长高好多
二次发育了....　　以前我都穿高跟鞋 今年起可以穿中长的大衣 平跟靴子也过得去了　　坚持锻炼对体型真的有好处　　那些什么激素啊 药啊 偏方拉就别试了 要真有用世界上就没矮子了对吧
　　我会告诉你我们宿舍有一位跟你想法一样 坚持吃了一两年然后肾结石了咩....还是不要乱吃的好 我觉得这种东西最好遵医嘱 多锻炼 晒太阳 喝牛奶
　　那十六岁吃钙片有木有用呢？求长高方法啊！！！　　
　　@一脸豆腐皮 68楼 　　我冬天也游的 室内的 我这边广州 冬天也很暖和的 也还好　　如果你那边不适合游泳
骑自行车也大概可以打篮球也行　　我用的蛙泳 我只会这种姿势　　还有慢跑　　有段时间还跳那个PIU 05的 超级掉肉
腰围从70CM掉到62CM　　大腿屁股也掉肉了 在加上腰腿直了　　这一年我注意塑身 的确身材修长了很多　　我好多朋友都以为我真长高好多
二次发育了....　　以前我都穿高跟鞋 今年起可以穿中长的大衣 平跟靴子也过得去......　　-----------------------------　　谢谢姐姐╭(╯3╰)╮　　弱弱的说，我也在广州……但我现在不敢游泳，好冷啊{{{(&_&)}}}　　我也只会蛙泳，因为学校只教蛙泳……该不会同道中人吧O__O"…哐　　不过学校只有4-11月份开放泳池，而且要么是早上6点半，要么是晚上7点半，呜……　　慢跑这个要向你学习！！每次4公里够不够？　　姐姐，刚才还有俩重大问题……　　一是每天压腿总计要多久？二是整个长高3厘米过程用了多久？　　啊我话太多了~~~没办法真的太激动了……呜呜呜呜
　　@我是可爱的小娃娃 71楼 　　谢谢姐姐╭(╯3╰)╮　　弱弱的说，我也在广州……但我现在不敢游泳，好冷啊{{{(&_&)}}}　　我也只会蛙泳，因为学校只教蛙泳……该不会同道中人吧O__O"…哐　　不过学校只有4-11月份开放泳池，而且要么是早上6点半，要么是晚上7点半，呜……　　慢跑这个要向你学习！！每次4公里够不够？　　姐姐，刚才还有俩重大问题……　　一是每天压腿总计要多久？二是整个长高3厘米过程用了多久？　　......　　-----------------------------　　我挺随意的啊 就是压个二三十分钟 如果心情好就压四十分钟　　慢跑也挺随意
跑一个小时左右吧　　这个嘛 我也没刻意量　　不过我每年都做身体检查　　去年开始锻炼的 　　今年体检量身高就知道高了　　所以具体要多久不清楚
　　…　　
　　一般不可以生理性长高，但可以视觉性增高
　　我22 长高了 吃钙片
　　去医院照个片子，如果骨骺线已经闭合的话那吃什么都没用了　　
　　开始大把吃钙片，只会容易得结石。
　　@一脸豆腐皮 71楼 　　我挺随意的啊 就是压个二三十分钟 如果心情好就压四十分钟　　慢跑也挺随意
跑一个小时左右吧　　这个嘛 我也没刻意量　　不过我每年都做身体检查　　去年开始锻炼的　　今年体检量身高就知道高了　　所以具体要多久不清楚　　-----------------------------　　哎呀我真是太爱你啦~~~大么么　　我这就去做试验！！！O(∩_∩)O谢谢谢谢，再么一个　　
　　钙不能乱补的。
　　回复第6楼(作者:@脚之头1 于
00:49)　　24大把吃钙片　　胆或肾有可能长几厘米　　结石　　==========　　难道就没有膀胱吗?　　
　　@猫咪老师叫胖太 26楼 　　回复第19楼(作者:
+于++08:40)　　@猫咪老师叫胖太
++00:37:11　　洗洗睡吧，一般没希望的。去看医生比……　　==========　　同学哥哥原本身高172，医生不知道用了什么方法，长到了178，只记得同学说过程有点长，而且痛苦。　　-----------------------------　　胫骨手术折断，留出空隙钢板固定，骨骼愈合后相比之前会变长，反复折断3次可增高6厘米
　　@aschere1014 80楼 　　胫骨手术折断，留出空隙钢板固定，骨骼愈合后相比之前会变长，反复折断3次可增高6厘米　　-----------------------------　　这个好恐怖。。。
　　我这里 以前当地一首富的老婆，四五十岁的人都知道，那首富的老婆增高，用的方法是把脚骨打碎，然后重新 接回。痊愈后高了一厘米好像。　　楼上某同学说她同学哥哥的增高过程漫长而痛苦不知道是不是一样的。
　　女的估计24就停止了吧，男的24就还有希望！不过女的第二次长个是在生孩子的时候。我老婆生了宝宝之后长高了点，158长到现在160！
　　回复第55楼(作者:@暖暖一九八六 于
18:31) 　　上面的姐，怎么把腿练直的啊，我老公经常夸我的腿是山路十八弯啊…… 　　[来自UC浏览器] ==========妹妹有没有看到那些模特儿的大直腿，原来我都以为是天生的，后来才知道后天也能练出来，但是真的很苦，我们都是业余的，但别的不说，那时每天晚上都要我们贴墙站半个小时，而且身体每个部位都有标准的，回家早上还要站半小时，但我懒，一次都没练。腿，我记得是两腿并紧，大腿和小腿都要并紧，一开始不会使那个劲，老师就把手伸到两腿之间，让我用力夹住她的手，汗啊。后来腿都能夹住一页纸了，嘿嘿。但是，当时练的时候真的很疼。你想想，腿不是在外力矫正下直过来的，那肯定要疼的，唉，虽然过程很痛苦，但真心觉得很值得。其他方面的项目很多，最好报一个班，会系统专业一些，也安全　　
　　骨骼线闭合的话没机会了 吃多少也没用
　　回复第57楼(作者:@我是可爱的小娃娃 于
18:31) 　　@清风许杨柳 50楼 　　想开点吧，姐姐丑女一枚，二十三岁那年一米六五，闲得无聊去学形体，跟一…… ==========拉筋是一方面，姐筋硬的啊，年龄在里面最长，又不好意思当着一群小姑娘的面做的太差，每天硬着头皮呲牙咧嘴跟着练。唉，我到现在还纠结人家那大长腿，美的呀，不过生活中没那么多大长腿了，姐的自信也满满的。女孩子，还是要学学形体，真的是受益终身的。　　
　　回复第66楼(作者:@哈哈哈哈 于
19:43) 　　@我是可爱的小娃娃
18:31:58 　　@清风许杨柳 50楼 　　想开点…… ==========妹妹看上面的回帖。其实女孩子不要那么纠结于身高，最重要的是有个好的气质，最关键是有个挺拔的身姿　　
　　能长横　　
　　你说的不是那种钙片？欧美的还是日韩的？国内的是没有的呢　　
　　帮你改善改善基因　　
　　@爱吃西米露 8楼 　　同问有木有能长高的偏方呢？哪怕再高3、5厘米都行啊啊啊！　　-----------------------------　　我之前写的一个变美的帖子，里面有关于长高的部分，我坚持了3个星期，长了1。5cm，现在第四个星期了。是关于运动的方法，ls可以看看，我也特想再长个5cm～～～
　　女人天生爱做梦。。。
　　@ziyi楼 　　适量的吃嘛。。。。。。　　-----------------------------　　lz。。。只吃钙片是不可能的。。。就算你15也不是说钙片多吃能长高的。。。你吃多了可是不吸收啊，不仅白吃了，还对身体不好，是肾脏的负担，钙片隔天一吃就停多了。。　　lz可以去看看我ty个人主页里曾经发的帖子，里面有讲增高～～目前看来是有用的～～是运动的，得有很有毅力，不然坚持不下去就白搭了。。。　　可能发的时间比较偏，看到的mm不多～～我太想长高了～～希望想增高的mm都能成功啊～～～
　　回复第92楼，@欢乐的公共马甲　　@爱吃西米露 8楼 　　同问有木有能长高的偏方呢？哪怕再高3、5厘米都行啊啊啊！　　-----------------------------　　我之前写的一个变美的帖子，里面有关于长高的部分，我坚持了3个星期，长了1。5cm，现在第四个星期了。是关于运动的方法，ls可以看看，我也特想再长个5cm～～～　　--------------------------　　马克电脑看～　　
　　如果17岁吃呢？？喝牛奶和骨头汤有用不？？？求高手_(:з」∠)_
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规有没有19岁-25岁 长个长了不少的朋友? 有经验或秘方的朋友快帮忙?好答案额外追加最高分_百度知道
有没有19岁-25岁 长个长了不少的朋友? 有经验或秘方的朋友快帮忙?好答案额外追加最高分
我先19，快20了。。。我父母 178cm ,156cm我是男的. 目前178cm我想在将来长到 183 以上 甚至可以的话186更好...有希望吗? 该怎么做? 我每天在吃 安利钙镁D
还有 蛋白粉+豆浆(自己做)+牛奶我经常做跳绳还有摸高...求经验求秘方!!!!不要复制, 我在网上该看的都看了...
-————————————————————我每天睡9小时左右///早睡早醒
和 晚睡晚醒
有啥区别么我不喝酒不抽烟！
提问者采纳
朋友，我来告诉你吧，多吃贝类＼海鲜类＼蔬菜类
购买营养素
临睡觉之前喝牛奶
日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他类似问题
为您推荐：
其他35条回答
加强运动，每天保持充足的睡眠，每天保持好心情，你就一定能长到183以上！楼主要对自己有信心，我在21岁时身高还在增长，因为我的青春期来得比较慢，相信你也会的。 尽量要早睡早起，因为人的骨骼生长都是在睡眠中进行的，人体各项器官的功能在晚间发挥最大的作用，尽量要22点前入睡。
另外男的25岁前还在长身高的人有很多啊，女的18岁就不长了。 吃什么东西对长高没有太大的作用。我记得我长高最快的那会儿了每天至少运动3小时，我家门口就有篮球场。 多吃肉类等高蛋白食品，牛奶和豆浆不宜多喝，蛋白粉没有必要吃，吃纯天然的食品最好，深加工型食品不宜多吃。动物蛋白对青少年更是生长发育、增强体质不可缺少的物质。
我18 184CM 我觉得差不多够了。。我么 也就吃吃骨头汤 天天喝牛奶 而且是纯牛奶。。那种乳酸菌没用的。。都是饮料
吃钙片+蔬果片+美乐家的一款专门针对骨骼的专利产品叫劲捷能
少吃点激素类的药 你的情况是不是小时候为了长高买了许多药来吃 那些药里面有激素(可能你们不知道 很多东西都有激素 就算是黄鳝果你运气不好也会买到含雌激素的你也可以想象猜那些药里面到底有没有雄激素)扰乱了你自己的发育当雄激素到最高水品的时候你的骨够线就闭合了多吃有营养的东西 尤其是含钙和维生素D的 多参加运动
1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法
通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的，3个月...
我在25岁的时候，突然长了2公分。呵呵，绝对真实的。主要是要多运动，如打篮球，要坚持。另外多喝牛奶，加强补钙。
强求是不行的,你要做到心静,过分追求外表只会淡化内在!那你说姚明小时候都吃了什么,对,你会说他爸妈长的高,所以他高,可是你有没有想过他爸妈又吃什么长高的,你向上数总有一个是不高的.你想长多高就能长多高吗!
我的儿子10岁长到165,秘诀就是:快乐地玩,欢乐地生活，快乐地学习，正常吃饭,不偏食,不要吃小食品，那东西添加剂多，不利长身体,牛奶也不要喝了(添加什么成分都不知道,不放心),多吃各种蔬菜,睡眠要好，不熬夜,早睡早起,不玩游戏,不喝就酒不抽烟.多运动,打篮球,打羽毛球,网球什么的都好.还有就是不吃&买当牢&不吃&肯得计&,能做到这些,你就会长高.
我现在18岁
去年我喜欢上了篮球
总想着扣篮
于是开是练弹跳
听说拉跟腱可以跳的高
就每天坚持用脚尖跑步拉跟腱
现在我能双手抓框了
在练一年估计能 扣了
每天用脚尖跑步也许能长高饿
反正没坏处
你的身高已经很完美了。你可以到离家远的地方生活一两年，就是换水。按照你提供的岁数，我认为最好不吃 安利钙镁D
还有 蛋白粉，多喝牛奶、鸡蛋 ，每周喝点骨头汤，早睡早起。
同吃两种食物增高秘诀》
同吃两食物，人体增高不再是梦
家家户户都有的普普通通的两种食物同吃20多天，竟能使河北沧县黄递铺乡和辛庄人张金坡家11岁的少女与34岁妻子身高均有明显增长，这种听起来不可思议的事，日前被河北沧县农民张金坡言之凿凿的确认，他向记者介绍了事情的经过：今年春节前，6岁的小女儿想吃炒黄豆，他就炒了一些，小女儿又自己拿来胡萝卜就着吃，觉得“又香又甜”于是隔了两天这么吃上一次，约20多天后，张金坡与妻子忽然发觉小女儿明显长高了一截，两人感到奇怪，左思右想，认定可能跟吃炒黄豆和胡萝卜有关。于是，两人经过商量，决定让11岁的大女儿张菲菲做实验，先量好身高后，张金波从今年正月初三开始，每天让张菲菲吃100克炒黄豆，三个胡萝卜，经过20多天后再一量，居然长高了8厘...
多在楼梯上做蛙跳有助于身高发展，而且按照你的年龄，估计最终长到1.80米问题不是很大
我小时候都吃粥的.长大看报纸说吃粥可以长高.我主要是在五到六年级的时候长了18cm其实吃大骨汤也可以.听老师说有一种长高套餐.补充钙质的时候还可以补充维生素吧.建议你去问一下专家.
别傻想了，没什么指望了，男子18岁骨骼就停止生长了。而且找你所说，你不能再有长高的希望了。还是面对现实、顺其自然吧！
我现在就爱跳，见到什么高的东西，就跳起来摸，挺管用的，我线在就长了不少！支持你，祝你越长越高，好去打NBA，哈哈！！！采纳采纳哦！
从医学上将身高与遗传有关。但也有例外的，这并不少见。人生长在于软骨的增长，其实自古都是运动是健康之源，适当的运动可以加速血液循环，提供给骨骼足够的营养，这样就可以刺激软骨的生长，进而达到增高的目的。运动运动还是运动。多打打篮球。有一天你会发现你打破了身高的僵局。楼主差不所就这样。谢谢。
说实话没什么秘方的。。。有也是有害健康的。。。顺其自然吧。。。摸高是可以的 但不会太明显。。。睡觉的话还是早睡早起的好。。。也许打篮球会有用。。。呃。。。吃各种高蛋白食品貌似作用很一般的。。。不用太追求蛋白质的补充。。。19岁以后是还能长高的。。。营养均衡就行。。。不用特别补钙补蛋白质。。。
我21岁，身高193，但是偏瘦...大骨汤 牛奶 蛋白质 而且主要是要运动，不运动的话个子还是会缩的。还有不要驼背。
饮食上注意的是：不喝碳酸饮料，如，雪碧，可乐，严重影响身高！多喝些有助骨骼发育的食物，也就是含钙量较高的，但是在当你补钙时也要借助其它的维生素的帮助，如镁。也是是钙镁同补。但是，不是光补这个就可以了，包括你每天饮食的量，营养补得太多，反而有碍身体的发育。
你可以试试下面这个方法 双膝跪在床上，脚背贴住床面，身体逐渐向后倒，直到你坐在脚心上（尽量...），坚持5-10分钟，然后慢慢起来，每天晚上睡前做一次就行。不过会很疼，因为这是在拉你的韧带，自己好好体会吧。^_^
发育这种东西是靠自己的身体状况定的，男的一般可以发育到20多岁，如果LZ还没20岁的话就多锻炼身体，适当的吃点补品。我还有个方法可以增高5CM ，但有点难具体如下;你双膝比齐的跪在床上，然后身子慢慢的往后下，一直挨到床面 在把你的双手平铺在床面（就像举手一样）每天坚持做段时间 过段时间就可以看到效果了
我是个女生 在我读高二的时候有一个多月长2cm
把我吓死了 （因为当时我都快170了）的记得那段时间每天早餐是伊利纯牛奶和蛋糕
而且有点小嗜睡
吃大白菜我邻居就是吃大白菜吃的，现在1米9多
父母都很低。姐弟两都那么高。
本人有这样的经历，我的同学也有类似的经历，我是福建人高中毕业后，到四川读书，本来是180的，在那边生活了两年变成了183 ，人家说这个可能是换水的功劳，我的同学中也有东北的到四川的，后来大概也长高了1-3厘米
NO.....直接 拉伸。。可以的。拉伸完成后补。。
我就是20岁左右长的个，自己都觉得奇怪。不过那个时候确实比较睡的多，吃的也不错，还有一群天天在一起玩的好朋友，不知不觉就长个了。对了，我也抽烟喝酒。
如果你在这一高度2年以上了，基本就不能再长高了，如果还在慢慢涨的话还有可能再涨一点，那就要多运动，效果还要好一点
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}