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对于初学吉他的朋友来说，每天练习开始的时候往往会忽略一些准备动作，论坛也有一些朋友提出了一些相关的问题，下面我就这个问题说一下我的理解，与各位琴友共勉。
练琴前做扩指练习的目的是一个可以使按弦的手指之间充分张开，肌肉放松，演奏一些跨度大的品位时可以轻松的跨品按弦。对于正确的按弦手型，也是有一定的帮助，希望这些方法能给琴友带来帮助。
准备动作：（这个准备动作是某位吉他大师做的图示，具体名字忘记了实在抱歉）希望大家能每次练琴前做一下，我个人感觉是非常的有帮助的。
做完前三个扩指练习后再进行第四个：食指按六弦五品，中指按五弦七品，无名指按三弦九品，小指按四弦十一品。按好保持30秒，然后依次弹响。要练习到能完全没杂音的情况下再将食指移动到四品，中指移动到六品，无名指移动到八品，小指移动到十品，6543弦不变，等这个品位也没杂音了再类推往上移动。手大的可以移动到一品，我的手不大，再怎么扩也不可能移动到一品，但是通过练习几个月，也可以食指移动到三品了。这个我认为目的已经达到了，以前一些难度大的跨度大的按弦现在也能弹的比较流畅了，心里还是挺激动的。当然，食指到三品后小指只能刚刚勉勉强强按倒四弦的9品。由于跨度大，拇指可以下移到琴颈的下方，方便按弦。这个问题也就等于回应了琴友的帖子，手指完全不碰隔壁的弦基本是不可能的。但是由于食指按的是六弦五品，中指按的是五弦七品，那么就算食指碰到了五弦，也完全不会影响到五弦的发音，所以这个碰到了是完全可以接受的，只要不影响演奏发音就可以了。
下面的练习一个是学习其他琴友的，一个是我自己反向推敲后总结的，我的这个方法对于扩指有一定的帮助，但是我个人认为最大的帮助是锻炼了小指的力量与独立性，请大家指正。
第一。：食指中指无名指小指，对应弦：4321，对应品位，九品，十品，十一品，十二品，依次弹响这个比较简单。然后食指移动到4弦八品，其他手指要保持按在原来的品位上不动，依次弹响。然后其他手指不动，中指移动到九品，再依次弹响。接着是中指移动到十品其他不动，最后是其他不动小指移动到十一品。这个练习，就要要求各个食指按照正规的按弦按法，尽量接近直角了。就是要指尖按弦，尽量的接近直角。不能敷衍了事，当然品位越往高移动就会越困难，到了1 2 3品基本是无法保证直角了，但是也要尽量的去做，请大家留意。这个练习我也是坚持几个月后可以轻松的爬到一品后再反向爬回到12品还原。偶然的一次练习想到方法一样但是将手指换一下，就等于是还是一样的练习，只是变成：小指无名指中指食指了。开始尝试的时候没有什么感觉，难度肯定是有的，但是就像前面的练习一样，开始爬不到几品手指就酸痛的受不了了。可是坚持了几个月还是能完全掌握。我就坚持练习了一段时间，我发现，这个按法，小手指必须要直角按弦才能，你想打平打斜都不行，因为小指按的是4弦的12品，无名指按3弦的11品，如果小指不是直角，一定会碰到3弦，这样的话，3弦就不能发音了，这可把我给高兴坏了。我的小指原本是比较弱的，而且也习惯性的向内侧，这下可以纠正纠正了。这也算是歪打正着，坚持下来后小指明显的得到了加强。大家可以看一下我这个练习方法的图对比一下就明白了。其实这也说明了一个问题，大家在练习的时候，是可以自己也思考一下，参照前辈老师的方法自己做一些针对自己有帮助的办法来进行练习，不必一成不变的死练。
下面说的是重中之重，请大家一定要切记切记！
以上的练习，一定一定要循序渐进，万万不能着急。一定要等手指适应了这个品位后再慢慢往上移动加大难度，千万不要硬来。我开始就是死磕，导致食指无名指关节受伤，2个星期不敢碰琴。这个练习对于关节的劳累还是有的，如果万一造成了永久伤害，那可真的是得不偿失了。大家不要以为我开玩笑，我也看过一些帖子说由于练习过度导致关节受损，连琴都没办法弹了，这个千万千万请大家遵循。
琴不是一天能弹的会的，曲子不是一天就能练到炉火纯青的！我以前说过：TOMMY大叔说一个曲子要弹一千次才能算会，这句话在我慢慢练习的过程中得到了更加深刻的体会。请大家移步到这个帖子去看看，&&这个是胡洋老师关于爬格子练习的一个视频，大家一定要切身的去体会。轻！慢！我可以负责任的告诉大家，坚持一个星期后，质的飞跃！！绝对不忽悠！！！
我以前练习TOMMY大叔的THOES WHO WAIT 的时候，练到后面真的是砸琴的心都有了。但是通过上面的扩指练习，胡洋老师的轻慢练习，很多很多老师的不同的解析练习～～～～现在再弹这个曲子，以前的问题都得到了解决，能够随心所欲的将曲子弹下来了。但是你说我就能达到或者接近大叔弹这个曲子的水准了吗？ 我还是很负责任的告诉您，我才弹了100遍，距离1000遍还差900次，等我弹够以后我向全国人民保证！一定把答案告诉大家！！
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这么好的帖子怎么没人顶？
<em id="authorposton13-12-6 00:01:20
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来了，先顶后学习
认真的练好每一步
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<em id="authorposton13-12-6 00:06:59
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不错& &&&顶
<em id="authorposton13-12-6 00:17:03
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试了试，还真有效果，就是括指用琴颈，是不是有点对手残忍了点？
认真的练好每一步
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<em id="authorposton13-12-6 00:19:39
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要不要这样
<em id="authorposton13-12-6 09:06:44
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学习好多练习
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<em id="authorposton13-12-6 16:22:17
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momo爹 发表于
试了试，还真有效果，就是括指用琴颈，是不是有点对手残忍了点？
兄弟，这个算温柔了，有琴友为了扩指，晚上睡觉的时候把铅笔盒卡在手指中间绑好了再睡觉的～～～
<em id="authorposton13-12-6 21:20:01
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快乐指弹 发表于
兄弟，这个算温柔了，有琴友为了扩指，晚上睡觉的时候把铅笔盒卡在手指中间绑好了再睡觉的～～～ ...
不会造成残疾吧。。。。不值得啊，哈哈
认真的练好每一步
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<em id="authorposton13-12-7 00:48:32
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第一。：食指中指无名指小指，对应弦：4321，对应品位，九品，十品，十一品，十二品，依次弹响这个比较简单。然后食指移动到4弦八品，其他手指要保持按在原来的品位上不动，依次弹响。然后其他手指不动，中指移动到九品，再依次弹响。接着是中指移动到十品其他不动，最后是其他不动小指移动到十一品。
——————
楼主，文中的第二个“中指”是笔误吧，个人推测应该是无名指
<em id="authorposton13-12-7 08:42:36
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食指按六弦五品，中指按五弦七品，无名指按三弦九品，小指按四弦十一品，前三个手指拼命按好了之后小指死活也够不到11品啊，离四弦的11品还差十万八千里，连四弦的9品都按不上更别提11品了，能教个办法不，或者发张图片上来鼓励下我
<em id="authorposton13-12-9 18:22:26
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学习了。多谢分享经验
<em id="authorposton13-12-9 23:35:55
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高级合板, 积分 4465, 距离下一级还需 3535 积分
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老师也是这么教我扩指的，现在我左手明显比右手张得开，独立性好。
<em id="authorposton13-12-10 09:51:18
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鲁大榜 发表于
食指按六弦五品，中指按五弦七品，无名指按三弦九品，小指按四弦十一品，前三个手指拼命按好了之后小指死活 ...
图来了， 按的时候，拇指可以放在琴颈靠近一弦的地方，以便手腕充分的送出，方便按弦。
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<em id="authorposton13-12-11 23:22:53
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快乐指弹 发表于
图来了， 按的时候，拇指可以放在琴颈靠近一弦的地方，以便手腕充分的送出，方便按弦。 ...
佩服佩服，估计是我的拇指放的位置不对，对比着你的图再试试，谢谢。
<em id="authorposton13-12-12 00:21:09
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中级合板, 积分 2764, 距离下一级还需 236 积分
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支持先，仔细研究下
生活就是折腾
<em id="authorposton14-1-1 08:22:43
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一看这就是好贴，顶顶顶。
成功就是不懈的坚持。
<em id="authorposton14-1-3 18:00:05
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中级合板, 积分 1942, 距离下一级还需 1058 积分
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首先不得不佩服楼主坚持不懈的精神，非常值得学习与赞扬，当然楼主这么好的帖子是必顶必收藏的了。
<em id="authorposton14-1-3 19:46:14
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初级烧火棍, 积分 22, 距离下一级还需 78 积分
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<em id="authorposton14-1-3 20:25:37
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好东西&&先顶了 明天再慢慢啃&&忙了一个下午和晚上&&现在才看到&&哎～～～
每天一小步 一个月就成了一大步
<em id="authorposton14-1-3 23:30:40
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好帖 帮顶起
<em id="authorposton14-1-4 17:22:37
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好贴，顶一下
<em id="authorposton14-1-4 20:21:30
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发现我的手好小。感觉和女孩子的一样。
成功就是不懈的坚持。
<em id="authorposton14-1-4 20:30:48
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学习前先顶了
<em id="authorposton14-1-4 20:32:29
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好帖子再顶起来！
“食指按六弦五品，中指按五弦七品，无名指按三弦九品，小指按四弦十一品。按好保持30秒，然后依次弹响。”谁能做到啊？？？
<em id="authorposton14-4-24 01:51:22
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如有侵犯您的权益，请联系我们，本站将在第一时间删除。站内网友所发表所有评论不代表本站立场。关于投篮时左手大拇指干扰的问题
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最近认真看了很多关于投篮的教程，里面都说道左手大拇指不能干扰，会影响投篮稳定度遂认真看了NBA一些著名射手的出手动作，里面好多球员的左手大拇指在出球前都有轻微的拨动比如变态准的斯蒂芬?库里：历史三分王雷?阿伦曾经的三分王卡波诺：三分王：三分王欧文:三分变态准诺瓦克还有历史上最好的射手之三：伯德、司机和米勒现在就很纠结了，“左手拇指拨球”到底是轻微的问题还是严重的问题？个人感觉很多球员的左手拨球的情况是由于左右手距离的问题（由于手型原因，每个人持球的舒适度和稳定度不同），使得在球举起来瞬间带有些许的倾斜度，然后通过左手轻微波动使得球进入正确轨道并用右手推出去；而大部分教程中所说的单手投篮（即无左手干扰）在整个球送出去的过程中，前臂几乎保持垂直于地面，也就是所谓的“肘不会外拐”，但对有些人来说这个动作非常难受。大家来发表下意见？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
HISTORY is his story.
Nothing but your love
I GIVE!宝贝，保重身体！！
我感觉这个问题不是很大，最起码我是有这样的，我也曾一场比赛连续投进8个三分
引用1楼 @ 发表的:
我感觉这个问题不是很大，最起码我是有这样的，我也曾一场比赛连续投进8个三分
估计还是熟能生巧的问题
HISTORY is his story.
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I GIVE!宝贝，保重身体！！
一点关系也没有，你手扶着的东西突然没了，当然手会跟着动一下。
引用3楼 @ 发表的:
一点关系也没有，你手扶着的东西突然没了，当然手会跟着动一下。
你看乔丹，科比，melo同样是扶着，但出手前左手已经完全脱离，就靠右手的力道
乐福和欧文是非常明显的，其他人可能还好
Half-blood Prince
看姚明的投篮姿势就懂了
引用6楼 @ 发表的:
看姚明的投篮姿势就懂了
姚明ms没有左手干扰吧
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手小就别纠结左手了
引用8楼 @ 发表的:
手小就别纠结左手了
我的手不能算小把，单手可以抓新球，旧球的话要看摩擦力好不好
我觉得还是姿势的问题
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左手拇指拨球只是个视觉错觉，主要用力还是在出手前五指扶住球的侧后方，更加用力的是其余四指非拇指。投篮瞬间随着右手腕发力，左手放松送球而出，在这个瞬间整个左手并不用力，只是随着惯性轻柔的随球放开而已，看起来就好像拇指在用力送球一样。
楼主因果搞反了，不是左手拇指推动球，而是球推动左手拇指。
前版主5U大人，典型的左手大拇指投篮……
在整个球送出去的过程中，前臂几乎保持垂直于地面，也就是所谓的“肘不会外拐”，但对有些人来说这个动作非常难受。
你有侧身吗？身体往投篮手方向侧一点会不难受一些。
还有左手大拇指干扰，包括比利给的图和LZ给的图，我都觉得是左手移开的时候大拇指最慢看起来有干扰。
为啥我记得是右手大拇指不能乱动呢……
一日湖人，终生紫金
那是连带的 只要不发力就行了 右手拇指也不能发力 要不然不能很好的压腕
不知道啊不知道
幼年小李飞刀，少年卡特，如今当代乔丹---迳际跎硖辶鞣氏笠恢唬级芊
关于投篮问题还是那句老话，怎么舒服怎么来！
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右手肘关节外侧骨头按压时较痛，平时提东西时感觉手没劲，咋回事？左手肘关节同一位置以前也这样，现在按
右手肘关节外侧骨头按压时较痛，平时提东西时感觉手没劲，咋回事？左手肘关节同一位置以前也这样，现在按压时还有点痛
保险还是应该去医院检查，从描述看韧带拉伤的可能性较大，可服用MSM二甲基砜。
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手腕外侧和前臂交接的地方疼
，做卧推杠铃时有可能强度太大了，导致左手关节外侧与前臂结合的那个&小坑&里面疼痛，已经二年了，还没有好转，现在做俯卧撑等双手支撑身体的动作时还是很疼
建议你最近不要做强度训练，如果很疼的话最好不要做运动了，或者做一些放松的动作。
然后贴云南白药膏，如果有喷雾剂就用这个，或者用红花油涂抹也行。然后吃三七片和红药片一起吃。三七片4个，红药片2-3个，这样吃。一般来我家的外伤我都是这么处理的。
配合理疗应该会对您有所帮助！
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答: 病情分析：
您好，按照您的资料，是人体常见的退行性病变。
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