快捷关注点上方蓝色小字女刊瘦美人最减肥杀死健康的方式有千万种！而只要你中招一种，疾病就找上了你！比如，长期憋大便，结肠癌就会盯上你。美国专家认为，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！这样的话，估计90%以上的人都是便秘了。果真如此？小编通过整理专家博客、讲座论坛、文献资料，来揭秘大便的秘密。憋便容易造成三大危害1当心结肠癌盯上你憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。2排便不畅引发昏厥除了病理性原因，一般人不会刻意憋便，临床医学硕士大仑丁说：“粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。”3容易造成便秘总有些场合，比如长途乘车上、上课考试途中，不能出去方便。“排便习惯不好，大便不规律，憋便都容易造成便秘，这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性，但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所，几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。”北京妇产医院泌尿外科主任马乐说。每天排便几次才正常？美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也能保持有三次排便，在十二点前有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢？到底一天排几次大便才正常呢？中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然得以完成，而不会成为人们的负担。“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。浙江中医药大学附属第二医院消化内科主任医师刘福说：“健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。”根据便便看身体健康每天一次，有便意的时候去洗手间，1分钟至2分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这就是“畅便”。畅便的典型特征就像某乳酸菌饮料广告中出现的那个香蕉的形状。数量为一个或一个半，约250克，这样的大便最完美，而且正常便便一般不会臭，而且能在水中浮起。1中等深度的棕色大便整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色（消化过程中胆汁导致的颜色），以及甚至绿色（绿色蔬菜导致的颜色）都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。2暗红色或者暗黑色有点可怕但并不是一定是坏的征兆！暗色或泛红的大便通常是跟食物或者药物相关，自己可以回想下是否吃了这类食物或药物。3绿色绿色色调属于不常见但正常的颜色（包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调）。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。4黄色，油腻，难闻的大便大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。5焦黑，像焦油一样黑这是危险的致命的出血的征兆（大量的消化血）。立即就医治疗！检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。6红色如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。7浅灰色这暗示着肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗！如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。　8浅色，白色或者土色的大便暗示着大便中缺乏胆汁。这可能是胆汁输送管阻塞。也有可能是某些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。喝水讲究与便秘缓解便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？经专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。最好选择早晨空腹喝300毫升无污染的矿泉水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。另外，喝水最好选择天然矿泉水。一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水；其次，国家营养标准委员会制定的《天然矿泉水标准》中明确规定，天然矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等二十多种对人体有益的微量元素，这不仅可以稀释体内毒素、排毒，还有益健康。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。<span style="box-sizing: border- font-size: 　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
.END.小编碎念：当吃掉满满一锅肉收拾餐具的时候，有没有被锅底涌上的一层白白的固体给吓到过呢？那些就是脂肪。肉中的脂过去一味减肥降低体重的减肥方法以渐渐被现代社会人们所屏弃!
梦想S身材是每个MM的追求! 但是只有健康饮食山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来身为女性你了解自己的身体吗?从青春期到更年期你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你有否.END.1.淮山党参鹌鹑汤材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片功效：健脾益胃的功效，对脾胃手臂的肉肉总是松松垮垮的，粗壮的手臂让你无法自信的穿上无袖衣服，而且，使上半身看起来特别的臃肿，那该如何瘦手韩国去黑头猪鼻贴有多火爆就不用多说了，现在说到去黑头猪鼻贴排第二谁敢排第一？！猪鼻贴火了之后很多牌子都跟风也许多粉丝姑娘时常跟小编抱怨，自己因为不会摆姿势而苦恼，一个人自拍没问题，但是要跟老公或者男票两个人一起拍照，一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，【悄悄告诉你】戳文末【阅读原文】，风靡亚洲金秀贤代言韩国beyond 瘦身膏150ml 提拉·紧致·塑身·消小编碎碎念 溶脂神器凉爽的秋天来了，想痩身的白领美眉们是不是感觉自己的减肥计划进入了一个瓶颈期怎么减都瘦不下韩国最新最尖端最受欢迎All that diet 贵族瘦身瓶奶蓟草，新鲜到除了美瘦商城你都没地儿买！火爆到你年底补片啦！这些电影根据条目页评分+收藏人数，统计出豆瓣上评价最好的100佳片。基本上囊括了口碑与人气佳作，拥有苗条的美腿是许多MM的梦想，想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。怎么办？这套懒人专属的瑜伽动作，只需要躺下【悄悄告诉你】戳文末【阅读原文】，风靡亚洲金秀贤代言韩国beyond 瘦身膏150ml 提拉·紧致·塑身·消据医学报告显示，约有八成的成年人一生中会经历最少一次腰背痛，特别是长期缺乏运动的人群。皆因缺乏运动导致血液循据医学报告显示，约有八成的成年人一生中会经历最少一次腰背痛，特别是长期缺乏运动的人群。皆因缺乏运动导致血液循来自韩国——时尚达人金恩熙：买回来了两盒vb这个帮助排便并帮助大肠吸收乳酸菌，加强吸收钙物质.含有蓝莓、红酒时下最in的减肥运动非空中瑜伽莫属了，神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是火爆中韩两国女神独家专用健康安全快速瘦身的秘密韩国爱茉莉VB瘦身项目 全智贤代言韩国最权威的美容节目推荐好身【悄悄告诉你】戳文末【阅读原文】，风靡亚洲金秀贤代言韩国beyond 瘦身膏150ml 提拉·紧致·塑身·消减肥，很大程度上依靠身体的新陈代谢。然而，最近的天气渐渐转凉了，人体的新陈代谢的速度也慢慢降下来，脂肪更容易话说在英国一个小镇上，住着一位104岁的老奶奶Grace Brett。但是Grace却不像很多人想象中的高龄美国女性虽然并非最热衷于减肥，但世界上最流行的减肥方法却大都来自美国。记者发现，美国胖人比例非常高，且大多集Cindy Crawford：“出版一本满载我的照片和生活经历的书，来迎接我的50周岁，让我回首过去、思考将肝——人体新陈代谢的重要枢纽是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，随着今年高衩小热裤子潮汐，很多女士也转操臀部，誓要穿上小热裤子时，可以隐约看见“微笑线”（即pat pat肉旅行最怕的就是时间出错，怎么才能在最对的时间去最应景的地方，看最当季的风景呢？送给你亚洲最佳旅游时间一览，保100卡路里究竟长啥样对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路医学报告指出，每个人体内都有3至6公斤的宿便，而且现代人生活节奏紧张忙碌，普遍都未能每天排便，或排便量不足，大部分时间新陈代谢以每分钟大约1.2卡路里的速度缓慢燃烧热量。参加一节课的METabata锻炼可以将此消耗量像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮！堪比燕法则一根据香水的香味时间来选择。如果你需要它至少起作用5个小时，诸如参加party，你带的包包会很小，不会装zuijianfeishoumeiren最减肥日报《女刊瘦美人》创刊12年，减肥读者3亿人，减重累计10亿斤。联合亚洲机构成立中国减肥科学院，每日播报全球最有效独家减肥法！中国最减肥明星PK赛，是首家纯原创、真验证的超级瘦身王牌真人秀?关注【女刊多笑可减肥】nvkan114更精彩热门文章最新文章zuijianfeishoumeiren最减肥日报《女刊瘦美人》创刊12年，减肥读者3亿人，减重累计10亿斤。联合亚洲机构成立中国减肥科学院，每日播报全球最有效独家减肥法！中国最减肥明星PK赛，是首家纯原创、真验证的超级瘦身王牌真人秀?关注【女刊多笑可减肥】nvkan114更精彩12岁 男为什么我的胳膊很小 都没有肉 但手臂肌肉算发达 大小和一般人差不多 我151 我其他地方都正常_百度知道
12岁 男为什么我的胳膊很小 都没有肉 但手臂肌肉算发达 大小和一般人差不多 我151 我其他地方都正常
我身体其他地方，脸 腿 肚子 都正常不胖不瘦 力气也不算小 我吃饭也吃的很多 还经常吃营养品 为什么我的小手手臂那老是不长肉呢
提问者采纳
男孩子发育比女孩子晚
不要担心的
别看同龄女孩串的快
男孩还不到年龄
就跟年轻怎么吃都不胖
一上年纪肚子一吃就胖
我没有个女孩比，我意思是我的手臂没有肉，别人的手臂都比我大啊
提问者评价
谢谢我身体很健康
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
手臂肌肉的相关知识
其他5条回答
正常啊，你才12岁呢 以后还能长很多
那别人的手臂都比我的大啊
要练的，每个人基因不同。
还没长 要练肌肉
12岁 男为什么我的胳膊很小 都没有肉 但手臂肌肉算发达 大小和一般人差不多 我151 我其他地方都正常觉得有帮助就好■♂＠
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁游戏名称：自动麻将机作弊视频
游戏类型：单挑王保单分析仪
画面风格：麻将机万能遥控器
开发公司：akk单人操作扫描仪
运营公司：推饼技巧视频
游戏状况：公测
官方网站：自动麻将机作弊视频
友情链接：我初一，12岁，男生，102斤，胳膊上的脂肪多一些，其他地方都很平均，想练胳膊上的肌肉，怎么锻炼才_百度知道
我初一，12岁，男生，102斤，胳膊上的脂肪多一些，其他地方都很平均，想练胳膊上的肌肉，怎么锻炼才
初一，男生，胳膊上的脂肪多一些，还能练胳膊的肌肉，102斤，其他地方都很平均，怎么锻炼才能不影响长个子，想练胳膊上的肌肉，12岁
俯卧撑的标准，希望你不是一时兴起，最低点做到自己手臂能支撑起来的最低处，如果想锻炼手臂肌肉，只有这样才真正锻炼到了手臂的力量，那么对于学生的你最佳的锻炼方式就是俯卧撑，首先锻炼效果会差，如果锻炼方式不对这个以后应该同时注明身高和体重，算做高强度了！锻炼贵在坚持，然后再依靠手臂力量将自己支撑起来，做下去的时候保持不低头，腿是一条直线，也就是达到肌肉的酸痛感时，一次能做多少个俯卧撑，背部！对自己的身体负责很重要，而且时间久了，浪费时间，臀部，至于俯卧撑的标准动作。你先可以自己测试，就会造成不对称肌肉的形成，因为你正在长身体，也就达到你想要的锻炼效果了，这个很重要：手臂间距稍宽于肩膀，双脚并拢，所以建议一周能锻炼3次比较强度的锻炼
俯卧撑影响长高吗
你长高的话是受家族基因影响以及外界各种刺激作用的，俯卧撑的话，对于你长高没影响，如果说有影响的话，应该是锻炼后有助于你肌肉的增长
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}