长期早起是一种怎样的体验？
我不是会赖床的人，如果有要事要办即使4,5点起床也毫无问题，我觉得早起其实挺好的，但是坚持了一两天起床了不晓得要干嘛，就停止了由于比较晚睡，一般不会早起。我想问知乎有长期早起的朋友吗？长期早起（6点或者6点之前）是一种怎样的体验。还有，起床后有什么习惯吗？晚上的睡眠要怎么调整搭配呢？
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长期早起很难？呵呵，学生党怎么会知道上班汪的心酸…感受就是：周末前一天晚上告诉自己「液！明天可以自然醒了！」结果第二天7点不到就翻来覆去睡不着了。
其实我真的很讨厌早起 我的梦想就是成为一只考拉每天睡20个小时 曾经大一大二也跟室友们一起睡过了无数节排在早上八点的高数大物等等 可是当大三我的室友们都突然有了男朋友之后 我就无法跟她们相约每天一样的行程了。我毅然加入了两个高中好友的队伍 每天早上六点起床 然后泡图书馆 一直到晚上十点再回寝室。我是从天气变冷开始进行早起的要知道离开温暖的被窝是一件多么需要意志力的事 每天都是我叫醒宿管阿姨开大门 出去的时候时常一轮明月当空 觉得自己每天在黑夜中离去又在黑夜中归来 简直叼爆了 ps附图一张：总的来说 早起带给我的 就是我这个学期看的书 写的字 用的笔芯 活页纸 比我前两年加起来还要多，也终于可以不用在考前刷通宵紧张焦虑不知所措 试卷发下来会做的题比不会做的题多多了。而且我又认识了几个很好的男生 多了几个特别特别好的朋友
组成了一个图书馆六楼小分队。最重要的是 我做到了我认为自己根本不可能做到的事 连早起都没问题了 那减肥算毛线事！？所以 下一个目标就是六月份之前瘦到两位数 再次挑战自己 加油加油加油。
早起的人会长不高！哭……
最后变成习惯就没啥感觉啊，就跟饿了吃饭，渴了喝水一样。
多比别人活了很长时间，很好的体验。
据说，越早起的人幸福感越强。现在大三，从小学开始早睡早起，记得最清楚的是高中，那个时候八点开始上第一节课，我就六点起，七点到学校，如果哪天早上应该背单词，就五点四十起，每次到教室的时候教室里都是空的，坚持了三年，无论我家住的离学校近还是远，结果就是我爸和别人聊天的时候可以有底气的说:我女儿高考那年全省有二十六万考生，她可以排在前几千名。现在大学，还是八点上课，早上有没有课都会七点起，坐在食堂吃一顿早饭，没课就去自习，背单词也好，看书也好，总之觉得很充实，每一天都很有活力，而且一直觉得大学生把时间浪费在睡觉上很不值。
我只说一句，感觉大学同寝室哥们的不杀之恩
现在的青年一般都是不会主动早起的，除了有特殊的事情，比如早上六点就要上课，还有就是比如我，因为长的瘦，想要每天早起吃早饭，配合健身来增重，但是也有赖床的时候，每次早起都是很困难的，无法成为习惯，但是每次早起后吃完早饭的感觉真的是很爽，一天都会很满足。再有就是岁数大的人，随着年龄增长，他们体验过更多的病痛，知道身体在慢慢变弱，开始早睡早起保养自己，这样才会渐渐习惯这种节奏，如果你是年轻人还能够习惯性的早睡早起，那么你可能是生过大病或者特别懂得养生，要不然就是得了渐老症。
一直没有睡懒觉的习惯 周一到周五6：30起床上班 感觉空气很好啊 也有更充足的时间收拾自己 打开窗台呼吸一下新鲜空气 不慌不忙出门 整个心情都是美的 周末一般8点起床 撑死不超过8：30 这样早起给我的感觉就是我平白的比别人每天都多出了一个多小时 我可以好好自己喜欢的 哪怕望着窗外发呆…
……你没读过高三吗？
就是你发现比别人多了一个上午～长期不会睡懒觉…8点之前肯定醒了…然后开始学巴神…思考人生…
我看了 大部分人都是6点 6点也算是早起啊...... 我最晚就得6点起 要不就赶不上班车了 这还着急忙慌的呢 有时候5点起 洗漱做饭吃饭遛狗什么的
我觉得有动力，有冲劲，早起没问题，甚至有时不睡都不觉得困，做着自己充满热情的事，睡觉有时也成了将就……
身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
我向来睡得很晚，早上只要没什么事的话我都是睡过去的。所以一直抱怨自己是个没上午的人。这次假期报了个托福的上午班，每天七点不到就得起床去赶地铁。开始时觉得好累，好困，后来坚持了一段时间。然后我发现自己下午没了。
虽然说答案有点多但还是很想答一答。去年期末的时候。早上5点起，晚上2点睡。总共就睡了三个小时，坚持了一个月。后来在体训的时候低血糖晕倒，还错过了班级毕业典礼。我出生在小城，在那里，中考比高考更难，不是说难度，而是重点高中少得要命。如果大学想上一本，只有两所学校可以读。多么讽刺的事。从小我不爱学习，现在的学校是爸妈拼命转过来的，住校，当时不愿意来，离家出走，整整十二天，一张车票，去了乡下的二嫂家，骗她说我是回来玩的，她深信不疑，后来爸妈找到我的时候，我快认不出他们。我错了。整整一年，我豁了命的学，从五年级的课本开始一本一本看，刚开始的时候十二点睡，早上六点起，后来慢慢时间加长，水杯里永远是雀巢咖啡或者浓到苦的茶，想睡觉的时候就用冷水洗脸，咬着牙不让自己睡。熬得过来的。现在已读上重点高中，面临高考。谢谢那段时光。给我力量。
晚起毁一上午 ，早起毁一天
作为一个苦逼的高三猪，我可以告诉你，其他季节还行，冬天简直＠……“；（#￥%）”
高中后两年没有一天不是早起，那种感觉就是叫醒我的不是闹钟，是梦想。晨跑锻炼&新概念英语学习帖
已经坚持晨跑十几天了从小到大身体就不好，冬天都要比别人多穿一件毛衣。念书时，发现学校后面是一座山，时不时有人在爬山、在跑步，于是在学生生涯的最后一年，开始了我的跑步。　　当时每天下午四点左右，从校门口开始，向山脚下跑去、跑上台阶、跑上山顶，至今还记得那座山有942个台阶，至今还记得跑到山顶后心跳200下的感觉。到山顶后，走走亭亭，看看风景，从山的另一面走路或跑台阶下去，到另一个山脚下再跑步到校门口。然后洗澡吃饭。　　当时坚持跑了约1年，身体锻炼的很棒，尝到了跑步的甜头。毕业后，也坚持晨跑了一年多。可是买了电脑后，起床后的一件事变成开电脑上网，很少去锻炼了。　　前几天看了一个帖子，很有感触，于是重新开始中断了四五年的长跑，至今已经跑了13天，每天在400米跑道上跑四五圈，打算用两个月的时间慢慢增加到每天10圈。　　最近对英语有点感兴趣，可是高中毕业后就再没有学习英语了，而且过去了这么多年，估计现在也就初中水平。打算用新概念英语来学习，家里有套新概念英语，十多年前我买的，正好拿出来用。主要学习听力和阅读，主要听读新概念英语，争取一年内能够看懂第二册难度的内容，听懂类似第二册文章水平的英语。　　觉得学完第二册，英语基本够用了。生活中用到的英语不是很复杂，像现在我这样水平去外国网站注册邮箱、网盘，好像都看得懂。学完第二册，觉得可以看外国读者杂志了。　　想了这么多，关键是能不能坚持　　此帖就当作日记，经常来看看写写
　　LZ努力呀
　　楼主加油，我现在每天背新概念三，前二十课刚搞定，一周一个到两个五千米，感觉越来越轻松，跑完了气都不喘，完全用鼻子呼吸
　　昨晚很累，早上六点半才醒来，简单的活动身子后，六点五十分出现在跑道上，边掐表秒边绕跑道跑，共跑5圈，每圈约3分钟。　　平时新概念英语主要是听课文，边听mp3边想象对应课文的内容，直到听懂每个句子、每个单词为此，等完全听明白了再去看课文核对。一篇课文往往要听十来遍，象这一两天Lesson 83至少听了50遍才知道它讲什么。　　学新概念英语我只去听课文和阅读课文，课后练习和语法、单词等等都没有去练习去记，先这样两三个月看看效果如何。这种方式已经学习两周了。　　打算过些天增加阅读量，每天看一篇VOASE，其他的就不做了　　相信能坚持以上的身体锻炼和英语学习三五个月，会有很大收获
　　昨天有跑步和学习新概念英语，由于电脑被霸占了，无法上网，现在补充昨天笔记，为避免电脑又被占用，等下给电脑加个密码　　昨天早上还是跑5圈，但跑得比较快，每圈大约2分半，半冲刺的样子，跑完很累，过很久才恢复过来。以后速度要放慢点。　　新概念英语第一次已经听到Lesson 95了，昨天也看了VOAse 2008年6月份的一篇agriculture report，虽然不懂整篇的内容是什么，虽然只知道一些句子的含义，虽然有三四十个单词不懂，但坚持把它看完了。　　今天的笔记晚上写
　　也想跑步锻炼，但苦于没有合适的场地，LZ加油啊，新概念是练听说很好的资料
　　日锻炼情况:　　早上照例跑5圈，2000米。准备下周三开始每天跑6圈，慢慢增加　　新概念英语学习方面，今天主要听lesson97、99，到目前大约听懂了一半，等下再听半个小时，然后对课文看看是否理解错了。　　明天继续　　
　　今天早上下小雨，跑步不方便，改跳绳了，跳1000下，大约花了15分钟，感觉跳绳的运动强度比跑步要大点。不过今天太迟下去了，7点才去锻炼，明天要早点。　　今天的英语还没有去学习，等下就去学习。以后要少上点网。上网浪费了我太多时间，每天花在网上的时间太多了，得控制点。
　　早上照例5圈，跑完后走向市场买菜，今天看到有一个摊位鱼很新鲜，就买了一些鱼和两只蟹。　　今天听了新概念英语第一册LESSON103、105、107，其中105最简单，听两遍就懂了，其余两篇就难了，听了三四十遍，结合课文才勉强听懂。此外，还看了VOAse中08年6月的一篇农业报道，不知道将什么内容，硬着头皮看完的。　　发现晨跑后，每天早上都有点拉肚子，想想可能是衣服穿的少跑完后直接去市场买菜着凉的，明天要注意不要再拉了啊
　　　　　　作者：这个马甲怎么样　回复日期：　22:03:58　
　　　　楼主加油，我现在每天背新概念三，前二十课刚搞定，一周一个到两个五千米，感觉越来越轻松，跑完了气都不喘，完全用鼻子呼吸　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，加油，我每周至少要跑４次　每次至少５圈＆５００米，现在一般都跑７圈了，打算下周学习新概念英语．不过我除了跑步还做仰卧起做，有时候是游泳加跑步，有时候是仰卧起做加长跑，７圈，２２分钟觉得十分轻松，明天晚上加到８圈，其实就是开始一圈累，你跑了７圈了８圈就很轻松了！我是个爱运动的人，但是绝对不能过量，饮食要控制，前一段自学ＣＰＡ，过了２门吧，估计，我想继续努力，
　　今天早上七点才起床，起床后发现外面下小雨，就没跑，想等下午四五点的时候补跑5圈，但下午还是下雨，就改跳绳了，跳1000下，好累。　　新概念英语就听了一课，Lesson109，越到后面越难。　　明天继续　　
　　为啥要晨读读英语啊,我读古文观止
　　加油，坚持。跑步的习惯我已经拉下两个多月了，今天晚上心血来潮又出去跑了40多分钟，我跑步一般是计算时间，但每次跑步肯定不能少于40分钟。希望能像楼主那样坚持下来。没钱，没好工作，最起码咱要有个好身体！
　　　　刚跑完一会儿，明天开始该6圈了，现在饭已经做好了，该去吃饭了。今晚再来记录新概念英语学习情况。　　关机，不玩了，电脑耽误我太多时间了
　　楼主为什么不一边跑步一边听英文，我一般早起要运动一小时，我就下了一堆讲座，早上一边跑一边听，效果很好，而且一边听一边跑，还不觉得累。
　　支持楼主一下，十年后，再来看看效果。也许用不了这么久。
　　今天新概念英语听了lesson111、113.借助课本多次之后勉强听懂，今天不准备再听新的内容了。今晚如果有时间就翻出《教父2》看看　　　　　　作者：kkcolcol　回复日期：　9:00:53　
　　　　楼主为什么不一边跑步一边听英文，我一般早起要运动一小时，我就下了一堆讲座，早上一边跑一边听，效果很好，而且一边听一边跑，还不觉得累。　　---------------------------------------------　　这个有想过，可是怕边跑边听会不会因为震动听不清楚？每天早上试试。　　　　作者：jssqmabin　回复日期：　14:48:52　
　　　　支持楼主一下，十年后，再来看看效果。也许用不了这么久。　　-------------------------------------------　　我的目标是坚持一年，能坚持一年就心满意足了，其实，能坚持一年的话，也能坚持十年了
　　支持楼主，看来是锻炼的时候了
　　来看看今天 楼主汇报的情况
　　今天早上跑6圈，试着跑步时听mp3，但很难受，很不习惯，就算了，还是慢慢跑吧。　　这个跑道铺满煤渣，有时跑着跑着不小心踩到煤渣上，感觉不太好，而且鞋子也容易坏，现在我的那双鞋子都裂了几个口子了。以后可能考虑跑马路。　　新概念英语今天听了Lesson115、117，反复听了多遍后，大约有十个单词因为连读或是语音含糊还是听不来，然后看书对照，再听几遍，算是学习完毕。奇怪的是，生词多听了几遍后，可以大致拼写出来，倒是一些常见词有时侯听不来。　　今天还在网站看了篇VOASE，通篇看写来勉强看懂了文章的内容，就是感觉生词多了点。　　另外还在YouTube上看了奥巴马的演讲Barack Obama: &We Have a Lot of Work to Do&，就听懂了最后一句话：God Bless You,Unite State Of American.　　
　　呵呵,支持你.不过学外语,要够用,恐怕还得坚持较长时间.
　　我26岁才知道自己有臀肌挛缩这个病，走路、跑步姿势极其难看。今年过年打算去开刀，届时与楼主共同进步。
　　很快就会放弃的，要快乐运动　　
　　英语，嗯，有前途！
　　　　早上六圈跑了接近15分钟，速度快了点，汗流的特别多，下次悠着点，不用这么快，控制在17分钟左右吧。　　近来好像越来越迟起床、越来越迟下去锻炼了，象今天才六点半起床，七点十分开始跑步，这是不好的兆头，继续这样下去晨跑将会中断。晚上要早点睡，十点左右就要去睡了，不要坐在电脑前面玩，每天在电脑上都要荒废三四个小时，真是浪费。　　今天听了新概念英语第一册LESSON119、121，这两课听力倒是较容易。第一册就剩下十来课了，下周就可以结束第一轮了，历时一个月左右。第二轮还是听第一册的内容，从头听起，只是比第一轮多了记生词这个内容，计划用一个月时间结束第二轮。然后第三轮边听课文边拼写内容，第四轮模仿听力里面的语速、语气、语调把每篇课文大声朗读他三五遍。第一轮准备花四五个月的时间。　　今天还看了部5分钟的慢速英语视频，比边听mp3边看文章舒服多了，以后每天看一部吧。　　争取把事情放在白天解决，不拖到晚上，努力控制上网时间。
　　第一轮准备花四五个月的时间。　　=======================================　　打错了，应该是“第一册准备花四五个月的时间”
　　更新　　早上还是太迟了点，六点半才起床，七点开始跑，照例6圈，下周这个时候准备跑7圈。　　新概念英语第一册今天听了LESSON123/125，实际上也不算是今天学的，昨天发帖后就可是听这两课了，只不过为了称呼方便，算是今天学习的。　　此外，看了篇慢速英语视频，带字幕，能看懂大部分内容。　　正在考虑要不要加学慢速英语1500单词。　　今天的内容总算在白天完成
　　补上内容　　昨天太迟起床，直到7点才起床，因为8点有事要办，怕来不及锻炼，就不跑了，想等下午的时候补跑或跳绳。　　谁知下午下大雨，无法再去跑步或跳绳，这天的锻炼就取消了，惭愧，这是10月15日以来第二次没有参加锻炼。　　昨天听了新概念英语第一册的LESSON127、129，其中127是至今最难听懂的，听了三十来遍还是一头雾水，不过听着听着后来突然醒悟过来听明白了，当时挺高兴的，终于听出来了。哈哈　　下午再来报道今天的锻炼学习情况
　　日记　　九点多躺在床上睡着了，刚刚醒来，看看时间，还不到第二天，就打开电脑更新，昨晚也是同样的原因没有更新。　　今天早上跑步的时候发现天气开始冷了，一件短袖已经无法抵挡寒冷了，明天开始跑步要多加一件衣服了。　　今天新概念英语听了LESSON131、133、135，下周三开始进入第二轮的学习。　　今天也看了段慢速英语视频，意外发现我评价的视频的主人发来感谢短信，因为我评价了他的视频，短信让我很开心。　　今天还看了VOA1500单词中A开头的单词（视频），并做了笔记，A开头的单词有96个，其中完全不认识或印象模糊的单词有50个左右，超过一半，深受打击，现把这些不太认识的单词记录如下（完全手打）：　　A字头不认识的VOA1500单词　　1、accident
n、意外，事故　　2、accuse
v、控告、指责　　3、actvist
n、行为主义者　　4、actor
n、男演员　　5、adminstration
n、管理，经营　　6、admit
v、承认、允许　　7、agency
n、代办处　　8、aggression
n、侵略，侵权行为　　9、aid
n、帮助、援助　　10、airforce
n、空军　　11、affect
v、影响　　12、album
n、相册　　13、alcohol
n、酒精　　14、ally
n、同盟者，盟友　　15、along
adv、沿着，向前　　16、although
prep、虽然　　17、ambassador
n、大使　　18、amend
v、修订，修改，订正　　19、ammunition
n、弹药、军火　　20、among
prep、中间、中　　21、amount
n、数量　　22、anarchy
n、无政府、政治混乱　　23、ancestor
n、祖先、祖宗　　24、anger
n、愤怒、怒火　　24、anniversary
n、周年纪念日　　25、appeal
v、恳求　　26、appear
v、看来，似乎，(突然)出现　　27、appoint
v、任命，委任　　28、approve
v、赞成，赞许　　29、archeology
n、考古学　　30、argue
v争吵　　31、arms
n、武器，军火　　32、army
n、军队　　33、arrest
nv、逮捕　　34、artillery
n、火炮，大炮　　35、ash
n、灰烬　　36、assist
v、帮助　　37、astronaut
n、宇航员　　38、astronomy
n、天文学　　39、asylum
n、避难所，庇护所　　40、atmosphere
n、大气层，气氛　　41、attach
v，连接，附着，贴　　42、attack
v、攻击、抨击　　43、attempt
n、尝试，试图　　44、attend
v、参加，出席　　45、automobile
n、adj汽车，汽车的　　46、avoid
v、回避，避开　　47、award
adj醒着的　　48、award
n、奖品，奖赏
v、授予，颁发　　49、ancient
adj、古老的　　==================================　　收工睡觉，　　
　　今天比昨天更冷，还是穿短袖下去跑，好冷，以后再也不敢穿短袖了。　　新概念英语今天听了lesson137、139，就剩下两课了，快了。　　今天还把上楼中的生词看了两遍，会认得其中两三个了，象armforce等记住了，同时还发现了第47个单词写错了。　　同时还去youbute看了段慢速英语视频，5分钟，能看懂一部分　　明天继续　　吃饭去
　　这么好的帖子没人顶啊
　　，光棍节，但我已经与这个节日无缘了，有时还真怀念单身生活。　　早上跑了6圈，穿着背心+运动服，比前一两天暖和多了，跑步也不冷了，真舒服，就是跑完后，手臂上流汗排不出去，有点黏黏的感觉。　　再来写写英语方面，写之前还是把A开头的VOA1500中的生词再看一两遍，就在前两楼。　　今天终于把新概念英语第一册的最后两课Lesson141、143听完了，第一轮终于结束了。不知道新概念英语是什么时候开始学习的，只知道晨跑是从开始的，英语也差不多是从那几天开始的吧。　　第二轮英语学习准备还从新概念英语第一册开始听取，不过除了听好每一课，还要记住每一课的生词；此外，也开始记VOA1500单词中的生词，估计总共有700个生词，努力争取记住它们。准备花1到2个月时间完成第二轮，每天可能需要2小时，有点辛苦，不过过了这一关，英语该有大进展。值　　今天还看了一篇慢速英语视频，youbute上目前有100遍，每天看一篇，看三四个月下来英语也会有所进步的，虽然说目前不是看的很懂。　　该去干活了，离开电脑，节约时间。　　发完帖就关机
　　昨天停电，无法记录，现在补上。　　昨天是3rd anniversary，两人一起去小小奢侈了一会。　　昨天当然还是跑6圈，用时约16分。我的手机上装有秒表jar软件，可以记录8个数据。每次跑步，我都是握着手机，每跑一圈，记录一下，跑完后一会儿，看看每圈所花时间、总时间等等，也算是枯燥的绕圈跑中的小花絮吧。　　昨天早上5点到晚上10点停电，就没有学英语了，因为学英语的材料我都存在手机里，而手机又没有什么电量，就没去学了，这也许是学习偷懒的一个借口吧。今天努力点，争取把昨天的内容补回来　　不写了，下去跑步了，晚上再回来跑到今天的跑步和英语学习
　　内容更新　　今天跑步，手机没电，就没带下去，总觉得手里空荡荡的，少了些什么，难怪，平时手里都握着手机，突然少了它，还真有点不习惯。此外，跑步前的热身运动量不足，要多运动一会儿再跑，以后要注意了。　　英语学习方面，第二轮主要任务是记住NCE1中的生词和VOA1500单词中的生词。　　新概念英语第一册听了L1-L11，其中的生词如下：　　1balance-平衡、均衡　　2balloon-气球　　3ballot-选票　　4ban-禁令、取缔、禁止　　5bar-障碍、限制　　6barrier-障碍物、路障　　7beat-打、击、敲、冲击　　8bell-钟、铃、门铃　　9below-在下方　　10betray-背叛、不忠　　11bill-清单、目录　　12biology生物学　　13bite咬、啃　　14blame责备、指责、归因于　　15blanket毛毯、毯子　　16bleed出血、流血　　17blind瞎的、盲的　　18block阻塞、堵住　　19blood血液　　20boil沸腾　　21bomb炸弹、轰炸　　22bone骨头　　23border边界　　24bottom底部　　25boycott联合抵制　　26brain脑、脑袋　　27breathe呼吸　　28brief短暂的、短距离的　　29broadcast广播、播送、广播节目　　30bullet子弹　　31burn发热、烧毁　　32burst爆炸　　33bury埋葬　　34business生意、商业、交易　　B开头的单词比A开头的单词好记多了，A开头的单词又长又没有什么规律，难记　　今天学习了两个多钟头，累　　并快乐着　　明天继续　　远离电脑、节约时间　　PS：今天慢速英语视频看了两个，将昨天的内容补上去了
　　倒，排版失误，以上生词是VOA1500中B打头的生词，L1-L11中的生词漏掉了，补上　　L3：umbrella伞　　L5：French法国人　　
Swedish瑞士人　　
Greek希腊人　　如有缺漏，稍后补写　　
　　加油阿
　　我发现那贴上的80多个单词我认识的大概有50来个　　四年很少看英语　　居然还能认识这么多　　很是佩服自己啊　　明年要工程师的职称英语考试了　　要多看看英语　　要学楼主　　不求要学好什么　　磨练自己的意志吧也是权当锻炼身体
　　多谢楼上各位鼓励。　　更新　　早上起来，发现天气不太冷，就穿短袖下去跑步了，到跑道后，发现有人在篮球场那里打篮球，这两天都是很早就有人在那里打球。　　早上还是跑6圈，用时接近15分钟，最后一圈是冲刺，用时100秒左右。每次冲刺完都在想，何必那么在乎速度呢，跑跑就好了，不必争什么输赢。可每次的最后一圈总是忍不住快速跑。哎，太在乎结果了。应该是功到自然成嘛。　　英语方面还是三个内容：NCE1、VOA1500，慢速英语视频　　NCE1:今天学习L13-L19的生词，做法一般是这样的：先听这几课课文，在听的过程中觉得哪些可能是生词，就把它记下来，然后打开课文对照，如果写对了，就算过关，写错了，就是生词，抄在生词本上，记在墙上。这四课的生词如下：　　
L13:upstairs上楼　　
L15：Swedish瑞典人；Danish丹麦人；Norwegian挪威人　　
L17：pretty漂亮；clerk办事员；lasy懒的　　
L17：employee雇员　　VOA1500:今天把C开头的视频看了遍，并把所有的单词都抄写写来，如果是生词，注上中文含义。C开头的单词共有133个，其中生词有90个，具体内容今晚没时间写，明天贴上。　　A、B开头的生词现在能够认识七八成了，觉得效率还可以。现阶段我主要能做到看到英文说出中文含义就行了。具体的做法是:把所有生词都抄在纸上，英文写在左边，中文写在右边，贴在墙上，平时多看看，手里随便那本书，遮住中文猜英文，每猜一个单词，就在前面打勾，猜错就打叉，如果多次都猜对，就算是过关了。觉得这种做法效率挺高的。　　慢速英语视频：在YOUTUBE上看了5分钟的视频，边听边看字幕。不是很懂整篇的内容，不管它，继续看下去。看两个月该有成效吧。　　太困了，衣服洗完就睡觉，早点睡才能保证明天有精神、有效率。昨晚下水道堵塞了，今天弄了一个多小时终于通了，累啊　　PS:本文花时28分钟　　GOOD NIGHT　　
　　更新　　不知不觉已经锻炼一个月了，今天是跑6圈的最后一个，明天开始每天7圈。计划11月25日开始每天8圈，一直增加到10圈为止，打算用两个月的时间从每天4圈过渡到每天10圈，然后固定下来。　　英语学习方面　　一:NCE1　　听L21-L27，根据听力的内容列出如下生词　　L25：electric 电　　
refrigerator电冰箱　　L27：magazine杂志　　
armchair扶椅　　二:慢速英语视频-观看了《候選人在經濟上的方針》　　三：VOA1500单词之C字头　　
VOA1500-C打头的生词 　　1 、 cabinet 内阁、全体阁员　　2 、 calm 平静的、安静的　　3 、 camera 照相机　　4 、 camp 野营　　5 、 campaign 竞选、战役　　6 、 cancel 取消、废除、中止　　7 、 cancer 癌症　　8 、 candidate 候选人、候补者　　9 、 capitalism 资本主义　　10 、 capture 捕获、俘虏、获得　　11 、 carry 挑、抱　　12 、 case （医）病例、病症　　13 、 ceasefire 停火、休战期　　14 、 celebrate 庆祝　　15 、 ceremony 仪式、庆典　　16 、 chairman 主席　　17 、 champion 冠军、赢家　　18 、 chance 可能、机遇　　19 、 charge 索价、指控　　20 、 chase 追逐、追捕、追踪　　21 、 cheat 欺骗、诈骗、哄、骗　　22 、 cheer 欢呼、喝彩　　23 、 chemicals 化学的、化学制品　　24 、 chemisty 化学的　　25 、 chief 首领、为首的、主要的　　26 、 circle 圈着、围着　　27 、 civilian 平民、百姓　　28 、 civil rights 公民权　　29 、 claim 要求、主张　　30 、 clash 冲突、不调和　　31 、 clergy 神职人员　　32 、 climate 气候　　33 、 clock 钟摆　　34 、 clothes 衣服　　35 、 cloud 云朵　　36 、 coal 煤　　37 、 coast 海岸、沿海地区　　38 、 collect 聚集、收集　　39 、 colony 殖民地　　40 、 combine 混合　　41 、 command 命令、指挥　　42 、 comment 评论、发表意见　　43 、 committee 委员会　　44 、 common 通常、共同点　　45 、 communicate 说、沟通　　46 、 community 社团　　47 、 compare 比较　　48 、 compete 竞争　　49 、 complex 复杂的、难懂的　　50 、 compromise 妥协、和解　　51 、 concern 使担心、使不安、担心、挂念　　52 、 condemn 责难、责备、谴责　　53 、 condition 条件、健康状况　　54 、 conference 会议　　55 、 confirm 批准、确认　　56 、 conflict 冲击、战斗　　57 、 congratulate 祝贺、恭喜　　58 、 Congress 美国国会、会议、代表大会　　59 、 conservative 传统的、老式的　　60 、 constitution 宪法　　61 、 contain 包容、容纳　　62 、 container 容器　　63 、 continent 大陆　　64 、 convention 公约、约定　　65 、 cooperate 合作　　66 、 corn 小麦、谷物　　67 、 correct 正确的、恰当的、改正、纠正　　68 、 cotton 棉纱　　69 、 count 计数　　70 、 court 法庭、法院、庭院、院子　　71 、 cover 覆盖、遮盖物　　72 、 cow 奶牛　　73 、 crash 碰撞　　74 、 creature 生物、动物、人、家伙　　75 、 credit 信用　　76 、 crew 全体船员　　77 、 crime 罪、罪行　　78 、 criminal 犯罪的　　79 、 crisis 危机、紧急关头、转折点、病情危险期　　80 、 criticize 批评、批判、评价　　81 、 crops 庄稼、作物　　82 、 crowd 人群　　83 、 crush 压碎、极度拥挤　　84 、 cure 治愈、消除、治疗　　85 、 curfew 戒严　　86 、 current 水流、气流、电流、当前的　　87 、 custom 习俗、惯例　　88 、 customs 关税　　今晚还有零零碎碎的一个小时左右时间记这些单词。　　AB开头的生词经过反复的学习就剩下十来个了，贴出来：　　VOA1500-A/B未掌握单词
　　单词 中文 错误率　　accuse 控告 50%　　agency 代办处 20%　　aggression 侵略、侵权 30%　　ally 同盟者 30%　　appeal 恳求 80%　　approve 赞成、同意 100%　　argue 争论、辩论 30%　　arms 武器 30%　　artillery 火炮、大炮 20%　　attack 附加、归属 100%　　attack 侵害、进攻 80%　　betray 背叛、不忠 80%　　bit 咬、啃 30%　　block 阻塞、堵住 20%　　blow 吹、刮 30%　　burn 发热、烧毁 30%　　burst 爆炸 30%　　明天VOA1500就不再安排新内容了，争取把ABC中的生词消灭80%。为了更有效的记住生词，每天再安排阅读两篇VOASE，阅读过程中把每一个A/B/C。。。。开头的单词给弄明白。　　过会儿安装cooledit，处理一下VOA1500中的单词音频文件，把其中的例句剔除掉，只剩下单词的读音，以方便记忆单词。　　半小时之内离开电脑，远离电脑，珍惜时间　　　　
　　我要向你学习～～～
　　更新　　今天开始跑7圈，用时19分半，跑完人很轻松，不必再张嘴呼吸。　　英语学习　　一NCE1：在不看书的情况下听课文写单词，凡是听不出来的或是英文单词拼写错误或是中文含义写错的均算是生词。今天听了L29-L31，生词如下　　L29:bedroom卧室　　untidy不整齐的　　dust拂去灰尘　　wardrobe衣橱　　sweep清扫　　dressing table梳妆台　　二慢速英语：看了一篇视频和两篇文章，觉得慢速英语中的单词除了人名和专用机构名外，还是超过了1500个。今天所看两篇文章中，A/B/C开头的生词记录如下，以后就不记录了，太花费时间了，就直接用灵格斯查找含义　　224. Food for Thought: Starting a Fish Farm　　　Tuesday, November 11, 2008Aquaculture　　Algae　　Content　　Carp　　Catfish　　Aquatic　　Many Animal Populations Facing Threats　　Blaming　　Caught　　Conservation　　Conference　　Action　　Critically　　Based　　Advice　　Conditions　　Centigrade　　Acetaminophen　　Blame　　三VOA1500单词:今天在比较努力记住ABC打头的生词，达到昨天预定的目标，70%的生词能够知道中文含义，剩下的30%争取明天解决一部分。昨晚、今天用AUDITION将A/B/C/D/E开头的单词mp3文件中例句全部剔除掉，只剩下单词的发音，放在手机里，以方便随时收听、记忆单词。明天要看D开头的单词视频并把所有单词都抄到笔记本上，争取消灭50%的D字头生词，应该可以做到。　　====================================　　总结：努力白天完成各项事情，不给自己找借口，不拖到晚上。　　
多手写生词，在报纸上、书本上等等等等
　　楼主，问一下，MP3里的新概念是从哪里下载的？我找了好久也没找到，谢谢
　　更新　　晚上快9点时，又困又气，就去睡了，十一点多醒来，打开电脑完成任务。　　早上7点开始跑7圈，用时18分50秒，跑步结束后头1分钟的心跳是130下，汗有点多。　　英语学习方面　　一:NCE1-L33-L39的生词记录如下，最近中心好像不在NCE1上，里面的生词都没有特意去记。　　L33
aeroplane 飞机　　L35 village 村庄　　 valley 山谷　　L39 shelf 架子　　二：慢速英语-看了篇慢速英语视频并做了记号，还看了两篇文章，一篇关于奥巴马的；另一篇是人物传记，写的是一个女记者，文章很长，看的好累，不过高兴的是，能看懂一大半内容。　　三;VOA1500单词-这些天在单词上花的时间最多，今天主要是记住A/B/C打头的一些生词及记录D打开的生词。欣慰的是A/B/C打头的生词基本上都结束了。至于D打头的生词，只能是做些抄录，记不住，要靠18号去记了。D打头的单词共80个，其中生词有49个，生词手工打字如下：　　 VOA1500-D打头 　　1、 dam 水坝、氺堤　　2、 damage 损坏、毁坏、赔偿金　　3、 dead 死的、枯的　　4、 deaf 聋的　　5、 deal 予以、交易　　6、 debate 辩论、辨证　　7、 debt 借款、负债　　8、 decide 选择、决定、处理　　9、 declare 宣布、申报　　10、 decreas 减　　11、 defeat 战胜、挫败、使无效　　12、 defeng 保卫、保护　　13、 deficit 不足额、赤字　　14、 define 解释、规定、限定　　15、 degree 度、度数　　16、 delay 拖延、延迟、使延期　　17、 delegate 代表、会议代表、委派。。。为代表　　18、 demand 要求、请求　　19、 democracy 民主、民主主义　　20、 demonstrate 论证、证明，示范操作　　21、 demounce 职责、弹劾　　22、 deny 否定、否认、拒绝给予　　23、 depeng 相信、依赖　　24、 deplore 对。。。深感遗憾、痛惜　　25、 deploy 使展开　　26、 depression 沮丧、不景气、萧条　　27、 describe 描写、描绘、形容　　28、 desire 渴望、渴望的东西　　29、 destroy 毁坏、破坏、消灭　　30、 detail 细节、局部　　31、 develop 使进步、开发、进步、进化　　32、 dictator 独裁者　　33、 diet 饮食、食物　　34、 direct 指向、针对、主持、指挥、径直的　　35、 direction 方向、方位、方面、领域　　36、 dirt 泥土　　37、 disarm 徼。。。的械、解除。。。的武装、消除。。。的伤害力　　38、 discover 发现　　39、 discuss 讨论、商谈、交换意见　　40、 disease 病、疾病　　41、 dismiss 解散、不考虑　　42、 dispute 争论、争执、阻力　　43、 dissident 意见不同的　　44、 dollar 美元　　45、 drown 把。。。淹死　　46、 drug 药材、药品、麻醉药品　　47、 dust 灰尘、尘土　　现在每天英语学习时间有点长，像今天就有三个小时，快招架不住了。得减少点时间。　　感谢父母帮我带儿子，让我有大量时间学习。　　
　　作者：lupan1201　回复日期：　0:19:56　
　　　　楼主，问一下，MP3里的新概念是从哪里下载的？我找了好久也没找到，谢谢　　---------------------------------------------　　我现在听的是：新概念英语1985竹影无风经典英音版。　　在这里下载的：/topics/287131/　　这里还有其他很多新概念英语资料，你可以去看看有没有你需要的
　　更新　　7圈，19分半。圈数太多也不好，绕来绕去有时都忘记跑几圈了。　　NCE1：L41-L43生词如下：　　L41：cheese干酪　　loaf只　　bar条　　quarter四分之一　　tobacco烟草　　L43kettle水壶　　cupboard碗橱　　第二轮的新概念好像淡化了，注意力都集中在VOA1500上了。　　二：VOA1500：今天记D字头的生词，会认得七八成了，结合慢速英语的阅读和灵格斯的使用，效果会好点。就是今天没在报纸上涂涂写写生词，记得不够牢。明天看看能否解决E字头生词。　　三：慢速英语：看了两篇文章和一篇视频，老样子。　　等下处理些mp3文件，剔除VOA1500单词示范读音中的一些例句
　　　　作者：lupan1201　回复日期：　0:19:56　 　　　　　　楼主，问一下，MP3里的新概念是从哪里下载的？我找了好久也没找到，谢谢　　　　---------------------------------------------　　　　我现在听的是：新概念英语1985竹影无风经典英音版。　　　　在这里下载的：/topics/287131/　　　　这里还有其他很多新概念英语资料，你可以去看看有没有你需要的　　----------------------------------------------------　　嘿嘿，我这段时间也在学习新概念英语。推荐一下下面这个网站：/reslistclick-217-1309874.html大耳朵英语学习网，感觉还不错，资料非常丰富，音频、视频、新东方Flash，应有尽有，而且全免费哟~~呵呵，貌似在打广告
　　更新　　早上还是7圈，今天发现鞋子的裂口更大了点，可以看见肉了，看来支撑不了几天了。　　昨天跑步时发现操场上用白灰画了几条跑道，听说星期五开运动会，有空的话到时去看看　　NCE1：L45-47　　L47:biscuit饼干　　慢速英语：一篇视频外加两篇半文章。因为有一篇写的是弗洛伊德的，太长了，看一小部分就没看了。剩下的两篇，一篇讲的是耳垢；另一篇讲的是美国总统选举。　　VOA1500：将E打头的单词都抄录下来并把生词抄在纸上，记了一部分。E头共有84词，生词占了49个。明天还是再记生词吧。最近干劲好像没那么大了。E头生词打字如下：　　 VOA1500-E打头 　　1、 earn 赚得、挣得　　2、 ease 容易、舒适、悠闲　　3、 ecology 生态学　　4、 economy 经济　　5、 edge 边缘　　6、 effect 结果　　7、 effort 努力、尽力　　8、 either 任一的　　9、 electricity 电流　　10、 embassy 大使馆　　11、 emergency 紧急情况　　12、 emotion 情感、感情　　13、 energy 活力、能力　　14、 enforce 实施、执行　　15、 engine 发动机　　16、 environment 环境、自然生态　　17、 equal 相等的、平等的　　18、 equipment 配备、装备　　19、 escape 逃跑、漏出　　20、 establish 建立、设立、创办　　21、 estimate 估计、估量　　22、 ethnic 种族的　　23、 evaporat 使蒸发、使挥发　　24、 even 一致的、同样的　　25、 event 事件、大事　　26、 ever 在任何时候　　27、 evidence 证据、迹象　　28、 evil 有害的、罪恶的　　29、 exact 精确的　　30、 examine 细查　　31、 example 例子、样子　　32、 excellent 出色的　　33、 exchange 交换、交易　　34、 excuse 原谅、理由、免除　　35、 execute 实施、实行　　36、 exile 流放、流亡　　37、 expand 展开、张开　　38、 expect 预期、盼望　　39、 expel 驱逐、赶走、排出　　40、 experience 经验、体验、阅历　　41、 experiment 实验、试验　　42、 explode 使爆炸　　43、 explore 探测、探索　　44、 export 输出、出品　　45、 express 表达　　46、 extend 延长、给予、提供　　47、 extreme 极端的　　48、 extremist 极端主义者　　好困，要去睡觉了，明天得午睡了，好久没午睡了　　这些天英语学习效率不高　　
　　更新　　早上跑完7圈，总觉得少跑了1圈，可是一看秒表数据、一看所花时间，才相信真的跑了7圈。　　下午跟楼下小朋友玩的时候，膝盖碰到石凳了，挺痛的，不知道会不会影响明天跑步。　　NCE1：就听了L49-L51各一遍，没有特意去记生词。　　VOA1500：今天很少花时间在这个上面，现在有点讨厌它的情绪。难道说要放弃了。　　慢速英语：一篇视频+两篇文章，看文章时结合灵格斯查阅生词。英语学习的三个方面目前就对慢速英语还有点热情。　　会放弃掉英语吗？　　向前段时间多听听新概念感觉还是蛮好了，现在倒不知道怎么做了
　　更新　　早上7圈，起床时发现膝盖还是疼，正在犹豫要不要去跑，后来还是去了，跑的很慢，花了22分多　　今天正好开运动会，去看了一会儿，看到邻居家的一个初一小孩400米跑了第一名，2分46秒，我能跑的这么快吗？　　NCE1：还没有听，还没有记生词，今天晚上进行　　VOA1500：今天解决F字头生词，F字头单词共有76个，生词有35个，不过这些生词中有很多都很熟悉，只要记十来个就可以解决了，生词如下　　 VOA1500-F打头 　　1、 fact 事实、论据　　2、 fail 不及格、缺乏　　3、 fall 落下、降落、垮台　　4、 FALSE 不正确的、无信义的　　5、 federal 联邦政府的　　6、 feed 喂养　　7、 female 女性的　　8、 fence 栅栏、篱笆　　9、 fertile 多产的、丰富的　　10、 fierce 好斗的、强烈的、极糟的　　11、 financial 金融的　　12、 fine 罚款、好的、细微的　　13、 fireworks 烟火　　14、 fit 与。。。相称　　15、 fix 修理　　16、 flag 国旗　　17、 flat 平、浅的　　18、 flee 消失、消散　　19、 float 漂浮、在流通中　　20、 flood 洪水、使泛滥　　21、 floor 地板、层　　22、 flow 流动　　23、 fluid 液体的　　24、 fog 雾、雾气　　25、 force 强迫、力气、支配力、军事、军事力量　　26、 forgive 原谅、宽恕、豁免　　27、 form 形状、成立、塑造、类型　　28、 former 从前的、前任的　　29、 forward 向前、向将来　　30、 freeze 结冰、可以冷藏　　31、 frighten 使惊恐　　32、 fruit 水果　　33、 fuel 燃料　　34、 fun 娱乐、乐趣　　35、 funeral 丧葬、葬礼　　慢速英语：刚看了慢速英语视频，两篇文章还来不及看，今晚如果有条件上网的话就去看了。　　时间匆忙，就写这些，今晚如果能上网再补充
　　续篇　　NCE1：L53-L55　　L55:together一起　　慢速英语：两篇文章都看完了，看的是今天VOAsp刚刚出炉的文章，一篇是关于汽车业三巨头要求政府救市，另一篇是关于thanksgiving的故事　　VOA1500：终于抄写第三遍F打头生词单词了，F打头的生词明天继续吧。　　好困了，准备睡觉
　　更新　　早上7圈，由于是周末，较晚起来，七点多才开始跑。最后一圈的时候，进行冲刺，但冲到一半，体力不支，只好慢慢慢慢的跑完剩下的半圈。　　等下要去外地了，明天早上该在哪里跑步呢？　　英语：　　目前只完成了慢速英语的视频观看，剩下的内容：1、新概念英语；2、VOA1500单词记忆；3、两篇慢速英语文章。这些内容在手机上都有，今晚就在手机上学习它们，不在接触网络了
　　这个帖子要顶一下。我觉得楼主的这种精神值得鼓励！我也是靠新概念走过来的，虽然学的是哑巴英语，但确实受益于New Concept English. 我下的是笨功夫，刚开始背新概念的时候英语水平也就是高中一年级的水平（大学白上了，英语完全是混过去的）。后来由于要考研，身边又没有好的学习环境，只好下笨功夫——背。我从第二册开始背，那时还没有MP3，我也没钱买walkman，只好使劲背。结果，我大概一天一课，花了不到两个月时间把新概念的第二册的一半背完了，之后就直接开始背第三册、第四册。最后的结果，我花了差不多一年时间背完了第三册以及第四册的一半。很顺利地通过了研究生考试。上了研究生之后，要过六级。我考上研之后基本上就没怎么看英语了，单词也没有背过，连六级题型都没有看过，直接去考，结果又是感觉还没有找到，六级就过了。我想应该得益于背新概念时积累下来的功底。　　
楼主好好坚持吧，不过建议不光听，还要背！会有收获的。祝你成功！
　　ding ni yi xia !
　　LZ加油，新概念不错，我有时候也看看，蛮有帮助的。背单词要注意方法哦，这样才能记的牢
　　更新　　昨天发完帖就去外地了，今晚六点多才回来。这是国庆后的第一次外出，因为没在家睡，不太习惯。早上就没有去跑步，改在下午进行。　　下午三点，来到体育场，人挺多的，有几队体校的人在那里训练，有几个人在跑步，更多的人绕跑道走。体育场是塑胶跑道，跑在上面比学校的煤渣跑道舒服多了，跑了7圈。由于换了双鞋子，左脚小指被磨破皮了（跑步从不穿袜子）　　英语方面：说来惭愧，昨天发完帖后，昨晚就没有再学习英语了。现在对英语有点灰心了，本想今天也不去碰它了，可是看看楼上诸位的鼓励，觉得好惭愧。就去听了一会儿NCE1，看了一篇慢速视频《棒球規則》，知道了棒球的英文：baseball　　努力不放弃英语
　　更新　　今天早上起不来，加上家里停水了，怕跑完步后没水洗澡，就一直拖着没有去跑，可是不跑吧，又觉得难受。　　于是换个地方，去另外一个学校跑步，晚八点开始跑去，绕着这个学校200m的跑道跑了十五六圈，跑得晕头转向的，跑完之后就在这个学校洗个冷水澡，真舒服。　　按照进度，明天开始每天就要跑8圈，3200米了　　英语方面　　一：VOA1500：将F字头的单词都抄下来，共有57个，将其中的18个生词的中文含义表上。明天把生词在这里贴出来。　　二：NCE1：L65，听课文，并模仿里面的语气语调朗读了几遍，很久没有念英语了，觉得舌头都快打结了。一篇课文要是认真学下来没三五个小时还真不够。　　三:慢速英语：老规矩，看了篇慢速英语视频和两篇文章。今天的慢速英语视频生词太多了，没看懂大意。文章也快看不下去了，可能是旁边电视声音开太大了一项学习了
　　更新　　今天依然停水，依然跑到另一个学校TTZX去跑步，依然在跑完后在TTzx洗个冷水澡，洗完后全身暖洋洋的，非常舒服。　　按照进度，今天开始跑8圈了，3200米。可TTZX的跑道是200米，就一直绕着跑、一直跑，跑一圈数一次，数得头都晕倒了，大约有跑了16圈吧。跑道太小也很痛苦。　　英语方面：学习得越来越小了，越来越不想学了，快坚持不下去了，可是想想未来，还是得学！想哭　　新概念英语就听了一课，跟着mp3复读了四五遍。　　VOA1500：只把H打头生词在excel里存档，内容如下：　　VOA1500-H打头 　　halt 终止、使停止使用　　hang 挂起、绞死　　harvest 收获、收成　　headquaters 总局、总部　　heal 治愈、痊愈、使恢复健康　　heat 加热、变热、高温、暑热　　helicopter 直升飞机　　hijack 抢夺　　hill 山坡　　hole 洞、漏洞　　holy 神圣的　　honest 诚实的　　horrible 可怕的、糟透的　　hostage 人质、抵押品　　house 房间、下议院　　however 也、但　　hunt 追猎、猎食、搜索　　hurt 使受伤　　慢速英语：今天尚未开始，很不想去看。可是想想未来，哎去网站看看，完成一篇视频两篇文章的工作吧
　　更新　　今天开始，继续在煤渣跑道上奔跑，今天是8圈，前几天所跑的跑道比煤渣舒服多了，现在回到条件这么恶劣的跑道，脚底还真有点受不了。　　跑鞋共有两双，其中一双已经在煤渣跑道上跑了一个多月了，裂口越来越大了，再也支撑不了几天了。另一双在刚刚过去的三天里都在用，鞋子也有点裂开了，得再去准备两三双鞋子。专业的鞋子是买不起了，明天去街上看看有没有回力鞋或双星鞋，很怀念以前登山时候穿的双星鞋。街上如果没有卖，就去淘宝买。　　英语方面：　　一：NCE1：今天边听L69边写课文，写完后对照课文看看有哪些错误，大约有10处错误：有单词拼写、有连读没听清、有大小写写错等等。觉得这种做法更好点，每天有一定量的内容，有比较实在的任务。以后打算这样了。　　二：voa1500：有点讨厌了，今天只是把A-H打头的单词都听了一边，边听边看单词嘴里边跟读。　　三：慢速英语：照例一篇视频和最新的两篇慢速英语文章，因为系统重装之后没有装上灵格斯，碰到生词就当作无视跳过去继续看了，不知道装还是不装好，谁能指点指点我。
　　更新　　跑步还是8圈，往往跑第一圈时有点累，老是想着还有这么多圈，怎么会跑得完！不过一圈过后就轻松了。　　英语：　　一：NCE1　　听写了L1-L5的课文，写完后对照课文，基本满意。就是L5中很多人名不会写。　　二：慢速英语　　今天慢速英语视频看的是单词故事，讲彩票方面的内容，发现有个单词的发音象“乐透”，难道“乐透”就是指彩票。　　今天看的两篇文章是往期的农业报道　　三：VOA1500　　今天把所有I打头的单词都抄在笔记本上，并把其中的生词标上中文。50个单词中生词占了34个，深受打击。　　开帖一个月了，明天得总结下这个月的得失
　　　　今天没有跑步、没有学习英语，不是因为有事停下，是因为自己偷懒、自己逃避。　　跑步一个多月了，身体确实好多了。通过一段时间英语的学习，英语也有一点点进步。　　回顾这段时间，对于跑步还是一直很上心的。　　但对于英语学习，开头是很有干劲，但几天后慢慢就松懈下来了，好像是每天为完成任务、为了在本帖中写点东西不得不去碰英语，完全背离了学习的初衷。　　得经常反省，每天趁早完成计划，不拖拉，不为自己早借口，对自己要狠点。　　睡觉
　　更新　　今天下午五点半开始跑步，8圈，跑着跑着看着天慢慢黑了下来。跑步过程中有点怕怕的感觉，因为跑道旁边有很多树木、很高的杂草，加上天黑，心中时不时有些想法，有点怕。如果是晚上八九点，就不敢去跑了。没办法，胆小啊　　英语　　一：NCE1：听写了L7-L11这三课，写完后对照课文，单词有两三处错误，更多的是句子的头个字母是否大小写判断失误。　　二：慢速英语：看了两篇视频两篇文章，视频比昨天难懂，文章也只能知道大概内容，生词太多了点。　　三：VOA1500：今天把J、K、L打头单词记在笔记本上并把生词注上中文含义。今后不打算再去记忆生词了。在阅读慢速英语中慢慢记住它们吧。　　得去睡觉了
　　更新　　今天跑步还没有跑，写完这些就去跑，阴森森的操场是不敢去了，改跑篮球场吧，估计跑40圈，球场太小了。　　英语　　一：新概念英语：听写L13-L17，对照下课文，主要错误有1、单复数拼写错误，复数往往漏加S，2、国家名、人名拼写错误。3、个别单词拼写错误。大约共有15处错误。　　二:慢速英语：两篇视频两篇文章，不借助于词典，一口气看完，不认识的单词无视。　　三：VOA1500:M打头的单词都抄在笔记本上，共有79个单词，其中生词38个。
　　更新　　不知不觉已经到了12月，2009年也快了。今天下午四点半绕操场跑8圈，速度快了点，汗流的有点多。　　这段日子跑完后小腿肚经常疼，正在上网找资料，可能是跑完后没做放松引起的。　　英语：　　一：NCE1：听写了L19-L23，很高兴，错误很少，才三处，每课一处。其中L19印象很深刻，讲得是母亲给两个孩子买冰淇淋吃。　　二：慢速英语：照样两篇视频和两篇文章，因为对内容不是很懂，没法多写些。　　三：VOA1500：抄写N打头单词在笔记本上，共有32个单词，其中生词13个，不想去强记它们，在阅读文章中慢慢记住吧。今天的单词中最深的有两个：navy海军；nuclear原子核的、原子弹的。　　笔记本快用完了，过两天得换本了。家里有一本三年前买的笔记本，还没写几个月。得拿出来用，估计能用两个月吧
　　来看看。
　　更新　　今天六点四十分下去跑步，8圈，用时20分20秒。昨天在跑步吧里面逛的时候，突然想到跑步的时候可以开手机听音乐或英语。今天早上试了下，效果很好。跑步时，手上握着手机，边跑边听新概念，没有了耳机线的束缚，真是痛快，唯一不足的是音量不够大。　　英语　　一：NCE1　　今天听写L25-L29，偶尔写写英语感觉也很好，手写得越来越顺　　L25错误：refrigerator拼成了refregirate，另外漏写了the　　L27错误：magazine错写成magezine，并且漏了复数形式s；漏写了单词are　　L29错误最多，好几个单词都拼错　　二：慢速英语　　今天看得两篇视频都是words and their stories，比时政要闻、农业报道等等都好懂，生词少。　　两篇文章中第一篇内容好像是农业报道，忘了；第二篇是美国故事？，关于6个艺术家的故事，只对其中一个有印象：Morgan Freeman，看过他的五六部电影：狼犬丹尼、肖申克的救赎、冒牌天神等等。其中冒牌天神2两周前刚刚看过，对剧中的方舟、动物场面影响深刻。　　三：VOA1500　　今天将O、P打头单词抄录在笔记本上。同时把G、I、J、K、L、M、N、O、P的生词都输入EXCEL，等下贴出来。　　笔记本最多只能支撑一天了，这本笔记本从开始用，陆陆续续的用了三年，终于写完了，印象中能够从头到位写完的笔记本不多。　　今天任务很早完成，晚上可以早睡觉了。
　　VOA1500-G打头 　　1、 gather 收集、渐增　　2、 general 首席的、普遍的、笼统的　　3、 glass 玻璃　　4、 goal 目的地、目标、终点　　5、 gold 黄金　　6、 goods 货物　　7、 govern 统治、执政　　8、 grain 谷粒、面包　　9、 granddaught 孙女　　10、 grind 磨粉　　11、 guarantee 保证、担保　　12、 guerrilla 游击队　　13、 guilty 有罪的、有过失的　　================================================　　　　　　 VOA1500-I打头 　　1、 identify 确认、识别　　2、 illegal 不合法的、违反规则的　　3、 import 进口、进口商品　　4、 improve 改进　　5、 incident 事件　　6、 incite 激励　　7、 increase 增大　　8、 independent 自主的、单独的、分开的　　9、 individual 个人的　　10、 inflation 通货膨胀　　11、 influence 影响、权势　　12、 inform 通知、报告　　13、 inject 注射　　14、 injure 伤害　　15、 innocent 无罪的、单纯的　　16、 insane 精神病的　　17、 insect 昆虫　　18、 inspect 检查、视察　　19、 instead 替代、反而　　20、 instrument 仪器、器具　　21、 insult 侮辱、羞辱　　22、 intelligence 智能、情报工作　　23、 intelligent 有才能的　　24、 intense 热烈的、热情的　　25、 interfere 介入、妨碍、干预　　26、 intervence 插进、干涉　　27、 invade 侵入　　28、 invest 投资　　29、 investigate 调查、研究　　30、 involve 使卷入、需要　　31、 iron 铁　　32、 island 岛　　33、 issue 问题　　　　　　============================================　　　　VOA1500-J打头
　　1、 jail 监狱　　2、 jewel 宝石　　3、 joint 接头　　4、 joke 玩笑　　5、 judge 审判、裁判、断定　　6、 jury 陪审团　　　　====================================　　　　　　VOA1500-J打头
　　1、 kick 踢　　2、 kidnap 诱拐　　　　　　=================================　　VOA1500-L打头
　　1、 labor 劳动、劳方　　2、 laboratory 实验室　　3、 lack 缺少、没门　　4、 launch 发射、开展、下水、出海　　5、 legal 合法的　　6、 legislature 立法机关　　7、 level 水平线、水平、程度　　8、 liberal 公允的　　9、 lift 举起　　10、 lightning 闪电　　11、 link 环、节、关系、联系　　12、 liquid 液体　　13、 literature 文学　　14、 load 转载、重任　　15、 loan 借出、贷款　　16、 local 地方性的　　17、 loyal 忠诚的　　　　　　===================================　　　　　　VOA1500-M打头
　　1、 major 较大的　　2、 majority 多数、多数的票数　　3、 male 男的、雄的　　4、 man 成年男子　　5、 manufacture 制造、加工　　6、 march 行军、步调　　7、 mass 团、块　　8、 mate 同伴、伙伴　　9、 material 物质的、有形的、材料、原料　　10、 mathematics 数学运算　　11、 matter 事情、物质　　12、 mayor 市长、镇长　　13、 measure 测量、计量、打量　　14、 meat 肉　　15、 melt 融化、溶化　　16、 memorial 纪念物　　17、 mental 精神的、心理的　　18、 mercy 慈悲、怜悯　　19、 metal 金属　　20、 method 方法　　21、 microscope 显微镜　　22、 militant 富有战斗性的人　　23、 military 军事的、军队的　　24、 mind 头脑智力　　25、 mine 矿、宝库、坑道　　26、 mineral 矿物　　27、 minister 部长、大臣、公使　　28、 minor 较少的、不重要的　　29、 minority 少数、少数派　　30、 missile 飞弹、导弹　　31、 mix 使混合　　32、 mob 大众、民众　　33、 moderate 中等的、适度的　　34、 moral 道德的　　35、 motion 运动、移动、运转　　36、 mourn 哀痛、哀惜　　37、 movement 运动、活动、倾向　　38、 mruder 谋杀、凶杀　　39、 mystery 神秘的事物、秘密　　　　　　=========================================　　　　VOA1500-N打头
　　1、 narrow 狭的、限制、缩小　　2、 nation 国家　　3、 native 出生地　　4、 natural 自然的、正常的、合乎常理的　　5、 nature 自然、本质　　6、 navy 海军　　7、 negotiate 谈判、协商　　8、 neutral 中立的　　9、 noise 声响　　10、 nominate 提及、任命　　11、 normal 正常的、标准的、标准　　12、 nowhere 任何地方都不　　13、 nuclear 原子核的、原子弹的　　　　=================================　　　　VOA1500-O打头
　　1、 object 目标、反对、物体　　2、 observe 注意到、观测、遵守　　3、 occupy 占领、占据　　4、 offensive 进攻性的、攻方的　　5、 offer 给予、试图、提议　　6、 officer 军官、警察　　7、 official 公务员、高层职员、公务上的、给定的　　8、 opinion 意见、见解　　9、 oppose 反对、使对抗　　10、 opposite 相反的、对立的、对立面　　11、 oppress 压迫、压制　　12、 orbit 允许轨道、环绕着轨道运行　　13、 organize 安排、使井然有序　　14、 oust 驱逐、撵走　　15、 overthrow 推翻、打到　　16、 owe 欠债　　　　　　=======================================　　　　　　VOA1500-P打头
　　1、 pain 疼痛　　2、 pan 平底锅　　3、 parachute 降落伞　　4、 parade 行进　　5、 parliament 议会　　6、 pass 前进、经过、被批准　　7、 path 小径、小路、路线　　8、 patient 病人　　9、 perform 履行、执行　　10、 period 时期、期间　　11、 permanent 常在的、永久的　　12、 permit 允许、准许　　13、 physical 身体的　　14、 physics 物理学　　15、 pilot 领航员　　16、 pipe 管、导管、输送管　　17、 plan 计划、方案　　18、 plant 植物、播种　　19、 plastic 可塑的　　20、 plenty 丰富、足够的　　21、 plot 阴谋、秘密计划　　22、 point 尖、目标、削尖　　23、 poison 毒　　24、 politics 政治　　25、 pollute 污染　　26、 popular 民众的、广为流传的　　27、 position 位置、姿势、方位、职责　　28、 possess 拥有、掌握、支配　　29、 possible 可能的、可允许的　　30、 postpone 使延期　　31、 pour 灌、倾注　　32、 praise 赞扬、歌颂　　33、 pray 祈祷、请求　　34、 pregnant 怀孕、怀胎的　　35、 present 出席的、礼物、当前的、在场的　　36、 press 按、报刊　　37、 pressure 压、按　　38、 prevent 防止、预防　　39、 prize 奖品、极有价值的东西　　40、 probably 大概、很可能　　41、 process 过程　　42、 profession 职业　　43、 professor 教授　　44、 progress 前进　　45、 project 计划、规则　　46、 propaganda 宣传　　47、 property 财产、资产　　48、 propose 提议、建议　　49、 protest 力言、反动　　50、 prove 证明、证实　　51、 provide 提供　　52、 publication 出版物　　53、 pull 拖、拉　　54、 pump 泵　　55、 punish 惩罚　　56、 purchase 购买、赢得　　57、 pure 纯净的、洁白的　　58、 purpose 目的、意图　　　　
　　更新，很困了，争取8分钟写完　　早上7点才起床，简单活动下，7点20分到操场跑8圈，跑完后马上测20秒脉搏，发现跑步过程中心跳达到150，是不是太剧烈了点？今天花时19分半。　　英语：　　一：NCE1　　听写了L31-L35，然后对照课文找错，每课约有5处错误，总花时30分钟。　　二：慢速英语　　看了两篇视频和两篇文章，其中一个视频有点影响，提到严冬在户外要注意手足耳鼻的保暖。　　今天终于看到旺旺上的慢速英语即使更新了，前一周旺旺VOASE更新不稳定，今天看得两篇都是边放音频边看文字，其中第二篇忒长，音频足足播放了十二分钟。　　三：VOA1500　　今天将QR打头的单词抄在笔记本上，共87个单词，其中生词43个，过一两天把生词贴在这里。　　今天重新用一本笔记本来记英语，如果这本写满，那我英语将又上一个小小台阶，哈哈坚持住，加油　　写这些花了10分钟，准备睡觉，诸位晚安　　二：
　　更新　　今天继续8圈，用时20分半，跑时估计心率150.　　明天还是8圈，后天开始9圈，打算12月15日开始10圈，20日去室外路上跑一次。　　每次跑完后头上汗冒出来贴在头发上，不好受，昨天去把头发理短了，舒服多了。发型是“海军摩”（本地话），6元。好久没有理这种头发了，特此留言留念。　　英语学习：　　一：新概念英语1　　听写了L37-L41，写完对照课文找错误，用时约半小时。　　L37：大约错5处。其中把George写成了Jeoge　　L39：错误1处。把window写成了windown，天天开机见到的视窗都写错了　　L41：很多错误，主要是量词和食物名词错。还把this chair写成了the schair　　在学习NCE1中，总觉得对时态、语态都有所帮助，虽然没有专门再去看书温习语法，可在听的过程中不知不觉加深了对语态时态的认识。　　按照这样的进度，这一轮元旦可能会结束。下一轮主要是开口模仿复述课文。　　二：慢速英语　　看了两篇视频和当天的两篇慢速英语文章，内容没有多大的印象了。这两天看文章都是边听音频边看，以前都是干看。　　到目前，慢速英语看了大几十篇了，通过前段时间的强化背诵单词和这些天的阅读，慢速英语中认识的单词多了点。　　但最大的收获算是耐性大了，能忍着性子坚持把文章看完，刚开始的时候很难做到这一点。　　慢速英语中念的太规矩了，字正腔圆，生活当中很少有人这么说吧。新概念英语1里面才正常。　　三：VOA1500　　今天把S打头的生词抄在笔记本上面，S打头的单词太多了，共183个，比其他字母都多的多，其中生词73个。　　想想还是得背背VOA1500里面的生词，这样学起英语会快一点。等把里面所有单词都抄写玩再背咯。　　今晚好像写了好多　　这些天睡眠严重不足，今晚一定得早早睡，一定，一定做到。
　　贵在坚持
　　更新　　惭愧，昨晚说到做不到，没有早早去睡，帖子发完后还留恋于上网，一直到快10点时才关机，十点才去睡。怎么就抵制不了网络的诱惑呢！　　今天早上6点起床，洗米、浸泡、简单活动下手脚、出门前定时12分钟煮饭、来到操场跑8圈、跑完做10下俯卧撑、然后去买菜、然后回家、重新定时4分钟再煮饭、洗澡、吃饭。每天早上差不多都这样度过。　　中午和晚上要去喝同学的结婚喜酒，喝完如果脱不了身，今晚就无法发帖了，今天的英语学习计划也就泡汤了。还好现在有点时间，先更新了，同时完成VOA1500中T字头单词的抄写。
　　继续补上内容　　中午喝完喜酒，就到新郎家休息一会儿，下午两点跟去接亲。五点半和大酒，晚上九点才回来。回来做些家务活后开始学习英语。　　汇报如下　　一：NCE1　　由于昨晚时间不多，就听写了1课，L43，结果错误百出，惨不忍睹。　　what写成了water　　this kettle写成了the scatou　　Ah写成了Ar　　teacups写成teacups　　最惨的是有一句话反复听多遍听不出来　　there are some in the cupboard　　。。。。。。。。。　　这是听写得最糟糕的一次，不知道跟喝了酒有没有什么关系。　　二：VOA1500　　把T字头的单词都抄写在笔记本上了，共91个单词，其中生词41个。剩下的UVWXYZ打头的单词不多，总共也就100个左右，再过一天就可以结束VOA1500的抄写了。　　三：慢速英语　　因为很晚了，只打算看一篇视频，使学习不间断即可。谁知，昨晚无法上网，不知哪里网线断掉，只好作罢。看来得下载几篇放在硬盘上以备不时之需。　　本来以上内容昨晚就要贴上的，可是无法上网，只好今天补写上。　　打算把昨天漏掉的英语学习内容补回来，用3个小时时间来学。　　不为自己找理由偷懒。　　今晚再来汇报今天的情况。　　
　　订正　　teacups写成teacups　　上一行有误　　应是：teacops写成teacups　　
　　更新　　已经完成一部分内容，现在被朋友约去喝茶，没办法继续学习了　　今天早上开始跑9圈，今天跑步状态很不好，整个身子跑起来有点滞涩的感觉，是不是昨天喝酒导致的？喝两三瓶酒就废去我两三天的功力？　　英语　　一：NCE1　　打算今天听写5篇，其中两篇算是补昨天的。现刚刚完成3篇（L45-L49），错误不少，如下　　L45：漏写please　　L47:Price写成Plys这是人名　　biscuits写成wiskys，　　L49：today写成dody，这是低级错误，根本就不该犯。　　beef写成beaf　　lamb写成leaf　　lamb写成them　　steak写成stac　　mince写成minks　　二：慢速英语：还没有开始，加上昨天的东西，有4篇视频4篇文章，任务艰巨那。今晚没喝酒就一定学。　　三：VOA1500：已经把剩下的单词全部抄在笔记本上了，共约107个单词，生词30个。　　VOA1500单词终于告一段落了，要不要背呢？考虑几天吧　　要出发了，不然坐不上公交了。　　今晚没喝晕继续学英语　　　　
　　持续更新　　刚刚学完8篇慢速英语，已经将昨天落下的补上去了。刚才在youtube上看了四篇视频，在旺旺上解决了四篇文章。文章是最近两天的内容，因为内容太新，以至最后一篇只有音频没有文本。就闭上眼睛听完这13分钟的文章，边听边想其中的情节、内容，可惜功力尚浅，只能听到零零碎碎几个单词，有点灰心。　　刚才出门时忘记带手机了，和朋友联系不上，就跑到网吧上网，这是在网吧写下的帖子，过会儿再听写新概念英语1内容。　　PS：在网吧学习成本真高，1小时3块　　
　　NCE1听写　　L51　　What do you come from?　　I come from Grees.　　What is the climate like in your country.　　It is very pleasent.　　What is the weather like in spring?　　It is often wendy in March.　　It is always warm in April and May.　　But it is rain sometimes.　　What is the like in summer?　　It always hot in June July and August.　　The sun shinning everyday.　　Is it cold or warm in autumn?　　It is always warm in September and October.　　It is often cold in November.　　And it is rainning sometimes.　　Is it very cold in winter?　　It is often cold in December January and Februery.　　It is snow sometimes　　　　　　
　　解决一篇，在线写太辛苦了，还是写在笔记本上痛快点，两篇都写完对答案
　　L53　　Where do you come from?　　I am come from England.　　What is climate like in your country?　　It is ???　　But it is not always pleasent.　　The weather is often cold in north.　　And wenddy in east.　　It is often wet in west.　　And sometimes warm in south.　　Which season do you like best?　　I like spring and summer.　　The days are long and the nights are short.　　The sun rises early and sets later.　　I dont like autumn and winter.　　The days are short and the nights are long.　　The sun rises later and sets early.　　Our climate is not very good.　　But it certainly interesting.　　It is our favourite subject conversation.　　　　　　　　
　　L51大约错10处，除了单词出错外，更严重的是第三人称单数一般现在时用错。　　L53大约也错10处，？？？是mild，pleasant错写成pleasent，倒数第二个漏了OF等等　　后来课文越来越难，将会错的越来越多　　任务终于完成，over
　　潜力～～留在第一页
　　更新　　今天没有跑步，人不舒服。早上睡到八点半起床，精神状态不错。打算下午去操场跑9圈。上午上网受一个帖子启发打算测试下12分钟跑。谁知到中午，头开始晕了，生病了，可能跟昨晚受寒4个小时有关系，这是9月份以来第一次生病。就取消了今天的跑步计划。现在头还晕，希望明天能好转。　　英语：　　一：NCE1-大约花了40分钟　　听写了L55-L59，错误不少，记录如下　　L55：这一课主要是一般现在时　　把人名Sawyers写成了Soyas　　多写了is漏了at the　　把together写成了togather　　L57：这一课主要是现在进行时　　把nine写成了night　　L59：不知道重点内容是什么　　把 some envelopes写成 an enverope　　把pads写成pets　　把some glue写成 songroom　　把glue 写成groom　　把chalk写成chock　　把boxes写成 box　　二：慢速英语--大约半个小时吧　　看了两篇视频，第一篇没印象了，第二篇是WHITE CHRISMAS，内容教简单，基本看得懂。　　同时看了最新的两篇文章，周日的两篇是不是固定都是单词故事和人物故事？这两篇文章比较好懂，基本看懂了，是边听边看的，就是任务故事长了点　　三：VOA1500　　本打算今天将剩下的生词全输入EXCEL并且在此张贴，可是生病不想干了，改天再说了。
　　加油　　与楼主共勉
　　佩服　　向LZ学习
　　更新　　惭愧，今天又没跑　　早上8点多醒来，甩甩头，不晕，知道病好了，很高兴，心想下午去跑步。上午去单位一趟，发现通知下午开会，下午跑不成了。就准备晚上跑，谁知下午开会前，刚当新郎的老同学打电话过来晚上吃火锅，心想坏了，今天跑不成了。明天一定跑，就是天皇老子来了也不买账，不过下雨天例外，改跳绳。　　晚上我、CJK/LQ/CC共四个人吃火锅，吃到九点，期间老同学忠告要玩权术，不要太死板。结束后CC买单。每次聚会都是他们买单，欠他们不少情，以后要补偿。　　英语方面：差不多十点到家，头脑比较清醒，简单的休息后开始学习，大约花了80分钟。　　一：新概念英语　　今天听写L61-L65，这三课的主要知识点应该都是情态动词吧？　　L61：把人名Jimmy写成Jimy　　把tonge写成tongue　　L63：把look写成like　　把days写成day　　把a temperature写成has tempreture　　漏写must　　L65：把Betty写成Bety　　把late写成later　　对今天的听写成绩很满意。　　二：慢速英语　　老规矩了，两篇视频两篇文章　　今天视频两篇生词都很好，看起来挺轻松的，其中一篇是说明文，说的是如何做干熏鱼，竟然看懂了　　两篇文章都是结合音频来看的，第一篇挺简单的，看第二篇时，发现音频朗读太快了，眼睛盯着文本都快跟不上速度，认真一看，原来点错了，点到常速英语板块去了，于是换了另外一篇慢速英语。第二篇生词多，不太懂。　　至于VOA1500，因为聚会的原因，取消了剩余录入计划，什么都没干　　明天局里要来检查，等下要补材料，大概要3个小时才做得完。做完再来顶下。　　
　　刚补完其中一个项目，进来喘口气再继续
　　又补完一个，继续喘气
　　困死，还有一个小时的工作量　　明天早点起床解决　　睡觉去
　　很佩服LZ的毅力
　　兄弟，不错，支持你，我也想坚持，难啊，
　　与楼主共勉
　　昨晚九点多突然断线,想用手机发贴也发不上,现将昨天记在word里的日记补上　　　　更新　　　　感谢楼上诸位鼓励，因为电脑突然不能上网，就用手机申请包月前来报到。　　　　一：跑步　　　　
今天终于继续跑步了。今天午睡了三个多小时，精神好多了。下午五点十分开始跑步，由于两天没有跑了，不敢跑快，就慢慢的绕着操场跑，9圈，跑完看时间，花了26分半。跑完后简单压腿、拍打两分钟就回家了。休息一会儿后洗澡、吃拉面。好舒服。　　　　二：英语。　　　　1、NCE1：今天听写L67-L71，其中L67头几句死活没听懂，翻书后才知道讲的是什么。　　　　L67：were听写成where和what　　　　Wednesday写成wednsday，漏掉e　　　　Thursday写成thuesday　　　　How are you all keeping能听写出来，但不懂什么意思，看书后才知道。　　　　are写成were　　　　Saturday写成saterday　　　　L69：1968写成1961，现在听到数字单词，脑子还要想两秒才能反应过来　　　　人名Julie写成Jullyan　　　　人名Billy写成Beely　　　　Quickly写成quicky　　　　L71：人名Ron Marston 写成wrong must 自己在听的时候都觉得莫名其妙。　　　　人名Pauline写成Pollin　　　　awful写成awfle　　　　times中的s漏掉了　　　　二:慢速英语　　　　两篇视频+两篇文章。其中一篇视频是昨天“熏干鱼”的下集，较简单，另一篇就没有印象了。　　　　所看两篇文章是刚刚更新的最新的两篇，一篇是农业报道，另一篇则是科技新闻，周二是不是固定这两个节目？它们生词多、单词长，都比较难。还是单词故事好懂点。　　　　农业报道讲的是中国水土流失问题？难得看到慢速英语里对中国的专门报道。　　　　三：VOA1500　　　　终于把剩下的生词都输入excel里面，现在把它们都贴出来。　　
　　VOA1500-Q打头
　　1、 quality 质量、特性　　
　　晕死，贴了好多次现在才能贴得上。难道把单词从excel复制到记事本后，再从记事本复制过来就不行？直接从excel复制贴上就可以？
　　还是贴不上，算了不贴了
　　更新　　一：跑步　　今天在晚上跑步。晚上八点半，在word上写完英语学习日记后去跑步。跑道上，阴森森的，总觉得跑道边一人多高的杂草、树木在东，总觉得有东西躲在里面。心底很恐惧，硬着头皮跑下去，心想：快快跑完了事赶紧回去离开这是非之地。今晚跑了9圈，花了将近23分。对我来说这个速度很快了，心脏跑得难受。跑完后测一下心跳，估计跑步中心跳有170吧。跑完特累，是最累的一次。当然，跟我心里状态有很大关系。　　以下英语部分是跑步前就已经打好了，今天英语在六点就学完了　　二：英语　　1：NCE1:今天在对照课文检查听写结果时想到：在听写完后不要马上对照课文检查，要先自查一篇看看能不能先订正部分错误，只要多花几分钟，效率却高得多，明天准备这么干。在听写过程中部分单词即使没有完全听清楚，结合上下文、语态、时态有时候也可以猜出来。　　今天听写了L73-L77,共有将近20个错误。　　L73：漏写人名Mills　　him写成he　　pleasantly写错，写成pleasent　　English的开头没有想到用大写，写成english　　spoke没听出来，乱写成from　　漏掉his　　L75　　those写成this，其实前面一个单词是复数形式，如果多想想就不会出错，虽然它们读音相似。　　bought写成buy，注意下时态就可以避免这个错误。　　将had写成have　　漏了like　　将those写成one，不可思议，这两个单词读音差多了　　L77　　将nurse开头大写，写成Nurse，还以为职业开头要大写　　某个整句听错，乱写一通，对了五分二单词　　将toothache写成toothsick，知道文中说的是牙疼，可实在不会写，蛮写一个，不过它们读音确实接近，意思也说的差不多，就写上　　4月24日的英文写法是April 24th ，我漏写了th，这次错了，记得很牢了，值　　上午或下午的简写，右下标都有圆点，我没写，直接写AM、PM　　将that he 写成dentist　　将till写成to，读的太含糊了，听了多次实在听不来，就随手写to　　二：慢速英语　　看了两篇视频，看第一篇《圣诞树》的时候等了半个多小时还没有出来，只好换另外一篇了。本来是按照专辑的顺序来看的，现在顺序被打断了。我看的视频是从专辑最后一页开始看起的，好几次都快将最后一页看完时，这是刚好视频主人添加几个视频到专辑，结果我一直呆在最后一页，无法翻页，有点搞笑。　　两篇文章都是最新的两篇文章，从文章来看，星期三的VOAse分别是健康报道和人物故事？今天的人物是位科学家，致力于研究星际旅行和向人们普及科学知识。　　3：其他　　这些天每天都花点时间去看其他网站的英文，比如去ebay看某个商品的说明，在youbute看看英语评论，换点口味。　　英语今天花了七八十分钟。　　跑完就在这里打字，背上湿湿粘粘的难受，得去洗澡了。洗完后煮点线面吃，爽哉。晚上好久没有煮点心吃了。
　　更新　　一：跑步　　今天是下午跑，想来想去还是早上跑舒服，早上跑完后洗个澡，精神抖擞开始一天的工作、生活。下午四点多开始跑，9圈，21分钟，强度大了点，跑完后汗很多。洗个澡，舒服多了。　　二：英语学习　　1、NCE1：听写了L79-N83，这几课出现了好多处have、had，知识点是不是现在完成时、过去完成时？听写的错误总数将近30处。很怕里面的那个女音，有些句子根本听不来，头大。　　2、慢速英语：两篇视频在早上闲暇时间把它们解决了，下午看两篇文章时，由于最新的周四文章还没有出现，就用过期的周四节目代替。周四的固定节目是教育和建国史话？　　3、其他：到邮箱里面找几篇外文邮件看看，其中读者的邮件勉强看得懂大意，纽约时报邮件就不好懂了，华盛顿邮报邮件简直没有勇气点击进去。　　下午下载了华盛顿主演的《怒火救援》，中英文双字幕，今晚去看，算是学习的一种吧　　今天任务完成
　　一般要跑多久合适？
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