早上下蹲起立100次，晚上再下蹲起立100次可以瘦腿吗？_百度知道
早上下蹲起立100次，晚上再下蹲起立100次可以瘦腿吗？
我有更好的答案
瘦腿比较难，可以躺在床上倒踩单车，做完之后再保持腿垂直于床的姿势1分钟。
躺在床上倒踩单车要几分钟？
我不知道，我是匀速这样做大概100到200次，忘记时间了
应该可以吧，反正没有坏处。
来自：求助得到的回答
下蹲起可以瘦腿吗？？？
可以，不过效果很慢，要坚持很久一段时间才看到出效果来哦，。 运动完记得要适当的腿部按摩，否则容易变粗变硬的
不会，做僧顿没用
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出门在外也不愁我每天晚上做空中蹬自行车300下.下蹲起立100下.压腿.踮脚.能瘦腿嘛?
我每天晚上做空中蹬自行车300下.下蹲起立100下.压腿.踮脚.能瘦腿嘛?
我腿很肥.每天坚持做这些一个月能瘦多少?
补充：减肥药、瘦身膏的别来
不区分大小写匿名
应该不行吧~你喝瘦腿茶试试
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苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物吗？有：水果。对于想瘦的美眉来说，水果要吃得多，还要吃得巧。 　　吃得越多，减得越快　　减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的东西，我要少吃”，那么这个一个消极的信息；如果你认为“我要多吃一些减肥的健康食品”，那么你倾向于积极的减肥。研究发现，使用积极的减肥方法比消极的方法更有效。最近的一项研究把参加者两成两组，第一级得到的信息是是“多吃水果”，第二组的则是“少吃脂肪和糖类”。经过一年的跟踪研究，研究者最后发现，第一组的减肥成果是第二组的3倍！　　“多吃水果”就是我们所推崇的积极减肥方法。水果是低能量密度的食物，每单位重量所含的热量较低，但水分和纤维含量都很高。能量密度越低的食物，越能帮助你减肥。　　不过，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖浆的罐头水果。干果的能量密度比新鲜水果大3倍，因为干果失去了几乎所有水分。所以，最好的选择还是新鲜的水果，完整的水果热量最低，却能让你吃得最饱最满足。而水果之中的减肥圣品包括：西柚、各种的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、浆果（草莓、树莓和蓝莓）、木瓜和桃子~~希望被采纳。
快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个经典减肥胶囊是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。O(∩_∩)O~
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！
可以减大腿的。以前我每天晚上跳1000多的跳绳。然后压腿。还有好多。还是减下来的。加油。这种运动减肥一定要坚持，要不然减下来狠难的。不要去登山，小腿会突增肌肉的。
八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯 （这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需十五分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
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提问时间： 16:27:31
患者性别：女患者年龄：20岁
指导意见：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.
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提问时间： 14:08:25
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问题分析：你好，你的病情考虑是肥胖症。本病主要是由于遗传以及不健康的生活方式和环境因素等原因导致的代谢性的疾病。人体吸收过多的热量容易变成脂肪沉积在身体，特别是腹部和大腿。意见建议：本病的治疗需要减
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意见建议：你好，如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法
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提问时间： 07:36:26
患者性别：女患者年龄：14
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
日常的饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多吃海带、猪血、胡萝卜，山楂、菠萝、木瓜等。避免咖啡、汽水
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提问时间： 21:23:02
患者性别：女患者年龄：19岁
问题分析：减大腿少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。意见建议：苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25
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提问时间： 21:50:35
患者性别：男患者年龄：13-18
病情分析：你好朋友 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀
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提问时间： 18:42:39
患者性别：女患者年龄：20
问题分析：您好，最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳。每天固定10~30分钟的上述运动，意见建议：可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，坚持时间长些应该可以达到减
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提问时间： 10:01:23
患者性别：女患者年龄：19
病情分析： 您好,建议不要吃减肥药,减肥药一般对肝肾功能都会有损害的,所以不建议服用的意见建议：,再就是减肥药一般都有依赖性,还会造成腹泻,胃肠功能紊乱,所以不建议服用.
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提问时间： 08:14:56
患者性别：女患者年龄：42岁
病情分析：如果腿部脂肪多是会影响美观的，需要减肥治疗的。意见建议：建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃热量大和油腻的食物
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