握拳俯卧撑是不是能练腕力_百度知道
握拳俯卧撑是不是能练腕力
是的，可以提高手腕耐受力做拳卧撑时双手握正拳（普通握拳），两手间距不宜过大也不宜过小，一般为肩宽或比肩略宽，拳头与地面的接触点为小指、无名指和中指的拳峰以及食指的第二个拳卧撑关节。拳卧撑的主要锻炼目的为：1、与俯卧撑相同2、锻炼接触部位的拳面耐受力3、提高手腕耐受力提醒：如果只是普通的健身需求，可以不用做拳卧撑，普通的俯卧撑即可，只有需要练习格斗的人才建议做拳卧撑。
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楼主握拳俯卧撑般让胸部更加贴近面达刺激胸肌作用关注锻炼拳硬度练手实惨仍睹建议楼主垫块东西做点其握拳俯卧撑锻炼腕力或者说忽略计祝功
那应该怎么练腕力
来自团队：
其他3条回答
我握拳俯卧撑做久打羽毛球做别事情候觉腕力没提升锻炼胸肌
握拳俯卧撑能练腕力，手指俯卧撑和倒立都能练腕力。
主要练臂力和胸肌
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