耐克鞋子，泡沫外底制作，耐磨吗？不耐磨怎么办有什么办法，我经常运动比较废鞋子，敢不敢穿这种耐克泡沫_百度知道
耐克鞋子，泡沫外底制作，耐磨吗？不耐磨怎么办有什么办法，我经常运动比较废鞋子，敢不敢穿这种耐克泡沫
泡沫外底制作，耐磨吗？不耐磨怎么办有什么办法，我经常运动比较废鞋子，敢不敢穿这种耐克泡沫底子的鞋耐克鞋子
这种泡沫底的鞋子是比较休闲 很轻松的鞋子 ，如果说是穿着打篮球之类的 那当然是不好的。质量很好的
我有货 这是今年的爆款耐克小run
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还是比较耐磨的不要在温度过高的地方跑步就行了
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出门在外也不愁做什么运动可以快速减肥_百度知道
做什么运动可以快速减肥
1、跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。2、跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。3、也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。4、游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。5平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。[注意]运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
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快步走.打羽毛球也行呀,时间不重要,有效果才行跑步
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就是再加速就会跑起来！！呵呵！。也就是时间不紧急的时候。。这样一般人都会坚持下来。可以选择再放学或者下班的时候走路回家。。，坚持一个月你就会发现不知不觉就瘦了、购物等等如果没有良好的运动环境或者是体力的话，饮食也要相对控制！快走也就是说要高频度的速走！另外，祝你成功，最好是路程可以让你走40分钟以上的路程，可以选择快走。呵呵。但是要坚持哦
跳绳和少吃
运动减肥不现实
饭前喝汤，绿色减肥！
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左...
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秋冬季打篮球注意事项
来源：京博士
浏览：1056
更新： 14:10:33
[新增京博士]
摘要：秋冬季打篮球注意事项秋冬季打篮球注意事项随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的勒布朗詹姆斯，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢？
秋冬季打篮球注意事项 随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的勒布朗詹姆斯，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢？首先，需要必要的器材保护姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。第二，合理安排运动量很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。第三，掌握合理的技术青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。性格不同运动项目不同心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。性格孤僻的人最好避免独自运动，建议坚持参加集体项目，能增强自身活力与合作意识，逐渐改变孤僻性格。容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会惊慌失措，而能从容面对了。虚荣和傲慢的人，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等。体弱者适宜做操最后，选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同，适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年，可以参加任何喜爱的体育项目，例如，臂力差的人可以通过打羽毛球、器械练习等重点提高臂部力量。体质弱者，可以选择太极拳、气功等。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期，可以选择散步，随着病情好转逐渐加快步速。在秋冬季打篮球，一定要带好相关保护装备，但是装饰性装备尽量卸下。炎炎夏日出去打球出一身汗很爽，带上闪亮的单耳钻绝对熠熠生辉，但是秋冬季请尽量注意避免这些装饰性器件。由于天气温度和空气湿度影响，一些曾经受过伤的老球友可能要渡过比较难受的日子。膝关节和踝关节可能比天气预报还准确，这时候就更要注意运动强度。无论是在外场还是在内场，挥汗之前一定做好准备活动，这对于曾经受过伤的朋友来说是必不可缺的。
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以前在学校的时候打篮球比较多一些，现在毕业了锻炼的少了，偶尔的运动也集中在篮球上，足球基本不踢，时间阔绰的时候也会打打羽毛球，别的一般很少玩。身边有些朋友，有健身的，有打台球的，也有玩滑板什么的，不知道大家平时从事最多的运动项目是哪个？自认为羽毛球水平还算可以，篮球中规中矩，别的运动都能凑个热闹玩一下，但水平太臭，别人也不乐意带我玩。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我曾是个体面的流氓，混迹于论坛和现实生活。
这些回帖亮了
活塞运动。。。。。。
活塞运动。。。。。。
我上HC的理由：1、服务器比天涯的快。
2、排版比猫扑的好看。
3、版面跟艹6相似，不用重新适应。
4、曾经的步行街很好玩。
5、它是个篮球论坛。（排名分先后）
台球、跑步、羽毛球
冠军是践行者的通行证，口水是喷子们的墓志铭。
门特算不算啊？？？
WE ARE ALL硬！！！！！
羽毛球 保龄球 跑步 想游泳可是不会……
睡觉算吗？？？
撸管，全世界最受欢迎的个人运动。。。
我们只是离的更远了点。。
羽毛球,台球
巅峰期，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、游泳都涉猎过
现在也就打打台球了
旧约-以赛亚书54章17节……No weapon formed agai and every tongue that shall rise against thee in judgment thou shalt condemn.
凡是为攻击我而造的武器都必将被摧毁，凡是在审判中诋毁我的言论都必将被定罪。
每天打打太极拳
有你想不到篮球训练器材。http://www.
国内举办外籍职业教练篮球训练营。
提供和推荐外籍教练及球员。新浪微博@篮球心语
男人都玩两个球的那一种运动，场馆在自家卧室，场地大约2m*1.2m，没有裁判，时间不限，比赛时间越长越好，运动装备有杜蕾斯、红蜘蛛、润滑剂、伟哥.......当然也有人不用装备的
一个诚实的人！
引用4楼 @ 发表的:
门特算不算啊？？？
今天门特逆袭，好久没见门特这两个字了
上过大学才知道，人的堕落是和聪慧一样没有上限的
一般就是台球了
我努力得像安东尼，生活却犹如尼克斯。
引用13楼 @ 发表的:
今天门特逆袭，好久没见门特这两个字了
大家都爱的运动
看到标题，我就知道里面肯定很多人说 撸管^
不在虎扑，就在赶往虎扑的路上
电子竞技算不算
你一定要把狗等同于犯了病的人，那我没办法，自己这么看轻自己了，我还能说什么呢。ly610，按你的说法，虽然我这话是对你说，但这个你并非是指你，对吗？谢谢你让我开眼了，又学了一种说话方式。不过对于敢做不敢认的你，我还是看轻的。但其实这句话也不是指你呵呵。
第一个想到的是活塞运动
纽约，住着我的全部理想和爱~
床上运动...有时候也在沙发、厕所、厨房、阳台之类的.
拜仁占据了绝对的控球优势，小猪拿球，分给边路拉姆，拉姆往中路给丹特，丹特横传博阿滕，拜仁牢牢占据着场上优势，连续控球已达10分钟。球还在博阿滕脚下，博阿滕横传丹特，丹特自己睡着了！球丢了！C罗拿球射门，打在诺伊尔脸上，球弹出，本泽马补射一蹴而就！
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A．呼吸系统
B．神经系统
C．生殖系统
D．血液循环系统
骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用．可见，人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成．运动并不是仅靠运动系统来完成．它需要神经系统的控制和调节．它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合．在打篮球时，最不需要生殖系统的参与．故选：C
运动场上，发令枪一响，运动员们象离弦的箭一般向前冲去。关于此时人体的运动，下列说法正确的是
A．只有一组肌群参与了运动 B．运动仅靠运动系统就能完成 C．运动仅靠神经系统就能完成 D．运动除了运动系统参与外，还需要神经、消化、呼吸、循环等系统的密切配合
人体完成一个动作不仅依靠运动系统，还需要神经系统的调节。完成一个动作的正常生理活动的顺序是（
骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因而与骨相连的肌肉总是由
肌肉配合活动，因而人体的任何动作，都不是一块肌肉或一个肌群所能完成的，而是由
肌肉或多个肌群在
的统一支配下，相互配合、共同协作完成的。例1：膝关节的屈伸运动是当屈肌群
时，伸肌群
，便能产生屈膝动作；伸膝运动则正好相反。例2：屈肘时：肱二头肌
，肱三头肌
；伸肘时：肱二头肌
，肱三头肌
；自然下垂时是，肱二、三头肌都
；提重物时，肱二、三头肌都
。当然，运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要
的控制和调节，还需要能量的供应，因此还需要
等系统的配合。
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