健身房--私人教练课程退款 - 相关问题 - 110网法律咨询
请问在健身房办理了私人教练课程,还剩一半左右.当时办理的时候也没有折扣都是实价.现在要退款,请问是否合理?一起办理的还有年卡,年卡是快到期了,这个私教课程也没有说有效期是多久...
----------------------------------------问题补充：--------------------------------------------------
要求退款的未使用的课程..对方以时间太久,财务已经入账等等理由推脱.
在健身会所购买私人教练课程，实际上课时教练只给上一节课，但先把课签字声明已经上完，现在教练离职，会所不承认我还有私人教练课，我能找回我这些课吗？
我想咨询一下，我所在的公司之前签约了一家健身俱乐部（广州），我作为员工可以享受免费锻炼的机会，因此我请了私人教练。大概是298元/小时（节）。第一次的私教套餐我已经用完（共上了20节），就在我办理第二次套餐没多久（共16节，4768元），由于我司和该俱乐部的合约终止了，该俱乐部通知我需要自行办会员卡才能继续锻炼，该会员卡需支付2000元/3个月。我无法接受。我和他们沟通了很多次，他们坚决不肯退回我剩下的私教费用，说协议书上有说明。
请问在这种情况...
健身年卡和私人教练的卡，买来第二天想要退卡（我认为当时签合同的时候是因为多方游说、无法拒绝，而接近1万的课程&年卡连试听或体验都没有），但是格式合同上有写“一经售出，不予退款”，以《消法》中免除自身义务的格式条款无效为由认定“不退款”的声明无效，可以么？或是有什么其他法律依据可以支持我退款么？
您好，我于今年3月份报名，在一个教练手里报的，教了5500块钱，7月份开了收据，盖的章是天津第一驾校，但教练就是拖着不让练车不让考试，一直拖，后来给天津第一驾校打电话问，驾校说根本就没有这个教练，说驾校不负责，教练自己则解释说自己私人承包，报价一共7个人，差不多4万，请问我们该怎么要回报名费，怎么解决？万分感激
2013年5月底我在某国际健身会所交了1180元的入会费用（有收据和会员申请表），专项学习防身术，总共50节课，为期半年。但是才学了5节课（时间才过了1个月），武术教练就辞职了。我找该会所交涉，要求另找教练来继续上课，如果没有教练来上课，就把剩余的钱退回我，当时该会所的有关负责人口头上答应了我的要求，说是在规定的期限里如果没有教练上课就退钱给我。但是期限过去了，我好几次找该会所交涉，该会所都左推右哄的，最后还是没有教练来上课，也没有解决这个问题。请问，这种...
2013年5月底我在某国际健身会所交了1180元的入会费用（有收据和会员申请表），专项学习防身术，总共50节课，为期半年。但是才学了5节课（时间才过了1个月），武术教练就辞职了。我找该会所交涉，要求另找教练来继续上课，如果没有教练来上课，就把剩余的钱退回我，当时该会所的有关负责人口头上答应了我的要求，说是在规定的期限里如果没有教练上课就退钱给我。但是期限过去了，我好几次找该会所交涉，该会所都左推右哄的，最后还是没有教练来上课，也没有解决这个问题。请问，这种...
年前到健身机构咨询瑜伽，我很明确说了我韧带断裂动过手术，询问是否可以练瑜伽，教练和销售都说没问题，于是办了年卡，练习了2个月，一次检查时发现韧带断裂，询问医生，医生说我不适合练瑜伽的，请问这种情况健身机构是否有责任？年卡是否可原额退掉？谢谢
我的邻居是汽车教练员，去年叫我去他那里报考汽车驾驶证，说如果不报，明年就要涨价了，谁知交了钱后，带我开了3次就叫我去考，而且是考我还没有学过的移桩，并且时候已经找人要替我考，被我拒绝后，他的态度变得很恶劣，使用我想退款。请问可以退款吗？可以退几成？该怎么退 谢谢律师，教练带我学了3次车了，请问可以退几成，怎么退
年初办理健身卡一张，在7月所在办卡的健身中心租金到期，通知到其他连锁门店继续办理或者选择退费。我选择退费，但是健身中心以各种理由迟迟不给退费，例如银联转帐时间长，租赁存储箱手续找不到等，至今也没有给办理。请问我该如何维权
我在深圳布吉这边城中村，有小区宽带50元 2M包半年。现在网络很差而且网上银行上不了，打电话过去说只有这样子不给解决。我想申请退款请问可以吗？这中问题应该找当地什么部门解决呢？去健身房需要找私教吗？
如果不需要，怎样科学安排自己的健身计划？如果需要，上多少节课就可以自力更生了？
按投票排序
116 个回答
谢邀。利益相关者，大头写这篇回答如果得罪同行，愿大家念在大头少不经事，原谅大头！先抛出我的观点，在经济条件允许的情况请一位 ‘合格’ 的私人教练是有必要的。一. 安全隐患问题大头在澳洲接受教练培训时在讲解技术之前，将近八个课时是讲安全隐患问题的。器械安全，器械的摆放，消防，器械损坏提醒，地上的水渍，急救措施，以及相关案例健身房事故。在健身房，训练馆，面对过吨的重量，陌生的器械，大概有上千上百种方法让自己受伤。选取错误的器械，不合适的的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反之伤身。大头理解私人教练存在的第一要素，是要保证客户在健身房里的安全，听起来有点像保镖，没错！器械是一把双刃剑，科学的方法可用之利己，错误的使用也可自损。很多人离开健身房的原因就是，越练越差，膝关节痛，肩关节痛的。私人教练之所以称之为私人，目的就是根据不同人群，不同的需求设定属于客户自己的训练计划。带有心脏病的客户做高强度？带六七十岁的老大爷，做大众重量的力量训练？在保证健康的前提下，根据不同训练需求，设定相应动作和合适的训练量。但是!!!!!!!!!!!!!!!!!!
大头回国，见到的更多的教练都是本身对运动没有什么热情的销售狂人，健美训练为主。拿着客户身体向死里虐，肩，背，胸，腿，手臂这样的传统健美思维。更可怕的是有些教练健美思维都不理解， 在石家庄某健身房，W姑娘想瘦手臂，Z教练带着W姑娘一直做大重量臂屈伸，一年后W姑娘手臂粗了一圈，同时伴随红肘现象。二.训练动力在客户选择私人教练之前，一般要填写一个问卷表格，每个’合格‘私人教练会设计属于自己的表格。大体内容为健康情况，病史，喜欢的运动，训练目标… 这个表格设定，在澳洲教练培训是当做几节课来讲的，每个优秀的私人教练都有属于自己的个性化客户问卷。大头之前写的问卷里面，就有性格色彩测试。根据客户性格，去设定训练时的语言使用，反正不能对一个性格柔弱的小姑娘，大喊 Come on ！One more one more！会吓坏她的。客户选择私人教练不假，同时私人教练也在选择自己的客户。表格当中比较重要的两点，1.健康状况与病史。比如有心脏病的客户，运动强度设定是要格外小心。有糖尿病的客户，要经常提醒下她碳水化合物的摄入。2.训练目标，通常目标的设定分为，大周期，中周期，小周期，小周期大概是四个星期。例如四个星期内，要减重5斤。清晰明确，同时在训练时，可以用次来激励客户。记得几年前，大头请的第一个也是最后一个私教,带着我训练了半年，每次训练都冲我喊 Como on，Flynn！Think about the abs！每次都拿腹肌刺激我，后来我就坠入健身魔道，自己去学习健身了，但还是要感谢他。私人教练不是一个站在客户身边的木头人，同时也是你的拉拉队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，很多人放弃只是因为缺少或温柔，或严厉，或轻松，或嘶吼的一句鼓励。动作指导与相应的保护，他做深蹲，我比他还紧张！三. 合理的配重与科学的训练计划'合格’的私教，和高级训练者都会明白。科学合理的训练计划，可以在减低训练受伤风险的前提下，相对时间内训练效果最大化。客户的训练水平参差不齐，身体状况不同，根据身体短板，和力量水平设定合理配重是私人教练的基本要素之一。例如，有些人因为柔韧性问题，动作不能够高质量完成。此时不是一直重复完成动作，而是把柔韧性训练放入日常训练当中。又例如，一些芭蕾舞者，结婚生子，身体柔韧性没有问题，上肢肌肉力量薄弱，根据身体需求，设定训练比例。如果客户是为篮球运动员，需要爆发力与肌耐力。 力量的增长是周期性的，与之同时就需要大量的重量配比计算，每个动作相连不能够影响，同时今天的训练不能影响明天的训练计划，这样计划的设定是需要看客户的反馈及时调整的。180公斤卧推2次，第二次低端发生动作粘滞，相应下个阶段要改变动作配重，练习停顿。找到一个高质量的用心私人教练，省去大把的时间，毕竟术有专攻。但是！在国内，亲眼见到听到！先不要提合理的训练计划与配重，连正确姿势还没有搞懂。
客户问膝盖痛怎么回事？私教A回答，多练练就好了。（热身都没做，膝盖内扣，杠铃高杠位，蹲法低杠位，还多练练？大头低头不语，很想帮下，但终究没有过去。因为这样的情况在国内到处都是）四.永远在学习健身房‘不学习的老大爷’谬论之一，跟着我这样训练保证有效果！没错，只要锻炼就有好处，大爷您坚持了那么多年，铁树都开花了。有效率的方法两年就能达到您的训练效果，‘不学习的老大爷’代指健身房内因为低效方法取得成就，从而训练方法一尘不变的一类人群。要知道三年前的训练方法，放在今天来看有些理论早已被打翻。’聘请私人教练的原因，私人教练知道如何指导别人健身。教过很多人，经验就在那里！自己学快？还是找经验老道的私教？答案不言而喻。在大头眼里，健身教练是热爱训练，热爱技术的。大头没读过太多书，除了上初中时读了很多玄幻小说，现在家里的书架里一半以上都是关于健身的书。同时训练理论，训练计划都是要时时更新的。定期也会在知乎上回答些文章，不为别的！就为梳理一下自己的健身知识，让自己更系统化，每次写完一篇干货也许赞不多，但自己的收获才是最大的，很开心，同时也认识些跟自己志同道合的朋友。讲了很多，一直强调合格的私人教练，国内真的没见过太多。但总需要有人为这个行业默默努力，大头相信，健身行业总归会越来越好的。当时回国时，父亲问我澳洲健身不好吗？大头回答好，特别好！父亲，那为什么回国来发展？在澳洲呆着不挺好吗？大头回答，因为中国健身行业不怎么好。怀念四个小教练在一起努力训练的场景，大家都那么热爱这份事业，愿你们在悉尼顺利。如果您问大头如何寻找靠谱私教，请看大头之前的回答 ————————————分割线很多私信，还有留言问大头有没有推荐的教练。大头认为，中国认真负责的还是不少的，只是相比教练总数来讲，比例所占较小。大头回国时间尚短，见过一些教练朋友，推荐的话只有在大头见到他们训练私教学员的时候才会给予评价，否则不予置评。的教学细致，逻辑性强，每天脑子里也是如何训练，定位明确属于非常棒的教练型教练，不多夸，谁用谁说好。偶然看过涂涂上过的一节私教课，很安静，很有风格，动作纠正很入微，力量水平很棒，很认真的一位教练。还有很多教练，在交谈过程中能够感觉到对方水平不错，但是大头没有见过对方训练私教客户，所以不实名推荐。对了，大头目前没有供职在任何商业健身房，受不了商业健身房里的高压销售策略，在私人训练馆带客户，没有业绩压力钱会少些，但相对轻松些，自己训练的时间也会多些。
谢邀首先：肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好，术业有专攻说的就是这个意思吧。健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等其次：怎样选择私人教练1、私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教练的资质证书（这一点在国外是请私教的第一条，一般教练都是主动展示）。然后和教练交流一下，看看他的理念是否和你的目标统一，看他说的训练方法是否清晰、有条理，可执行度有多高等等。2、体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应，然后选择一两个自己比较认可的再交流一下，确定合作的教练，预约一次私教体验课程。如果自己的满意度比较高，又对价格认同，那就可以和教练讨论一下需要多少次课程，每周几次课等问题。不差钱的就每次都上课，肯定省事。但是想稍微节省一点的，可以前三节课跟教练，然后每隔一次运动上一次课，自己单独训练的计划让教练写的详细一点就可以了。如果想自力更生也得看目标是什么，减肥的话可能需要课程少一点，20节课，每周1-2次课左右，足够了。男士增肌的就会慢一些，因为细节太多，很多问题需要严格控制的，课时数量真的不好说。如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划，一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。想自己安排训练内容，去亚马逊或当当买书看，找外国作者写的最好，英语好的直接买“阿呆系列（fitness for Dummies）”要是确实找不到需要的资料可以私信我，有针对性的交流一下。
这个要分两方面来说。首先，我要肯定，如果是一个富有经验的，知识渊博的，责任心很强的私教，是能够很好的带动你的训练，在你自己的不断努力下，好的私教能让你尽快的达到你想要的目标。其次，我不得不说很多私教的知识水平，其实也就那样，这类私教所知道的健身知识，一个普通的智力正常的健身爱好者，完全可以通过自我学习掌握。而那些资质，其实任何一个人经过一段时间的系统学习，都能够掌握。至于吹嘘的因人施教，也只是说说而已，我看过好多份健身房私教给出的健身计划，大同小异，只是针对学员胖瘦而做出了一些调整，并没有什么特别的地方。最后，健身要有效果，一定要有人陪同。陪同的好处是：互相鼓励，容易坚持。互相帮助，能把动作做到极限而不受伤，提高训练的强度。所以，不能一棍子打死，但我见过的私教，不值那个价。健身，最终还是要靠自己的坚持！
你要锻炼心肺和耐力，也要锻炼肌肉和力量。两者结合起来，是你去健身房的基本要求。那 怎么锻炼肌肉力量呢？我认为初学者靠自己是很难做到系统锻炼的，只要经济上许可，还是应该要请一个教练来教。有人说，咱爱看书， 我就买一套健身的经典书，一步步按照书上的练，难道不行吗？
或者下一套视频，全套学习，不行吗？
嗯，可以是可以，但是一定会有问题。因为你会看 书，书却不会看你。你有练的不对的地方，书和视频是不会来纠正你的。有专业的教练来教你的话，入门的速度和效果会高很多。我见过一些不愿意请教练，坚持自己练的。有时候大家熟悉了，教练也会有一句没一句地指点他一下。但是他练的效果真的很差 - 以我的标准来看，是练坏了，不仅体形没练好，而且可能还会有一串后遗症。咱们先把请教练的目标设定一下：1. 系统地学会一套正确有效的健身方法。2. 课程结束之后不再需要教练，可以自己独立练了。3. 要学有用的东西，不要听他扯没用的。4. 我们就是来学健身的，不要他给我们推销别的。5. 我们要学的东西关键要有效，而不在新奇和时髦。一般来说，你的健身课程最少最少也需要12课，最好是能够有20课，但是没必要超过24课。现在很多教练上来就让你买36课，我觉得太多了，你还是尽量想办法压到24课吧。除非你真的想练成很牛逼的健美身材，那样你会一直需要教练。 不过即便那样，你也不需要跟同一个教练学那么久，24课之后他基本没什么新东西可以给你了，要学的话，还不如换个教练继续学。总而言之，要系统地开始长期健身，有必要请教练。没有教练指导，自己确实很难入门。请教练也是有学问的。总的来说，请教练要注意的地方有：1. 教练应该要教你最实用的东西。2. 要分辨教练讲的东西，哪些是干货，哪些是扯淡。3. 有必要小心选择，有几类教练不要请，比如推销型的，花哨型的，提供附加服务型的。。。 4. 要记住我们请教练的最终目的是学好了就不再需要他。
菊千代大人（大斌和运动科学论坛的版主）说：精通一项运动技能差不多需要一万小时的 训练时间，如果成为这项运动的精英人物，可能是一万六到两万小时。 我们来看一看，一个小孩子，八岁左右进举重队集训，每天平均约四五小时训练时间，一年大约有一千五百小时用于训练，十年呢？就大概进入精英档次了，现实中 陆浩杰，田涛，也差不多是这样。如果非专业运动员， 有着狂热的爱好，成年才开始练呢，大约需要二十年，天赋不错的，达到业内精英水准，比如 深蹲博士。请注意这个时限有一个前提，这里的精英人物不是有着世界一流的专业教练和科研团队就是有着自身强大的学习能力，如果没有，你自己学习能力如何呢？如果走了弯路呢，如果受伤呢？如果伤后康复出现训练障碍问题呢？如果训练做的不错但不知道如何突破薄弱环节呢？ 你需要多少小时？？？你的一生有多少时间可以浪费？好，也许有人会说我不想成为专业运动员，奥运精英，对，我们大多数人的天赋成不了，而且你的时间精力付出也成不了，你一天只有一小时训练时间，一周可能只有三天，到五天（这已经算很爱锻炼的人了吧？）那么你一周有五小时用于训练，一年有54周，你只有三百小时不到用于训练。明白差距了吗？ 就算你的需求不高，只想在普通人中更有优势一点，有个骄人的身材，有个旺盛的体能和精力，你也需要三年以上的训练时间。 请注意这个时限也同样有一个前提，是不走弯路，不三天打渔两天晒网，不乱制订不合理的目标，告诉我？你一生有多少时间可以浪费？你需要教练吗？-------------------------------------------------------残忍又快速的分割线------------------------------------------------------------------------- 注： 这里只说对教练的需求，教练水平靠谱与否不在讨论范围内。
在这个信息量巨变的互联网时代.要人教的人有多少耐心坚持几年.我在二线城市市中心最大的健身房.记得一教练讲这么一句现在想来挺实在.别花里花哨的.你一星期来三四次.营养跟上.玩个二年这里几个人比你身体好说到底.嫌贵
济南这边一节课大概是八十到一百，您要是感觉掏一百块钱就像买瓶可乐一样的收入水平，我建议请私教，毕竟新手上路有个人带着比较好。不过对于大多数年轻人来说，就要靠自己了，训练计划可以去买本韦德的书，具体的动作就靠健身房的资深人士了，热心人很多。练上一段时间就掌握什么最适合自己了。
说那么多，私教没人不想请吧。奈何他太贵，比卡都贵几倍。
自己完全没经验，不差钱的话就请吧，就算当是请个陪练也成。国内的健身房就是月卡什么的太贵了，低阶的私教价格还是能接受的。我看健身房里面很多新人的动作都是属于断子绝孙形的，很危险，那些用斯密斯机的单独刺激某个部位的动作还好，轮到练卧推深蹲硬拉时简直是不要命，但是又不好去瞎BB。
你好，本人健身教练，这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）休息一天（仍然做腹肌撕裂者）练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）单手提哑铃单脚提踵 4X15腹肌撕裂者这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~ 至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
如果是新手的话，建议请。最重要的是新手什么也不懂上来瞎练容易受伤，跟着教练安全。其次教练起码能确保你动作比较标准。第三训练的套路，频率，动作组数反复等等这些东西，你也能慢慢从教练给你的安排中借鉴，无形中对你将来给自己安排计划带来好处。前提是你找个靠谱的教练。教练这种东西，靠谱的是真靠谱，不行的糊弄的也是真靠不住，分人。
你说错了，减脂才是最需要私教的！PS: 以下回答可能会被当成玩笑或卖萌，所以我必须在这里强调我是很认真在回答问题。首先， 众所周知，减脂是需要锻炼和控制饮食相结合的。而私教绝对是控制饮食的最佳利器。拿北京来说吧， 1小时私教课大概是200-400元之间， 我们就算200吧。所以：没请私教时：“晚上好想吃火锅啊，也就不到100元嘛"。请了私教后："次奥！这顿火锅把辛苦锻炼下去的肥肉都长回来了，白锻炼了" ，一顿火锅成本立马飙升到300元了。而且花钱只是一部分，每次私教都把我练得要死要活。我以前在学校游泳校队训练都没这么累！ 想想当你已经觉得体力耗得差不多了教练却告诉你还有一半时你那绝望的眼神吧，一想起来我就对宵夜产生了天然抗体。所以：尽管我室友最近每晚10点开吃火锅引诱晚上只喝了一碗鸡粥的我。尽管我最近做梦都梦见我在吃火锅了！尽管我真的很想吃顿火锅啊！---------- 但我这个冬天目前为止还没吃过一顿火锅, 也再没碰过薯条和炸鸡---------- 然后一个月内我已经健康地瘦下2公斤了所以， 想廋吗？找私教吧！越贵越有效哦！
第一，认清事实，必须建立在事实上谈问题，事实就是，好私教几乎没有。
第二，在基本没有靠谱私教的基础上，如果你第一次锻炼，可以花掉1000，上3到5节课，带你入门。
第三，入门后，就靠自己坚持了。
我是来扯点题外话的其实健身房能教你的不止是教练。好的私教肯定会让你事半功倍，不需要多提。but如果不请，也不是活不下去的。。。一般好点的健身房都会有许多身材非常棒的前辈的，为嘛不请教他们？健身小白，今年寒假后才坚持一周去5次。做器材不会正确发力，找旁边在等的大叔请教，大叔锻炼了5年，身材相当好，详细的告诉我正确姿势，还带着我做，直到我能正确的做完，大叔还带领我锻炼腹肌，教我放松拉伸。还有的大哥看我有点贪重量导致最后几个动作变形。特别的做给我看，并告诫我正确的姿势比重量重要。不会健腹轮，看到一个帅哥在做，等帅哥组间休息时。上去请教就是了。还特别详细的告诉我误区，告诉我心得。而且在私教没课时，如果在你旁边。喊声姐姐就问呗。谁规定只有买课私教才会帮你的。嘴巴甜一点，表情萌一点，学习的时候认真一点。。。。so，有时候不用私教也能活下去。健身房的帅哥美女可不仅仅只是身材棒。而且很多都是相当热心的。健身房卡可不仅仅是提供各种器材，好的健身房里会有很多锻炼的非常好的前辈，鼓足勇气虚心请教吧。毕竟，在你锻炼的喘着粗气休息时。过来个人崇拜的夸你身材让你感受到自己的努力是有意义的，花费几秒钟分享下多年累成狗积累的经验，国安民乐，岂不美哉？给自己买脉动之类的时候顺便给帮自己的前辈带一瓶。喝不喝也是自己的心意，对方会理解的。当然，想最简单最省心最靠谱还是请私教吧。
不需要，买本《囚徒健身》足够了。
作为一名私人教练我认为教练的重要性体现在这几点
第一：安全性，大众健身对于开始这段时间的安全问题我认为其实不在于器械方面，而是在于良好运动习惯的养成，有些细节不会马上带来安全问题但确实会带来极大的安全隐患，如果习惯不好，随着训练水平以及重量强度的提高，安全问题愈容易发生，但是大部分群众是不知道这些涉及安全的习惯和细节的，在网络上的碎片化知识也很难提到这些，而一名合格的私人教练就可以把伴随你健身生涯的这些涉及安全的良好习惯细节给建立起来，所以我觉得哪怕只做到这一点你的私教费就不算白花。
第二：有效性，有效的第一部分在于私教帮助建立运动习惯，健身的效果是需要积累的，大部分群众健身初期易于放弃毕竟不是每一个人都发自内心喜欢运 动享受健身过程他们需要进步来刺激他们继续下去直到他们找到运动的快乐，但是呢往往由于基础差大部分动作做不了（即使网络这么发达图片解说如此详细你依然可能做不了），私人教练在锻炼过程中可以对动作做进退阶调整让会员能够完成建立信心，同时加入评估体系可以清楚的告诉会员他的进步在什么地方。请各位教练和群众想一想良好的自我身体感知和评估能力是需要很长很长很长很长时间的训练才能积累的出来的，大众健身的人们有几人能做到？他们太容易被挫败感击退啦（实际肯定是有效果的只是你们可能感知不到或者缺乏有效的评估跟进）。有效性的第二个方面在于，私教带来的循序渐进的计划让你对于自己的健身历程有个比较清晰的认识，你知道身体好是哪些地方好吗？～怎么算是比现在好怎么去做到这些，做到了后又要怎么往上走～？。有效性的第三个方面在于系统性，身体要好运动表现要好涉及到很多的方面的生理知识，各方面能力如何发展？先发展什么后发展什么？健身的过程当中如何系统的去思考避免给身体留下短板，我们要的是健康和运动表现，必须从系统全局的角度去建立和调整你的身体～
第三：趣味性，健身太枯燥我们要变着法儿玩儿，怎么把健身迁移到生活中去，如何把健身学到知识运用到自己喜欢的运动项目中去获得更多快乐和成就感？这个动作太不喜欢了我们换一种玩儿可好，这个计划做了太多次我们在同样的目标下可以多种计划换着玩儿，一个人好难玩儿和教练连结在一起玩儿互相配合如何～出差了如何自重搞一搞，游泳的时候水下训练可否搞一搞，在家带着老婆孩子搞一搞，你的动作储备思路转换是否足够？健身教练也许可以给你带来这些 第四：最重要总结，一个合格的负责任的教练也可能要优秀的牛逼的教练能够教你学会健身摆脱教练，帮助你建立良好的基础和再学习习惯和方法，以后的岁月没有教练在身边你也能解决自己身体的问题。我希望自己能成为这样一个教练。 最后：仓促打出来口水话有点重要，私教很重要能给你带来很多东西，前提是你要信任他们信任专业，这个时代就是用自己的专业最有效率的赚取金钱然后去买别人的专业来满足我们的各项需求，分工和专业带来的是节约时间成本和金钱，你自己自学也能成为牛逼的人但是花的时间很长，何必在不擅长的领域花去自己宝贵的时间和精力，交给专业的人吧，谢谢，希望能帮到大家
没钱请私教，初级菜鸟，被几个私教忽悠的天花乱坠，现在都不敢锻炼了。怕方法错误适得其反。现在不知道办卡有啥用
长期的私教有用，毕竟教练还是有两把刷子的，可以带你一个个地方雕琢。一两次私教无用，别以为一两次可以学会教练的套路，器械健身讲究太多了，重量、角度、组数、休息时间、训练频率等等不一而足。个人还是推荐非狂热玩家做自重锻炼，比起拿器械瞎练效果要好，还不容易受伤。本人练器械就伤了手腕和肩膀，因伤加不了重量所以放弃了器械。现在按囚徒健身做俯卧撑什么的慢慢恢复了，打算坚持下去，毕竟一天在家练个30分钟比去趟健身房1小时+路上1小时省时间多了。
工作以后实在胖的不像样了，从65kg胖到了83kg，别问我是男生还是女生我不想回答这么悲伤的问题。今年咬咬牙掏空钱包报了半年多的私教课。截至到现在瘦了3kg了，半年的目标是瘦到65kg。如果半年后达成了目标或者是差不多达成了目标我会回来详细更新的。 80.6kg 79.1kg 76.9kg 75.9kg
非常有必要。1、私教能帮你坚持训练。没有私教我肯定无法忍受辣么长时间枯燥的锻炼。2、健身是门学问，普通人对全身性的锻炼根本没有概念。私教可以帮你掌握运动时间，运动强度。3、私教可以帮你制定训练计划。体能、减脂、塑形统统搞定。4、私教都很帅，身材好到爆！可以很好的帮你解决去健身房的动力问题。（羞羞，捂脸）反正私教让我从从小就不爱上体育课，变成了每日把去健身房当作人生寄托～ 很多人说私教贵，但是我觉得私教们的付出，和我所得到的收获对得起这个价格！就是酱紫！}