我每天做120个俯卧撑，分六组做，一组20个，还有三组仰卧起坐，一组35个。_百度知道
我每天做120个俯卧撑，分六组做，一组20个，还有三组仰卧起坐，一组35个。
平时不怎么练背，请问会不会变成圆肩，也就是上交叉综合征？
我有更好的答案
不分组。量少了把，一天50个。。，30个一组 俯卧撑 5-10组仰卧起坐 100个一组 3组可以上引体向上了
我并不想练成多大块的肌肉，就是怕变成圆肩也就是上交叉综合征？问一下，会不会变成那样？
没什么关系，我就没什么问题，也做这么多，做去就是了。廋，没有肉出来的。身体本来就轻。。。。
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出门在外也不愁现每天早晚各20个俯卧撑能练出胸肌吗?我太瘦了20岁才一百斤,怎样练才行!??-中国学网-中国IT综合门户网站
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现每天早晚各20个俯卧撑能练出胸肌吗?我太瘦了20岁才一百斤,怎样练才行!??
转载 编辑：李强
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用户还关注请问大家 做俯卧撑 一天五组 一组20个
每天都做 行不行啊？谢谢啊
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请问大家 做俯卧撑 一天五组 一组20个& 每天都做 行不行啊？谢谢啊
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
行啊。。。两个礼拜效果就比较明显了
您这是想练哪个部位肌肉呢？这么猛的做俯卧撑？
做一段时间后可增加
我和你差不多，我是一天做两组，每组五十个。
到底做多少个比较好呢？我是6组，每组25个。想连胸肌和手臂
大概练肌肉耐力有用 力量和肌肉围度增长有限
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
我暑假一天一百，分5组做，现在还可以吧~，还是建议去健身房卧推~这个不是很有效果我感觉~
引用1楼 @ 发表的:
行啊。。。两个礼拜效果就比较明显了
是胸肌比较明显么？？谢谢
引用1楼 @ 发表的:
我暑假一天一百，分5组做，现在还可以吧~，还是建议去健身房卧推~这个不是很有效果我感觉~
以前在健身房练过三个月 一周两次 胸肌蛮有效果的 后来不练了 就又没有了额
一天做三组，一组十个的噜过
数风流人物，还看今朝！
最近一天10组，每组10个，感觉肋骨似乎有点痛。。。
坚持下去
效果很不错的
从生到死有多远，呼吸之间；从迷到悟有多远，一念之间；
从爱到恨有多远，无常之间；从古到今有多远，谈笑之间；
从你到我有多远，善解之间；从心到心有多远，天地之间；当欢场变成荒台，当新欢笑着旧爱，当记忆飘落尘埃，当一切是不可得的空白，人生，是多么无常的醒来
觉得慢点儿做比较好。一秒下去，一秒起来。试试？
引用7楼 @ 发表的:
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
能发个视频观摩下不？我觉得标准俯卧撑，能做300个的，在我眼里全是神。
如果动作非常标准的话，很不错。
我现在卧推90-95KG，标准俯卧撑一组50.再多不行了。
如果标准俯卧撑不能做个40-50一组，还是俯卧撑的帮助最大。
差不多，不过动作一定要标准哦。要真的靠胳膊撑起来，而且要尽量下到90°。
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
我前段时间呢一天三百个 胸部上中下
情难长久，故多情必至寡情
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