我想增加一点肌肉，需要吃什么才能增加，可以吃健肌粉吗？我现在身高179 体重 140_百度拇指医生
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?我想增加一点肌肉，需要吃什么才能增加，可以吃健肌粉吗？我现在身高179 体重 140
如果不吃增肌粉
平常需要吃什么才能增加肌肉。
其实最好的方法，就是去健身房。找专业教练向你建议。
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增加肌肉第一是要通过力量训练，第二才是吃。健肌粉相当于喝的饭加肉，你太相信广告了，不可能吃了就长，你如果不练肌肉的话吃不吃都一样。请给分，蛋白粉就是浓缩的牛奶嘛。再说你那点训练量也根本用不上吃蛋白粉，请你系统地练全身好吗，做点俯卧撑仰卧起座什么的就有肌肉，高中初中全是肌肉男肌肉女了。
健美练肌肉的人一般都是锻炼+乳清蛋白粉（乳清蛋白粉主要针对肌肉）
绝对不能吃健肌粉，谁都不知道有什么副作用，，主要是要常常运动，多吃点富含蛋白质的食物
肌肉组织几乎全部是蛋白质，因此增加肌肉补充蛋白质即可。
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我之前健身，之前吃的健肌粉，增肥速度确实很快，3个月22斤，后来没锻炼了，粉当然也没买了，然后体重又减了20多斤。。这学期锻炼了1个学期 也还是吃的康比特的健肌粉 长了10多斤 现在我不想喝那个了 440 只能喝40天 又上火。但是我又怕体重又掉 中么办。。 20
不区分大小写匿名
要锻炼，长期不锻炼肌肉会萎缩，跟吃粉没有直接关系， 要稳固下来靠锻炼
哥们你是喝的健肌粉2代，3个月就长了22斤？有吃别的什么没有！！！！！[s:哇也，美女哦][s:哇也，美女哦]
吃就增 不吃就减 这样看来是要逼着你经常健身的哦[s:得意的奸笑]
要增重，自然饮食是首补。 吸收差点的话，就要细嚼慢咽，晚上吃个6分饱的宵夜。容易把代谢不掉的热量转化为脂肪。
其它我不想理，就想知道你三个月长二十斤的粉在哪里买的，告诉哥哥给你满分
您好，建议没事的时候 出去锻炼锻炼， 别让肌肉泄了。&希望采纳。
呵呵 增肌粉的作用有那么大吗 体重上升是日常综合饮食的原因你加强下日常饮食 即使不用增肌粉 体重也一样上升
我怎么感觉健肌粉没什么用啦
体重掉的特别多，说明你的饮食有问题，蛋白和碳水不足，脾胃吸收可能比较差，建议你多选择质量好的，易吸收的食物，比如主食多选发面的，高蛋白食物优先选择鱼、虾、瘦牛肉等，食量需要适当增加，可以加个餐，每天6餐。不吃增肌粉饮食就得更注意点，反正钱总是要花的，增肌是个费钱的事儿啊
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号吃健肌粉二代有副作用吗？连续吃了二天配合力量锻炼，一天吃一次，好像体重反倒轻了 ，是什么原因呢？这_百度知道
吃健肌粉二代有副作用吗？连续吃了二天配合力量锻炼，一天吃一次，好像体重反倒轻了 ，是什么原因呢？这
好像体重反倒轻了 ？连续吃了二天配合力量锻炼？这是好还是坏吃健肌粉二代有副作用吗，一天吃一次，是什么原因呢
我有更好的答案
提高不了什么，要说肌肉肯定会长哥们。我也没有什么肌肉！我是体育生。。，感觉还是一样，我不吃药，药都是有副作用的，有一句话说得好，是药三分毒。，我同学他们吃。，梨子吃多了还会腹泻呢，但是我照样可以举起100斤的杠铃，不过看你是怎么样的长了
没副作用，要配合锻炼才有效果
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