你是为什么去研究奔跑与运动的进化呢？
一开始我是对人类奔跑时如何保持头部稳定有了兴趣的。当时我和我的同事在做一些实验，用猪作为研究模型。看着猪一边跑一边大脑袋晃来晃去，是很难心情舒畅的。但擅跑的各种动物，比如我们，是极为擅长保持头部稳定的，因为这对于稳定地盯住目标很重要。后来我们开始考虑人和猩猩，提出了一些设想：我们是怎样进化出头部稳定能力来奔跑的？
为什么你想到的是进化出头部稳定能力来奔跑，而不是别的类型的运动？
如果你观察有马尾辫的人是如何奔跑的，可以看到马尾辫上下跳动。这是因为向上的力作用于头部，而头本身是相当稳定的。有特别的机制作用其中――例如，人脑中的半规管相对于猿脑要大了很多――这样我们感知头部的快速加速并做出反应的能力就大大增强了。
行走的加速度没有这么大。我想我们的祖先也不会经常玩蹦床或是互相敲脑袋。我们能想到的唯一解释就只有奔跑了。
能跑起来是一码事，那我们又是如何成为耐力运动员的？
人类进化自非常不爱动的生物。通常一只猩猩一天走2、3公里，跑100米，再爬一两棵树。而捕猎者-食物采集者平均每天行走或奔跑9-15公里。这些善跑的特征就在我们的身体里，准确地讲，就是从头一直到脚，因此我们非常善于长距离行走或奔跑。
我和我在犹他大学的同事Dennis Bramble和David Carrier认为，人类的核心优势就在于持久捕猎。凭借这种方式，奔跑很长的距离来在追逐动物，使它们在紧张状态下跑到中暑。我们可以奔跑非常长的距离，马拉松就是个例子，速度还很快，其它动物如果用这个速度跑就要四条腿同时离地。对于四足动物来说，这种跑法耐力有限，因为他们要通过短而浅的喘气来降温，四足离地就不能同时这样喘气。如果让一只动物在大热天全速奔跑15分钟左右，它必死无疑。
但是我们能适应这种耐力跑，对吧？
是的。我们的身体里满是适应耐力跑的特征：较短的脚趾，在奔跑时保持稳定需要更少的能量，产生的冲击也更小；跟腱在奔跑时相应地储存与释放能量；发达的臀大肌保持躯干的稳定；还有头的稳定。我已经是个人到中年的教授，算不得运动员的典型样本，但我可以轻易地跑马拉松。如果一只跟我体形相近的狗用我的速度奔跑，它就得四脚离地。
你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
那么，假如你让一只动物用你的速度跑这么远，你就会。。。
我就有饭吃了。
尽管我们进化出了这些能力，为什么我们还是从耐力运动员变成了沙发里的土豆？
大量的人类从体力劳动中解放出来，这在历史上还是相当近的事情。从进化的角度来看，我认为不能每天进行一定的体力劳动，是病态的，反常的。在许多医学研究中，我们会把病人同对照组进行对比。但对照组是些什么人呢？就是些久坐不动的西方人。我得说，我们是在对比病人和反常的、半疾病状况的人。
如果不动是病态的，反常的，那为什么我们这么讨厌运动呢？
因为从来没有进化选择的压力让我们喜欢运动。如果你是尼安德特人，或是直立人，或是早期现代人类，你不会去想：“哎吗，我得跑两步，不然会抑郁嘞”。他们每天都必须走很长的距离，不然无法生存。不动，从来都不是个选择，所以也从来没有选择压力让人喜欢运动。相反，倒可能有选择让人能不动就不动。有些捕猎者-采集者每天的热量大约2200卡，如果你摄入的能量如此之少，你是不可能为了乐子而来个慢跑的。
那么就是进化选择使得我们变得松懈或者懒惰了？
当然。就像你总是喜欢富含糖份和脂肪的食物一样，这样的食物对早期人类可是很有益的，只是到现在才变得不适合了。
当你来到一个火车站，那里有楼梯和扶梯，你的大脑总是告诉你要走扶梯。在蛋糕和胡萝卜中间选择的话，我们也总是选蛋糕。这不是利益最大化，而可能是深藏着的进化本能。
缺乏运动的现代生活方式会有什么后果？
很难想到有哪一种疾病不受体力劳动的影响。举两个最大杀手：心脏病和癌症。心脏需要运动才能正常发育。运动促进外围动脉的增长，降低胆固醇水平，至少降低一半的心脏病风险。
乳腺癌和许多其它的生殖组织癌症都对运动有明显反应。如果其它因素不变，定期进行剧烈运动的女性，相对不运动的患癌风险明显更低。经证实，运动最高能减少30%的直肠癌。对精神健康也有益处，如抑郁，焦虑。还可以列举很多很多。
对这些不利于适应的特征，我们能做些什么？
如果我们通过预防来避免疾病，就意味着我们得吃不喜欢的食物，做不想做的运动。唯一的途径是通过某些可接受的社会压力。为什么学校里要有营养膳食和充足运动？这是有原因的，不然孩子们吃得不好，运动得也不够。如今全世界在这方面的要求都在下降。
如果我们要解决这些健康问题，得按照自己的兴趣让自己动起来。作为一个社会，一种文化，我们得在某种程度上接受这一事实：运动是必要的，否则就要面对后果——几十亿不健康，超重的人们。
我们有没有进化出促使我们运动的本能？
是的。身体的适应性并非非此即彼，认识到这一点很重要。适应是多重的，相互竞争的。虽然我们的许多本能的确是不喜欢运动，我们也有其它适应性使得我们能享受运动。最明显的例子是奔跑的亢奋感。
奔跑的亢奋感有什么进化上的好处？
设想你正在追一只动物，你必须追下去。当你在跑的时候也要努力观察来追踪。你会注意环境中的线索。奔跑的亢奋感有什么用呢？让一切变成更紧张，刺激你的感知和意识。
我举个例子：几年前我跑过伦敦马拉松，我记得快到终点时跑过大本钟，我就想：“哇，大本钟真大啊。”我记得我当时想着，“哦，我真是兴奋啊。”
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发表于： 17:43:32
谢谢。不过我没找到pitching force的准确术语汉译。暂时还用向上吧，比较准确一点应该是间断性的向上作用力。但这只能是解释性说明，还是用术语最合适。
发表于： 20:41:12
有一种“pitching motion”被译为“俯仰运动”，也许这里也可以参考这一译法。
发表于： 21:52:25
永恒的贝多芬：有一种“pitching motion”被译为“俯仰运动”，也许这里也可以参考这一译法。
这个我翻的时候就看到了，觉得不合适。文中是指跑动时一上一下的跳跃作用于头部。pitching force我看主要是航空学术语，俯仰运动用来讲飞机是合适的，头俯仰就是点头了，意思是不同的。
发表于： 23:27:14
你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
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这个人根本没有跑过马拉松。
全程马拉松最好成绩还没有进入2小时。半程马拉松3小时34分的话，这个人就在走路。
从细节来看，这个篇文章不足信。
发表于： 11:50:59
五彩血：你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
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这个人根本没有跑过马拉松。
全程马拉松最好成绩还没有进入2小时。半程马拉松3小时34分的话，这个人就在走路。
从细节来看，这个篇文章不足信。
：最快纪录应该是2小时10分钟的非洲人，另外我觉得写得很科学。我觉得没必要抠字眼，3.5个小时的一半在1.8小时左右，我觉得在“差不多”的应有之义里。
发表于： 17:26:57
3小时34分钟跑完马拉松已经很快了, 维基百科上说&2007年美国的马拉松平均完成时间为：男子4小时29分52秒&. 当然能完成马拉松本身就很了不起了. 我现在才跑16000米, 不到2个小时, 而马拉松要42000米.
发表于： 23:01:43
五彩血：你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
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这个人根本没有跑过马拉松。
全程马拉松最好成绩还没有进入2小时。半程马拉松3小时34分的话，这个人就在走路。
从细节来看，这个篇文章不足信。
： 1.8小时就是1小时48分。 2007年柏林国际马拉松赛传出好消息。埃塞俄比亚名将格布雷西拉西耶以2小时04分26秒的成绩打破了肯尼亚人特加特2003年创造的2小时04分55秒的世界纪录并夺得冠军。
速度体育运动中，顶尖选手都是用秒来争。 差不多显得太业余。
一个能跑3小时34分属于业余中的娇娇者，应该有这样的常识。
他没有，所以。。。。
发表于： 15:39:56
五彩血：你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
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这个人根本没有跑过马拉松。
全程马拉松最好成绩还没有进入2小时。半程马拉松3小时34分的话，这个人就在走路。
从细节来看，这个篇文章不足信。
：这是篇探讨人类生理特点、鼓励大家运动的访谈，而不是马拉松方面的专业文章，这种细节不至于影响文章可信度吧。
当然，如果受访者此时上网查阅一下世界纪录，并比对自己的成绩得出214/（123+38/60）≈1.7309，然后说“如果你不要求更精确数字的话，有人差不多能比我快0.7309倍”，从而塑造出一个能跑马拉松的geek形象，无疑能鼓舞一部分急需运动的宅走出房间。这样即使他真的只是个吹牛的研究人员，也不至于被人识破了。
发表于： 16:37:58
运动才是王道。
发表于： 16:18:43
锻炼身体心情好 身材好。更有魅力。
发表于： 09:51:51
五彩血：你的马拉松最好成绩是多少？
[笑]3小时34分钟。有人能跑得差不多比我快一倍。
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这个人根本没有跑过马拉松。
全程马拉松最好成绩还没有进入2小时。半程马拉松3小时34分的话，这个人就在走路。
从细节来看，这个篇文章不足信。
：这是访谈的整理，不是论文或者其它作者自己写的材料。就好像你问我每天吃几碗饭，我说我吃3碗，有些人的食量是我的两倍，我有无必要精确到多少颗米呢还是精确到0.00几焦耳的热量呢？你跟别人聊天或者在访谈中要随时拿计算器算吗，显然不可能
Hard it is life, harder still is to learn other languages.
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耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多
16:21　来源：中国健康网&　　　　 |
耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别的饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。 【】 责任编辑：庙庙
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?体检时医生说我心律不齐，叫我别做剧烈运动，但我体质一直很好，耐力和爆发力都不错
而且做完后没什么不适，难道心律不齐是慢性发作么，我今年才22哪
心律不齐有很多很多种，有的对我们日常生活工作运动没有什么影响，比如轻微的原发窦性心律不齐，可能你属于这一类，也可能你不属这类但心脏代偿功能很强，所以也没什么症状。建议你去看专业的心内科医生，明确自己的情况
向医生提问
完善患者资料：*性别：
您好!如果您体质很好,而且平时确实运动没有障碍的，与您体检时的情况也不一定矛盾。因为，体检时是一个瞬间，不是您一天整体情况，如果体检前一天没有休息好，早上喝了兴奋性饮料，都会导致心率出现异常。您可以做个有心人，平时静自状态下，可以自己摸一下脉搏，看看是否有停搏或者脉率不齐的表现。如果出现的频率比较多，那么您真的要注意了。 可以到心内科或者中医内科门诊看一下,把情况弄清楚。
如果是窦性心律不齐，那么没有问题，年轻人这种情况尤其多，心脏没有完全发育好的而已。剧烈运动时可以做的。如果不是窦性心律，那么就要注意了，最好是做24小时的心电图（戴个小盒子戴一天），查查心脏有没有器质性的问题。
你进一步做一下全面的健康检查啦.毕竟这里的网虫大多数不是医生.
觉得自己没问题就不要在意那么多啊,平时干吗现在还照样过呗.你正直年少有为的年纪啊,不要因此患上抑郁症,那样可就得不尝失了~~~
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