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如何选买质量过关的水壶水袋
相关的认证，首先看厂商是否通过ISO质量体系认证，通过严格认证的厂商从生产制造、质量管理的体制方面就能杜绝很多问题的产生；其次，产品出口美国需要通过美国药品监督管理局（即FDA）的检测和认证；出口欧洲需要通过德国技术监督协会（即TUV）的检测和认证。
另外，还要看国内的相关检测和认证：目前国内的检测和认证在很多方面的标准相比于比国外，还要更加严格一些，也是很重要的参考：最基本的是有没有通过国家质量技术监督局的检测，还有就是国家体育用品质量技术监督检测中心的专门的检测，此外还有国家疾病预防控制中心的检测
水壶腰包的用户评论
挺好的呵呵
挺好的呵呵
腰包方便舒服好看水杯保温 喝水方便非常给力
咬牙买下，还谈不上赞个100个，感觉国货当自强的效果？！不过确实独特，牌子响亮看着比较低调，哦，水杯亦如似，小300元，夏天备着，跑步估计还使不着，手机袋不是很大，提醒大脸盘的机··主看看尺码
太赞了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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使用合作伙伴帐号登录优个网：家里才买的跑步机 今天下午洗过手 没擦干净就去开跑步机了 手上一滴水 滴到跑步机跑到上了 然后手擦_百度知道
家里才买的跑步机 今天下午洗过手 没擦干净就去开跑步机了 手上一滴水 滴到跑步机跑到上了 然后手擦
家里才买的跑步机 今天下午洗过手 没擦干净就去开跑步机了 手上一滴水 滴到跑步机跑到上了 然后手擦了一下就去插插头了 结果才插进去一半 跑步机前面彭的一声响 还很大的火花闪过 然后一股糊味 下面的亮的灯也灭了 在去开一点反应也没有 晚上的时候灯能亮 但是上面控制跑道开启的小视频还是一点反应也没有 不知道是不是主板烧了 总共两根线 另一个控制腰带的插上去就能用 怎么回去 不会是彻底坏了吧
换一个元器件，那个甩腰的绝对没任何问题的，还更换一块新的上控电路板就可以啦这个现象绝对是上控版里木格元器件烧坏了
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其他2条回答
去问问卖跑步机的那人，可能因为水导致的短路吧
网上买的 他说不知道
哦哦，那我也不知道了，不好意思昂
怎么回事 是坏了？
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（一）时间：2015年11月7号下午2：30
（二）地点：软件园二期30号之六307----厦门市早找练网络科技有限公司
（三）师资邀请：魔术教练--鲁老师
（四）参与人员及人数：家长+孩子--共计15组&
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（六）报名方式：编辑&宝宝姓名+年龄+联系方式&到微信群、或微信公众号jiao-ty、也可拨打400-636676直接报名；教体艺工作人员以短信回复的形式确认报名人数；（名额有限，先到先得哦！）
一、魔术老师现场表演魔术，激发孩子更多探索的热情和潜力，并免费在现场为孩子家长拆解动作。
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夏天锻炼最佳时间选择
一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼。因为在这段时间，身体的机能比较好。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。
　　我们在锻炼身体的时候，都有明确的目的，有人是为了增肌，有人是为了减肥，目的不同，锻炼的方式方法有所区别。&据祝钢介绍，针对增肌人群，一周时间内，要保证1-2次的有氧运动。此外，在平时锻炼增肌时，用10来分钟的时间来热身，等到身体出毛毛汗后，锻炼的效果比较好。
　　如果是以减肥为目的的锻炼，首先要将身体素质练起来，然后再进行有氧、力量方面的训练。
& & 三伏天的气温，别说是运动，就是在外面站一小会儿，都能出汗。如果流汗过多，可补充一些电解质水，在饮用水里加少许盐，这样才能让水分真正的进入到体内。
文章来自舒华健身器材 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 转载请注明出处！
适合瘦大腿的运动
深蹲。深蹲不仅可以塑造大腿线条，还可以让你的臀部曲线更加好看。要这样做深蹲：
站立，两腿分开与肩同宽的距离，保持平衡，将你的脚趾稍稍朝外，将手臂放在两侧，掌心向内，保持肩膀放松。
同时一定要保持背部挺直，下蹲，就像你准备坐下来那样，肩膀朝臀部方向移动。将重心转移到脚跟，用肋部稳住身体。
保持膝盖和脚在一条直线上&&克制住想要往前探的冲动。让你的大腿与地面平行，并保持稳定。如果你的脚跟往起抬，就尽量恢复之前的姿势。呼气，用脚使劲，重新站起来。
另一种深蹲姿势是靠墙坐（靠墙做深蹲并保持姿势），或者用健身球做深蹲。
芭蕾舞曲膝动作。芭蕾舞者身材都那么好不是没有原因的。我们可以向他们学习。
站立，让两腿分开比肩宽稍宽，将脚趾朝外。
将双臂放在身体前方，可以帮助你保持平衡。保持背部挺直。然后，向下蹲，记得让你的膝盖和脚趾保持一条线。
慢慢恢复最初的姿势，保持臀部夹紧。重复这一动作一分钟。
做前跨步动作。向任何方向做跨步运动其实都非常有效，因为你的大腿需要不同层面的运动。
站立起来，双腿并拢，并收紧腹部肌肉。
同时保持背部挺直，抬起右脚，找到平衡。这样做的时候，可以慢慢把右脚抬到前方，然后放到地上，记得脚跟先着地。
伸直左腿，放低右腿，保持重心在放在前边的那只脚上，放低身体，知道右腿的大腿和左腿的小腿与地面平行并取得平衡。
恢复最初的姿势，直起来前腿，然后换方向。每过30秒就重复一次，换到另一边，或者如果你可以坚持更久的话也可以。
文章来自舒华跑步机
如何收拾户外出行背包？
背包是出门旅游和日常各种活动最有用的工具之一。不过把背包收拾好可不像用起来那么简单。如果你想在出门旅行或上学的时候提高收拾背包的效率，试试以下方法吧。按照正确的方式收拾背包，能让你在背着包的时候感到更舒适，还会为你提供更多的空间，并让你的包包更安全。
1.选择背包。现在市场上有不下几十种背包，想从中选出与自己的生活和旅行计划最适合的一款可能有点难度。背包尺寸衡量的是背包能装下几升物品，范围从20升到80升以上不等。要考虑自己的行程长度、身体体形、以及背包行走时的条件如何。有可能的话，选择一个较小较轻的包，会使旅行更舒适。
如果你只打算旅行几天，选择一个50升及以下的背包。这将帮助你只携带最必需的物品，并限制背包的重量。
2.把你的衣服准备好。旅行的时间长短和天气状况将决定你需要带的衣服量。当然，另一个原则是背包越轻越好，所以只要不是必需的衣服就不要带。把衣服取出平铺，然后卷起来，这样能最有效地利用空间。把当天要穿在身上的衣服（比如外套）拿出来放在一边。
3.把小物件收拾好。收拾背包最令人沮丧的事情之一就是小物件掉到包底或其他东西下面找不着了。所以把小物件都挑出来，每类物品放置到不同颜色的袋子里。例如，将所有的内衣放在红色的袋子里，袜子放在蓝色的袋子里，所有的洗浴用品放在绿色的袋子里，其他杂物放在黄色的袋子里。
4.准备食物。如果你是在城市里旅游（比如欧洲之旅），可能不需要带很多食物。但如果你要来一次远足并在树林里露营，你就得把所有食物打包带好。要保证食物与其他东西分开放置，并装在袋子里。如果你准备远足，你可能还需要把食物都放在罐子里，不让熊或其他动物靠近你的食物。
5.一层一层地收拾背包。按顺序把每样东西放在包里是非常重要的：最不常用的放在底部，最重的东西放在背包中间。例如，在背包的底部放睡袋或衣物，因为它们比较轻而且你现在不需要用到。帐篷，食物和水通常是最重的，应该放在背包中间靠近背部的位置以保持你的重心。在这些重物周围放置其他较软或较轻的物品，背起来会比较舒适。
文章来自舒华跑步机 & & & & &&
通过跑步机来减肥
散步是最好的运动形式。你知道，我们很难一天走一公里，你徜徉在你的办公室或家中的房间，但其中有多少是真正的体力活动的形式？你解决这个问题可能是需要一台跑步机。它可以通过跑步机上行走减肥。&
跑步机是提供了最好和最简单的方法。为什么选择一台跑步机？那是因为你可以自由选择在一天中的任何时间锻炼，没有时间和场地限制。这消除了你不锻炼的借口。购买一台跑步机，最好要购买一台足够耐用的跑步机。&
首先在一个适当的步伐，一个正常的步行路程。速度必须是1要1.5英里每小时。继续此为三至四天，这样可以让你的身体适应转变的环境，或者发现一些跑步中可能会出现的问题，比如你可能患有肠道不规则和关节疼痛。然后增加速度更再过三到四天一点。然后从第二周结束时，你就可以开始你的跑步机上加入的锻炼计划，或跟随那些在健康杂志给出的建议。但请记住，休息也很重要。经过锻炼，休息第四天这意味着在跑步机上行走没有在所有三天。在休息一天轻轻按摩你的关节。
文章来自舒华跑步机 & &
高度近视不要剧烈运动
&高度近视者眼球轴长、眼球壁相对较薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。所以，高度近视者最好不要进行剧烈运动，以免发生视网膜脱离。
什么属于剧烈运动？有身体接触的对抗性运动如篮球、足球、拳击等，对眼球产生压力变化大的跳水、蹦极等，还有对抗运动强的如羽毛球等，都属于剧烈运动。
高度近视者可选择慢跑、游泳等较为和缓的运动。骑自行车不能太快，也不要选择颠簸的路段。在练习力量时，有些需要憋气的动作也要慎做，因为憋气使力会造成一过性眼压升高。把跑楼梯作为运动项目的高度近视患者，在下楼梯时要注意，尽量轻下避免颠簸。&
爱眼小贴士：
不要长时间看手机、电视、计算机、游戏机，尤其是青少年要特别注意，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上最好加防护罩。
跑步机维修保养事项
跑步机需要定期保养，以保持良好的运行状态。如果保养得当，即使经过多年运行，它的性能和外观仍能保持良好。这里有一些提示，可以帮助您正确地维护你的跑步机：&&
1）首先关键的是保持它的清洁。一台肮脏的跑步机可能会导致其跑带的故障;有时会突然改变速度，因为脏了传感器和电机过载;。清洁机器一个星期一次彻底避免此类问题。&
2）清扫甲板和皮带尽之间的尘埃。不要使用任何会使皮带打滑的方法，清洁框架和控制台用微湿的布。等它干了之后将其插入，并检查所有的功能。&
3）使用制造商推荐的润滑油。现代的跑步机经常需要来润滑。按照制造商的说明进行润滑。这是非常重要的，因为这可以减小跑台和跑带高摩擦导致的拉伸。&
4）保持在传送带上进行检查。过紧或过度松弛的皮带会导致甲板磨损和皮带的撕裂。新的跑步机，皮带往往会得到初步松动，所以要检查。您还需要确保皮带是否正确对齐，可以咨询专业工程师以获得最佳的指导。&
5）按照制造商用户手册中提供给你的保养秘诀。跑步机上的特定型号可能需要一种特殊的关注。因此，尽量仔细看你的使用保养手册。&
6）水平角度调整，以避免任何一种吱吱的声音和/或跑带偏离。努力要避免跑步机与地面水平不一致这样的问题。&
7）检查跑步机控制台与交流电源插座连接，以避免任何类型的主机崩溃。这甚至可能导致整个跑步机的彻底破裂。因此，保持留意。&
以上这些简单的保养技巧可以帮助你的跑步机处于良好状态。现在就开始练习并维护你的跑步机吧。
文章来自舒华跑步机 & & & & & & & & & & & & & & & & & &转载请注明出处！
减肥的运动计划
吃，多运动。减肥就是这么简单。想要减1斤的体重，你至少要在一周内多消耗3500卡路里。为此，你可以尝试以下两件事：首先，减少日常摄入的卡路里，并通过运动锻炼消耗更多的脂肪（或者说卡路里） ；其次，改善生活方式，改掉久坐不动的习惯。
一天平均摄入卡路里的热量。确保摄入的热量值在这个范围内。重要是跟踪计算所摄入的卡路里，对了，别忘了将饮料、沙拉酱调味料的卡路里计算在内。通过追踪计算，你会惊讶的发现，卡路里几乎充斥着你的饮食！
阅读食品标签并计算你所吃食物的卡路里，确保不超过限制。越是精细计算，越能控制减肥计划。
找到一项你喜欢的运动。有氧运动可以在短期内消耗卡路里，促进新陈代谢，改善身体状况。找到你所擅长并喜爱的有氧运动很重要，因为这更容易使你坚持并有规律地实施。
每天进行至少30分钟的心血管锻炼，每周5天。如果你没有时间每天去锻炼，那么简单地改变生活方式，使自己变得更加积极。多走路，少开车；多爬楼梯；多用立式办公桌等都是不错的选择。
如果你是上班族，需要长时间坐在办公室，那么寻找空间和时进行锻炼尤为重要。用休息时间去外面散步，利用早晨、晚上和周末的时间进行锻炼。
多看看饮食方面的杂志。研究表明，通过期刊杂志关注自身饮食的人往往可以减掉更多的体重并保持更长时间的好身材。在一定程度上，这是因为人们更多地去留意自己吃了多少东西，并迫使自己控制饮食，对自己的行为负责。
文章来自舒华跑步机、健身器材&
适合夏天的几种运动
夏天运动以休闲运动之类的为宜，微微出汗最好，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。这里推荐几种适合夏季的运动。&一、散步& & 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。&二、游泳& & 夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为&血管体操&。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。&三、羽毛球　　羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。&四、钓鱼　　炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和&上火&，我国古代养生家认为垂钓能解除&心脾燥热&。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。文章来自舒华跑步机 & & & & & & & & & & & & & & & & & 转载请注明出处！
女性游泳的注意事项
游泳也是一个深受人们喜爱的消暑方式，不过这项消暑运动对女性来说要是有很多地方需要注意的，为的就是避免感染上妇科疾病。下面小编就和女性朋友们说一说到底什么时候不能去游泳，游泳时又必须严格注意些什么。　　女性不能游泳的时期：　　1、月经期及其前后三天　　这段时间女性的身体抵抗力下降，阴道分泌物稀薄，对细菌的抵抗力会大幅度削减。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，在月经前和月经期，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，长期这样会导致妇科病。& & 2、精神焦虑　　工作压力大、生活不规律等，会使人体抵抗力下降，容易发生健康问题。　　3、妇科感染　　有时我们无法察觉妇科炎症的存在，但是这时游泳就会造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做个妇科检查很有必要。& & 4、游泳时间别超过90分钟　　深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收缩，身体容易疲劳。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。　　5、注意更衣室感染　　公共的衣柜、椅子、淋浴设备&&尽管游泳馆会定期打扫，但还是很难保证没有细菌残留。所以在更衣室里，贴身的衣服最好不要与衣柜等接触，应用干净的塑料袋装好;不要直接坐在椅子上，必须坐的话铺上干净毛巾再换衣服。& & 6、岸上也有污染　　游泳池的污染不仅在水里发生，岸边一样有很多污染源，所以最好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净的浴巾。文章来自舒华跑步机 & & & & & & & & & & & & & & & & & 转载请注明出处！&&&
如何挑选一台跑步机？
找到适合您的预算最好的跑步机可以是一个苦差事。你必须知道你在找什么，以获得最合算的跑步机&。人们在不使用健身器材健身时也可以获得锻炼，因为它是很自然的走或跑。但是由于时间和场地的关系，你可能需要家用健身器材跑步机。&
对于我们大多数人的任何跑步机将是一个显著的投资。当你按价格，你必须更加小心地选择最佳的在这个价格范围内。价格范围通常分解到预算（2500元-3500元），中档（3500元至6000元）和高档（6000元及以上）。经常有显著的促销和折扣。&
跑步机马达和马力&
电机重要的，因为它得到了最重的锻炼。马力额定值可能会造成混淆。你想看看是&连续工作的峰值&和&瞬间工作峰值&。 &高峰&评级是不准确的。连续和峰值之间的区别会让跑步机上的评级下降。寻找最长的保修电机上至少1年。工业级马达更安静。&
跑步机的稳定性和平顺光滑&
试验穿着跑步机锻炼的鞋子和衣服。一个摇摇欲坠的扶手是不可接受的。扶手应该感到足够牢固，能够支撑你，在一个很好的位置，以轻松的抓地力，而不是阻止你的手臂运动。皮带必须足够宽，足够长的时间让你调整前进的步伐。&
跑步机锻炼特征&
跑步机锻炼可以选择一个模式，拥有预置和可变换的锻炼来改变速度和倾斜。坡度和速度应该是从控制台易于调整。液晶显示器是不错的。一个水壶架和书架是我必不可少的。有些型号插入视频或音频播放器或互联网进行新的训练。书籍或影片可以让你朝着正确的方向发展。
文章来自：/article.php?id=869
可以锻炼腿部的几种运动
如果你的腿比较瘦，可以通过锻炼增加肌肉。当然还需要遵循正确的流程，并加上合理的饮食。本文将介绍一些锻炼腿部肌肉的方法。
1.杠铃深蹲。这是锻炼肌肉的最简单有效的方法，因为这样可以活动腿部大部分肌肉。所选的杠铃的重量以可以举起10-12次为宜。
双脚间距离与肩部齐宽站好。
屈膝蹲下使大腿与地板平行。
保持10秒钟。
重复10-12次。
2.腿部伸展。将腿部伸展机上装载的重量设为能连续做10次左右的程度。
在腿部伸展机上弯曲膝盖，双脚在杆下方。
伸直腿承受重量，再将其放低。
重复10-12次。
3.做站式屈腿练习。你需要借助屈腿器械，通过绑住脚踝来做重量练习。重量设为能连续做10次左右的程度。
用安全带抓紧脚踝。
用双手抓住支撑杆。
将膝盖弯到屁股来承受重量。伸直腿将脚放回地板。
重复10-12次，然后换另一只脚。
4.做卧式屈腿练习。这个练习会从不同的角度锻炼腿部肌肉。重量设为能连续做10次左右的程度。
脸朝下将腿伸直在长凳上，将脚踝放在杆以下。
弯曲膝盖将杆举起。
重复10-12次。
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