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看字面上，你既然属于做办公室一族，就应该不属于腰肌劳损范围，只因你岁数还不到的！估计十有八九问题依旧是出在运动中出现的腰部脊椎节关节扭伤、抻拉伤，或震动伤，只是伤病不严重且尚处于初期，故表现为：感觉在某一个角度时有轻微疼痛或酸痛，总体症状不太明显而已。其致病原因多半是运动中的动作过于激烈，以及动作不标准，或运动强度过大，超过了自身关节承受的能力所致。解决办法也不外是，平时多做一些热敷、理疗，在办公室里要经常的站起来，少坐多走。可能的话，定期多蒸几次桑拿；至于打球等运动，要看你自己的感觉到底有多大的不适，实话说，不建议你现在继续打球等强度大的运动，应该是等伤痛彻底好了或几无不适的感觉了，再去恢复运动。若瘾头过大，非打不可的话，也一定要戴上护腰，并切记要循序渐进，每次运动的强度一定要先从小量低强度开始，逐渐提高。严禁一上场来就打记分的比赛，以免在身体尚未达到最佳的运动状态时就进行激烈的对抗运动。
提问者： 的感言：谢谢您的解答！
向前辈学习！
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你的外伤引起的畏光或容易疲劳引起。平常要休息好。尽量避免看刺激眼睛的光线，不要疲劳，还有做一些眼睛转动的保健操。过段时间会好起来的，
是减肥重要呢，还是身体重要呢，还是开心重要呢，好矛盾啊，不过羽毛球可以给大家带来快乐。也能流很多汗！
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