持久是什么意思？持久的锻炼又是什么意思？急急急急急急！_百度作业帮
持久是什么意思？持久的锻炼又是什么意思？急急急急急急！
持久是什么意思？持久的锻炼又是什么意思？急急急急急急！
持久。坚持不懈
坚持不懈的锻炼
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维持长久历久不变
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坚持不懈。我们刚学了
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持久： 持续的时间很长
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小学语文课文
《持久的锻炼是指什么》教案
青青荷叶&凤凰语文在一些货船或油船的头部下端，伸着一个大鼻子，叫做船舶的球鼻首。这是为减少航行阻力，提高航速而设计的。 船舶航行时... 年级：教学分析
最大的追求：远大的理想和抱负。
眼前的一穗：出现在眼前的机遇和任务。
把眼前的一穗拿在手中：抓住眼前的利益，完成当前的... 年级：教案设计
蜡烛快要接近金属管了，情况非常危急，敌人似乎有所怀疑了，此时的烛光没有我们现在平时所具有的温馨、浪漫和美好了，它仿佛预示着... 年级：教案设计
他为缔结中日两国人民的友谊作出了不朽的贡献。 年级：教案设计
夹竹桃在月光下地图一般的影子影子与影子之间的空白处小虫子飞蛾扬州小语 年级：教案设计
学生对刘老师充满了理解和同情。 年级：教案设计
（花期长，韧性可贵 ）
（夹竹桃可贵的韧性。） 年级：教案设计
裂开的房子就是指当时美国正处于南北战争的时期，南方和北方正在打仗，由南方的奴隶主们先发动的，而一个完整的整体便是一个统一的国家。 年级：教案设计
因为她热爱生活,不屈不挠的学习，因为海伦的父母、沙力文老师、萨特老师对海伦的爱和帮助。 年级：教案设计
生命中最美好的光阴 年级：教案设计
1、（陶行知）2、陶校长演讲的主题是什么？（谈每天四问）3、分别是哪四问？（分别从健康、学问、工作、道德四方面问自己有没有进步。） 年级：教案设计
要是你无论在什么时候，什么地方，留给人们的都是美好的东西，那你的生活该会多么愉快呀！一句中美好的东西指对人有益的、能给人带来快乐的... 年级：教案设计
给，给予，即留给人们美好的东西；拿，拿取，即向人们索取。）由于给能为人们提供美好的东西，世界就会更美好，你也会随之感到你对人们是有... 年级：教案设计
大家注意过吗，我们生活在这块土地上，一年四季，哪个季节雨最多呢？你一定马上告诉我：是夏季。为什么在我国夏季雨量最多，而冬季雨量比较... 年级：下册知识扩展
在儿童柜台前，家长几乎都有一个愿望：给孩子买对开发智力有益的玩具。这反映出家长们盼孩子成才的迫切心情，智力因素固然重要，但是，个性... 年级：下册知识扩展
一、突破了陈旧的作文教学观念从这节课来看，导致学生害怕写作文的枷锁少了，或者说没有了，老师对学生没有过高的期望，也省掉了传统的讲方... 年级：上册教学分析
近读《水浒传之谜》一书，不知怎的在该书的史实部分说的一些题目下，与我的研究结果完全不相符合，比如仅就《水浒传》及其作者的论述中略举... 年级：上册知识扩展
课文《水的脾气》是一首诗歌。诗歌通过具体事例，表明水可以给人们带来幸福，也可以给人们造成灾难，并告诉我们只要掌握水的脾气就能叫它替... 年级：下册教案设计
教案设计汉字的魅力是什么 年级：教案设计
教案设计五个圆环分别代表什么，它们连在一起的意思是什么？ 年级：教案设计勃起不持久锻炼方法
来自于：北京|
提问时间： 16:21:41|
基本信息：
病情描述：
身体健康但不行，每次阴茎勃起时间很短，正式进入后，最多3、4分钟就射精了，有没有什么方法可以锻炼阴茎，提高持久度
看了该问题的网友还看了：
阴茎勃起持久度可以锻炼，推荐几个方法：1、冷热水交替，准备两盆水，一盆10～20度凉水，一盆40～50度热水，然后把阴茎轮流放进去，要在每盆水中浸泡5分钟左右。2、控精，自己手淫，快要射精的时候减缓速度，或者用手轻轻捏住阴茎根部，不让精液射出，待射精欲望缓和后再手淫，重复3次。不过这种方法不能常用。3、戴避孕套，其实避孕套可以降低阴茎敏感度，让阴茎勃起时间有一定的提升。
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1771收到了：
性生活时男性持久的时间与个人体质，性经验等有很大的关系，如果想做爱时间持久，最基本就是体力 ，最好精神状态最好同房相对来说最好，一般要休息好，经常锻炼身体，最主要的锻炼大腿内侧肌肉，去健身房做器械腿内收， 可以去问健身房教练，这个怎么做。溜旱冰对内收肌群有很好的训练作用。蛙泳。简易方法， 买两根弹力绳 ，把两大腿分别捆椅子两边扶手上，用力并夹大腿。
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目前共收到封感谢信锻炼：让性爱有更强的持久力
[日期：]&&[字体：
&&&& 要想整个晚上都，这就要有很强的持久力。锻炼动作要领：&&& &&& + 口交增强硬度。
&&&& 其实口交不仅可以让你感觉很爽，还可以这样做阴茎锻炼：收缩肌肉让小便突然停止，开始坚持三秒，接着十秒。六周之后，你一次就能坚持20秒。最后，你的小弟弟能够举着帽子勃起。
& + 有氧运动。
&&& 要想整个晚上都，这就要有很强的持久力。现在你最好的办法就是做有氧运动，而且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次，每次20到30分钟，可以跑步、游泳、爬楼，划船。
& + 全身灵活。
&&& 尽量使腰身变软，做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作：背向下仰面躺在床上，双腿弯曲，脚掌放平，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次。
& + 控制。
&&& 一个年轻的、精力充沛的如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。按照如下步骤：首先，找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的，然后，绷紧这块肌肉，时间一定要短，在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多，直到每天200次。练习几个月之后，就会收效显著。
& + 来做karezza训练。
&&&&& 练习一个叫做 karezza的技术，这要求进入体内以后至少要保持10分钟，只有当你勃起硬度不够的时候，才可以有所动作。你要配合着你的呼吸，缓慢地而且逐渐地穿透她，同时把视线重心集中在你和她情绪的连接上，而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。“传统的其实是非常有限的，”印度博士斯塔布斯说，“karezza可以给双方都带来特别有质量的高潮。”
&&&&&& 终极硬度秘笈
&&&&& 蓝色小药丸：如果你不爱运动，又挑食，又或者所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起，还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明，伟哥(万艾可)能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量，从而达到充分、持久的勃起。因为各种原因不能勃起，或是勃起不够硬的男性，依靠伟哥(万艾可)，96%的人都对达到的硬度满意！——这对男人来说真是一个好消息。此外，研究人员发现，达到最佳勃起硬度，还可以增加双方的快感和性满意度，这是都满意的最佳状态。
&&&&&& 专家将男人勃起硬度分为四级
&&& 第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；
&&& 第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入；
&&& 第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久；
&&& 第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
&&&&& 为什么你必须锻炼？
&&& 1、“一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、酗酒、从不锻炼的人要高很多”，史蒂文说，他是纽约医科大学的助理教授，也是《硬度因素》一书的作者。
&&& 2、达到一个理想的体重值，尽量减少内脏中的脂肪。腹部脂肪会影响睾丸激素的生长，使性机能减退。如果你不能控制住你的嘴，你就必须通过锻炼，增加运动量，消耗你多余的脂肪。
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