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第四章运动训练的基本原则1理解九个训练原则的释义和科学.ppt185页
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第一节 竞技需要原则 一、竞技需要原则释义
竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。贯彻这一原则可使训练更好地结合专项的特点和专项竞技比赛的需要，提高运动训练的专项针对性、实战性和实效性，争取获得满意的竞技比赛成绩。
竞技需要原则的科学基础
一 训练目标对训练活动的重要导向作用
二 专项竞技需要的特异性
三 现代训练的专项化发展趋向。 贯彻竞技需要原则的训练学要点
一 要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛
二 正确分析专项竞技能力的结构特点
三 正确分析专项竞技能力的结构特点
四 注意负荷内容的合理结构 第二节 动机激励原则
贯彻动机激励原则的训练学要点
一 加强训练的目的性教育和正确价值观教育 二 满足运动员合理的需要
三 激发运动员参与训练和比赛的兴趣
四 发挥运动员在训练工作中的主体作用
五 注意教练员自身的榜样作用
六 注意正确地运用动力 第三节
有效控制原则 一、有效控制原则释义 训练控制的理论渊源 20世纪60年代－－苏联学者和教练员将控制论、信息论和系统论等系统科学的基本理论和方法运用到训练活动－－模式训练体系 因此，科学哲学和横断科学的发展促进了运动训练学理论和方法的进步； 历史和显示都是一样，新三论在训练过程的局部已经被较好地运用－－竞技状态的混沌研究、自组织理论在技能研究中运用等。 二、有效控制原则的科学基础 （一）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制 －－训练过程的多变性：竞技能力形成影响因素的多样性、训练过程的
正在加载中，请稍后...　《运动训练学》教学大纲课程名称：运动训练学/Sports&&Training&&Theory课程代码：学分/总学时：2/36面向专业：体育教育&一、课程说明　　《运动训练学》是研究运动训练规律以及有效组织训练活动的行为科学，是我国高等学校体育院系学生的必修课程，也是我们学校体育学院体育教育专业必修课程。这门课程的教学内容系统地阐明了竞技体育与运动训练的关系，深入论述了运动训练的基本原则，详细介绍了运动训练的方法与手段、运动员的体能、技能、战术能力以及心理与运动智能训练的理论与方法，完整地介绍了多年、年度训练过程的结构、组织、计划控制的安排以及项群训练理论等运动训练学的相关理论知识。二、课程基本要求　　通过《运动训练学》课程的教学，要求学生通晓教材中的全部内容，其中重点部分，如运动训练的基本原则、运动训练方法与手段、运动员体能及其训练、运动员技术能力及其训练、运动员多年及年度训练的计划与组织等。教学过程中应该做到精讲多练，理论联系实际，注重学生的能力培养。由于教材的内容比较丰富，让学生在36个学时中掌握这么多的有关运动训练学的理论和方法，是比较困难的。因此，充分利用运动训练学课程网站，强化学生自主学习，使课内与课外、网络与交流、作业与讨论、练习与评价、平时考核与课终考核有机的结合起来，从多维的视角控制教学过程，提高教学效果。三、学时分配
&&&&&&&& 标&&&&&&&&&&&&&题
运动训练与运动训练学
运动训练理论的主体构成
&&& &第三章
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &运动训练的基本原则
&&&&&第四章
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &运动训练方法与手段
&&&&&&&& &6
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &运动员体能及其训练
&&&&&&&& 10
运动员技术能力及其训练
&&&&&&&&& 2
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 运动员战术能力及其训练
&&&&&&&&& 2
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &运动员心理能力及其训练
&&&&&&&&& 2
&&& &第九章
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &运动员多年训练计划的制订与实施
&&&&&&&&& 2
&&&& 第十章
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 运动员年度训练计划的制订与实施
&&&&&&&&& 2
训练周课过程的计划的制订与实施
&&&&&&&& &2
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &考&&&&&&&试
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&机&&&&&&&动
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &合&&&&&&&计
&四、课程内容&第一章&运动训练与运动训练学&&[2学时]　　第一节&竞技体育与运动训练　　[教学目的和要求]回顾现代竞技体育的发展过程，了解竞技体育的基本特点和现代社会价值。通过教学使学生对竞技体育有一个初步的认识。　　一、竞技体育的形成与发展；　　二、竞技体育的基本特点与社会价值；　　三、竞技体育中的运动训练。　　[教学建议]&结合现代奥运会讲授竞技体育的基本特点和现代社会价值。　　第二节&运动训练学及其理论体系　　[教学目的和要求]了解运动训练与运动训练学的关系，了解运动训练学的主要学科特征。通过教学使学生对运动训练学的理论体系有一定的了解和认识。　　一、运动训练学概述；　　二、《运动训练学》的理论体系。　　&[教学建议]&结合运动训练学的主要学科特征进行讲授。&第二章运动训练学理论的主体构成&&[2学时]　　第一节&运动成绩与竞技能力　　[教学目的和要求]了解运动成绩与竞技能力的关系，剖析竞技能力的构成与影响因素。　　通过教学使学生对运动成绩与竞技能力的辩证关系有一定的了解和认识。　　一、运动成绩及其决定因素；　　二、竞技能力及其构成因素。　　[教学建议]&结合运动成绩与竞技能力的关系进行讲授。　　第二节&运动训练负荷　　[教学目的和要求]了解运动负荷的构成及运动负荷控制的方法。通过教学使学生掌握运动训练负荷的控制方法。　　一、运动训练负荷释义；　　二、运动训练负荷的构成；　　三、运动训练负荷的控制。&第三章&运动训练的基本原则&&[4学时]　　第一节&系统训练原则　　[教学目的和要求]阐明运动训练过程中系统训练原则的训练学要点。通过系统训练原则的教学，要求学生掌握系统训练原则的训练学要点。　　一、系统训练原则释义；　　二、贯彻系统训练原则的训练学要点。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授系统训练原则。　　第二节&周期安排原则　　[教学目的和要求]阐明运动训练过程中周期安排原则的科学基础和训练学要点。通过周期安排原则的教学，要求学生掌握周期安排原则的基本规律。　　一、周期安排原则释义；　　二、周期安排原则的科学基础；　　三、贯彻周期安排原则的训练学要点。　　[教学建议]&结合运动训练周期划分的规律讲授周期安排原则。　　第三节&适宜负荷原则　　[教学目的和要求]阐明运动训练过程中适宜负荷原则的科学基础和训练学要点。通过适宜负荷原则的教学，要求学生掌握适宜负荷原则的基本规律。　　一、适宜负荷原则释义；　　二、适宜负荷原则的科学基础；　　三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点。　　[教学建议]结合运动训练实践讲授适宜负荷原则。　　第四节&适时恢复原则　　[教学目的和要求]阐明运动训练过程中适时恢复原则的科学基础和训练学要点。通过适时恢复原则的教学，要求学生掌握适时恢复原则的基本规律。　　一、适时恢复原则释义；　　二、适时恢复原则的科学基础；　　三、贯彻适时恢复原则的训练学要点。　　[教学建议]结合运动训练实践讲授适时恢复原则。&第四章&运动训练方法与手段&&[6学时]　　第一节&运动训练方法与手段概述　　[教学目的和要求]了解运动训练方法和手段的基本理论知识。　　一、运动训练方法概述；　　二、运动训练手段概述。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动训练方法与手段的概述。　　第三节&运动训练方法体系与应用　　[教学目的和要求]在具体训练过程中，能够针对被训练者的具体情况，采取恰当的训练方法，要求学生通过学习能理解这些训练方法的意义和操作过程，以便在今后实际训练中应用。　　一、模式训练法；　　二、程序训练法；　　三、重复训练法；　　四、间歇训练法；　　五、持续训练法；　　六、变换训练法；　　七、循环训练法；　　八、比赛训练法。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动训练方法。　　第四节&运动训练手段体系与应用　　[教学目的和要求]掌握运动训练的常用手段，要求学生通过学习能够灵活运用这些练习手段。　　一、运动训练手段体系；　　二、运动训练的常用手段。　　&[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动训练的常用手段。&第五章&运动员体能及其训练&&[10学时]　　第一节&运动员体能训练概述　　[教学目的和要求]&阐明运动员体能训练重要意义，通过教学使学生了解运动员体能训练的重要意义和基本要求。　　一、体能训练释义；　　二、体能训练的基本要求。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动员体能训练概述　　第三节&力量素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明力量训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握力量训练的方法与手段。　　一、力量素质释义；　　二、力量训练的内容符合特征；　　三、力量训练方法；　　四、力量训练的基本要求。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授力量训练方法与手段。　　第四节&速度素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明速度训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握速度训练的方法与手段。　　一、速度素质释义；　　二、速度素质训练方法；　　三、速度素质训练应注意的问题。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授速度训练方法与手段。　　第五节&耐力素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明耐力训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握耐力训练的方法与手段。　　一、耐力素质释义；　　二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定；　　三、耐力训练的方法和手段；　　四、耐力训练的基本要求。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授耐力训练方法与手段。　　第六节&协调素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明协调素质训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握协调素质训练的方法与手段。　　一、协调素质释义；　　二、协调素质的训练；　　三、协调素质训练应注意的问题。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授协调素质训练方法与手段。　　第七节&柔韧素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明柔韧素质训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握柔韧素质训练的方法与手段。　　一、柔韧素质释义；　　二、柔韧素质的训练；　　三、柔韧素质训练应注意的问题。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授柔韧素质训练方法与手段。　　第八节&灵敏素质及其训练　　[教学目的和要求]&阐明灵敏素质训练的方法和手段及其基本要求，通过教学使学生掌握灵敏素质训练的方法与手段。　　一、灵敏素质释义；　　二、灵敏素质的训练。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授灵敏素质训练方法与手段。&第六章&运动员技术能力及其训练[2学时]　　第一节&运动技术与运动员技术能力　　[教学目的和要求]阐明运动技术的定义、构成及基本特征以及技术训练常用的方法，通过教学使学生掌握技术训练的常用方法。　　一、运动技术的定义、构成及基本特征；　　二、运动员技术能力的决定因素及评价。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动技术与运动员技术能力。　　第三节&技术训练常用方法　　[教学目的和要求]了解技术训练常用方法，通过教学使学生掌握技术训练常用的方法。　　一、直观法与语言法；　　二、完整法与分解法；　　三、想象法与表象法；　　四、减难法与加难法。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授技术训练方法。　　第四节&运动技术训练的基本要求　　[教学目的和要求]阐明运动技术训练与诸多因素的关系，通过教学使学生了解技术与高难技术、特长技术与全面技术、规范技术与个体差异等因素的关系。　　一、处理好基本技术与高难度技术的关系；　　二、处理好特长技术与全面技术的关系；　　三、处理好规范化与个体差异的关系；　　四、处理好循序渐进与难点先行的关系；　　五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；　　六、抓好技术风格的培养；　　七、处理好&学习&与&训练&的关系；　　八、改善动作基本结构、提高技术组合水平；　　九、重视运动技术创新与技术发展的预见工作。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授技术训练的基本要求。　　第五节&运动项群技术训练要点　　[教学目的和要求]阐明不同项群技术训练的主要特点，通过教学使学生了解不同项群技术训练的主要特点。　　一、技能主导类表现难美项群运动技术训练要点；　　二、技战能主导类隔网对抗项群运动技术训练要点；　　三、技战能主导类同场对抗项群运动技术训练要点；　　四、体能主导类项群运动技术训练要点。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授项群技术训练要点。&第七章&运动员战术能力及其训练[2学时]　　第一节&竞技战术与运动员战术能力　　[教学目的和要求]阐明竞技战术的定义及构成，运动员战术能力的影响因素，通过教学使学生掌握相关的理论知识。　　一、竞技战术的定义及其构成；　　二、运动员战术能力的影响因素。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授技术训练方法。　　第二节&战术训练方法　　[教学目的和要求]介绍战术训练方法，通过教学使学生了解战术训练的方法。　　一、分解与完整训练法；　　二、减难与加难训练法；　　三、虚拟现实训练法；　　四、想象训练法；　　五、程序训练法；　　六、模拟训练法；　　七、实战法。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授战术训练方法。　　第三节&战术方案的制定　　[教学目的和要求]介绍战术方案的制定方法，通过教学使学生了解战术方案制定的方法。　　一、战术方案的基本内容；　　二、制订战术方案的注意事项。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授战术方案制定的方法。　　第四节&战术训练的基本要求　　[教学目的和要求]介绍战术训练的基本要求，通过教学使学生了解战术训练的基本要求。　　一、深刻把握项目制胜规律；　　二、抓住战术意识培养这一核心环节；　　三、着重培养运动员战术运用能力；　　四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系；　　五、重视战术组合；　　六、加强战术创新研究。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授战术训练的基本要求。&第八章&运动员心理能力及其训练[2学时]　　第一节&运动员心理能力及其训练　　[教学目的和要求]介绍运动员心理能力训练的方法，通过教学使学生了解运动员心理能力训练的方法。　　一、运动员心理能力概述；　　二、常用的心理训练方法。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授心理训练的方法。　　第二节&运动智能及其训练　　[教学目的和要求]介绍运动智能训练的方法，通过教学使学生了解运动智能训练的方法。　　一、运动智能概述；　　二、运动智能训练的基本方法。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授运动智能训练的方法。　　第三节&运动员心理训练与智能训练的相关问题　　[教学目的和要求]了解心理训练与运动智能训练的一些相关问题，通过教学使学生了解心理训练与运动智能的相关问题。　　一、心理训练与思想政治工作的异同；　　二、运动员心理训练应注意的几个问题。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授心理训练与运动智能训练的相关问题。&第九章&多年训练计划过程与组织[2学时]　　第一节&运动训练过程与运动训练计划　　[教学目的和要求]&阐述运动训练过程的基本结构，通过教学使学生了解运动训练过程的基本结构、分类与基本内容。　　一、运动训练过程的基本结构；　　二、运动训练计划的分类与基本内容。　　[教学建议]&理论联系实际讲授运动训练过程的基本结构、分类与基本内容。　　第二节&运动员的多年训练过程　　[教学目的和要求]阐述制定多年训练计划的必要性，通过教学使学生重视制定多年训练计划，了解多年训练过程的两个层次和四个阶段。　　一、制定多年训练计划的必要性；　　二、多年训练过程的两个层次和四个阶段。　　[教学建议]&理论联系实际讲授运动员多年训练过程。　　第三节&全程性多年训练计划　　[教学目的和要求]&阐述全程性多年训练过程的年龄特征、训练内容与负荷的安排、区间链接、链接区间的训练安排，通过教学使学生了解相关的理论知识。　　一、全程性多年训练过程的年龄特征；　　二、全程性多年训练过程中训练内容与负荷的安排；　　三、全程性多年训练过程中的区间链接；　　四、链接区间的训练安排。　　[教学建议]&理论联系实际的讲授全程性多年训练计划。　　第四节&区间性多年训练计划　　[教学目的和要求]阐述基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段的训练计划和三个连接区间的训练安排，通过教学使学生了解相关理论知识。　　一、基础训练阶段的区间性多年训练计划；　　二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划；　　三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划；　　四、三个链接区间的训练安排。&第十章&运动员年度训练计划制订与实施[2学时]　　第一节&年度训练中的周期安排　　[教学目的和要求]将年度训练计划和实践对应起来，把计划的严格性和具体应用的有效性结合起来，要求学生掌握年度训练计划的生物学依据和结构和安排特点。　　一、年度训练计划的类型；　　二、不同类型年度训练计划的安排特点；　　三、年度训练计划周期类型的选择。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲授年度训练中的周期安排。　　第二节&大周期训练计划的基本构成模式　　[教学目的和要求]阐明大周期训练计划的基本构成模式，要求学生掌握大周期训练计划时间确定方法和要点。　　一、训练大周期时间的确定；　　二、大周期训练计划要点；　　三、常规大周期与微缩大周期。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲解大周期训练计划的基本构成模式。　　第三节&年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化　　[教学目的和要求]阐明年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化规律，要求学生掌握年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化规律。　　一、比赛系列的安排；　　二、年度训练过程中负荷量度的动态变化。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲解年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化规律。　　第四节&赛前中短期集训的训练安排　　[教学目的和要求]阐明赛前中短期集训的训练安排方法，要求学生掌握赛前中短期集训的训练安排方法。　　一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点；　　二、赛前中短期集训中的区别对待。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲解前中短期集训的训练安排方法。　　第十一章周课训练计划制订与实施[2学时]　　第一节&周训练计划与组织　　[教学目的和要求]阐明周训练计划安排方法，要求学生掌握周训练计划安排方法。　　一、训练周的类型划分；　　二、基本训练周的训练计划；　　三、赛前训练周的训练计划；　　四、比赛周的训练计划；　　五、恢复周的训练计划。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲解周训练计划安排方法。　　第二节&课训练计划的制订　　[教学目的和要求]阐明课训练计划安排方法，要求学生掌握课训练计划安排方法。　　一、训练课的不同类型。　　[教学建议]&结合运动训练实践讲解课训练计划安排方法。&&五、教材及学习参考书　　（一）教材：&&&&1、《运动训练学》 田麦久，刘大庆主编，北京：人民体育出版社，&2012。　　2、《运动训练学》田麦久主编，北京呢：高等教育出版社，2006年7月第1版。&&&&&&& 3、《运动训练学》田麦久主编，北京：人民体育出版社，2000。　　（二）参考书　　1、《项群训练理论》&田麦久主编，北京：人民体育出版社，1998年6月出版。　　2、《竞技运动理论》列.巴.马特维也夫著，姚颂平译，哈尔滨：黑龙江科学技术出版社，2005年1月出版。　　3、《论运动训练计划》田麦久著，北京：北京体育大学出版社，1999年9月出版。　　4、《运动训练学》徐本力主编，体育院校成人教育协作组《运动训练学》&教材编写组，&北京：&人民体育出版社1999年12月出版。　　5、《中国优势竞技项目制胜规律》谢亚龙等著，北京：人民体育出版社，1992年10月出版。　　6、《运动训练学》田麦久主编，北京：人民体育出版社，2000年8月出版。六、作业及课外学习要求　　运用建立&课后作业+微格训练+综合评分&学生学习监控模式进行管理。每次课讨论结束后教师结合本次课讨论内容布置课后作业，要求学生阅读相关专业书籍，认真完成课后作业，学生完成的作业要在下次课微格班级上进行讲述，教师对每个讲述的学生巡回评分，作为学生一次综合评分，并计入学生能力评定成绩。提高了课后作业练习的质量。&七、考核方式及成绩评定方法　　把只重视结果评价，忽略过程评价，改变为结果与过程并重的综合评价模式。运用&理论考核+能力评定&综合考试模式，理论占60%，能力评定占20%，作业占10%，出勤占10%。理论考试主要考核学生对竞技理论知识的掌握情况和分析、解决问题的能力；能力评定主要对学生进行微格指导训练的全过程进行考核。考核学生对竞技理论知识的综合运用能力和自主学习、合作学习、探究学习、创新学习的能力。
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运动训练学——运动训练的基本原则
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