生活资讯>>>>正文冬季天冷 女性手脚冰凉捂不热怎么办来源：综合作者：
核心提示：冬季容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡觉时手脚冰凉让人难受，如何缓解手脚冰凉的情况呢？
　　专家建议：添衣+运动+泡脚+食疗
　　每到降温，&弱不禁风&的MM们总会有相同的烦恼：手脚冰凉怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝在身旁难以过活！难道就没有什么好方法能够帮助姐妹们摆脱这个折磨吗？
　　中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的&专利&，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，药疗需要对症。不过，多穿衣服、多运动、勤泡脚，加上冬季温补食疗，大体上可有效缓解症状。
　　手脚冰冷的4大原因
　　末梢循环不好
　　&冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。&广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
　　阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。&如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的&阳虚&体质。&庄子齐说，&阳虚&也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补&阳气&。
　　气血两虚、
　　脾阳不振、肝气郁结
　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
　　庄子齐表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
　　实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
　　穿少了
　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
　　Q1.冬季手脚冰凉是女性的&专利&吗？
　　A1.手脚冰凉并非女性的&专利&，老人甚至是一部分男性当中也较为常见。只要符合&阳虚&体质，则可出现手脚冰凉。只不过女性交感神经受刺激下比男性更为兴奋，容易刺激人体分泌出肾上腺素及去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩及痉挛，这就是为什么手脚冰凉偏爱女性的原因。
　　Q2.有网络传言表示，手脚冰凉与女性月经不调、不孕、风湿病、胃病等疾病有关，甚至与癌症有一定相关性，这种说法靠谱吗？
　　A2.这些传言现并无准确的实验研究证明，其所言未必属实。但若真属于&阳虚&或&寒症&引起的手脚冰凉，与其相应女性出现宫寒的月经不调或不孕也是有很大可能。常年的手脚冰凉或许是身体出现问题的一些警告，也要时刻警惕自身的健康。
　　●手脚冰凉怎么办？
　　庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：
　　1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
　　2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
　　3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
　　4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
　　●温暖手脚汤方
　　A.桂圆黄芪羊肉汤
　　材料：黄芪15g，淮山25g，桂圆15g，红枣4个，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。
　　B.大枣枸杞羊肉汤
　　材料：枸杞15g，大枣5个，陈皮6g，羊肉500g，生姜3片。
本文转自：
编辑: 鲍苗苗|责任编辑: 黄作敏关键词阅读：冰凉 手脚 手脚冰凉 健康 女性
下载温州新闻移动客户端
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明温州网立场。
温州爱购￥90￥120抢购 | 智利JJ级￥62￥88抢购 | 阿克苏冰糖心￥42￥55抢购 | 库尔勒香梨
爆料平台扫描二维码关注温州网新闻热线：（66爆料邮箱：欢迎网友提供线索编辑推荐
精彩策划温州网视
两、三轮摩托车
轻便摩托车
发送短信777至，立即订制交通小秘书！
新闻排行滚动新闻【记者调查】天冷，您家取暖咋办？
时间: 15:07:40
作者：冯劼
一键分享至:
围火取暖（编辑配图 图片来自网络）　　冬天，北方集中供暖，南方城市更多只能依靠家庭设备取暖。冷了，你家是否在使用取暖设备？传统取暖方式与新式取暖设施哪个更受青睐？记者为此进行调查。 　　空调、取暖器等唱主角 　　在走访中，记者了解到，传统取暖方式比如空调、电热桶、取暖器等依旧是市民重要的取暖方式，一些老年人也习惯了这些采暖方法。家住屯溪江南新城的江先生已退休，家中装有4台空调，另外还有两个可移动的取暖器，主要用来洗澡时使用或烘衣服。&空调比较实用，制冷或是制热效果都不错，从经济投入的角度来说也相对经济实惠。虽然我们南方冬天比较湿冷，也希望能和北方一样集体供暖，但目前没条件，依靠自家取暖设备也还是能保证卧室暖和的。&江先生说，一般情况下，冬天客厅待的时间会较短，空调毕竟不能移动。 　　家住屯溪城东花园的70后市民刘女士介绍，她家冬天供暖也主要以空调、取暖器为主。空调是多年前装的，主要考虑到夏天的制冷效果，冬天电火桶用得多，但不太暖和，卧室里基本就是空调。相对于取暖器，空调功率要小些，节能效果更好一点。但缺点是除卧室外，家中其它地方都很冷。 　　新式供暖方法受关注 　　记者在中心城区走访时发现，近两年，地暖、暖气片等成为市场新宠，消费者以年轻人为主，更多考虑舒适和环保。 　　屯溪金太阳家具城的一家地暖经销商告诉记者，他们代理的产品主要有两种地暖，一种是燃气壁挂炉式供暖，另一种是电地暖（地源热泵技术供暖）。前者主要依靠天然气加上安装的供暖设备供地暖，后者依靠电来供地暖。以费用计算，天然气地暖一般100个平方米的空间一个月开支在800元到1200元不等；电地暖以房间来计算，15个平方米的卧室大约需要300元一个月。相对而言，天然气供地暖的总体支出要小。地暖铺设费用从2万多元到4万多元不等，一般家庭都能承受，但安装后的使用还是有局限。据了解，我市目前只有部分小区供应管道天然气，所以一些小区居民安装地暖还是以电地暖为主。 　　屯溪长干路一暖气片经销商表示，他们去年的销量呈渐增势头，今年尽管天气不太冷，但月销量好于去年，年轻的消费群体唱主角。如今暖气片有加长款、短款，不会破坏家中装修，直接安到墙体上即可。暖气片比取暖器要先进，功率相对低些，耗电量不算太大。 　　80后市民吴女士在去年安装了连体长款暖气片。她告诉记者，每月电费约多支出300元，总体来说还是能接受的。如果今后换新房子，会考虑直接安装地暖。 　　部门：我市无集体供暖，冬季用电量高 　　记者从市规划局了解到，我市目前没有集中供暖的小区，也没有市政供暖。多年来，南方地区没供暖习惯。供暖方式分为集中和分散供暖两种，南方总体气温比北方高，而且一年中真正气温很低的时间不算很长，大部分都以分散式供暖为主，就是居民自己使用家庭式设备供暖。 　　市供电局调控中心负责人介绍，居民冬季用电量呈逐年递增态势，有些居民家中所有的采暖设施都是电器，相对于夏季也增加了用电量。&
责任编辑：文潮
用户名： 密码：
新闻排行榜
中共黄山市委宣传部主管
黄山市广播电视台主办
网站备案号：
本网法律顾问：安徽金天都律师事务所 蒋思清 律师健康教案(天气冷了怎么办)_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
健康教案(天气冷了怎么办)
上传于||文档简介
&&介​绍​保​暖​知​识
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
&&十天内免登陆
正在登录，请稍后。。。
天冷该如何正确保暖作者：食尚生活
字体大小: T | T
中国吃网（）是中国餐饮行业第一门户网。""为您聚合了美食菜谱、美女养生、美男养生、儿童饮食、老年养生、饮食常识、生活窍门、食物食材、餐饮文化等内容。目前为您提供的是"
"栏目的[天冷该如何正确保暖]
[摘要] 天冷该如何正确保暖？对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。冬日晒太阳，应多晒背部；或穿件羽绒背心。中国吃网带你看看天冷该如何正确保暖。
　　天冷该如何正确保暖？对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心。带你看看天冷该如何正确保暖。
　　天冷该如何正确保暖？
　　天气寒冷，如何做到御寒保暖、祛病强身的目的？专家提示说，除了要加强自身体育锻炼外，更要注意暖头、暖足和暖背。
　　人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。对气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背都大有好处。
　　脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，小寒时节一定要注意脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。
　　在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有&冬天戴棉帽、如同穿棉袄&的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
声明： 此文章[天冷该如何正确保暖]以及中国吃网美食厨房所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网"餐饮百科"致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。如果该文章侵犯了您的版权或相关权益，请点击这里 与我们联系，我们将及时处理。
资讯食材加盟菜谱养生导吃
老人冬天怎么健身？冬天到来了，各种疾病也随着到来，那么为了
百岁老人养生粥有哪些？谁都想活得更久，那么养生就不只是老年
怎么才能长寿？随着社会的进步与发展，现在是越来越多的人都可
酗酒有哪些害处？一般女性都很讨厌酗酒的人，因为酗酒的人，酒
酒喝多了会得什么病？大家都知道酒喝多了对身体不好，那么酒喝
哪些食物有抗癌效果？现在越来越多的食物被列为致癌物，但是不
老人的哪些坏习惯会伤害胃？对于老年人来说养胃是一件至关重要
老年人夏季饮食养生法则是什么？夏季天气高温，人体胃肠也易受
气虚体质的老年人的食谱有哪些？气虚属于一种中医方面的名词，
老年人洗头要注意哪些问题？有些人选择两天洗一次头，有些人选
老年人睡眠不好怎么办？人的一天之中，有一半是处于睡眠时间，
老年人如何正确用药？人到了一定的年纪，身体的各种功能都会退
特别关注本月
很多人可能不知道，薏米红豆汤是 浏览：27次
释迦果又称为番荔枝，其外形与荔 浏览：4784次
释迦果又称为番荔枝，其外形与荔 浏览：17837次
1人回答0人关注
|||||||||||
版权所有 Copyright (C) 2005 - 2016
国际机构 Inc. All rights reserved.
广州赛风科技有限公司
备案序号：
扫描二维码关注我为好友}