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地区 广州市白云区嘉禾工业区篮球是怎么练成的？_百度知道
篮球是怎么练成的？
篮球基本功训练方法1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5、双手向上抛球后做转身方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住要求：抛球垂直，转身平稳。6、双手向上抛球后做俯卧撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。7、身前抛接球，身后击掌方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。要求：球不高于头8、体前击掌，背后接球方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地要求：手快速移动。9、身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。10、自抛自接地面反弹球方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。11、单手直臂托球于头上连续向上跳方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。12、单手头上抛接球，控制球能力练习方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。13、背后两手近距离抛接球方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。
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先练好运球!最主要的是玩得开心就行.练习3步上篮.由定点投篮慢慢发展到急停跳投,保证运球不丢!当然从最基本的练起了你的提问真有意思
其他7条回答
这样才会有人来打球最后呢有个好的机会。有兴趣才有动力然后呢你要有一个好的环境。那你就要有好的天赋和身高了。。。你要对这个有兴趣。。特别是身高很重要的。特别是初中的时候能被校队选中那是最好了。。被校队选中。家附近有个好点的球场首先呢。当然我说的只是针对于业余如果想进专业的
多打````多和比自己强的人练习```就这样
你天天抓着个球去球场上，自然会练成！！！
功到自然成
你是说球怎么的吧
谢谢楼主给我这个拿两分的机会。嘿嘿~~~~
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商用正版图片一个人托着篮球是什么品牌
一个人托着篮球是什么品牌
09-10-05 &匿名提问
无论篮球怎么发展,首先要知道得分的主要人选还是前锋和中锋.虽然说球队的核心是后卫,但赢球的保证还是前锋,前锋对于一个球队是至关重要的.所以光会放手的前锋就是废物.在此我简单的一一回答你所问的问题:1、小前锋需要综合的练习，与中远投、突破和身体素质、速度相比，配合传球可以稍微的忽略一点，因为小前锋的主要职责是得分。应该做到必须进的球一定要进。没人会在乎一个小前锋传球有多好，只在乎他一场能得多少分。2、正规投篮：（1）站立投篮：双脚自然张开，将球托与右肩上，目视篮框，双脚蹬地提臀，手臂呈60-75度上推，最后手腕下压，中指、食指拨球。最后身体动作是腿伸直，手臂伸直，手碗下压。（2）急停跳投：运球过程中利用外侧脚的制动以产生向上的力跳起，并以站立投篮的动作投篮。刚开始练的时候最主要是要控制好身体，以至不在空中变形。3、造犯规：最主要的技术是谎动造成对方判断失误，并伴随控球者的恰倒好处的动作造成对方犯规。最关键也是最容易被忽略的一点是要知道裁判怎样的球会吹犯规，按照裁判的想法去早对方犯规是关键。需要练习的是基本的突破投篮动作，娴熟的谎人动作，还有就是将身体接触时自我的动作。比如说很多球其实只是小碰状，但借势摔倒，造成进攻者失去进攻机会，这样如果动作连贯逼真的话裁判会吹对方犯规，因为比赛的原则永远是鼓励进攻。总的来说造犯规需要很多的比赛经验。最后按照我主观的意见说说篮球鞋，可以参考一下。目前世界上篮球鞋的大品牌不外乎：nike.adidas.锐步、筐威……根据我的经验，各有各的特点，但我觉得最经典的还是nike，其中最适合篮球运动的还是air技术的鞋子。shox技术的鞋子一般鞋底比较硬，舒适度上不如air技术的。其他从对脚的包裹等等技术上nike我觉得是最好的。adidas用的是减震胶技术，舒适度是最好的，但感觉总是太软了，不太利于启动加速和弹跳，而且ad的鞋很多都是皮制的，所以传久了会变形，很难看。筐威还是很不错的鞋，是篮球鞋的第一个品牌，技术上不错，但是外关实在不养眼。要不现在怎么走起了流行路线？锐步的篮球鞋可以说就是垃圾。好累，终于写完了，但愿能帮到你。完全原创，有什么不对的请指教。
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