怎样瘦小腿？小时候运动队的把自己的小腿练的全是肌肉，现在很头...
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？小时候运动队的把自己的小腿练的全是肌肉，现在很头疼都不敢穿裙子，网上都是针对脂肪型小腿的，肌肉型的怎么办？
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您好，现在针对肌肉型瘦腿的常见方法有腓肠肌切除小腿塑形、射频消融腓肠肌小腿塑形、小腿腓肠肌阻断术、肉毒素注射瘦小腿等。前面几种针对腓肠肌的手术基本原理都是对腓肠肌的切除、消融或者使腓肠肌肌肉因失去神经支配而萎缩从而达到瘦腿的目的，效果是不可逆的，所以存在一定的风险和争议，对功能可能会有一些影响。而肉毒毒素是一种神经毒素，在小腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。一般在注射肉毒素瘦小腿后1周后即可显效，2-3个月内达到瘦小腿的最
建议你打瘦腿针，对肌肉型的小腿很有效
如果是肌肉发达引起的小腿粗，可以打瘦腿针，效果不错
肌肉型的可以打针治疗。
你好，可以治疗性注射肉毒素试试，大部分人注射后还是觉得改善明显的。
肌肉型小腿，注射肉毒素就可以改善，效果非常显著。
肌肉型的适合注射瘦腿针，效果明显。
有的，可以来了解一下
可以的，如果你的小腿是脂肪的问题，做吸脂；如果是肌肉的问题，可以打瘦腿针。
可以到医院检测一下，具体情况需要面诊
还好，200左右
一般注射三个疗程效果最佳。
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坐姿举腿锻炼腹肌
12:02 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
坐姿举腿锻炼
　　在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面。
　　双手握住凳子边缘，身体稍微后仰，靠腹部的力量抬起双腿，注意保持平衡，不要摔倒。
　　每次向上抬到力竭，不限个数，做3-6次，次间可休息30-60秒。
　　注意：此方法不能消除腹部赘肉，消除赘肉需有氧运动，慢跑游泳均可，每次不低于45分钟。
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坐式蹬腿训练能练哪些腿部肌肉
蹬腿训练机最大特点系比起我们一般常做的深蹲、跨步训练等可以有效地锻练到下肢肌肉，包括股四头肌、腘绳肌及臀大肌，而且系所有腿部复合动作中安全性最高的。
动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
注意：整个过程记紧用脚掌推出去而不是用脚趾发力。}