爱魅imate 健腹器减脂锻炼肌肉懒人腹部健身器材训练腹肌强化腰带有没有效果_百度知道
爱魅imate 健腹器减脂锻炼肌肉懒人腹部健身器材训练腹肌强化腰带有没有效果
我有更好的答案
都是骗人的
不运动那么容易有腹肌 而且腹肌还是耐练肌群
都是骗不运动却梦想有好身材的人
床前明月光，地上下了霜
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出门在外也不愁一个这样的肚子怎样才能练出腹肌（求健身达人）_百度知道
一个这样的肚子怎样才能练出腹肌（求健身达人）
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其他7条回答
建议采用腹肌撕裂者视频。效果很好！单纯的仰卧起坐效果不是很明显。
建议去健身房先请私教专门练一些针对性的课程，等掌握了要领，就可以自己练习了，你的肚子又没有多少赘肉，不像胖子还要先减肥，所以坚持下去肯定是会有效果的，祝你成功！
我不算胖吗 身高177体重146kg
你这个身高标准体重138斤左右，胖了一点点，没什么大问题，健身的时候瘦掉一部分，然后一部分转变成肌肉，蛮理想的了！
一组十个仰卧起。做四组每天。然后一组十个左右仰卧起。做四组每天。一个月内准有腹肌。望采纳
每天坚持做仰卧起坐200个（早100,晚100），一个月不到就会有腹肌
里面还有减脂的,其实你并不算胖,直接段练腹肌也行.
饮食均衡，多锻炼
方法啊 不要常见的那些 具体点谢谢
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出门在外也不愁}