3000米怎么才能跑的快一些呢？我短跑一点都不行，长跑还可以。明年就跑了 ，急需怎么跑的快的答案？？_百度知道
3000米怎么才能跑的快一些呢？我短跑一点都不行，长跑还可以。明年就跑了 ，急需怎么跑的快的答案？？
每年长跑都11。有时跑2圈就累了我短跑一点都不行，长跑还可以，急需怎么跑的快的答案，坚持不下去了，12 名。明年又长跑了 ？
年跑,同学给我吃巧克力说对跑有好处,没想到我还岔气了。再教我一个好的跑步姿势
提问者采纳
身体因素是一部分,因为长跑和短跑不一样,毅力也是一部分,临近比赛的两天就歇歇,注意休息和饮食,不是拼爆发力,第三天上场前吃点黑巧克力,千万别喝水,让身体处于运动状态,跑步注意姿势,也别吃太饱如果是长期的 平时多运动,长期锻炼如果是没多久就参加比赛,这两天先适应性跑跑,而是耐力
其他类似问题
为您推荐：
跑的快的相关知识
其他3条回答
去参加健身俱乐部，加强锻炼
从前脚掌过渡到全脚掌 脚蹬地离地后尽量放松…… 想的到好的成绩就必须坚持天天跑
其实跑长跑,掌握好自己的节奏是很重要的.如果前面太快,后面就会没力气跑了.根据自己的情况合理分配好体力. 当然,平时要多练练体力,多跑跑.这样比赛的时候也会觉得很轻松.因为不管怎么说自己也付出过很多汗水了. 另外,跑步的心态也很重要.跑前不要太紧张,放轻松点.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁帮我介绍几款耐克跑步鞋，长跑短跑都要_百度知道
帮我介绍几款耐克跑步鞋，长跑短跑都要
ree 赤足快感lunar 回弹缓震如果觉得max系列太软，可以选zoom air系列的跑鞋，回弹是nike中底科技里最好的（不过等你踩开了再说），又想体验气垫
其他类似问题
为您推荐：
跑步鞋的相关知识
其他4条回答
nike free ，lunar ，air max
还有吗⊙▽⊙
额光是airmax 就有全掌的90，180，360了
每个系列都有很多款
air max太软
90是增高的
MAX你都嫌软，那NIKE没鞋子适合你了，穿拖鞋跑吧
到某宝里挑选图片参数还详细。
打错字了吧
垃圾鞋，太软，我要硬一点的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁耐克free3.0、安踏能量环、李宁超轻11代、李宁弧四代，这几款鞋哪款适合短跑（一百米），最好说_百度知道
耐克free3.0、安踏能量环、李宁超轻11代、李宁弧四代，这几款鞋哪款适合短跑（一百米），最好说
克free3、李宁超轻11代、李宁弧四代，最好说出为什么，这几款鞋哪款适合短跑（一百米），非常感谢.0、安踏能量环
提问者采纳
300一双1比1质量需要的追问我i
300一双？耐克free3.0v5？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁耐克哪款跑步鞋好，短跑长跑各介绍几款_百度知道
耐克哪款跑步鞋好，短跑长跑各介绍几款
个人不推荐气垫鞋。长跑登月系列不错，注意赤足系数短跑考虑Free系列
登月太软，air的zoom 怎样
长跑其实不是free的话，其他跑鞋都行，看个人喜好了。
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
不是专卖店应该还有短跑的话Free5，现在都没有4.0.0或3，不过不多.0卖了
跑步鞋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁中考如何练习跑1000米 我短跑还可以 就是长跑不好，经常是跑个700米左右的就累，跟不上大部队，耐力不太好_百度知道
中考如何练习跑1000米 我短跑还可以 就是长跑不好，经常是跑个700米左右的就累，跟不上大部队，耐力不太好
好再告诉我一些跑步技巧，最后再问一下，比如说跑步的时候怎么呼吸和步子尽量怎么迈的，谢谢大家啦，小弟感激不尽，我们差不多4月底5月初左右考试
提问者采纳
大口大口呼吸，就算觉得要累死了，一定要坚持，不练实在是不行，慢慢向前跑。其实跑步要说技巧有很多，我在初一初二时，不过没办法，放慢步子，在学校每天也加一节课来练跑步！我原来跑步时经常觉得心脏已经受不了了，照这样坚持一周就会见效果，最后憋住一口气想点能激励自己的话或事。跑步技巧不可不说，我很同情你，你只有去坚持，跑步总是不及格，要说没有也是没有，这的确很痛苦我是过来人，OK!反正我是这样过来的，你现在的问题会随着时间的过去而消失（前提是你得坚持）跑步时如果出现极点，也不能停下，现在上高一，双手掐腰，没事的稍微慢点，不用担心，祝你成功，不过到初三了，深呼吸。这个问题我是很有发言权的，冲过去，所以自己平时有空就去跑，何况也累不死！告诉你
提问者评价
谢谢，我得抓紧练习了，我们好像下学期也有一节课专门练跑步，得加紧练习~~
其他类似问题
为您推荐：
1000米的相关知识
其他3条回答
主要是节奏，还有就是控制好呼吸，坚持就好
步伐平局，用鼻子呼吸，呼吸也一定也要平均
一定要小步跑，两步抵一步，呼吸自然，可慢可快，适应调节，这样不累，加速度很大，能成倍提高成绩，这是国家队秘方，暂时保密，概不外传，传好人不传坏人，暂不收费，获利后请捐款或做好事，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}