是头巾、不是款式考究的项链，甚至不是她最钟爱的鞋子。当Bridget离开家的时候，她永远随身携带的，是一个手环。而且，和她偏爱的大多数东西一样，这件配饰很能制造效果。但是，可能并不是你所想象的那种效果。研究发现，运动追踪器在佩戴者进行积极的有氧运动的时候，比如走路或慢跑时，表现良好；而在进行轻量运动或阻力训练时，则会出现不准确。Bridget的手环实际上是一个固定在橡胶带上的运动追踪器，她每次离开家都必然会带着它。实际上，她就连睡觉、遛狗、健身的时候也都和这个手环寸步不离。这个运动追踪器可以记录她的活动量，包括走了多少步，睡眠的时间，以及消耗的热量。然后，它会与智能手机上的一个应用软件同步，让Bridget知道她是否达到了自己的运动目标。大多数时候，她都达到了。但是这是真的吗？如果这些精心记录下来的数据是错误的，该怎么办呢？美国亚利桑那大学的一个实验发现，有几种运动追踪器在衡量能量消耗方面并不可靠。这项研究的参与者佩戴着运动追踪器进行几种不同的活动，包括清洁厨房、骑脚踏车、站立、玩棋牌游戏和打字。运动追踪器能够测量参与者在骑脚踏车时的运动量，但是却无法计算参与者在清洁、站立和做其他轻微活动时消耗的能量。总体来说，这种设备大大低估了佩戴者消耗的能量和燃烧的热量。类似地，美国爱荷华大学的研究人员也发现运动追踪器经常不够准确。他们让30位男性和30位女性佩戴8种不同的运动追踪器一个小时以上，分别从事13种不同的活动，包括用电视游戏机打网球和跑步等。研究人员发现，这些设备都会有一些不准确之处，有时错误率高达23%。运动追踪器表现最好的时候，是佩戴者进行积极的有氧运动的时候，比如走路或慢跑，而在进行轻量运动或阻力训练时，则会出现不准确。而运动追踪器对活动量的确认越准确，它对热量消耗的测量也就越准确。对于依靠运动追踪器来增加体力活动的人来说，这样不准确的影响不小。例如，有些人的活动量可能已经达到了目标，但是因为运动追踪器低估了他们的活动量，显示的是没有达到。这会让他们觉得很沮丧，打击他们运动的积极性。相反，有些人的运动追踪器可能高估了他们消耗的能量，结果造成他们达不到预期的减重效果，造成超重。由于佩戴的运动追踪器可能会低估或高估实际的运动量，所以很可能造成各种错误。或许更普遍的事实是，大多数人更满足于它能快速登上社交排行，而不在意它是否真的准确。↙点击左下角【阅读原文】去【知因】涨姿势哦！　
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