中国“人肉沙袋”：靠抗击打赚钱 每月赚2-3万
来源：参考消息
　　参考消息网2月13日报道
　　48岁的谢水鹏（音）体格健壮，他笑着说，他梦想有一天能让拳王泰森“打”他。
　　据英国《每日电讯报》网站2月12日报道，在夜总会工作了十年的谢水鹏拥有“中国第一人肉沙袋”的称号，他能够经受住各种力量的击打。
　　他向那些对生活感到沮丧的人宣传他能提供的服务。“如果你的老板或老婆让你感到郁闷，别怪他们！把你的怒气全发泄在我身上吧！让社会保持和谐吧。”他的传单上如此写道。
　　在霓虹灯闪烁的舞台上，只要有人能够把他打得退到黄色线外，他就免费向他们提供饮料。
　　他说：“我让他们只打在我肚子上，可有时候他们坚持要对着我的胸口打，甚至用玻璃瓶敲我的头。”
　　然而，这一切，谢水鹏都笑着忍了下来。几千个人都试过了，但唯一能让他动摇的是姜航―世界拳击组织排名榜上赫赫有名的中国拳击手。
　　现在，谢水鹏瞄准了一个更大的挑战：前世界重量级拳击冠军。
　　“我觉得泰森也许能打倒我。但我的肚子能将他的拳头弹回去，所以他肯定不会伤到我。如果他还不放心，我们可以事前签份协议，他不用为任何伤害承担责任。”
　　谢水鹏说，他的力量源于中国古代的气功，是祖父影响了他。“我的祖父是个卖草药的街头小贩。为了招揽顾客，他把一个凳子倒过来放，站在凳脚上，谁要是能把他打下来，就能得到两块银元。他还让顾客试着把他手臂上的肉咬下来，但没人做得到。”
　　由于厌倦了农民的生活，他后来做了一名建筑工人。2004年，他成为专业的“人肉沙袋”。那之后，他跑遍中国各地，从毛主席的出生地韶山到李小龙的家乡佛山，“挨遍了打”。他说，每个月他能赚两到三万元人民币。
(责任编辑：小剑)
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民间武术与西洋武技谁更能打？——“中华武术几乎无实际战绩，为何仍有多人坚信民间武术的实战力？”的网战.doc70页
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谁更能打？&&民间武林群英网络共聚，切磋中华武术与西洋武技。
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民间武术与西洋武技谁更能打？――“中华武术几乎无实际战绩，为何仍有多人坚信民间武术的实战力？”的网战
这个问题相当于问：“中医效果这么差，大病治不了，小病靠自愈，为什么有那么多人深信中医，乃至于还很看不起西医？”为啥？世界上每个领域里总会有一群傻子，不管古今中外都是如此。已经在武术论坛里被讨论烂了，多年来现代搏击派和传统高手派经常在帖子里开骂，然后约斗，偶尔有人火气大真敢打的，一般都是传统练家派的脑袋被现代搏击派打烂了，就这么点事儿。你跟他们说实战，他们跟你说有规则，不踢你睾丸抠你眼珠子，他们就会打得不舒服，当你跟他们说可以不限规则时，他们跟你谈法律，你跟他们谈法律时，他们跟你谈中医，练武为了弘扬民族医学，好像当中医非得练武似的。你要是跟他们讨论医学优劣问题的话，没准他们开始跟你谈易经谈宇宙大道了。当年我在武术论坛里也是到处辩论，打的字得有好几万了，现在真没兴趣谈了。这个话题要说起来没完没了，但说白了都是用物理常识和生理常识跟傻子来争，在网上有跟傻子吵架经验的人就会知道最后总是争不出结果来的。我为什么比较喜欢知乎，因为这里的人们大多数都是谈论一些现代科技，或者生活经验之类的东西，这些话题是有标准有共识的，可以学习到很多东西。但传统文化的范畴里，如中医、神功等，不同的人群之间认识的差异特别大，而且没有一个讨论的共识底线，你跟他说孙禄堂抓着马尾巴跑步不怕被马尥蹶子一腿蹬飞吗？你跟他说孙大仙冬天拎着灯笼从走廊一头窜到另一头，一下就跳出去十几米，这叫立定跳远，能拿世界冠军了，内家拳练到高境界讲究用皮肤呼吸，这比鱼
正在加载中，请稍后...&主题：到底要怎么样才能练出一身精壮的肌肉？
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上班累忙，缺少运动，肥肉较多。感觉健身房只能练虚的肌肉，跑步打球之类见效很慢，有没有关于练出精壮肌肉的好介绍？
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街头健身，囚徒健身
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sengway 发表于
上班累忙，缺少运动，肥肉较多。感觉健身房只能练虚的肌肉，跑步打球之类见效很慢，有没有关于练出精壮肌肉的好介绍？1、饿六个月，先把肥肉统统消下去
2、上蛋白粉、鸡胸肉、疯狂泡健身房——只做无氧力量运动，有氧运动不碰
3、坚持一年
4、我知道你根本坚持不下来的
5、所以你别想了
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有瘦肉精，然后吃了睡、睡了吃就行了
无忌交流论坛版主
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遗传基因吧，我年青时候不怎么锻炼就浑身大块肌肉，比绝大多数同学爆发力高得多。但是有的同学看起来瘦瘦的没多少肌肉、耐力惊人但长跑冲刺时速度就是上不去。
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武汉那位中年搬运工，绝对浑身精壮肌肉
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sengway 发表于
上班累忙，缺少运动，肥肉较多。感觉健身房只能练虚的肌肉，跑步打球之类见效很慢，有没有关于练出精壮肌肉的好介绍？可以参照重庆棒棒儿
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什么肌肉是虚的？什么肌肉是精壮的？视觉效果吧，所谓虚的肌肉其实还是皮脂较厚的视觉效果
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认为健身房只出虚肉……好吧，楼主搬砖就是了
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汗，健身房出虚的肌肉这个还是第一次听说。
上个肌肉虚实对比呗？
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力量练习：以循环锻炼为主，动作安排要错开（上下身、胸背、肱三头和股二头、腹肌与臀肌），每个动作12～30次，具体要看个人能力和效果，大多数人适合动作持续50～70秒，动作速率要快速，但不能变形和或失去控制，换句话说就是不力竭，要留有余力；2个动作之间的休息时间要短，短到只够换器材，一般不超过10秒。要以大肌群复合动作为主，例如：后蹲、卧推、硬拉、引体、前蹲、推举。重复多轮，累计锻炼时间一般不超过30分钟，大多是10～20分钟。不喜欢循环法的，就超级组、巨型组，这个可以玩大重量、冲极限。
有氧：以冲刺性为主，短跑、动感单车都行，徒手的快速循环、无间歇有氧也行，反正拼老命整就是，格斗训练（死磕踢打、摔打沙袋、假人）、投掷、跳跃、联合体、Crossfit也要玩玩，周末没事长距离骑行，耐力增长显著。且力量有氧要分开练，安排同一天的话，要错开至少60小时。其实有条件去攀岩更好，绝对是最佳的有氧减脂项目。
其它好吃好睡多喝水，心情愉快就差不多了。但要效果明显，认真做，5年可小成，要霸道些，10年或更长的时间吧。 本帖最后由 frk 于
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肉鲸养殖 发表于
有瘦肉精，然后吃了睡、睡了吃就行了不去势岀栏还是慢
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sengway 发表于
上班累忙，缺少运动，肥肉较多。感觉健身房只能练虚的肌肉，跑步打球之类见效很慢，有没有关于练出精壮肌肉的好介绍？半年民工生崖
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frk 发表于
力量练习：以循环锻炼为主，动作安排要错开（上下身、胸背、肱三头和股二头、腹肌与臀肌），每个动作12～30次，具体要看个人能力和效果，大多数人适合动作持续50～70秒，动作速率要快速，但不能变形和或失去控制，换句话说就是不力竭，要留有余力；2个动作之间的休息时间要短，短到只够换器材，一般不超过10秒。要以大肌群复合动作为主，例如：后蹲、卧推、硬拉、引体、前蹲、推举。重复多轮，累计锻炼时间一般不超过30分钟，大多是10～20分钟。不喜欢循环法的，就超级组、巨型组，这个可以玩大重量、冲极限。
有氧：以冲刺性为主，短跑、动感单车都行，徒手的快速循环、无间歇有氧也行，反正拼老命整就是，格斗训练（死磕踢打、摔打沙袋、假人）、投掷、跳跃、联合体、Crossfit也要玩玩，周末没事长距离骑行，耐力增长显著。且力量有氧要分开练，安排同一天的话，要错开至少60小时。其实有条件去攀岩更好，绝对是最佳的有氧减脂项目。
其它好吃好睡多喝水，心情愉快就差不多了。但要效果明显，认真做，5年可小成，要霸道些，10年或更长的时间吧。吃飽撑着的人.不用跟他太认真
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锻炼，加吃点蛋白质粉什么的
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frk 发表于
力量练习：以循环锻炼为主，动作安排要错开（上下身、胸背、肱三头和股二头、腹肌与臀肌），每个动作12～30次，具体要看个人能力和效果，大多数人...好兄弟，谢谢解答。
攀岩确实是极好的运动，有机会试一下。
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frk 发表于
力量练习：以循环锻炼为主，动作安排要错开（上下身、胸背、肱三头和股二头、腹肌与臀肌），每个动作12～30次，具体要看个人能力和效果，大多数人适合动作持续50～70秒，动作速率要快速，但不能变形和或失去控制，换句话说就是不力竭，要留有余力；2个动作之间的休息时间要短，短到只够换器材，一般不超过10秒。要以大肌群复合动作为主，例如：后蹲、卧推、硬拉、引体、前蹲、推举。重复多轮，累计锻炼时间一般不超过30分钟，大多是10～20分钟。不喜欢循环法的，就超级组、巨型组，这个可以玩大重量、冲极限。
有氧：以冲刺性为主，短跑、动感单车都行，徒手的快速循环、无间歇有氧也行，反正拼老命整就是，格斗训练（死磕踢打、摔打沙袋、假人）、投掷、跳跃、联合体、Crossfit也要玩玩，周末没事长距离骑行，耐力增长显著。且力量有氧要分开练，安排同一天的话，要错开至少60小时。其实有条件去攀岩更好，绝对是最佳的有氧减脂项目。
其它好吃好睡多喝水，心情愉快就差不多了。但要效果明显，认真做，5年可小成，要霸道些，10年或更长的时间吧。如果只是为了线条好看和低皮脂，进健身房是唯一的选择。只讲一个例子，男人有些胸肌好看，撑衣服。但胸肌其实在运动中用处不大，从拳击到游泳，踢球，没有哪个用到胸肌的。都是肩宽背厚。
格斗对爆发力要求较高，连出来其实身材不好看。攀岩对小肌群、耐力要求很好，确实没有胖子，但不是通过攀岩练出来的。
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风中的传奇 发表于
如果只是为了线条好看和低皮脂，进健身房是唯一的选择。只讲一个例子，男人有些胸肌好看，撑衣服。但胸肌其实在运动中用处不大，从拳击到游泳...打网球呢？能练出漂亮身材吗？
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力量训练加有氧
先做力量再做有氧
很厉害的肌肉确实要看基因，但也没几个人真需要到那种程度不是。
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辞职下海去工地上当一年小工
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sengway 发表于
打网球呢？能练出漂亮身材吗？看你对好身材的定义了。如果只是提高身体素质，任何运动都可以。
如果有更具体的要求，比如减脂，比如塑形就要看实际情况了。我建议对于有具体要求的初学者，进健身房，请个好一些的私人教练，还是有用的。起码可以有针对性的解决很多概念上的误区。等过个一两个月，入了门，再自己摸索也不迟。
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初级拳击力量训练计划，每周训练两次&&
深蹲 5组×6~8次
箭步蹲 2组×6~8次
坐蹲 2组×6~8次
仰卧起坐 1组×20~30次&&
腿举 5组×6~8次
腿屈伸 2组×6~8次
前蹲 2组×6~8次
仰卧举腿 1组×20~30次
穆罕默德阿里的力量训练计划，每周训练四次&&
周一、五：深蹲30组×1~4次&&
周三、六：腿举30组×1~4次
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大运动量游泳 然后不吃晚饭&&膘自然消去 显出一丝丝的肌肉&&如果晚饭继续吃饱 就像游泳运动员一样肥壮肥壮的
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RPG出没 发表于
力量训练加有氧
先做力量再做有氧
很厉害的肌肉确实要看基因，但也没几个人真需要到那种程度不是。&以大多数人的努力程度，远远到不了要拼基因／天赋的地步&
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sengway 发表于
上班累忙，缺少运动，肥肉较多。感觉健身房只能练虚的肌肉，跑步打球之类见效很慢，有没有关于练出精壮肌肉的好介绍？上班累忙，缺少运动，肥肉较多。？？？？？？矛盾
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注册: 2007年09月
核桃快下来了，买一对45的，揉一年，自然肌肉发达。
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在家练就没问题
户外跑跑，少吃点儿
家里俯卧撑+健身操
只要你坚持绝对可以
但我们大多数人是坚持不了
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什么叫虚的肌肉？
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建筑工地的民工差不多都是这种身材
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证经常打沙袋对拳头能有什么好处？_百度知道
经常打沙袋对拳头能有什么好处？
提问者采纳
再戴上专业的打沙袋手套来进行，建议你练习的时候应该缠上手绑带、速度、力量经常击打沙袋能增强拳头的硬度，防止腕部和手受伤
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