为什么我做腹肌训练的动作,做一会后背和后腰就疼？？？
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为什么我做腹肌训练的动作,做一会后背和后腰就疼？？？
健身区人少了，，所以这一起探讨下！！
你那是肾疼，哥们，注意节制！
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企鹅/微信：
@，只能帮你到这儿了。
这根本是肾亏
看她这尿性，和你倒也般配
引用1楼 @ 发表的:
你那是肾疼，哥们，注意节制！
确实撸得很多!!
腰部训练。。。新姿势吗？发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
这根本是肾亏
引用2楼 @ 发表的:
@，只能帮你到这儿了。
行。非常感谢。。真的，要戒了！
引用0楼 @ 发表的:
为什么我做腹肌训练的动作,做一会后背和后腰就疼？？？
健身区人少了，，所以这一起探讨下！！
引用6楼 @ 发表的:
行。非常感谢。。真的，要戒了！
还有一个原因，腹肌和腰部肌肉是对抗肌
当一侧肌肉过于紧张的时候，另一侧会被拉扯到。腹肌少练，少量一点点用安全的放松去增加你的腰部力量
如果练腹肌
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
难道是腰肌劳损？我也会遇到 弯腰久了就会疼
我也是，健身房仰卧起坐做多了腹肌不累就是腰疼，搞的我一直以为自己腰是不是有问题！
之前有人说尤因完爆DH，我看了觉得还挺有点道理
后来他们说莫宁也完爆DH，我看了觉得这些人有点胡扯
最后他们说小奥都完爆DH，我才知道他们都是XX
这个真是肾亏啊？我擦！
之前有人说尤因完爆DH，我看了觉得还挺有点道理
后来他们说莫宁也完爆DH，我看了觉得这些人有点胡扯
最后他们说小奥都完爆DH，我才知道他们都是XX
擦，我也肾亏了？以后要少撸了
一只萌萌的小狮子！
我火终于也有身体天赋男了！卡片，加油！！！！！！
三观不正不搭理
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>>14岁男孩练腹肌会不长高吗？
14岁男孩练腹肌会不长高吗？
当时年龄：
我很想练腹肌但是我怕练了腹肌之后就不长高了
您好身高撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等要想增高应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯
你好身体生长发育期间练腹肌一般情况下对长高长个影响不大的有上述的情况也可在体育老师的指导下做健身运动的叶医生在这里祝你越长越帅
你好对于你这种情况来说适当的运动还是可以增高的哦这里建议你最好能够放弃练习哑铃其它的阳光下运动都是可以的哦不但可以锻炼还是可以长高的哦
你好你现在还处于发育的阶段注意补充营养还是能够长高的饮食方面注意不要挑食偏食营养要均衡平时多吃些高蛋白食物比如瘦肉、蛋类、豆制品等多吃些排骨每天保证喝一杯牛奶可以促进骨骼生长另外注意多进行户外运动经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高
你好你现在还处于发育的阶段注意补充营养还是能够长高的饮食方面注意不要挑食偏食营养要均衡平时多吃些高蛋白食物比如瘦肉、蛋类、豆制品等多吃些排骨每天保证喝一杯牛奶可以促进骨骼生长另外注意多进行户外运动经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高
你好练腹肌不影响长高你的担心没有任何科学依据练腹肌是不会影响长高的二者没有什么冲突
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14岁男孩练腹肌会不长高吗？
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本人是肌肉控，最近练背效果不错，有长进。
本人是肌肉控，最近练背效果不错，有长进。
正点，加分。
本帖最后由 nibaoyou 于
13:13 编辑
只是我的腹肌下面还没有完全出来，得继续加油了。
继续发一张，请多多指导，谢谢大家。
朋友,这次你不戴眼镜照帅多了,和男子汉多了,肌肉练得不错,腹肌很赞,继续努力
谢谢，上次那眼镜，还真不是故意带的。。。
不过继续减脂,这样肌肉更加好看
很牛& &介绍介绍练背经验
自从上次大家又说我P，又说我背弱后，立经两个月很认真的做背部训练。
其中在引体向上和俯身划船两个动作，我很下力的训练。
你上次被说ps好像是两个星期内的事吧.&
樓主上次發帖被說PS 應該不是兩個月前。樓主能憋半月不亮個相都很難。
他P的技术是越来越好了。不过还是 能看出还在PS.&
本帖最后由 nibaoyou 于
16:29 编辑
我会先从引体向上开始练起，一般五组，每组12次，最后一组肯定是力竭的。一般只有6~8次了。因为现在体重不是很轻，78公斤，加上以前上身超弱，所以，引体是我的重点训练动作。第二个动作重点放在俯身划船，我一般重量不是很重，最开始，是很轻的宽杠杆，主要是找背部的感觉，等这方面有个感觉，能控制住后，我会开始慢慢的加重量，虽然有的健身朋友说我的重量还是轻，但我上身能承受的重量当然不能和别人比了呀，所以，我采用慢速，慢慢加重的方法来训练，没想到，效果还是有一些的。第三就是硬拉，因为我腰长，所以，只能从中小重量来练习，因 为这个动作是千万不能逞能的。等我练的能承受时，在加大重量也不迟。最后就是营养方面，现在晚上起夜时，也会喝上一杯蛋白粉。哈哈。早餐是：100克燕麦+BCAA5克+肌酸5克+一勺蜂蜜+一个香蕉+一杯奶（现在不喝奶，只用清水，因为奶会让我变胖。）用搅拌机来制作。上午要加餐。记得上次建议很多朋友加餐的事，反道让大斌里的朋友给喷了一顿，说什么是不是什么动作都要出来秀一下，其实 大家是误解我了。我一直报着认真学习的态度和大家交流。所以，在此也向大家感谢一声，一路来有许多朋友给我出了很多的好建议，让我从100斤的小瘦猴慢慢强大起来，变成了现在的“肉沸沸”哈哈。。。。Thanks！
我承认我跟坛里的很多高手没法比，但我一直相信，只要自己努力 ，自己就会有慢慢的变化，胜过自己，才是最大的胜利。
现在小腹有些小胖，继续努力锻炼+有氧
陶瓷烟灰缸我顶你 我也好奇 你为什么每张照片都P 能发长不P的么 连JB也P 你乃大斌的奇葩。&
胜过自己，才是最大的胜利！支持！&
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：根据你的描述属于锻炼身体，一般不会影响身高，需要坚持锻炼增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。
本回答来自： 冠县人民医院& | &
& | & 14:31
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