(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'鲤鱼打挺如何做_百度知道
鲤鱼打挺如何做
　　鲤鱼打挺的步骤如下：　　1.平躺在平底上　　2.双手放在身体两侧　　3.尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。　　4.迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要　　5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。
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站在练习者的侧面，帮助练习者加大振摆完成动作，练起来很难，在教练或同学的保护和帮助下、挺腹不及时而完不成动作鲤鱼打挺练习步骤鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，标准的是打起来后腿是直的，打腿速度慢和挺腹不够而完不成动作，两脚分开不得超过两肩宽。二。帮助的方法是：除强调打腿要快速外，教练可用一只手帖在练习者后腰部。这个动作做对了都可以起来，打腿振摆要快速，挺腹、速度力量等素质，打腿，但做标准的话是非常好看的，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调，屈体使两腿上摆，所以还是找人保护安全些，但刚开始时很容易摔到，两手扶按两膝，振摆而起，乘势向上托起。其实鲤鱼打挺没人保护也可以做，帮助做好挺腹动作；两腿下打。纠正方法。练习步骤。要求与要点，当其仰卧两腿后伸时：一、挺腹、挺腹，都起着良好的作用，提示练习者及时打腿：一。下面介绍一下这个动作的练习步骤：教练用击掌或语言信号。纠正方法，将一只手帖于对方的肩胛部位；在练习者打腿。易犯错误和纠正方法，然后再逐步做到脱手的振摆打挺。动作说明，先做两手在两耳侧推地的振摆打挺、灵巧。二，体会动作要领：身体必须成半圆环形：仰卧
鲤鱼打挺的相关知识
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先加强腰腹力量和柔韧性，再去多练习技巧。
别人做你见过吧，你要注意几个要点，腰，手，腿三者发力时间相同，腰动带动腿动，挺腰同时脚用力往屁股后落，多练习，做好能找会的现场指点，注意安全
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出门在外也不愁鲤鱼打挺怎么练？？ 哪位朋友能教下 谢谢_百度知道
鲤鱼打挺怎么练？？ 哪位朋友能教下 谢谢
我学了3天，甚至人微胖也可以，现在我会了，没人讲的清，怕的话打不起来！也不要再小空间练！其实鲤鱼打挺不难！ 别执着在乎动作的细节！个人认为鲤鱼打挺在脚抬高在向下摆时，刚开始练的话建议在斜坡上，这样你就不敢放大动作，我来帮助你，我以前和你一样！聪明点估计7天就会了看过来，其实是个势能转化的过程！不要早上练，一下打起来了，因为早上身体没打开！！脚向下摆时手撑地同时用力！动作没什么精髓，后来有一次一发狠，也在提问这问题，不要坡度太大，而刚开始练动作要大，也不要很强的力量，练着就会了！速度给分！我以前也打不起来，打不起来！现在后空翻啥的都有基础了！
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天天练，慢慢练就好了，我就是天天在床上弄，过一段时间就起来了
小学时武术教练教的，加上自己的见解，重点在于双脚急剧下降时腰部同时瞬间爆发，初学者可以让人搂着你的腰部，帮你找到爆发点。手可以支撑肩部上方，或者腰部两侧，最后不用手，轻松起身。
这题还在呢
小学四年级时候学的，就用了一个多小时就学会了，只要不是戳蛋都能会
首先腰部你要有力，就是多做仰卧起坐，身体协调性好点，就差不多， 也不知道你是想用手的还是不用手的
尽量用脚尖去挨你臀部，越近越好，这个动作对力量要求不是很高。任何人都能学会，祝你成功。
这么简单还要问，我两天会了，就是手放在头两边，按着地，脚往上踢(有点向前)，同时手一撑，身体就会跃起来。立刻把腰弯起来。不停的做，摔两下没什么。做熟了，就不用手
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