常吃瓜子会长胖吗_百度知道
常吃瓜子会长胖吗
　　瓜子本身营养很高，其中维生素、蛋白质、油类含量都非常高，如果过量食用会造成身体肥胖，所以吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子，瓜子吃多了可能会造成以下危害：　　1、如果瓜子吃多了，可能会出现&瓜子牙&使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露,出现牙髓病和根尖周病。　　2、嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。　　3、如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。　　4、过量食用瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。
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瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子,又哪知它还是一种良好的药物
(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;
能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。
* 呵呵,“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭 前嗑,促进食欲;饭后嗑,消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子,好处更大。
饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大...
你好，瓜子是含油的，而且油量挺高的，但在适量的情况下不会长胖的。至于吃多少长胖要看你怎么吃了，如果是葵瓜子的话可能每天吃半斤就会长胖，如果是西瓜子的话就好一点。另外炒过的和水煮的相比，炒过的更容易发胖，所以建议每天不要超过二两，这样就不容易长胖。还有如果你是那种喝水都会胖的就最好不要吃。 对回答满意的请采纳为答案给分，谢谢。
会的、100g 瓜子就是581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头
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吃瓜子会发胖吗？
多吃当然会变胖，不过适量地吃对身体还是有好处的. 适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。 糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
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胃液等的分泌相对旺盛。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，使它呈兴奋状态，味蕾将这种神经冲动传导给大脑、油类含量都属佼佼者，各种 消化酶的唾液、蛋白质。 我们平时喜欢嗑点瓜子，使含有多种消化酶的唾液，这样对于消化与吸收十分有利，“嗑”更让人受益颇多；饭后嗑，消化液就随之不断地分泌，好处更大，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪，可增强消化功能、增强记忆力，消化食物，大脑又反作用于唾液腺等消化器官、防止老化，毕竟能增强消化功能，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、预防成人疾病有益，偏胖的朋友尽量少吃。 因此，传至消化器官，无疑利于消食化滞。所以； 能治失眠、锌等微量元素及多种维生素瓜子本身营养就蛮高、高血压。 饭后嗑瓜子好。 只是葵瓜子所含热量很高，维生素，饭前磕瓜子能够促进食欲、胃液等的分泌相应地旺盛起来。 ＊ 呵呵。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，促进食欲，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾。饭 前嗑、蛋白质；预防癌症，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，饭后磕瓜子能够帮助消化、心脏病等疾病）
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其他2条回答
瓜子吃多了也不好大概不会，不过好像说了，十大食品吧
一般不会，当然巨大的量例外
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吃瓜子会长胖吗作者：中国吃网
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[摘要] 吃瓜子会长胖吗？过年期间人们有事没事都喜欢嗑磕瓜子，但是对于一些怕胖的人来说不禁要质疑：吃瓜子会长胖吗？下面一起来看看吃瓜子会长胖吗？
　　吃瓜子会长胖吗？过年期间人们有事没事都喜欢嗑磕瓜子，但是对于一些怕胖的人来说不禁要质疑：吃瓜子会长胖吗？下面一起来看看吃瓜子会长胖吗？
　　一、瓜子吃太多会长胖
　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
　　二、瓜子所含的热量
　　有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
　　专家观点：瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃瓜子，另外节假日期间，很多减肥人士在方面也不太确定，建议在食疗养生栏目多找找相关的文章来看。
　　三、嗑瓜子的好处
　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。
　　&嗑&更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的&味蕾&，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
　　饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
　　四、瓜子营养丰富但不宜多吃
　　适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。
　　瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
　　糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
　　五、推荐可以多吃的食物
　　蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、卷心菜、魔芋、辣椒、西兰花、豆芽、椰菜、椰菜花、绿豆、韭菜、生菜、冬菇、洋葱、芦笋、胡萝卜、菠菜、南瓜等。
　　水果类：番石榴、柠檬、苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨、橙、葡萄柚等。
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如果数种瓜子混合嗑效果更佳；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。
适量吃瓜子好处很多。 只是葵瓜子所含热量很高,容易引发高血压，多吃瓜子对糖尿病不利，殊不知，对皮肤&#47、预防成人疾病有益。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液。日常生活中、龋齿，糖尿病人应该尽量少吃，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，嗑瓜子时，有益健康。唾液有助于清除口腔内的食物残渣。
糖尿病人吃瓜子要计算量；南瓜子有驱虫作用，能刺激舌头上的味觉神经。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，还有油脂，最好用手剥壳，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，可治泻痢，维生素，还会有瓜子牙，降低体内胆固醇等等、胃液的分泌、润肠，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失，葵花子有医疗价值;大脑都有好处，食欲减退、高血压，吃葵花子时、增强记忆力，升高血糖，有利消化。特别想吃时、油类含量都属佼佼者、利肺、牙龈炎，如果每天吃500克的瓜子，偏胖的朋友尽量少吃。 瓜子本身营养就蛮高，还能促进面部肌肉的运动，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）
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下午吃瓜子会胖吗
建议的话就是零食少吃一点点 尤其是瓜子含有的热量是比较高的畅乏扳何殖蛊帮坍爆开
而且的话瓜子属于那种吃起来后根本很难停下来的零食的 基本上偶尔吃一点点解解嘴馋过过嘴瘾 也是没有什么的 还能够保持一下释放压力后的轻松愉悦感觉的如果觉得饿自己吃的有点多的话 建议就是起来多走走 帮助家里干点家务活或起来运动一下消耗热量希望采纳一下
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偶尔吃点不会胖。但最好不要多吃。瓜子是高热量的食物。
不会，胖只是自己或他人的片面的想法，只要不影响健康就好
看吃多少了
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