如何让腹肌出来，现在外面有一层肉。还有怎么把胸部赘肉练成胸肌？谢谢_百度知道
如何让腹肌出来，现在外面有一层肉。还有怎么把胸部赘肉练成胸肌？谢谢
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有氧运动，适当减脂
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
腹肌仰卧起坐，胸肌俯卧撑
我现在是初三生，想减掉肚子上的肉，练出腹肌
哦，去练阿，哑铃淘宝拍拍上买
仰卧起坐，每天都要坚持
腹部有肉，怎么减掉？
这个我不知道，，，呵呵
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哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
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文网文[号··京公网安备号·甲测资字
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请问怎样练胸肌和腹肌，有什么好的方法吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：目前比较胖但是有过练习但是赘肉还是比较多所以我想快速练成肌肉
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：妇产科
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上海松江医院&&&全科
病情分析:体重过重，应该先进行有氧锻炼再进行肌肉锻炼指导意见:脂肪堆积过多很难现形肌肉应该多跑步有氧运动后配合蛋白质粉和器械针对性训练肌肉在家的话仰卧起坐俯卧撑都可以
有关的更多问题，
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怎样才能练出腹肌和胸肌
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&&若​没​有​条​件​去​健​身​房​,​有​对​哑​铃​一​样​能​锻​炼​,​这​五​个​经​典​哑​铃​动​作​可​以​很​好​地​练​到​胸​大​肌​和​胸​小​肌​,​但​对​于​胸​的​中​缝​会​差​一​点​,​我​们​在​文​章​后​面​加​了​一​些​徒​手​动​作​,​以​便​完​善​胸​部​的​训​练​。
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