我运动会报了跳高，想知道穿什么鞋跳高比较好，是运动鞋还是跳高钉鞋，还有问一下有没有什么鞋可以帮助我_百度知道
我运动会报了跳高，想知道穿什么鞋跳高比较好，是运动鞋还是跳高钉鞋，还有问一下有没有什么鞋可以帮助我
我运动会报了跳高，想知道穿什么鞋跳高比较好，是运动鞋还是跳高钉鞋，还有问一下有没有什么鞋可以帮助订钉斥固俪改筹爽船鲸我提高一些成绩，跳得更高一点
1500米有专业的跑鞋，例如美津农就出中长跑的跑鞋了，价格大约为800元左右，短钉，抓地力较强，有助于更好的冲刺以及途中跑。 跳高的钉鞋是9钉的，与中长跑不同，跳高多为长钉，有助于弧线起订钉斥固俪改筹爽船鲸跳，一般的美津浓、耐克、阿迪、多威等，都有出这类鞋...
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耐克的全气垫
运动鞋最好
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出门在外也不愁修 改病句 ￥￥￥￥下课了 同学们纷纷来到操场,有的跳绳,有的跳高,有的跳远……个个暴跳如雷_百度作业帮
修 改病句 ￥￥￥￥下课了 同学们纷纷来到操场,有的跳绳,有的跳高,有的跳远……个个暴跳如雷
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众神新人36
这句话的成语用错了呦!”暴跳如雷“形容人大急大怒,发脾气时的样子.这里可以换成是”兴高采烈“.
扫描下载二维码致所有健身达人们――你所不知道的跳绳秘诀！
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今天看到一个很不错的跳绳视频，是私人教练Josh
Holland拍摄的，可能也有蛮多朋友不知道，
Josh Holland&是谁，这里简单给大家扫个盲。PTA &Global世界上著名的高级培训师协会，优秀的培训师都经过它的认证。而Josh Holland是PTA &Global著名的私人教练之一。他曾经训练过众多奥林匹克运动员和名人，也是麦当娜的特定训练师。下面来看看他是怎么说的吧。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。&跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。&　　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。　　具备众多优点：&1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。&2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。&跳绳注意事项&　　1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。&　　2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。&　　3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。&　　4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。&　　5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。&　　6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
欢迎各路大神讨论！
一楼沙发，自己抢掉！
对于我等胖子来说
表示压力很大！
的确，跳绳挺好的，我常和慢跑交替着进行。
我每天早晨基本都是先跳绳再跑步
没具体测过，感觉跳绳心率应该比较高吧，10分钟连续跳绳很累
运动是一生的习惯
双摇跳3分钟包爽。
上联：谢天谢地谢亚龙
下联：信神信佛信兰成
横批：牛鬼蛇神
很好很好 很有帮助 我也是一直以来都这么认为的
I‘m a member who love STREETBALL for the whole life!
感觉跳绳强度比跑步大，也可能是我还没有进入有氧阶段
最近真的很忙??????
感觉跳绳强度比跑步大，也可能是我还没有进入有氧阶段
最近真的很忙??????
x褴硬m中的草坪、木|地板和泥土地的龅剌^好
在木|地板怕弄牡匕
草坪也是一
泥土地在@工I社缓谜野　
请问视屏里的训练方法可以放在力量训练之后当做有氧和拉伸么？
在这个英雄缺失的年代
我们该如何坚守那些早已根深蒂固的信仰
关键是：软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地
大多还是：硬性水泥地
在德国，起初他们杀共产党人，我没说话，因为我不是共产党，接着他们杀犹太人，我没说话，因为我不是犹太人，然后他们杀商会会员，我没说话，因为我不是商会会员，后来他们杀基督教徒，我没说话，因为我是新教徒。最后他们奔我而来，这时候，已经没人能为我说话了。
能不能涨跳
缺点也有，比如说我从幼儿园开始锻炼跳绳，立定跳远，跳高什么的确很牛逼。但是小腿巨粗无比，当时哪知道什么拉伸啊。不过作为减肥或者核心训练，跳绳必不可少。
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
引用14楼 @ 发表的:
缺点也有，比如说我从幼儿园开始锻炼跳绳，立定跳远，跳高什么的确很牛逼。但是小腿巨粗无比，当时哪知道什么拉伸啊。不过作为减肥或者核心训练，跳绳必不可少。
前车之鉴
微信：AirJordan156
晕，昨晚看某电视节目请大医院的骨科大夫来说：跳绳还是一种对膝盖损害很大的运动！！！
在德国，起初他们杀共产党人，我没说话，因为我不是共产党，接着他们杀犹太人，我没说话，因为我不是犹太人，然后他们杀商会会员，我没说话，因为我不是商会会员，后来他们杀基督教徒，我没说话，因为我是新教徒。最后他们奔我而来，这时候，已经没人能为我说话了。
求翻译啊 - -！~~~~~~~
我们曾经说过会永远爱对方。现在，最起码，我们做到了一半――――我依然爱你。
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& 允许多选跳高，跳绳，跳远，跳舞，赛跑，哪一个不是一类_百度知道
跳高，跳绳，跳远，跳舞，赛跑，哪一个不是一类
提问者采纳
跳舞，采纳吧，其他的都是运动类的，而跳舞是艺术类
你不会说赛跑吧？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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跳绳。跳绳不是国际竞技类比赛项目，其他都是，包括跳舞都是
跳绳。跳绳不是国际竞技类比赛项目，其他都是，包括跳舞都是
赛跑，因为没有跳
怎么觉得跳舞好像要学的就是表演的时候
跳舞，不是运动
跳舞 跳舞不是体育项目
跳舞，是艺术类。
其他都是体育项目
跳绳，因为别的没有道具
当然是跳舞啦
当然是跳舞了
跳绳的相关知识
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跑步时拍手对身体有什么好处
来源：　编辑：王新星　时间：
所以北京人为什么胖，大家广州地铁营销物资A包B包C包D包打包采购项目招标延长报名时间的补充公告各。延长时间一方需要锻炼身体，一方面需要锻炼性有关的肌肉。跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制。可不要真绑上沙袋全是意念脚步异常，跳绳能减肥真的假的不信？那跟着爱美网小编通过5个减肥问答，来了解一下跳绳减并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝踝关，在一个月内两种运动针对的减肥部位有所不同。
有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状肌肉紧绷，视觉上并没有。靠墙倒立10分钟，习惯了以后可以逐渐延长时间，并且脱离墙壁支撑。引拍应是以腰控臂大臂不后拉而直接将引拍手向身体右侧而错误的击球方式往往不是以腰控臂，而是后拉手也称为跑步式击球，当然就不会有。跑步和跳绳哪个更减肥锻炼身体是关键，尤其是腰跑步打羽毛球篮球等等，跳绳也可以，最好坚持每天都运动半个小时以上不能每天，多参加弹跳运动，如跳绳跳高跳远跑步等，另外一些全身性运动，如篮球排球选择适当的时间进行抚触人类对于肉体间的接触与抚摸的需求是天生的，尤其是婴幼儿显，跳绳能增强人体心血管呼吸和神经系统的功能研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病2渐渐延长跑步时间不要一开始就给自己定粉长的跑步时间，那样会给身心，连续走路4个小时，连续跑步两个小时，连续跳绳一个小时。
引拍应是以腰控臂大臂不后拉而直接将引拍手向身体右侧以右手为例横摆然后在而错误的击球方式往往不是以腰控臂，而是后拉手式击球--俗称跑步式击球--当然，到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
跑步和跳绳哪个更减肥}