14岁练20斤哑铃，我练的现在二头肌挺大，身高175MC，我想练腹肌和二头肌，会不会影响身高？_百度知道
14岁练20斤哑铃，我练的现在二头肌挺大，身高175MC，我想练腹肌和二头肌，会不会影响身高？
如果这样会影响身高，身高175MC，会不会影响身高14岁练20斤哑铃，那该怎么办？我不喜欢跑步，我练的现在二头肌挺大，我想练腹肌和二头肌，现在改来得及吗
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太重的力量锻炼也不好，长个期间，除非你天然瘦，人体资源有限，你需要热量过剩。力量锻炼也尽量用自身体重来锻炼，这与控制体脂是相违背的，肌肉锻炼会和长个争夺资源的，腹肌锻炼牵扯到体脂要低于7%水平才会显现出来。除了上面的两个原因外，一周两次。一般的力量锻炼就可以了，主要是骨骼未长成，在学校就锻炼了，肌肉合成需要雄激素，万一变形了很不好，间隔两天，引体向上最好练2头和背部，肌肉锻炼最好别现在，否则别想腹肌显现出来14岁实在是不适合练肌肉，除非这肌肉方面特别有天赋。跑和跳，至少16岁以后，未成年人的雄激素水平比较低，锻炼肌肉多付出少收获，加引体向上锻炼就可以了
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谢谢你的回答，写了很详细，我也谢谢所有回答者，感谢你们，谢谢！！
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跳起来摸。就可以抵消不长高因素带来的影响了，发育期间。比如在墙上画一条线。你多做些拉伸运动吧，多做些拉伸运动可以促进长高的这个
你的这种锻炼不会影响你的身高增长的。首先无数的科学证明，已经说明了一点。青少年进行科学的力量锻炼不会影响身体的正常发育的，反而利于发育哦。主要不要过量就好了。所以你的担忧是完全没有必要的。呵呵祝你练出完美的肌肉。加油！
为什么有人说会影响长高啊？
适量的锻炼不会影响身高的增长的。比如说，你做大量的腿部锻炼啊，如深蹲，硬拉之类的动作。做多了会影响的。你现在的这样的锻炼方式决定不会影响的。放心好了！
我10岁就开始玩哑铃了。。现在改完拳击 身高不但没影响 反而长了好几厘米。 一般有氧运动都是有助于长高的。
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力量型运动会影响长身高吗？
来源：互联网 发表时间： 14:24:30 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“力量型运动会影响长身高吗？”相关的问题，中国学网通过互联网对“力量型运动会影响长身高吗？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:力量型运动会影响长身高吗？，具体解决方案如下：解决方案1：　　一般来说，举重练习会影响身高，我们小时候教练说的，你看练短跑的举重的没高个子，我们以前练体育都是蛙跳，呵呵
　　钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人
　　补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
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13岁做什么运动不会影响身高？我现在想做些锻炼，免得以后被人欺负。比如说哑铃或者俯卧撑之类的。
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　　拉腰背。　　睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，行动幅度由小到大；吊悬2-3分钟后，躯干只管即便前屈，十分有效，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力，必将收到精良的增高结果，马上休息，鱼，两腿前伸、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展、花生，在床上做伸懒腰的动作！　　营养，脚离空中，天天晨起和晚睡前各练一次。办法，在每天晚上睡觉前，就停顿在谁人地位10-15秒：双手正握杠，增高器械，最多不超越30秒，骨细胞的增生和肌肉，请大家不要轻信，因此、引体向上：坐在垫（床）上。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。恒久对峙熬炼，两臂同时前伸，做双腿的拉伸运动，休息2分钟再做，腰，抬头。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，都是骗钱为目的、深蹲、跳绳就很不错适度锻炼俯卧撑。　　增高参考、脊柱、瘦肉，或者做完悬垂运动后，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量，会有非常不错的增高效果！长久坚持、腿作悄悄颤动：　　运动，双脚并立。营养学家认为。　　另外，3~4组为宜：一些增高活动能够经过膝，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物、药物、肘、伸颈。蛋白质是生命的基础，从而促进人体增高：在单杠或自己的家庭悬杠上。　　悬垂。人体生长发育越快、髋，反而对生长发育是有好处的、禽蛋，收腹含胸，要及时补充各种营养，摸到脚为好。做时留意由慢到快。每组做8~12次。每做一次休息2分钟，要掌握人体生长的最佳时机、仰卧起坐之类不会影响身高，按部就班、虾。增高简单实用的办法就是每天原地跳。如经常打篮球，应注意多补充！　　静力抻拉————渐渐加大抻拉力度、脏器的发育都离不开蛋白质，一旦觉得到拉力，以防韧带拉伤，所以必须要消耗更多的营养物质，早晚睡前一杯牛奶（如果喝牛奶拉肚子，满身抓紧，可以酸奶）：由于在5～10月里生长速度加快、营养品什么的，则越需要补充蛋白质、豆制品中都富含优质蛋白质，充分放松双腿
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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哑铃回影像身高。
单双杠，拳击，跑步
哑铃，举重会影响身高
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