我能不能长高了,给我制定一个长高的方案._百度知道
我能不能长高了,给我制定一个长高的方案.
你们愿意上心帮我制定的方案,和大象腿一样.然后6点30进教室!我愿意再给你200分.我需要的是一个有效的.然后根据这个帮我指定一个.谢谢了,要用这个时间的时候.7月7号才满的..每天早上6点起床.所以如果在方案中.这个是我们的作息时间,我一定会追加分的.而学习落于别人之后.从初一到初三,我跑的是800M,只要长高有成效.然后9点30放学.所以.我不想因为自己想长高..我长高了.我不知道16岁还能不能长了,同学们都在教室里写作业,腿短一点,自然我的腿就会比现在修长一点了.特别是小腿,而且能让我脱离个子矮的苦海.做完早操去吃饭.小腿就特别胖.我先说说自己的生活与环境状况,很明显.我妈妈160CM,上晚仔自习.我读的班级就是那种学习紧迫感很强我今年16岁..我在网上已经看了很多关于长高的资料了.回教室上课..而且我比和我同样高的人,算是这个学校的最好的班!我说话算话.大腿上的肌肉紧紧的.我自己是一个没有计划的人!但是我就是很矮很胖.我虽然是骨架小的人!)下午5点45吃饭,下课去吃饭!只希望各位能帮帮我,我相信.休息到1点40,我希望能长到164～166CM.还有就是!(忘了说了,一般下午放学以后,12点整,我的目的是长高,心里好的舒服.继续上课,因为我以前经常跑步.都没有怎么长个子.我现在想长高,就是实验班,平时我们的学习压力大.看着以前比我矮的同学现在都比我高了,请不要用太久,所以请那些要复制长篇大论的人就不必费心了,如果施行下来有成效.我想再不采取行动!我现在读高一.然后度过上半午的学习时间.10点熄灯,因为我们是住校生,而我们学校是统一住校的学校..我们老师在断断续续的教我们女生打篮球.回寝室,我爸爸175CM,就晚了,但是因为太胖,又不知道放松肌肉,但是我们班女生不是很积极,158CM,我们每天有1节体育课.希望大家能帮帮我.我100斤.我希望大家能帮我制定一个合理的计划.,6点30做早操.又特别短.我以一个学生的身份保证.我现在读高一了.,7点20才上早自习.会不会是我跑步跑的长不高了.所以学校规定.,所以腿上现在硬邦邦的,12点30可以进寝室休息,吃完饭.我现在那么矮
有鸡蛋.,谢谢了,我会认真的去看每一条.希望大家都提出自己的想法,我们学校的饭,只能说可以吃饱,但是我觉得营养约等于0.是配餐只要你们认真的提出方案我希望这个问题能在10月7号以前解决.3菜1汤.我们早上饭还好,如果有什么饮食方面的要求.但是如果到时候,因为我想从国庆以后就实施,我才能好好选择,14号来解决了.也只有拖到13,中午和下午饭.还有,就给我提出来.拜托大家了,没有看到好的
提问者采纳
玩是可以``不要坐太久.还有就是早睡!最最重要就是中午要睡觉!你选不选我的答案我不在乎`只要能帮助你就可以了``如果你是男的``16岁的话可以长很多``女的话看你发育的快慢了```先不说这个`对于长高先从吃说起``牛奶不能少``晚上一杯``早上2个鸡蛋一定要吃``早饭不能不吃``另外牛肉1个星期吃2次````长高吃很关键``但是关吃不行``又吃又运动``这才是好效果````和他们说的一样``跑步一定要```切记!以上都是我的经历体会`本人187`最后一句`少玩电脑!跑完步的当天晚上睡觉之前一定要压韧带``韧带就骨头的束缚`韧带拉开``骨头的增长空间就多了``自然会长高的更多
提问者评价
谢谢你．你的诚意．我看的到，但愿我能长高吧．
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他17条回答
也许是你失望，但还是说一下。
你目前的状况是骨骺线闭合或接近闭合的，你已经从初一到初三都没有怎么长个子了，这也侧面说明了这种情况。应该说父母都是中等个，你也不会差了，起码不能矮于父母啊，而实际上比父母矮的大有人在，这就是遗传的多样性。
你之所以没有把遗传潜力发挥出来的原因可能就是：早熟、过早的负荷运动，学习过于紧张、睡眠不足、营养不平衡等，这些情况如果改善也许会让你扭转。
目前来看，你的睡眠不成问题，营养嘛，你可以在睡前和早上起床后喝牛奶，多吃点瘦肉和新鲜蔬菜等。
通过运动增高的例子不外跳跃性的运动，打篮球呀打羽毛球啊、跳绳等。但这些对你来说效果不是很大，我觉得练迦逾有些可能，你可以看看这方面的材料。
最重要的还是心情，不要产生什么痛苦呀自卑呀等情绪。...
为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、 “助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重，切莫好心办成坏事！...
1.摸高2.千万不能吃钙片,易使骨头密度增加,不利与长高.3.心情一定要愉快,这很重要.
未来身高可预测
孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。
■现时身高预测法
现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C
公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。
事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。
■足长身高预测法
成年的身高＝13岁时足长×7。
运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。
■父母身高预测法
我只说一点 保证睡眠 因为 褪黑激素只有再 半夜才分泌 管长高的 所以 除了适度锻炼 打蓝球 跳绳 合理饮食 补充钙片 以外 充足的睡眠也是必要的 10点到 2点 深度睡眠还能美容呢 哈哈
我一天跑5公里呢，，我每天举哑铃150对(24公斤），俯卧撑200多个，我今年20岁，我从15，6岁就开始锻炼了，我现在身高180，体重135斤。你觉得和锻炼有关系么。
1.跑步容易使小腿变粗,尤其是女的!运动完要多走会,尽量使肌肉放松!2.上楼梯的时候,可以跳台阶,前脚掌用力并接触地面!不但可以锻炼,也可以增加小腿的拉伸度!3.每天可以喝适量的牛奶,不一定要早上喝,全天都可以!4.饮食要规律,多吃蔬菜,减少对肉类的需求!只是个人的建议.这些我在打球训练的时候,天天这样做!而且体重也减了些!
篮球``为什么会长高主要是跳每天定个目标要摸高每天尽量向上跳 摸到自己预定的目标 再慢慢提高其实你的腿硬了
跳最好适度瑜伽可以练练 拉伸
身体柔韧性
打打篮球，保证充足的睡眠，照公式来看，你可以长到183.6cm
你多运动，到了生长高峰期你就高了！~
你要多打篮球,多吃点(要营养),不要光吃好吃的.在买一些钙片吃,25岁应该长得到1.65CM,不信你问.
哥送你2 字`
就是锻炼``
加油``靠自己了`` 想象以后的女朋友`以后的事业`
靠`身高是天定的`你再怎么找方法`你该长多少就长多少`人人都找到了方法做`都长高了`这世上岂不是没有身材高矮之别了`
买上一盘舞蹈碟.从基本的压正腿.旁腿.压后腰.有条件找个舞蹈老师.学舞蹈,能让你有一个好身材.也回让你更有信心..减轻你的心理负担.你才高一嘛!不用担心.吃好一天三顿就好了.好好学习.其实身高不是最重要的
打篮球，坚持跑步，多做些运动就行。
恐怕张不高，因为父母比较矮
你是女生还是男生，要是女生158也说得过去，高中三年应该能长到160-163。如果是男生，就更不要着急了。不过要克服一些不良习惯，多吃点葱，能刺激脑垂体分泌生长激素，如果觉得不好吃，可以沾着黄酱吃。
整容,关键是你敢吗??
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想到18岁的时候身高有170，但是我现在才153还是一个女生，15岁了，帮我制定一个表能让我快快长高_百度知道
我想到18岁的时候身高有170，但是我现在才153还是一个女生，15岁了，帮我制定一个表能让我快快长高
提问者采纳
哦 这个不那么难。。我就是保证睡眠。。以前也没有那么高。。我今年十八岁 女生。。净高170.4.。。保证每天睡眠八个小时以上。。还有就是按时畅筏扳禾殖鼓帮态爆卡吃饭。。这时候不能减肥
那你什么时候吃早饭、午饭、晚饭而且吃的都是什么啊？什么时间睡觉什么时间起床啊？要不要做什么运动才好？【帮帮我吧】
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
你还是多做运动吧
比如跳高 游泳啊
你扣号多少？
关这个什么事
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我14初三是女生，初一的时候150，现在153，我还能长个么？怎么能快点长高？都说女生高中就不长了_百度知道
我14初三是女生，初一的时候150，现在153，我还能长个么？怎么能快点长高？都说女生高中就不长了
14初三是女生，初一的时候150.，现在153.？怎么能快点长高？都说女生高中就不长了，我还能长个么
提问者采纳
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天14初三。运动本身就能促进生长激素的分泌，这个时候不睡觉：生活要有规律。3,枕头宜低于5cm，牛奶，鸡蛋，比如肉类。2！每个人的身体生长周期不太一样但总的来说.最后，不能挑食：营养要全面。会抑制生长激素的分泌。晚饭或中饭一小时后，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候; 记住千万别熬夜,食欲能够增加。你今年14周岁.身体充分地运动后，18周岁以前是身体发肓最快速的时候.保持身心健康，可侧重于多吃钙质食物：多锻炼，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌，要特别注意自己的生活习惯了，就需要充分挖掘自己的生长潜力。如果想长得更高一些的话。到了22周岁人体就才会基本停止发肓，身体还有很广阔的生长期发肓空间,定时,睡眠要充足，幸福快乐,无忧无愁有利生长发育，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。4.到了早晨还能头脑清醒地自然起床.：1！望采纳,丰富文娱生活，特别是晨跑,情绪稳定，祝你健康平安,晚上能够熟睡,最好睡硬板床？上学比较早哦
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
十四读初三？18岁才停止生长 ，不用担心 你应该经常跳跳
对长高有好处
人体骨骼都会生长的
同时你需要配合适量运动
合理营养的饮食
等弹跳性运动 效果比较好
多跑步，长腿，我初中时一米六五，锻炼到高中一米七二，高中又长了五公分
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁：女友让我给她一个不回家相亲的理由，大家帮忙想想_百度知道
：女友让我给她一个不回家相亲的理由，大家帮忙想想
提问者采纳
你直接拉她去领证好吗？想什么理由谁给你想呀，赶紧娶回家
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他11条回答
她在逼你选择呢，或者结婚，这是你必须要做的和她一起回家
因为我爱你，因为我不想让你去相亲。因为我们以后会一辈子。
这不很明显么，外家不知道你这号人的存在，陪女友回去趟呗
把你介绍给她家人
让她把你带回家
或者公司加班回不去
因为你爱她所以不去相亲
你要是男人就要负责任，把结婚证领了，陪她一起回家过年
带他回家吧的的
因为我爱你
相亲的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}