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锻炼腹肌的三大误区
来源：久久健康网
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　　久久健康网编者按：许多男性都想把自己锻炼成肌肉男，尤其是腹部肌肉，但是这锻炼中也存在着不少的误区，下面就一起看看锻炼误区都有哪些呢?
　　小小的腹肌锻炼错误，可能造成很大影响，令锻炼无效果，专家教你如何纠正3种常见错误。
　　腹肌与营养无关，连续腹部肌肉纯粹是&感觉肌肉正在接受训练&的问题。即使你固定餐单，而且按时训练，如果犯一些致命性错误，腹部肌肉不会增加，反而可能减小。个人专家阿方索&莫雷蒂(Alfonso Moretti)在《男士健身》杂志上列出了三种最容易犯的腹肌锻炼错误，并且教健身者如何纠正。
　　错误一：双脚固定
　　不少人觉得在做仰卧起坐或者其他腹部锻炼时，将双脚固定有助于把锻炼焦点集中在腰腹，但那不一定成功。&当你在仰卧起坐里固定双脚，你可能最终主要是在用臀屈肌推拉膝盖向前，而不是使用腹肌。&莫雷蒂教练解释道。
　　如何修正?莫雷蒂建议从不同角度考虑：&在一个有斜度的椅子上，背部朝上俯卧，做反身仰卧起坐。&这一动作锻炼的更多是腹部，而不是臀肌。
　　错误二：扭身过多
　　许多人为了联系更强壮更好看的肌肉，通常会花费很多时间做负重扭身运动，替代传统腰腹练习。包含扭身动作的锻炼，对于加强上半身核心肌肉有好处，不过，这么做的同时也不能忽略传统腹部练习。
　　如何修正?莫雷蒂建议必须确保没有忽略腹部肌肉锻炼，最好把各种锻炼方式都循环做一遍。&先做健身球上的仰卧起坐等弯曲身体的动作，拉力绳转身和其他综合性健身动作。&他建议每个动作做20下，之间不休息。
　　错误三：限制难度
　　&要把腹部健身效果最大化，你必须有进步，但大部分人通常会停滞。&莫雷蒂说。与其每次都到健身房做同样种类、同样次数的锻炼，你更适宜尝试不同动作，不同难度和不同次数。
　　如何修正?如果你发现自己的锻炼不再有进步，是时候重新评估和制定。&逐渐增加挑战性，尝试悬浮摇摆、平衡球屈体等动态的锻炼动作。
　　(编辑：珊珊)
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外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科右上肺病变考虑肺TB是什么意思，肺结核
右上肺病变考虑肺TB是什么意思，肺结核
基本信息：女&&21岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：右上肺病变考虑肺 TB是什么意思，肺结核好了吗
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擅长：赵卫强，毕业于河北医科大学医疗系临床医学专业，一直从事临床工作20余年。
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威县章台中心卫生院&&&全科
分析：该情况可以考虑是肺结核
建议：就是说：肺结核的病灶在右上肺的位置。建议您去医院明确诊断后，进行正规治疗。
这个结果是我吃了九个月的抗核药，今天去医院复查的 C T结果，那我该怎么治疗，
擅长：胃炎，功能性消化不良，肠炎
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天等县向都镇中心卫生院&&&内科
建议：肺TB就是肺结核，说明你的肺结核还没有好，可能会有吸收，还是继续抗结核治疗，定期复查
可是我都吃药九个月了，我还要吃吗，复查就是这个结果，我该怎么治疗
因为每个人病情不同、体质有差异，治疗时间是不同的，有的一个疗程就好了，有的可能需要两个甚至三个疗程，你的病情没有痊愈，所以还需要治疗，可能会更改治疗方案，增减一些药物，具体要问你的主治医生
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疾病百科（别名：肺结核病,结核病,结核,肺痨）（别名：肺结核病,结核病,结核,肺痨）　　结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部受累形成肺结核pulrnonary tuberculosis)最为常见。排菌患者为其重要的传染源。人...　　结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部受累形成肺结核pulrnonary tuberculosis)最为常见。排菌患者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。本病的基本病理特征为渗出、干酪样坏死及其他增殖性组织反应，可形成空洞。若能及时诊断，并予合理治疗，大多可获临床痊愈。肺结核外科治疗最常用的手术方法仍是肺切除术，它是消灭慢性传染病源，预防复发和治疗各种严重并发症的有效手段。就诊科室：呼吸内科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：肺疾病自测：常用药品：
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右上腹痛对症药品
1.由胃排空延缓、胃食管反流、食道炎引起的消化...
[生产厂商]&修正药业集团长春高新制药有限公司
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[生产厂商]&吉林康乃尔药业有限公司
用于胆囊炎、胆结石及消化不适，并用于急、慢性...
[生产厂商]&四川禾邦阳光制药股份有限公司
右上腹痛相关问答
答：您好，根据您的描述，考虑与肝胆病，十二指肠疾病有关，建议参考以上原因，查...[]
答：你好，这种情况一般考虑有胆总管结石的可能，建议去医院规定外科进一步检查确...[]
答：你好，根据描述的病情分析属于神经痛的症状，及时休息，继续观察试试啊。整肠...[]
答：你好，这个问题一般建议及时的休息保养，疼痛的可以结合元胡止痛滴丸。[]
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右上腹痛相关疾病症状右上肺占位性病变是不是肺癌？
右上肺占位性病变是不是肺癌？
基本信息：男&&62岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：是肺癌吗?医生建议做手术,可以做吗?
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擅长：内科系统疾病。
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福建医科大学附属第一医院&&&内科
建议：您好，肺癌是恶性的肿瘤。但是占位性病变有可能是良性的，可以做手术，在术中看一下是良性还是恶性。
&&&外科_肛肠外科
擅长：内痔、外痔、混合痔、直肠前突、肛瘘、肛裂、脱肛、肛周脓肿、直肠息肉、肛门狭窄、慢性结肠、直肠炎、溃疡性结肠炎等各种肛肠疾病。
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长春同康医院&&&外科_肛肠外科
建议：你好，你所描述的这种情况，确实可能是肺癌，是可以进行手术治疗的，术后进行化疗
&&&非临床放射科
擅长：肿瘤的诊断与治疗等相关咨询，各种疾病的X线、CT、MR诊断
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汕头大学医学院附属肿瘤医院&&&非临床放射科
建议：你好，请提供CT的扫描图。肺癌、结核、炎症都有可能的，需具体看一下再确认的
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疾病百科（别名：支气管癌,支气管肺癌）（别名：支气管癌,支气管肺癌）　　肺癌生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位，在女性发病率也迅速增高，...　　肺癌生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位，在女性发病率也迅速增高，占女性常见恶性肿瘤的第2位或第3位。肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸纸烟是肺癌的一个重要致病因素。多年吸纸烟每日40支以上者，肺鳞癌和未分化癌的发病率比不吸烟者高4～10倍。城市居民肺癌的发病率比农村高，这可能与大气污染和烟尘中含有致癌物质有关。因此应该提倡不吸烟，并加强城市环境卫生工作。就诊科室：呼吸内科 肿瘤科典型症状： 多发人群：４０岁以上男性检查方法： 发病部位：肺疾病自测：常用药品：
你的情况,建议检查ppd看看,排除结核的可能性就可以癌症了,如果没有转移,应该可以手术的,及时治疗吧,以免延误病情 提问人的追问
21:42:56你好,检查ppd是关于哪方面的?
现在看,肿瘤的可能性是很大的,我建议,能在手术前确诊,就不要盲目手术.你可以在手术前做个PET-CT,一个可以明确良性还是恶性,另一个,可以看除了纵隔的淋巴结外,还有其他转移没有,如果还有其他转移,手术就是不适合的,而且,对病人会造成很大的,不必要的损伤,因此,一定要先查清楚再觉得手术. 提问人的追问
9:54:45您好!什么是PET-CT?
病情分析:您好!
从您的描述来看,考虑肺部肿瘤的可能性大.意见建议:建议行纤维支气管镜或者经CT引导穿刺检查明确病因,进一步行头颅,腹部脏器及淋巴结检查,了解是否有转移.如果没有转移,那么建议尽快手术治疗,术后放化疗,如果有转移了,那么就保守治疗,手术无意义.生活护理:增强营养,提高免疫力.
中国医学科学院肿瘤医院&&&肿瘤科
中国慢病管理网&&&营养科
中国医学科学院肿瘤医院&&&营养科
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