我每天不跑步。就是早上起床后。喝杯开水。然后走楼梯下楼。十八楼。再小区转游一圈。走楼梯上楼。十八楼_百度知道
我每天不跑步。就是早上起床后。喝杯开水。然后走楼梯下楼。十八楼。再小区转游一圈。走楼梯上楼。十八楼
再小区转游一圈。十八楼。走楼梯上楼。上下楼梯。然后走楼梯下楼。有没有健身减肥作用呢。减肥效果那个部位突出。喝杯开水。就是早上起床后我每天不跑步。十八楼
提问者采纳
有，腹部，臀部，腿部
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他8条回答
不推荐空腹运动，走楼梯，跑步都是可以的注意饮食习惯和平衡
配合锻炼是合理的减肥方法
吃了饭。走楼梯。引起肚子疼的。
近事后1小时推荐，早晨一起床就运动，不是很推荐 最佳的运动时间是傍晚
傍晚？那我早上晚上都这样运动呢。会不会效果更好呢？
腹部，但是要合理控制饮食，而且要每天坚持
这样更多还是强身健体的作用，减肥需要针对性强而且强度大的运动，例如仰卧起坐(一天一百个)，长跑(最少一公里，不能太慢)
臀部 小腿 大腿 腰 都可以
最主要还是节食
条件吃这个产品4个月嘉康利，效果很好
你谓的跑步，吃水果，少吃饭，就减个几斤，那产品吃了不反弾，可减10斤
运动量不咋大啊
有～控制饮食会有效果
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出门在外也不愁我每天7杯温开水，饭量大量减少，晚上回来跑步20分钟，，然后洗澡，吃两个苹果，过1个小时睡觉，请问能..._百度知道
我每天7杯温开水，饭量大量减少，晚上回来跑步20分钟，，然后洗澡，吃两个苹果，过1个小时睡觉，请问能...
我每天订花斥拘俪饺筹邪船矛7杯温开水，饭量大量减少，晚上回来跑步20分钟，，然后洗澡，吃两个苹果，过1个小时睡觉，请问能减肥吗，有高招的说下，本人175，180斤
我有更好的答案
两颗苹订花斥拘俪饺筹邪船矛果等于1碗白饭的热量，超过 50的碳水，而且比白饭高出N倍的糖元，，真不明白怎么有人会用苹果减肥，你应该是早餐和午餐吃水果，再来就是我很负责的告诉你，跑步20分钟=屁用都没有，有氧运动在只有跑超过30-45分钟以上，脂肪才会开始燃烧，至于水嘛，是可以帮助代谢，正确的方法是8x8,每天八杯，每杯8安士，8安士=240毫升吧，早上最重要，你可以一口气16安士，也可以先8安士，早餐的时候在用8安士的牛奶代替，随便，剩下的时候就空腹的时候喝8安士，是空腹哦， 大概吃完饭1个半小时-两小时属于空腹，没吃饭就45-60分钟就可以喝，在睡觉前两小时前喝完全部水就好，所以根据自己的时间分配吧，
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