12岁适合练肌肉吗？_百度知道
12岁适合练肌肉吗？
提问者采纳
容易会使肌肉活性下降的。还有就是无论什么运动，最好先不要练肌肉啊，让肌肉自然形成就好。希望对你有帮助，训练完毕以后，在过个2-4年练比较好，是肌肉放松。太早练肌肉，这样比较好，这样不利于生长发育和后期的训练，最后都捶捶、揉揉才12岁
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他10条回答
不喝酒因为练肌肉体力消耗比较大。因为12岁骨骼和身体都在发育中如果不是为了什么目的，有助长高的。根据自身身体状况，有时间多点跑步，不能太过度。适当的练习，不吸烟
我以前是做健身行业的……，12岁身体还没发育完全，不适合练肌肉。只能适当运动……，以后长大了练肌肉在锻炼之后的半个小时之类要吃东西……，可以吃鸡蛋清、 蛋白粉之类的，才会长肌肉。
不适合。。。过早联系肌肉。。长不高。。当然。如果你选择打篮球。游泳，或跑步 可以。。哑铃什么的不要练了
你怎么知道？
不要练，太小的时候是不能练的，不然就长不高啦
你怎么知道
……学的……
适当的d'l
适当的锻炼是可以的
爬山跑步游泳都可以使肌肉发达有力
还是等发育好了再练吧
十二岁还太小了，如果想练的话，建议可以每天跳绳，先把身高练上去。
多喝木瓜酸奶，先丰胸，B罩杯或A罩杯后 再练肌肉。学习还是比较重要的，孩子先把成绩提高后在练肌肉
最好连腹肌和胸肌
练肌肉的相关知识
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请教12岁的孩子是否可以练肌肉
孩子大概受了什么刺激，嚷嚷着要练，问题是是否适合练？怎么练呢？请大家不吝指教一下，谢谢了
12岁还是长高长身体的时候，还未适宜负重训练，最好三年后吧！
可以先练练徒手的
我 的小孩六七岁就开始练了.中国中学生的运动水平.普遍要低于欧美国家小三岁的,小学生的运动水平.赶快练吧.训练上一定要有专人指导,吓练是不行的.
合理锻炼,不超出合理锻炼范围多练练很好~
普及一下,举重不影响长高.
只是矮的人举重比较有优势,才见到遍地举重的矮子.
本帖最后由 baobao1975 于
17:21 编辑
大斌 发表于
我 的小孩六七岁就开始练了.中国中学生的运动水平.普遍要低于欧美国家小三岁的,小学生的运动水平.赶快练吧. ...
这个问题很想请教下。欧美很多中学都有健身课的，去健身房做力量训练，确实比同龄中国学生强壮很多，我经常碰到他们。
但小学生是没有这个课的。
12岁以下小朋友骨骼和肌肉都没定型，这么早做力量训练有没有问题呢？我问过老外教练，他说还是太早了。对此事比较困惑
我觉了,你和你的孩子可能不适合玩这个,另外,老外也不是啥都懂,别提什么老外.&
练练篮球足球更好。
话说是12岁，但是如果他早发育，其实已经达到20岁男人的身体，那么是可以练的。
不能只是看岁数这个数字，要看到真人才能判断。
12岁的孩子能达到20岁成人的身体强壮程度？我想你是武侠小说看多了吧....&
跑步，俯卧撑，引体向上，双杠等适当练习是没有问题的！
身体训练就是这样,我就是从小学六年级开始训练的.现在的孩子,身体一个比一个草包.中国小孩和美国小孩的健身差距
[ENJOYZ ]&
1到4岁：无不同
5到8岁：美国的家长会带孩子出去打球；而中国的家长更希望孩子在家学习。
9到12岁：美国的孩子几乎每天都出去运动，包括打球，跑酷甚至力量训练；中国的孩子很多已经戴上了眼睛，家长和老师给了他们过多的作业，使得他们几乎无法抽时间去运动。
13到14岁：美国的孩子大多已经牛高马大，肌肉发达；但是中国的孩子却仍在为多跑了一圈斤斤计较。
15岁到18岁：美国的孩子大多开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在运动（打球等）；中国小孩正在为中考不停地奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。
19岁到25岁：美国人大多开始工作，但是他们的天性和从小培养的健身习惯时他们从未体制健身；中国的小孩或者成为宅男，或者整天呆在办公室，基本没有哪个不近视。
各国家长对孩子健身的态度：
美国：健身是孩子一定要做的事。
俄罗斯：宁愿孩子没有聪明的头脑，也要孩子有健康的身体！！
韩国：健身可以塑造形体美。
欧洲：健身和学习一样重要。
祖国：相比成绩更加重要。
造成这种现象的原因：
1、应试教育，使学生没有时间健身。
2、老师经常向学生灌输&体育没什么用&，而且经常抢占体育课。
3、家长过度溺爱，见到孩子健身就怕&练坏了&。而且过度溺爱也是孩子不愿吃苦。
　　最终中国的孩子长大了
美国的孩子也长大了
说这么多，就一句话：请让孩子坚持体育锻炼吧，尤其是男孩子！！
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